骑车时间长为什么会困

1. 我为什么骑车都能睡着每天12点左右犯困而且是困的睁不...

您好，根据您描述的情况来看此时多是由于脾虚导致的清阳不升、清窍失养有关系的，平时进食生冷油腻的食物比较多以及缺乏锻炼、饮酒等都会导致这样的情况出现。
这个时候您可以适度的进行下健脾胃的药物如参苓白术散、健脾丸的服用，并多吃些容易消化的食物如小米粥、薏米山药粥等，这样有助于您的情况改善，

2. 最近骑自行车上下班，上班全身乏力、犯困！怎么改善

以前我也有这样的情况，建议不要骑车了，休息一段时间。或许这是你的生理期，每个人隔一段时候就会有一个生理期，只是表现的方式不同，各种各样，比如说心情、脾气、易烦躁、易疲倦、易犯困，或者是对人生的看法，各种观念都会有所改变，慢慢注意或许你会发现。困了就多睡，累了就多休息，不要强迫自己的身体。顺便说一句，那些猝死的人，都是过度劳的死了的。。

3. 我骑电车时间长老瞌睡怎么回事

中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神。

根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计，目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。
经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。

有些骑车开骑到一半“不知不觉”睡着，连续发生三次车祸，原以为只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心诊断才知道，自己有睡眠呼吸暂停的毛病。

所以，希望你能引起重视，最好去看下医生。

祝你健康。呵呵

4. 骑自行车上班后老是小腿困乏，怎么回事

原因很多：如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、脊椎滑脱、脊椎肿瘤，血液循环不畅，着凉，受潮，都可能引起。建议你去医院骨科看看，一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势。

5. 骑自行车手麻是什么原因

骑自行车是一项非常有益身心健康的有氧运动，所以想要健身的朋友建可以多骑一下自行车。很多自行车爱好者都不知道骑车手麻是怎么回事，手麻的原因有很多。大家是否有所了解?以下是我为你整理的骑自行车手麻的原因分析，希望能帮到你。

骑自行车手麻的原因
1、血液不畅

很多人骑车一直用一个姿势，但是长期一个姿势握把容易引起血液不畅，从而导致手部发麻，因此，养生之道网建议长途骑车的人要不时地换一下握把姿势，缓解姿势疲劳，使血液流通，或者用热水泡手，加快血液循环，从而缓解血液循环不畅的问题。可以在车把上装副把，但是手握副把要注意路面，以便手及时换到主把刹车。

2、手部劳累

因为要用力掌握方向，所以手指用力握车把的时间长了手自然会劳累困乏，一个人如果连续骑行时间过长，自然会手困手麻，这种情况下的手麻就建议骑车人下来休息一下，让自己的双手歇歇。

3、高度不适

正确调整车把与坐垫高度。因为车座与车把高度不合适，也有可能会导致手部肌肉麻木，所以骑行前一定要调整车座与车把的高度，让自己骑得更舒服。

4、吹风受寒

骑车的人如果过于追求骑行速度，就很可能会吹风受寒，手部在最前面，首当其冲受寒风的刺激更大，受冷麻木也是手麻的一个原因，所以，养生之道网建议大家骑车时要保证手部不受寒，冬季外出骑车一定要戴手套。

5、颈椎病

手麻的情况不能排除颈椎病，因为颈椎病可以压迫血管神经从而导致人出现手麻的情况。这个可能是因为骑车的时候表现突出，颈部不自然造成的，更可能是长期用电脑握鼠标的后遗症。大家平时要做好颈椎保健工作。
骑自行车的方式
1、长时间的慢速骑行

长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。

2、快速骑行

快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。

3、快慢结合的骑行

快慢结合的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。

4、中速骑行

中速骑行也就是把心率控制在最大心率的65%—85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。

健身时最好将以上几种方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果。

此外，健身者刚开始锻炼时，骑行速度不宜过快，时间一般为20—40分钟，期间如感觉疲劳，可隔一段时间慢速骑1—2分钟以恢复体力。经过一个阶段后，再逐渐增加运动的强度和持续时间。
骑自行车的好处
(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。

(2)能提高心肺功能。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

(3)研究表明，骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

(4)能减肥。自行车是减肥的工具，骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显着的减肥效果。根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

(5)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。



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6. 骑完自行车 想睡觉

累了就困了,想睡觉,是身体自我保护机制发挥作用的结果,正常.睡会儿不累就好了.注意别太累.
以后要加强体能锻炼可以解决这个问题.

7. 天生骑车 坐车就想睡觉 怎么回事

两方面的原因：一是人内耳中的半规管和半规管前的两个囊状结构是气平衡作用的，当坐车时，人处于不停的晃动之中（晃动幅度可能会很小，比如火车），为了保持持续的平衡状态，内耳神经就需要频繁的发出平衡指令，从而使人非常容易疲劳，从而容易睡着。另一方面，为了抑制这种频繁的调节，机体产生应激性反应，如同其他生物的假死等自我保护，就会使人入睡。时两方面共同作用的结果。

8. 为什么我在骑车子的时候好打瞌睡

注意力不集中，精神不太好，容易走神什么的
建议你平时可以多多运动增强自己的体质

9. 骑电动车上下班，路上老是犯困，怎么办

如果骑电动车犯困可以听会儿动感的音乐，可以在骑电动车之前喝一些提神的饮品，平常多休息休息，保证充足的睡眠。

10. 骑车的时候，困得不行，咋办好

骑车时困得不行，
就是体力跟不上了，
需要补足能量和休息，
不然身体可能会出现异常。