为什么会睡觉时间过长

① 睡眠时间过长

睡眠的时间长主要的原因是由于大脑松果体分泌褪黑素。它的作用是可以使人体的睡眠时间延长。当老年人脑部发生了退行性的病变，大脑的松果体分泌褪黑素含量减少，患者就会出现睡眠减少的情况，并且还会出现夜间睡觉容易醒的现象。因此许多老年人睡眠的时间比较短，而相对于年轻人睡眠的时间就比较长。

如果过度的劳累也会出现睡眠时间延长。成人每天睡眠时间应达到7-8小时。若睡眠时间过长，超过8小时，可能会对人体会造成不良影响。首先会破坏生物钟，导致激素分泌异常。其次可能会造成心脏功能减弱，出现供血不足等情况。刚出生的新生儿，睡眠时间较短，单次睡眠2~3个小时。以后单次睡眠时间逐渐延长3∽4个小时或更长时间。宝宝饮食睡眠生长发育正常，单次睡眠时间较长并无大碍，同时有利于产妇休息及婴幼儿生长发育。

睡眠时间过长可能是因为气虚血虚导致的，因为气虚导致人疲乏无力还有一种情况是上大学之后精神压力少，因为睡眠时间越长，会导致身体更加空乏。建议首先去医院检查一下身体，如果没有病情，建议每天睡觉不要超过6小时。中午午休的时候不能超过20分钟，每天跑步运动多锻炼身体。睡眠时间过长有可能和不良的生活方式，不良的饮食习惯，吸烟，酗酒，过度劳累，过度紧张，过度熬夜有一定关系，平时要规律睡眠，睡眠时间要在六到八小时左右，不要过长。睡眠时间过长也是危害健康，睡眠时间过长可以造成全身乏力，困倦等一些因素。睡眠时间过长也有可能是植物神经功能紊乱，神经衰弱，焦虑，抑郁，贫血，甲状腺功能亢进，或者内分泌疾病造成的，需要进一步检查，排除一些基础的疾病，进一步查血常规，甲功五项等检查。

② 深睡眠过长是什么原因

深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。在睡眠科学来说，“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。

③ 人为什么每天要睡那么长时间

睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备，一般工作的人都是在约10点上床睡觉，睡得太早就影响进入深度睡眠的最佳时期。
专家认为每天睡眠时间太长太短都不好，以7至8个小时为宜，科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。要想睡得好一定要控制好时间!

睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢?一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18~22小时;1~2岁的儿童每天睡13~14小时;2~4岁的儿童每天睡12小时;4~7岁的儿童每天睡11小时;7 ~15岁的儿童每天睡9~10小时;15~20的青少年每天睡8~9小时;成年人每天睡8小时左右;老年人约睡5~6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。
但是，随着社会的进步和物质文化生活水平的提高，人们的生活内容也越来越丰富多采，加上人类的营养状况、生活条件以及环境都不断得到改善，人们的睡眠观念也正在发生变化。过去那种“日出而作，日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变，代之以人要健康就应减少睡眠，睡得香，睡得熟的量少质高的新观念。因为按照自然法则及机体的调节规律，睡眠时间过长，则睡眠深度必然要变浅;反之睡眠时间短，则睡眠加深。这就意味着，长睡眠者深睡眠成分减少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期间脑可以充分休息，生长激素分泌增多，生长发育加快，恢复疲劳效果最好。另外，短睡眠可以节省下来很多时间，而且还可以智力。酒进氏是一位短熟睡者，按照他的体会，睡前写的稿子如果没有写完，醒后可以立刻接着往下写，没必要先复习一下前面的内容，理清思路然后再继续。头脑的恢复，也勿需长睡眠，短暂的睡眠即可恢复。某做过一项试验，召集了中52名管理人员(平均年龄35岁)，先让他们进行一系列简单计算，然后睡20分钟，醒后重新进行一系列简单计算，结果与睡前相比较，成绩可提高42%。鉴于短睡眠不仅节省时间，而且对人类的健康和智力都有益处，多数学者都主张短熟睡眠，而不提倡长睡眠。
有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6~18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时;19~55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠;60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。

④ 我比一般人睡眠时间长是怎么回事

可能是缺乏某种维生素，到医院检查一下然后给补上。
有这么一个原因，人的睡眠时间不是根据时间来定的，虽然大部分人都是8个小时，但是实际上的情况是，睡眠的质量长短以睡眠质量好，起床后头脑清醒为准，高中的时候寝室有一个同学，比我们高一个年级，每天早上5点起床，晚上跟我们一样11：30还要开会儿卧谈会再起床，这种就是比较少数的情况，是属于睡眠时间少的那种，同时还有另外一个人，是我们班上的，跟个睡神一样一天到晚大部分时间都在睡，清醒的时候也没精神，但是成绩还是很不错的，这种我个人觉得或许就是睡眠时间长那种。
但是你精神不好，估计是缺什么维生素，高中的时候是否这样？这样多长时间了？什么时候开始的？这些问题你应该去想一下。然后对症下药。

⑤ 为什么我的睡觉时间很长

我是比较贪睡的那种人，精力不像其他同学那么充沛。尤其是初中的时候，每天大约八九点就睡了。（其实我不是特别困，倒头就能睡着，是因为那个时候不怎么喜欢学习，所以不睡觉就会玩手机什么的，但我觉得玩手机的话还不如睡觉了，这样就能减少一点罪恶感。 在睡梦中逃避现实）虽然睡觉的时间很长，（我每天差不多八九点睡，当然了那个时候还有比较严重的拖延症，拖延到什么程度呢？晚上一整晚不学习就是玩，作业留到第二天早上做，早上3:00或者4:00准时就能醒，起来做作业，做完作业差不多已经5:30，然后再睡一觉到6:00）但是并没有感觉精神状态特别好，反而每天恍恍惚惚的，也不知道自己在干什么，听什么，就好像生活在梦里似的。
那么，这种情况是什么时候改变的呢？就是我高一下的时候，（我现在就是高一下）。每天11:00~11:30准时睡觉，即使有什么东西没做完，也不会去做了，（真的怕了那种恍惚的状态）早上5:30~5:40起床。
而且我建议，①晚上要喝热牛奶！强调一下一定要喝的是热牛奶，因为我从小开始每天都喝牛奶，但一般喝的都是凉牛奶，没觉得喝牛奶有什么作用，就是把它当一种饮品喝下去。直到有一天，我妈晚上突然给我端了一杯热牛奶，那天喝完热牛奶我就感觉晚上睡的特别踏实（虽然我平时睡眠还可以，但是就感觉很温暖）等到了第二天，哇！我过的是神仙一般的生活，我消失了四年的脑子突然长出来了！（我能明显的感觉到，脑袋中间还有脑子的存在，不会感觉很空，而且从脑门一直到后脑勺都感觉像被仙女施过法那种亮晶晶的感觉）那种激动的心情，我今生今世都不会忘记，简直要热泪盈眶。
②每天早上起来第一件事就是喝水。我原先早上起来是不会喝水的，但听说早上喝水好，所以就试着早上起来喝一杯水，以前没喝水的时候感觉不喝水也没什么，但自从坚持每天早上喝水了之后，不喝水会不舒服，不舒服具体是什么感受呢？就是会觉得，胸腔那块硬邦邦的，好像是一堆器官变成了石头，互相挤在一起，很难受，还有一点，喝水可以防止肾结石哦！所以现在，我不会忘记喝水，因为我的器官在提醒我 。当然了，喝完水之后你能明显感觉，清醒了很多，然后自己好像还存在于这个世界上 而且早上喝水，我前两口是不会直接喝进去的，我是会当做漱口水吐掉，清洁一下口腔。

⑥ 为什么人晚上睡得时间长

还有发病机理与病因
失眠是神经衰弱的一种重要表现。失眠的诱发因素主要有三个方面：
（
1
）饮食因素
影响入睡的饮料，如：酒，咖啡和茶。晚餐吃的太饱太油腻会导致夜难安寐，中
医认为“胃不和，则寐难安”。
（
2
）其他原因
生活安排失当睡前情绪激动，有心事，必然会影响入睡的抑制过程，导致失眠和
多梦。睡前喝水吃西瓜夜尿频多，导致难以入睡。
（
3
）药物的影响
有些药物也可导致失眠。
（
4
）疾病引起的失眠
脑动脉硬化，椎底动脉供血不足，贫血，颈椎病等。
临床症状及危害
长期失眠可出现头昏脑胀，疲乏无力，记忆力减退等症状，有的妇女会出现月经
失调，男子会出现阳痿，早泄，遗精等症状。
药物的危害性
失眠重者不得不长期依赖药物入睡，然而长期服用安眠药镇静剂会产生成瘾性，
还会影响认的思维功能，会严重损坏肝，肾功能。
日常生活饮食注意事项
(1)
消除失眠的诱因
(2)
做些有利于入睡的事情
(3)
避免影响入睡的饮料
(4)
不要吃过敏食物
(5)
食疗加药膳，补充一定量的营养食品
营养素的调节
1、得力多种营养素：提供每日所必须的天然且全面的均衡营养，满足每日的基
本营养需求。
2、西番莲黄金菊片：大自然中数一数二的镇定剂，为目前最理想而无领带性、
无成瘾性、无抗药性、无耐药性、无副作用，安心宁神，舒缓压力，松驰神经，
有效缓解因情绪不稳及工作压力而造成的头痛、神经痛、神经衰弱、焦燥不安，
忧郁症等，改善睡眠质量。
3、缬草蛇麻草浓缩片：每片含结草提取精华、蛇麻草、柠檬油、柑橘生物类黄
酮，有效缓解焦虑、头痛、头晕所造成的失眠，显着改善睡眠质量，无抗药性及
依赖性。可以和西番莲洋甘菊片一起服用。建设白天服用西番莲，晚上服用缬草蛇麻

⑦ 为什么我好困 睡了那么长时间

是因为你睡觉的时间不合适，
建议你每天晚上10点到10点半之间睡觉
大约1个半小时可以达到深睡眠，
这样可以保证12点到3点的深睡眠状态，
这是非常重要的！！
并且如果当时如果环境太吵的话是无法进入深度睡的。而且可能与枕头的高低有关，如果枕头太高的话，会使颈椎肩膀受力太大，那样也无法休息好，要么就是你醒来的时间问题，如果是被吵醒的或者是被叫醒的话，大脑来不及作出反应就强制起床，尤其是在睡得最香的时候，那样的话也会很困的。

⑧ 为什么我一天要睡很久

答:人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了.当然也跟你睡觉的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静,睡眠质量好不好都有关系.什么事情都有个度,一般人睡眠时间8小时左右就可以了,并不是越多越好,这也许也是辩证法的体现吧. 怎样提高睡眠质量? 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的.人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量.如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能.如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等. 按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式.如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来.很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的. 总之,一个人的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的.政党的良好睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环.睡眠不良、不足,第二天就会头错脑胀、全身无力.睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切. 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡.在很多书上都说,成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了.可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的.他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰.所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准. 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向.浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段,而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部,并可以持续90分钟左右.虽然我们可能并没有觉察到,但是,我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的,这不仅降低了生活质量,还可能引发疾病. 为了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小睡”.这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟,其效果比晚上早睡要好得多. 我们特别强调的是,现在中小学生虽然说“减负”了,但是由于各种各样的考试压力,他们并不轻松,很多人睡眠的时间明显不足.与过去相比,实际上是明松暗紧.这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的.我们认为,只有睡好觉,才能学习好.睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证! ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要. 三宜是： 睡前散步. 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行,绕室千步,始就枕……盖则神劳,劳则思息,动极而求静.” 睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具. 通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要.无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气.选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜.枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉. 要有正确的睡眠姿势. 一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上. 要养成良好的睡眠习惯. 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外.要进行有规律的适度的行动. ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床,定时去迎接每天早晨的阳光,那么你的生物钟就会准时运转.研究表明,这是提高睡眠质量的关键要素之一. 影响生物钟的运行的因素之一是体温.研究证明,人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响.人的体温下降就容易引起睡意,这是利用体温调节生物钟的有效方法.如果体温调节失控,就会引起睡眠生物钟发生紊乱.控制体温的方法很多,例如睡前洗澡,或睡前做20分钟的有氧运动等,睡觉的时候体温就会有所下降. 总之,形成习惯之后,人就会按时入睡.青少年要养成良好的睡眠习惯,这是最重要的.生物钟是不能轻易破坏的,千万不要在星期六、星期天晚上不睡,白天不起,破坏了自己的生物钟. ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉,但是实验证实,他们的深度睡眠会受到不良的影响.所以睡觉之前,不要食用这些东西. 为了获得一个良好的睡眠效果,睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可.睡前不要吃东西 ,以免加生胃肠负担. 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠. 忌喝酒 研究证明,喝酒好像可以帮助人入睡,但是实际上是不正确的.酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠. ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中,习惯成自然,适应了这种不良的环境.这对我们的睡眠是不利的,会减少我们浓度睡眠的时间.所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰. 另外,对于容易失眠的人来说,应在有睡意的时候才上床,早早上床的结果往往是“欲速则不达”,只会加重心理压力.有人曾经进行过这样的试验,在某些情况下,晚睡早起,减少睡眠时间,而有利于提高睡眠质量. ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量,入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡. 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态. 就算睡的时间短,而第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠‘品质’,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差. 现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜. (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效. (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次. (4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效. (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡. (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡. (7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中.由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效. (8)临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡. (9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡 希望你每天都能睡个好觉!

⑨ 人为什么要睡觉而且时间那么长

因为人的大脑要补充睡觉
要休息的。
如果人的时间都用在睡觉上了
那么睡美人会很出名。