为什么晚上很早就会发困
Ⅰ 我每天晚上为什么很早就想睡觉，基本不到10点就困了
一般情况是生活习惯导致的，如果你在一段时间内总是十点之前睡觉，习惯了就会到十点就困，是大脑适应你的活动而形成的反馈，你可以强迫自己晚睡一会儿，过些天大脑就会适应你这个晚睡的时间点了！
也可能是由于你平时事情比较少，没什么可干的，人太闲的时候就会困，建议你可以找些事情做，来使自己的精神比较集中就不会困了！
或是你早上起的太早，白天又做很多事情，所以到晚上比较疲惫就会困的！
最快的可能是血脂比较高，血液太粘稠了，大脑供血不足就会引起嗜睡，但这种情况常表现为随时都能睡着，只要躺着就能睡着！
不过，十点睡也不是很早，这个时间睡不是异常现象啊，如果你早上6点起床的话就是每天睡8个小时，这样其实是一个很好的生活习惯的哈！
Ⅱ 为什么睡得越早，感觉越困
为什么睡得越久反而越困 生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。
人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。
睡得越多越好吗
睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如，白天的小憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。
人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。
Ⅲ 为什么晚上7 8 点就会困
晚上7、
8
点就会困，主要原因应是两方面的。
一、白天累了，晚上易困，是提醒自己到了该休息以恢复体力、精力的时候了。
二、晚上7、8点时，应该是吃过晚饭了，胃里有了食物需要消化，而消化时需要较多的血糖，血液循环中血糖含量减少了，人就发困。
不只是晚上，中午吃过饭了，血液循环中血糖含量减少了也会发困。喝些糖水，可有效缓解发困。
Ⅳ 明明睡觉很早，为什么第二天还是犯困
结束了一天的繁忙工作之后回到家中美美地睡上一觉，是很多人最大的梦想，也是每天最舒服的事情，事实上大家也都发现了一个比较奇怪的事情，那就是明明晚上睡觉睡得非常的早，但是第2天早上起床之后依然是无精打采的，感觉确实没有睡好。
其实想要提高睡眠质量，让整个人精神百倍的话，还是可以通过平时的调节来进行的，就比方说养成一个良好的作息规律，千万不要轻易改变睡觉和起床的时间，除此之外一定要调整好自己的睡眠环境，保持一个安静昏暗的环境，另外一定要避免长时间的午睡，想要午睡的话最好控制在半个小时之内，而且在下午3点之后就尽量不要再睡觉了。
Ⅳ 明明很能熬夜的人,最近很早就困了，这是怎么回事
除了易伤阳气和阴精之外，长期熬夜也会让我们的心脾受损。中医认为脾胃是后天之本，气血生化之源，劳伤心脾，熬夜族不妨吃些夜宵。夜宵的食物要选择精致，有营养和容易消化的如鸡蛋羹、热牛奶、准山粥等食物，一些油腻的食物，如炸鸡、炒粉等就不推荐吃了，这类食物吃了反会增加肠胃负担，容易长胖。
此外，夜宵最好选择热食，凉食容易伤害脾胃。熬夜时用眼比较多，夜间是肝脏合成代谢活跃时期，可进食一些富含B族维生素、类胡萝卜素以及维生素A的食物，如玉米、牛奶、鱼肝油、麦麸面包、苹果、少量葡萄干等，或者是复合维生素B片、维生素A胶丸等，降低熬夜对肝脏的损害。
2.缓解眼部疲劳
熬夜时长期看手机或电脑是最不提倡的，因为这样会加倍刺激中枢神经，轻者导致失眠，重者易导致失明、抽搐、癫病等。
一般建议，每小时休息10~15分钟，可用力眨眼或是做眼保健操，缓解眼睛疲劳和提神。
3.保健茶水提神排毒
熬夜的时候，大家最喜欢喝咖啡、绿茶等提神醒脑，但这类饮品含有较多的咖啡因，对于神经衰弱、植物神经紊乱者来说，容易影响到接下来的睡眠。
夜间免疫器官活跃，这个时候宜喝些白温开水来排毒。一些保健茶，如能调和阴阳、养肝明目也可以适当饮用。
4.补阳气、阴精
熬夜过后的人，看起来都比较憔悴，显老，这都是伤气血的缘故。所以，建议早上宜补阳气，晚上宜补阴精。如上午可以吃瘦肉，加入些黄芪、党参、人参、山药等补气的药材煲汤；晚上可以可以用能补精作用的药材。如麦冬、五味子、生地黄、枸杞子、阿胶等熬粥喝。另外，枸杞既能养血，又可补肾、养肝，是长期用眼的人合适之选。
疯狂补睡？其实并没有必要
在熬夜之后，很多人会选择疯狂补觉。正常情况下，人体有5个小时的深睡眠时间就足够了。补觉时，白天睡眠质量肯定比不上晚上，因此能保证有6-8小时的睡眠时间就行了。那种连续睡十几个小时的觉反倒不可取。
熬夜后，尽快回归自主的作息时间即可。睡觉时间太长，起床后人会总感觉没有精神，还可能越睡越困，最后可能阳气没有补回来，连气也伤着了。
Ⅵ 晚上很早就特别困怎么办
确切的说，不是你想睡，而是你的眼睛想睡。人的视神经疲劳会影响到整个人体的精神状态，因为你在操作电脑时，无论是打游戏还是工作，整个注意力都集中在屏幕上，使神经高度紧张。连续几小时，即使视神经已经相当疲劳，但你的大脑仍会强迫视神经工作。等到次日早晨，疲劳的视神经就会向你发难，你会发现自己眼皮撑不开，犯困。所以，我建议在玩完电脑后，做做眼保健操，你会发现眼珠很酸，甚至流泪，这就可以让你切身体会到自己眼睛的辛苦。
关于电脑屏幕对眼睛的伤害。普通屏幕有刷屏率，即在一秒内刷新几十次屏幕，通过眼睛的视觉暂留来实现图像的运动。一秒钟看几十张图，连着看几小时，眼睛如何受得了！虽说，液晶屏并不是通过刷屏来成像的，但是，当你的注意力过分集中的时候，眼睛的眨眼次数会减少，眼球长时间暴露在空气中也会引起视觉疲劳甚至眼球感染。所以，最好不要盯着电脑看，过段时间，看看远处，对缓解视神经疲劳是有好处的。
Ⅶ 为什么总是很早就想睡觉.
一般情况是生活习惯导致的，如果你在一段时间内总是十点之前睡觉，习惯了就会到十点就困，是大脑适应你的活动而形成的反馈，你可以强迫自己晚睡一会儿，过些天大脑就会适应你这个晚睡的时间点了!
也可能是由于你平时事情比较少，没什么可干的，人太闲的时候就会困，建议你可以找些事情做，来使自己的精神比较集中就不会困了!
或是你早上起的太早，白天又做很多事情，所以到晚上比较疲惫就会困的!
最快的可能是血脂比较高，血液太粘稠了，大脑供血不足就会引起嗜睡，但这种情况常表现为随时都能睡着，只要躺着就能睡着!
不过，十点睡也不是很早，这个时间睡不是异常现象啊，如果你早上6点起床的话就是每天睡8个小时，这样其实是一个很好的生活习惯的哈!
Ⅷ 为何有人晚上睡得早，早上还会犯困
可能是因为晚上的睡眠质量比较差，虽然睡得也比较早，如果一个人的睡眠质量比较差，那么睡得无论早晚，第2天都会感觉到很困。所以说睡眠的好坏主要看睡眠质量如何。
有时候我们经常会看见一些人晚上睡得特别晚，但是早上还能起得很早，主要原因就是人家的睡眠质量比较好，虽然睡的时间短，但是在这个短时间内都睡得比较踏实，使身体的疲惫都得到了缓解，但是有的人即使晚上睡得早，第2天反而会觉得更困，有一种没有睡觉的感觉，这主要就是因为睡眠质量差。综上所述，晚上即使睡得早，第2天早上依然会犯困，主要原因是和睡眠环境，睡眠质量以及个人的心理状态有关。如果睡眠状态不好的话，每天晚上在睡前可以喝一杯热牛奶，然后用热水泡脚，能够促进睡眠，提高睡眠质量。
Ⅸ 为什么每天睡很早还很困
三种可能：1.有可能是睡眠质量不高，根据你的梦境判断，如果醒来不记得做过梦，就代表睡得很好，如果醒来记得做梦，知道做的什么梦，但是马上就忘记了，就是睡的还可以吧。如果很清晰的记得自己的梦，而且一直都没有忘记，那么你睡的太糟糕啦。
2.是睡的时间太长了。晚上11点到3点一定要睡好，是最有效的睡眠时间，这几个小时睡好了，一天精神都会不错的。年轻人保证最多8小时足够了，有些人睡的越多才会越困，我就是这样。
3.身体处于亚健康的状态，需要锻炼呀。我以前也是老困，最近保证每天早上早半小时到单位打羽毛球，晚上回家故意多走两站，睡眠不错，人的精神状态也好很多，但是要坚持，短期看不出来效果的。
Ⅹ 最近晚上睡得挺早的，每天都有9个多小时，怎么还感觉很困，这是什么情况
病情分析：第一,每天工作生活压力比较大,精神紧张。第二,夜间睡眠质量差,多梦易醒,深度睡眠时间不够,第三,有些慢性消耗性疾病可能会导致疲惫无力 第四,对现有的生活感觉到厌倦提不起精神,工作地点不通风，排除甲状腺功能低下 低血压 低血糖，给您提供几点建议吧,希望可以帮助到您，第一,早餐很重要 出门前丰富营养的早餐可以支持您一上午紧张的学习,使您保持良好的状态。第二,多吃富含维生素C与高蛋白质食物,会让您精气十足 第三,适当午休,可以保证下午足够的精力 第四,适度运动,有氧运动,可以提高机体体质,抵抗缺氧状态,还有助于夜间睡眠 。