为什么晚上容易放纵自己

㈠ 为什么我总是控制不住自己要熬夜呢

为什么总是控制不住熬夜？这4个原因哪个你中招了？

熬夜伤身人人皆知，但总是按耐不住的熬夜。尤其是年轻人，熬夜已成为家常便饭，即使第2天有重要的事情做仍然还是熬夜，根本无法自拔。研究表明，经常熬夜可能跟不良的心理，根据熬夜原因来对症处理。

为什么总是控制不住的熬夜？

1、不想面对第2天的事情或者事情

夜晚长时间不入睡，使得夜间的时间延长，迟迟不想入睡，这样能防止一觉醒来后面对自己讨厌的事情或人，所以会通过熬夜的方式逃避第2天的事情。不过，问题一直没有解决就会积累得越来越多，久而久之会成为一种负担，消耗精力和体力，同时也会产生不良的心理。若有重要的事情还未解决，那么应该第一时间解决眼前的压力，不能通过熬夜的方式逃避。

2、补偿心理

白天没有时间玩手机或玩耍，到了晚上抽出时间来补偿。对于大多数年轻人来说，夜晚的时间才真正属于自己，不被工作和生活所打扰，能自由自在地享受自己所喜欢的事情，因此不少年轻人会通过熬夜的方式来愉悦。这种心理从侧面也反映出白天总是做自己不喜欢的事情，从而限制自由。此类人可以尝试着减少白天的工作量，少做自己不愿做的事情，又或是多做自己喜欢的事情；白天在固定的时间放松，避免到了晚上寻找平衡。

3、晚上控制能力差

大多数人群内心没有任何负担，但就是拖着不睡觉，主要是因为某些事吸引着他们，比如电视剧、小说和球赛以及朋友聊天等。特别是到了晚上控制力变差，过度放纵自己，一直熬夜到很晚才睡觉。若第2天无需工作或上课，晚上可以适当地放纵。如果因为熬夜影响第2天的工作和学习，那么应该提升控制力，在固定的时间入睡。

4、对睡眠焦虑

全身心放松的情况下人们能快速进入睡眠中；但精神高度紧绷却久久无法入睡。有些人对睡眠产生恐惧和焦虑，担心自己是否能睡着，是否会做噩梦等。此类人应寻求精神心理医生的帮助，必要时需要用药治疗。

温馨提示

熬夜后易出现身心疲惫和身体酸痛，熬夜第2天应注意饮食清淡，提供优质蛋白质和维生素，缓解眼疲劳，但不能吃肥甘厚腻的食物。熬夜会减慢新陈代谢速度，因此应多喝白开水来促进新陈代谢，利于代谢废物排出。

㈡ 为什么人在夜晚特别容易胡思乱想

人是有思想的,每天都在思考着生活中的种种,这些都是属于很正常的范畴,但是如果每天想的都是些乱七八糟无意义的东西,那真的是很浪费时间和光阴了,直接的问题,就是导致神经衰弱,睡眠质量下降,严重的会对自己的生活工作造成影响,无精打采,心理的治疗是最重要的,除此以外,也可以多多做一些有氧运动吃一些新鲜水果做辅助,如快乐食品香蕉,雨后的空气里有让你心情大好的负离子等等...,我们主要还是多关注心理的,分析下你想象的重点是什么,能否有一个有效的解决办法,往往大脑的兴奋过度会让自己不断乱想下去,当一件事情很顺利地完成,身心都会有个放松的过程,那样就不会一直专注着了,让自己多一些成就感,少一些挫败感,树立积极乐观的心态,坚持下去,胡思乱想也会变得有意义有创造性的构思了,希望你成功!

㈢ 我明明是一个很快乐的人也不觉得自己多愁善感，但为什么一到晚上就容易伤感颓废，还有点儿疯癫呢

这位网友你好你的这个问题我的回答是，很多人都有这样的想法，白天自己永远是笑的最灿烂，最开心的哪一个可是，一到晚上，就忍不住寂寞伤感，孤独，想要放纵自己，觉得晚上才是属于自己的，我觉得这是因为压力过大造成的，压力大了，一到晚上就特别的寂寞，特别想放飞自我。

㈣ 总是特别的容易放纵自己，原因不明，我该怎么办呢

自己特别放纵自己，可以让家人帮忙管管你。然后自己打从心底要洗心革面，要严格要求自己，工作上多写计划，并提高自己的自觉能力和自制力。

㈤ 为什么有时候到了夜晚人会情绪化

有一句话叫做“不要在深夜做决定”想必大家都听过。这就是为什么有时候到了深夜人会情绪化。一般晚上的时候人的比较感性。因为在晚上的时候意识不那么强烈，而让潜意识释放出来。白天你压抑的情绪一旦有“导火索”就会释放出来，这样还特别容易失眠和痛苦。第二天，你回想起晚上的事又感觉不像你做的，或者说你不会那么去做。这就是有的人白天和晚上看起来不一样，白天是一个性格坚毅的人，但到晚上就特别伤感。

㈥ 为什么很多人说不可以在晚上做决定 ，我想了好久都想不出来

原因有三：

1、人工作一天，会感到劳累，晚上头脑可能不灵活，昏沉沉的状态下可能会做出错误的决定。

2、夜深人静，人的思维容易感性一些，感性思维做出的决定有时也可能是错误的决定。

3、晚上相对来说，是感性占据主导地位，头脑在做决定时比较不够理性。

(6)为什么晚上容易放纵自己扩展阅读：

不适宜做决定的时间：

1、饭前饭后，混混沌沌，脑部缺血，反应欠佳，不宜做决定。

2、睡前睡后，迷迷昏昏，脑部充血，反应欠佳，不宜做决定。

3、性前性后，痴痴呆呆，脑部缺智，反应欠佳，不宜做决定。

其它时间，都可做决定，但是做决定的时候需要考虑周全为好，也可以问一下旁人，从多方面角度考虑之后做决定。

㈦ 为何有的人会放纵自己

你好，有的人放纵自己，很有可能就是内心空虚，想通过放纵来刺激自己，也许是内心压力导致的，但其实更主要的是还不知道活着的意义。

㈧ 不知道怎么了，总是放纵自己，我该怎么办我知道该努力，却总是忍不住

生活节奏变快，不管是在生活还是工作上，我们感受的压力越来越大，没有人喜欢这种被压力支配的状态。很多人会认为有压力就一定要完全消除才算完，这可能是对压力的一种误解。

当你要去做一件事情，不管在运动场上还是在职场里，完全没有任何压力的情况下，人反而可能会变得涣散，无法集中精神。但是压力太大，又会让你身心俱疲，让你没有办法有效率地完成任务。
实际上，压力像是一个倒U曲线，适当的压力水平，它能够激发出我们最好的表现。只是我们现在多数人，都会苦于压力实在是太大，每天都在面对许多不确定的人事物，不管在时长还是强度上面，都大大超过了自身的承受范围。尤其是今年毕业的年轻人，更是要面临生存的压力。
所以在面对压力过大的时候，对我们造成的影响是负面的，比如，会血压很快升高，免疫力减弱，注意力没办法集中，心浮气躁，甚至于体重还会跟着上升，有时你忍不住吃零食和甜品，真不能怪你自己控制力差。
像很多人在季节交替的时候，可能会出现敏或是感冒这些现象，它其实都跟我们长期处在一个压力的状态有关，而在这个过程中，又没有一个能够及时且轻松的排解方法。所以，我在这里分享4个随时都可以做的减压方法。

02.应对压力的4种低成本方法

密西根大学有一位学者，他做了一个研究，人们做祷告到底对身心有没有帮助。在访问了1000多个人以后，发现这些经常去为他人祷告的人，健康状况要明显优于普通人。
如果一个人常常在为他人祷告、祈祷，希望别人更好，希望别人平安，反而可以帮助祷告者减轻自己在身心上面的压力，虽然这只是一种主观的感受。但如果反过来，经常为自己祷告，比如，乞求自己中彩票，或者走大运之类的物质享受物质追求，就会呈现反效果。
第一个减压方法，是为别人祷告。
当你觉得压力很大的时候，心中想想别人有哪些人是你爱的，你在乎的，值得你关心关注的，为他们祷告，哪怕是为他们的平安健康快乐，他可能都会对你的主观的压力释放会很有帮助。

第二个减压方法，是做完让你感到有压力的事情，给自己放一首轻音乐。
加州大学有一个关于音乐的研究，在面对压力任务的时候，比如，我们必须在一定的时间限制里，完成一些有点难度的任务。在做完任务之后，聆听古典音乐让我们更快的能够放松，而且我们的血压能够更快地恢复到正常的水准。事实上，所有旋律舒缓的音乐都有其效果，最好是没有歌词那种。
第三个方法更简单，晒太阳。
关于晒太阳的好处，我们多数都是从身体健康的角度去看的，比如，晒太阳能够提高我们的免疫力，或是帮助我们体内产生维生素D等。其实它在缓解压力上面，也有积极的作用。
维吉尼亚精神和行为遗传学研究协会的曼修·凯勒，他发现高温与高气压与我们的心情有直接关联，通常在高气压的时候都是大晴天，人们只要在这样的天气里，在户外沐浴半个小时的阳光，就会让人心情变好，并且记忆力也有所改善。但它有一个前提，我们必须在待上超过半个小时才有效，如果不足半小时，反而会让心情变得更糟。在阳光明媚的时候，如果你还宅在家，心情会持续恶化。

第四个减压方法，刻意大笑。
心理学上有一个概念，叫具身认知。其实我们的身心是一体的，刻意地大笑，哪怕是假笑，对我们心情的影响也会产生积极的影响。
比如，加速血液循环，心脏病和中风的几率会减少40%，经常大笑的人，平均寿命还会多活4年半。很多研究都告诉我们，如果每天能够笑15分钟，对你的健康跟压力的释放帮助是巨大的。
马里兰大学的迈克·米勒在实验中，让参与者观看了一些电影片段，有些片段让人感到焦虑紧张，有些片段让人捧腹大笑。参与者的血压在看完令人焦虑的电影之后大约升高了35％，而在看完幽默片段之后却降低了22％。

我们生活在这个瞬息万变的世界，压力可能会如影随形我们终生，这样的前提下，真正的关键不是消除压力。而在于你是否愿意真正去认真面对，活出怎么样的自己，活出什么样的生活。

㈨ 会特别散漫，过于放纵自己

因为这次疫情，很多人体验了一把在家工作的感觉，相信不少人体验之后的总结是：

原来自由职业并没想象中那么香。

有一部分原因就是工作效率太低了，一整天忙下来，也不知道忙了啥，好像什么都没做，一天就过去了。

工作效率之所以低，有不少原因，其中有一个很主要的原因就是不够自律。

人因此变得特别散漫，晚上睡得很晚，早上起得晚，起来就稀里糊涂地半躺在床上办公。

坦白讲，这样是很难进入工作状态的，效率自然也就不会高到哪里去。

一个真正优秀的人，即使是在假期里，他们往往也不会过于放纵自己。

不管是在作息时间上，还是在饮食上，都一如既往地自律。

对于他们来讲，所谓假期不过是可自由支配的时间更多的一天，如此而已。

什么时候睡觉，什么时候吃饭，什么时候学习，什么时候玩乐，都被安排地井井有条且合理。

所以才会有这样一种说法：

你怎么过一天，就怎么过一生。

时光易逝不可追，在未来的日子里，希望我们都能过好每一天，不虚度，不懈怠。

㈩ 放纵自己是什么意思什么心理 放纵自己的生活有多可怕