为什么喝醉了酒睡觉时间短

⑶ 喝酒后多久进入深度睡眠

我们中有许多人一直饱受着睡眠障碍的折磨，辗转反侧，夜不能寐。深知不能长此以往的我们，纷纷尝试各种自救的方法——

吃安眠药、睡前洗热水澡、温水泡脚，甚至搜罗各种助眠仪器，都收效甚微。

也因此，让实践并见效的睡前小酌异军突起，成为大多数人提倡的助眠方式。

很多人在喝酒后会觉得身体舒畅，心情轻松，甚至昏昏欲睡，也是基于这点让他们认为睡前喝酒有助于入眠，并在日后贯彻。

然而，酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同。睡前喝酒表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠，扰乱我们的整个睡眠状态。

酒精对人体的最初作用是诱导睡眠，缩短入睡时间，使人在短时间内昏沉欲睡。

只是到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，随之而来的是频繁的觉醒，使总的睡眠质量下降。

酒精会干扰我们的深度睡眠时间，影响人体的自我恢复。当体内的酒精消耗完，身体将从深度睡眠跳出而回到快速眼动时期，使人更容易醒来。

同时，酒后入睡也有大几率会因为受酒精影响而舒张的咽喉肌肉，出现打鼾情况，严重的甚至会引起有猝死风险的睡眠呼吸暂停综合征。

如果我们的睡眠规律性地遭受睡前饮酒的干扰，特别是长期干扰，那么日间的身体健康和诸如学习、记忆等神经认知功能将会受到明显伤害。

而且长期饮酒助眠，人体很快就会对初期的酒精量免疫，即对酒精的耐受性增强，导致助眠效果的减弱。

为了维持效果，只能不断增加饮酒量，有可能会对酒精产生依赖性，引发各种生理和心理问题。

都说“小酌怡情，大饮伤身”，也不是说睡前不能喝酒，而是要看好时间、控制分量来喝。只要在睡前三小时内喝酒，酒精对睡眠的影响就会降低很多。

其实，一张支撑力好的床垫，一个承托力够的枕头，相比起弥漫着醇香的酒水，良好的睡眠环境更能让我们的身心发出入睡的共鸣，而非是酒精造就的助眠假象。

⑷ 为什么喝了白酒之后晚上睡不着

我觉得是因为白酒这种东西一种很烧的东西，不知道你们有没有尝试过，把白酒喝一口如肚子，那样的话你会感觉非常的非常的热，而且白酒有一种壮胆的作用，听说过三国里面的关羽温酒斩华的事故么，就喝了一口酒然后就出去了，就感觉到全身发热，所以白酒有的作用在里面。酒是一种比较有刺激性的东西，里面的酒精会留到我们的血液中，然后血液又是输向全身各处，那么酒精这会对全身各处都进行刺激，所以而且白酒农妇是非常非常高的，描述它所含的酒精的量是非常多的 它对身体的刺激也是很大的，所以我觉得这就是为什么会导致晚上睡不着的原因。
而且酒精是要被分解才能排出体外的酒精，大部分都是通过尿液排出，那你想想你要多久才能散泡尿呢，所以说他的酒精喝完酒之后就会一直存在你身体里面，你又不能及时排除，慢了我会不断的刺激你的细胞，会使你全身兴奋从而会让你睡不着，我觉得这就是很大的可能性让你睡不着了，所以说白酒一定不能喝太多，喝太多当然还有一种情况就是你直接把自己的和喝醉了，那的话可能是对身体非常不好的，起来都会发现的头会非常的疼，因为酒精这种东西对人体的精神的伤害也是很大的，所以一定要记住要少喝酒。酒是一个不好的东西，有过引起很多事故，对人的伤害也是很大的，所以大家一定要少喝酒，喝酒误事啊。

⑸ 喝酒过后睡觉的时间越来越短是不是正常

是，你以后要少喝酒，酒精麻醉大脑神经，所以你会失眠的。

⑹ 喝了酒能睡16个小时吗

不能。

喝完酒后睡眠时间不会延长，有的可能还会减少，由于酒精的麻醉作用，会使人昏昏欲睡，喝酒后能加快睡眠，但是，酒劲下去以后会醒来，有的口干舌燥，喝点水后会睡不着了，因此喝完酒后，睡眠时间不会延长。

适当的喝点酒对睡眠有所帮助，能使人睡的快，但是并不会增长睡眠时间，如果喝醉了睡的时间可能会加长，因此在正常情况下，喝完酒后不会增加睡眠时间。

喝酒注意事项

1、酒的质量要好，千万不能喝劣质酒，酒精度数也不宜太高。

2、不要空腹喝酒，特别是清晨起来。

3、不能只喝酒，喝酒时要尽量多吃些蔬菜、肉蛋或者主食。

4、喝酒不能成瘾，要限量、要少喝，不要喝醉。

5、尽量不要劝酒，出现意识不太正常的醉酒，是最不好的，一定要改掉。

⑺ 喝酒过后睡觉的时间越来越短是不是正常

应该是和喝酒的量有关的。
一般来说，在喝酒的前半阶段，酒精对大脑是可以起到兴奋的作用（这个时候应该睡不着的吧^_^）；随着摄入量的增加和时间的延长，酒精对大脑的作用转变为抑制（这个时候才“容易睡觉”）。
至于兴奋和抑制的时间就因人而异了

⑻ 为什么我正常饮酒后睡眠时间非常短比平时早醒2～～3个小时

无论白酒、果酒、黄酒，还是米酒、高粱酒、地瓜酒、葡萄酒，万变不离其宗，其中都含有酒精。
酒精，化学名叫乙醇，由甜食或果料发酵而得，有特殊的香味。酒精进入人体后，很快便会被胃肠吸收入血，并随血液循环流遍全身，其中最重要的内脏是脑和肝。少量饮酒后，低剂量的酒精会对中枢神经系统产生兴奋作用。所以，酒席中的饮酒者话会越来越多，不善辞令的主人会频频劝酒，拙于应答的客人也会每每应酬，大有彼此相见恨晚的感觉。在这之后，自然是睡不着的。所以，小剂量酒精会使人失眠。
如果谈兴浓，酒意酣，接着喝下去，神经系统就会发生变化。小脑功能失控时，饮者说话不清楚，拿酒杯不稳，走路摇晃，医学上称其为共济失调。大脑功能异常时，喝酒者会变得脾气暴躁、易发火、好挑刺儿。酒后出事往往在这个时期，如驾车闯祸，因一言不合而斗殴，甚至毁物、伤人。
再往下喝大脑就挺不住了，会进入抑制期。人会昏昏沉沉进入梦乡，严重者还会昏迷不醒，这是很危险的。可见饮酒对睡眠的影响不能“一言以蔽之”。不同的饮酒量，对睡眠的影响是不一样的。

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上面是我找到的资料。我想你大概酒喝的不多，属于上面说的少量饮酒后，低剂量的酒精会对中枢神经系统产生兴奋作用，自然就早醒了。。

⑼ 喝酒过后睡觉的时间越来越短是不是正常如题 谢谢了

失眠(insomnia) 失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有30%的成人患有失眠。 每天人的睡眠时间多少才属于正常呢?随年龄不同而不同：大多数新生儿每天约睡14～18小时；10岁左右儿童睡眠时间为9～10小时；2/3成人每晚睡7～8小时；1/5成人睡眠时间少于6小时，老年人平均每晚睡6.5小时。引起失眠的常见原因有： (1 )心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。 (2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。 (3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。 (4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。 失眠的防治措施有： (1) 建立规律的作息时间。 (2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。 (3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。 (4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。 (5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。 (6)可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定，氯硝安定及佳乐安定等。 失眠自我防治 良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。在日常生活中，经常会有人出现失眠现象：如有的病人几个晚上通宵不眠，在床上辗转反复；有的病人则夜间睡眠减少；有的病人则早醒，常常凌晨2～3点起床活动；有的则睡眠倒置，白天睡眠，夜间不能入睡等等。那么，失眠病人怎样进行自我防治呢? 失眠包括入睡困难：睡后1～2小时仍不能入睡；梦境连绵：睡得很浅，且常常做梦；早醒：入睡后醒来较早，且醒后无法再睡，或就寝后时睡时醒。对上述情况要设法找出其原因加以改正：①首先要为病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。②养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。③睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。④睡前做好个人卫生和环境卫生。⑤如有严重失眠，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药，以加深睡眠。 成因： 心理方面：紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠。例如有些学生由于明天要应付考试而紧张得不能安寝。 人体的"生理时钟"受到扰乱，例如要轮班工作，或是往外地旅游之人士，会由于两地的时差关系而扰乱人体的生理时钟，引致失眠。 睡前喝刺激性或含咖啡因的饮品。 外界的影响，如声音、光线、气味、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等。 睡眠环境突然改变。 生理因素，如饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其他不适等。 影响：偶尔失眠不会对健康造成太大影响。不过，长期失眠会使人的创作力减低、反应迟钝、记忆力减退，不能应付繁复的工作等，严重时更会导致幻觉和神智混乱。 处理方法： 1、应找出失眠的原因，然后根治失眠。 2、若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的方法： 养成有规律的生活习惯，作息定时。 定时作适量运动，以助松弛身心。 睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。 改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。 放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。 3、若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。. !~~