晚上睡觉无缘无故醒来一次为什么

‘壹’ 为什么我会突然半夜醒来

有时候我也会突然半夜醒来，刚开始我不知道什么来由，后来醒多次了，经过我聪慧的大脑总结了一下，应该是以下原因。

1.半夜被梦惊醒

有时候做些奇奇怪怪的梦，在梦中特别害怕，记得有一次，我做梦梦见棺材，里面躺着一幅僵尸，我以为是我外公，掀开盖后他就从里面跳出来，我急忙逃啊逃，他“张牙舞爪”露出尖牙，脚一跳一跳地在向我追赶。

当我逃到无力的时候，我拼命地喊救命，可就是没有人来救我，我很恐惧，觉得命在旦夕，用仅有的力气一瘸一拐地走着，终于，僵尸跑到了我前面，用他那舞爪和尖牙，咬着我的脸和身体。

我痛苦地针扎撕喊着，害怕已经到极致，突然一条鬼服出现，那是道士来了，贴在僵尸的额头上，一动不动，我呼了一口气，那么道士带着我走，突然更多的僵尸又来了，有一名女僵尸用尖牙想咬我的眼睛，我又拼命地喊救命，终于脱离梦境，被惊醒。

我醒来后出了一身大汗，梦中好险，我深呼吸了一口气。

2.半夜身体不适疼痛被大脑叫醒

我们女生最痛苦的时候，就是大姨妈来的时候，每个月大姨妈走的时间不一样，来的时间不一样，而且大多数有痛经的现象，而我就是其中一个。

我来大姨妈的第一天，肚子总会胀痛，出一身冷汗，尤其是半夜来大姨妈，肚子因为太痛惊动大脑，大脑发出信号，把我从睡意中叫醒，醒来后感觉肚子很痛，一上厕所果然大姨妈来了。

这也是半夜醒来的原因。

‘贰’ 睡觉的时候总是会突然惊醒是怎么回事

半夜惊醒的原因：

1、枕头的摩擦声

习惯侧卧的人恐怕不会注意，自己耳朵与枕头密切接触产生的细小摩擦声，有时也会令大脑兴奋，使人半夜惊醒。

据统计，人在睡眠时会不知不觉多次翻身，这时头部，尤其是耳朵与枕头摩擦产生的沙沙声会影响睡眠质量，特别是在睡眠较浅的情况下。

2、白天压力大

现代人工作学习压力大，白天身心处于亢奋状态，为各种琐事操心，无形中压力积蓄，晚上仍会受到影响，从而导致睡眠变浅，夜间容易醒来。

3、过度疲劳

轻度疲劳可催人入眠，但过度疲劳则会让大脑处于兴奋状态，妨碍入眠。睡觉时若中枢神经处于兴奋状态，人体就无法放松，夜间容易醒来。

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睡眠建议：

1、枕套可用不易产生摩擦声的材质，例如绸缎质地的枕套，摩擦声就较小。

2、睡前1小时听会儿喜欢的音乐，或看几页喜欢的书来放松心情，把白天的种种烦恼暂且抛之脑后，做好入睡准备。

3、睡前1小时可以先做点肢体拉伸运动放松四肢肌肉，然后泡个温水澡舒缓身心，松弛神经，有助入眠。

4、建议睡前3小时开始不要喝酒。

‘叁’ 睡到半夜，总是突然醒来，是什么原因

对于这样的一种情况来说，是很多人都非常头疼的一件事情，因为半夜一旦清醒之后，就难以入睡，所以很多的人都是非常的反感的。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在平时的时候，我们可以在睡前的时候，喝一杯温牛奶，把自己睡眠环境布置好，或者是泡一个热水脚，这样都是有利于我们的睡眠的，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种观念，然后再去具体的实施下去，来看一看效果到底是怎么样，然后再去做相应的调整。

‘肆’ 晚上睡觉总会醒来一次

长时间熬夜，作息时间不规律就会导致睡眠质量差，容易做梦的，白天要放松心情，减轻压力，适当吃一些新鲜的蔬菜水果，营养神经晚上不要长时间熬夜尽量在九点之后就进就睡觉，睡觉之前可以喝一杯温牛奶，用温水泡泡脚听听音乐。

‘伍’ 为什么有时晚上睡觉会突然醒来

同意@fol2012的观点。
“很少体会深层睡眠的感觉”——主要是因为深层睡眠是体会不到的，能体会到就不叫深层睡眠了。睡觉中途突然醒来很清醒确实不太常见，即使是浅睡眠下醒来，通常情况下没有完成正常的5-6个睡眠周期，身体是很少会自然唤醒的。通常情况下都是在你睡眠周期转到浅睡眠后有某些外界刺激——例如声音和光亮，甚至是做了噩梦等，让身体的激素突然间大量分泌，导致非正常的唤醒——这时候特别清醒时很正常的，因为激素已经完成了身体的“唤醒”任务。举个简单的例子，就像是人在危险时候肾上腺素大量分泌导致注意力异常集中一样——这种睡眠状态下的异常唤醒也有类似效果，为了让人即使在睡眠阶段也能突然醒来应对外界的危险。这种应激反应很可能和皮质醇有关。不过长期在非正常时间醒来确实不是好事，激素的分泌也是有周期的，长期这样会导致激素紊乱，最好还是能找到导致你醒来的原因，保证睡眠的正常比较好。

‘陆’ 为什么晚上睡觉的时候老是会突然惊醒

原因 1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。 2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。 3.有足够的休息 很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。

记得采纳啊

‘柒’ 睡觉时突然惊醒怎么回事

1、过度疲劳

平时生活中，有部分人白天过度疲劳。长时间劳累之后身体超负荷，此时在睡觉过程中就容易导致睡眠出现障碍。如果过度劳累后身体处于神经兴奋的状态下，无法完全放松，容易在夜间睡觉时做噩梦，甚至有惊醒的情况出现。因此，平时如果白天过度劳累，最好在睡前让身体保持放松，可以通过洗热水澡，泡脚等方式来提高睡眠质量。

2、外界声源刺激

在半夜惊醒，很有可能是受到外界因素的影响。如果突然打雷或者周围声音异常，那有可能会导致人从睡梦中醒来，主要是身体受到外界声源的刺激引起。如果是这种情况引起的，一般不需要太过担心，主要和外界声音过响影响有关。

3、睡前饮酒

睡到半夜出现惊醒这种情况，很有可能是睡觉之前有饮酒行为引起。因为酒精物质对人的大脑具有麻痹刺激作用，而部分人经常失眠，因此会利用喝酒的方式来助眠。

但是，喝酒后人容易出现醉酒的情况，这种睡眠和正常入睡不同，可能就容易在半夜出现惊醒的情况，都和酒精作用有关。因此，平时最好不要经常喝酒，或者借助酒精物质来提高睡眠质量，都可能会对人的健康造成影响。

4、做噩梦

半夜睡觉过程中出现惊醒的情况，很有可能是做噩梦引起的。因为人在睡觉的过程中，可能会有做梦的情况，做梦的过程中经历的画面也容易导致人出现惊醒的情况。如果梦到一些惊悚的事情，此时就容易在半夜醒来。如果想要避免经常做噩梦，那么在睡觉前可以进食一些牛奶或者睡前泡泡脚，这样对睡眠质量的提高具有帮助。

5、不良睡姿

半夜容易惊醒，可能和不良睡姿有关。部分人在睡觉过程中存在不良的姿势，这些姿势容易对人的神经，器官造成压迫，影响身体的循环，就容易在半夜出现惊醒的情况。因此，平时睡觉过程中需要掌握正确的睡姿，切不可存在不良的睡姿而影响健康。

‘捌’ 为什么总是在半夜突然醒来

引用一下对于几种可能会导致半夜多梦易醒的失眠症状，大家如果半夜容易醒，可以看下下面的引用块，看你是不是患有焦虑性失眠症、抑郁失眠症、精神病性失眠症。

没有的话，最好，有的话就要进行针对性的改善调理了。

1、焦虑性失眠症
焦虑性失眠症在临床上最常见的失眠症类型，大多数患者长期失眠，越想睡而睡不着 越急越睡不下，才引起焦虑症，其原因多数因精神紧张，工作或思想压力大、生气，环境变化等因素，有的焦虑症患者常常说心烦意乱，坐立不安，心理紧张、睡眠不下、胡思乱想，并引发头痛失眠，困倦没力、多汗、心悸等现象。这种也称焦虑症。而这是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安，会发生不愉快的事情如:遭受不如意事的打击，心理不平衡，无时无刻不再为未来发生的事情发愁，苦恼，烦躁，其精神状态可表现为常疑或忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，整天提心吊胆，战战克克紧张不安，常因大小事而烦恼闹，自责、发脾气、坐立不安，而由于焦虑情绪的过度，自身病症而引起肾气不足，气血而虚和导致的阴阳失调，脏腑动能不能正常运行，西医说植物神经功能失调，有效患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部在压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状，此外也有焦虑的表现，背部有发热感，腰腿酸软、二名，表情呆钝等症。
患焦虑症的病人都有程度不同的失眠障碍，焦虑性失眠以入睡困难最突出的临床症状 ，患者躺在床上以后，翻来覆去不能入睡，脑子是思考一个和想一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，时间长久了病人、，肾气阴虚、肝阳上元，引起恐惧症 一到晚上就在思考，今晚会不会睡眠，总是担心在失眠，结果真的不能入睡，这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠，引起越难以入睡、肾阴虚肝、肝阳上元、气血两虚症、失眠症越加重，使患者苦恼万分，希望从根本解决失眠的办法。
焦虑性失眠，大多数有体虚多梦而梦连梦，而最突出的是睡目浅表，入睡困难 ，稍有动静可醒，醒后在难以入睡。第二天总说，昨晚作了一夜的梦，白天无精力，做任何事、工作学习，都没有兴奋也没有精力，眼有青代，面容焦酷等症状。

2、抑郁失眠症
抑郁症特别是心因性抑郁症，表现为情绪低落，郁郁寡欢，悲哀，日常生活中的兴趣和欢乐消失，有自责、自罪心理。因此抑郁症主要是一种情感障碍性精神疾病，抑郁症患者活动减

‘玖’ 总是睡到半夜就会突然醒过来

一方面可能是因为你有心事,导致神经中枢紧张,兴奋而睡不着,二方面是因为你生活作息时间安排不当,身体的生物钟絮乱而引起的,三方面可能是因为宵夜吃多了,肚子太饱也会睡不着.
建议:
1.自我催眠:白天不要睡,晚上早点上床,克制自己不要翻来覆去,心要静下来,同时不停做深呼吸,进行自我放松,默念"放松,放松,"或者数数什么都行,要屏除杂念,从头皮到脚趾头都要放松,如果你真的做到完全放松,就很容易睡着啦
.
2.睡前不要吃太多宵夜及不要喝太多水.以免给肠胃造成压力.
3.如果有空,下午可以做半小时运动.
4.晚饭后休息一会儿去散散步,有助消化.
5.遇到有心事,心态要放得开,很简单,你想想一般情况下死不了人就行了!
6.对得不到的事物不要太犯"贪"了,要懂得放下就是自在!!
7.坚持这样早睡早起一段时间你早上不想醒来都不行.
8.祝你心想事成!!

‘拾’ 为什么总是半夜无缘无故醒来

可能是缺钙的表现，要注意好饮食的方面多吃含钙和含蛋白质的食品。也有可能是你心里有心事所以导致你无法安心入眠，如果是有心事的话最好向家人或朋友诉说也许会帮你解开心结！