为什么白天有什么事晚上就会失眠

① 白天总是想睡觉，晚上总是失眠是什么原因造成的

一台机器，如果长时间高强度的工作，那么就这台机器就容易很快的报废，使用寿命会比较短。对于人来说，如果长时间不睡觉，或者睡不好觉，也很容易“报废”，身体出现问题。但是现在很多人都这这样那样的睡眠问题，经常睡不好。其中失眠是最常见的一种问题，很多人不管白天再累，再困，但是发现自己一到晚上就睡不着。一到晚上就睡不着的原因有很多，比如说身体出问题了。但是现在很多人一到晚上就睡不着，多半和生活习惯不好，总是做一些让自己晚上失眠的事情。如果你总是一到晚上就会睡不着，那么你不妨看看，是不是做了以下几件事。如果你做了，及时的改掉，晚上睡不着的情况就会有所改善。

一到晚上就不睡着，是什么原因？

睡前玩手机：现在很多人上床之后，都会习惯性地刷会手机在入睡。不刷手机，感觉一天就不完整，不想要睡觉。然而上睡觉前先玩手机的话，很容易导致你出现失眠、睡不着的情况。很多人在刷手机的时候，会看一些搞笑的视频，或者是打会游戏。看这些内容，会使你感到愉悦，精神再次亢奋起来，这样困意就会消失。等到大脑重新获得疲惫感，需要很长一段时间，需要就会出现失眠睡不着的情况。

白天补觉：有时候，白天如果看了很长时间的书，或者是有些疲惫的时候，就会产生困意，很多人就会不自觉地去睡觉。如果白天睡觉的时间太长，晚上就会睡不着。现在很多人会熬夜，熬夜之后第二天会特别困，白天的时候总想要补觉。如果白天补了太长时间的觉，晚上就会睡不着，形成恶性循环。因此，如果熬夜了，第二天可以短暂的补十五分钟的觉，但是千万不要补太长时间的觉，这样生物钟紊乱，那么你就会一到晚上就睡不着。

白天工作的压力太大：现在很多人的工作压力都是比较大的，有些人的工作非常的繁重，需要大量的消耗脑力。如果工作上再出现了什么问题，整个人心情就会变得特别差，变得很焦虑，这样一来晚上睡觉就会受到影响，失眠睡不着。即使睡着了，睡眠质量也会比较低。

晚饭吃太多或者是吃了夜宵：很多人白天的时候没有时间吃饭，晚饭的时候就会吃得比较多。还有些人，睡觉睡得比较晚，晚上会吃些夜宵。如果晚饭吃了太多，或者是晚上吃了很多夜宵的话，会给肠胃带来很多的负担，夜间需要肠胃花费大量的时间去消化，这样大脑会变得比较活跃，从而出现失眠的情况。

下午喝了很多浓茶或咖啡：下午是比较容易疲惫的，于是很多人就会喝一些浓茶或者是咖啡来提神。适量的喝一点浓茶和咖啡，能够帮助你提神，但是如果下午喝了太多的浓茶和咖啡的话，那么到了晚上浓茶和咖啡中的物质还是没有消化完，就会导致你睡不着。

现在很多人失眠，尤其是很多年轻人失眠，一到晚上就睡不着，其实和白天做了一些影响睡眠的事情有关。若你发现你有失眠，一到晚上就睡不着的情况，那么你不妨先看看你在白天的时候，有没有经常的做上面这几件事。如果有及时改掉，睡眠往往就能够恢复正常。

② 白天嗜睡晚上失眠是什么原因

1.睡眠周期的紊乱，比如有些患者在晚上经常打游戏、看电影、看小说等是可以导致晚上失眠的，白天自然会出现打瞌睡的临床表现。建议这些患者要养成良好的睡眠卫生习惯，睡觉之前保持平稳的心情，不要做一些与睡眠无关的事情，白天尽量不要午休。

2.神经系统变性疾病，例如阿尔茨海默病、帕金森病也可以出现这样的临床症状，要注意及时治疗。白天嗜睡晚上失眠，可能与生物钟紊乱、神经衰弱、植物神经功能紊乱有关系。如果白天睡眠时间过长可能会导致夜间入睡困难，失眠多梦，要及时调整睡眠时间，保证夜间充足的睡眠。白天嗜睡晚上失眠，也可能和身体疾病有一定关系，比如贫血、营养不良、脑供血不足、脑梗塞等。如果患者晚上失眠，其睡眠质量会严重下降。患者夜间睡眠不好，体力和大脑都得不到修复，患者第二天就会出现犯困、嗜睡的情况。如果患者长期出现这种状况，很容易使患者抵抗力下降、注意力下降，会使患者的学习能力和工作能力下降。患者如果存在焦虑和抑郁等情感障碍，会使患者出现失眠症状。比如焦虑症的患者，因为工作的压力、生活的压力或者学习的压力比较大，容易出现情绪的紧张，可能会出现夜间失眠的现象。抑郁症的患者也容易失眠，在白天还会出现犯困等症状。

③ 为什么我白天一紧张晚上睡觉时就会失眠

你白天一紧张的话，晚上睡觉就会失眠，这种情况是很正常，因为你这种紧张的一个情绪，可能就会持续到晚上，导致晚上也是这么紧张，不容易睡着。

④ 白天犯困但睡不着，晚上也是容易成宿的失眠是怎么回事

患者晚上睡不着以及白天犯困是属于失眠的问题，引起患者失眠的原因有很多，失眠诱发因素包括生理因素、心理因素、环境、生活行为、精神及全身疾病都可能导致。
在临床上引起患者出现晚上睡不着，白天犯困，最主要的因素还是精神心理因素，通常患者在生活中发生了一些重大的事件，导致情绪激动、情绪不安，或者是持续的工作压力比较大导致精神紧张，都可能引起神经衰弱，而导致患者最终出现失眠，而且过度的关注睡眠问题，也会有焦虑的情绪，导致失眠症状加重。还有就是一些环境因素生活行为因素，比如在睡前的时候喝茶、喝咖啡吸烟、饮酒、看电视、玩手机以及睡眠时间不规律，都可能会扰乱患者正常的作息，造成失眠的问题。