为什么有的人经常在晚上睡觉

1. 人为什么要在晚上睡觉呢

自从有了人类，人们就遵循“日出而作，日落而息”的规律生活着。白天工作、劳动，夜晚睡觉休息，这看来再普通不过的现象，其实蕴含着“人与天地相应”的哲学道理。

通过对人类白天劳作、夜晚睡觉的现象进行观察分析，古人认为，人的睡眠形成是身体适应自然的结果。由于天体日月的运转，自然界处于阴阳消长变化中，最突出的表现就是昼夜的交替出现。昼属阳，阳主动；夜属阴，阴主静。与之相应，人体阴阳之气也随昼夜而消长变化，于是就有了寤和寐的交替。白天阳气盛，人就活动劳作；夜晚阴气盛，人就安静睡觉。所以说，人体本身就是一个小宇宙，这个小宇宙与自然界的大宇宙是相呼相应的，即古代哲学家所谓的“天人合一”。
根据科学家的验证得出，人的最佳睡眠时间是晚上的23点至次日凌晨的6点
晚上睡眠质量比白天睡眠质量要好~！~

2. 人们为什么要晚上睡觉

人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。

当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它们重新兴奋，让人们继续工作。

睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。它们都是物质的，所以也以物质的方式存在。

如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易产生某些健康问题，甚至疾病。

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几点睡最合适：

科学研究表明，21时到次日5时为最佳睡眠时间。实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。

这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。

睡多少小时最宜：

专家指出，一个人需要睡多长时间，不同年龄段不尽相同，成年人最为常见的睡眠需求是7~8小时，新生儿每天睡眠时间不少于20小时，婴幼儿约15小时，学龄儿童约10小时，老年人为5～6小时。

3. 为什么人到晚上要睡觉

人为什么一到晚上就想睡觉，有多种解释：
1、生物钟与日节律的作用：
在一天24小时内，个体在生活上呈现周期性的活动；何时睡眠，何时进食，何时工作，几乎都有一定的顺序，而此等顺序几乎是由个体生理上的运作所决定。此种决定个体周期性生活活动的生理作用，称为生物钟。生物钟的形成，主要受一天24小时变化所决定，白天有太阳，便于人类工作、活动；夜间则适合休息与睡眠。
2、睡眠是保养与恢复体力的需要：
睡眠具有恢复精力与恢复疲劳的功能，个体之所以需要睡眠，主要是为了保存精力，以免疲劳过度，危害健康。经过白天的活动与工作，人体会产生疲劳与困倦，到了晚上，自然会产生睡眠的需求，这对维护身心正常功能而言，睡眠具有自动的调节作用。
3、生物演化理论：
人类与各种动物，之所以表现出不同类型的睡眠方式，其原因主要是在生存过程中长期演化而来的。
4、晚上睡眠，还因为晚上人的大脑会分泌一种褪黑素，有促进睡眠作用，而白天不会。

4. 熬夜对身体不好，那为什么还是有人经常很晚睡觉

1.熬夜对我来说是一种习惯。习惯其实没什么好或者坏，大家都说熬夜对身体不好，有多少多少的弊端，有弊无利。但为什么当今那么多人都喜欢熬夜呢……夜晚，对于我自己本身来说适合来反刍来思考，虽然大家都说，晚上不要做决定，但是其实有一些在晚上做出的决定是更有胆量的，是自己内心更希望做出的；白天的我们，有理智，有身边的朋友来劝阻，可是晚上并没有，自己一个人；然后熬夜的话啊……回想最近发生的一些事情，或高兴或委屈或难受，都能在夜晚发泄出来，蒙上被子，谁都不知道，嘴咧到后槽牙。眼泪止不住地流，只要你想，就没有人会知道，会阻止。

6.舍友晚上追看韩剧，太激动，一会哭一会笑，睡不着……（Tips：注意宿舍生存技能，还是说该推一期大学宿舍生存指南了呢 ）

7.熬夜上瘾哎……无牵无挂的时候经常会躺在床上，也翻来覆去的睡不着，刷微博啊，看新闻啊，赞票圈儿啊。后来有了喜欢的人啊，就开始了聊到睡着的日子，分享彼此不在的时候发生的事情，好的坏的，但是我兄弟（男票）熬夜技能简直渣渣啊，每次都是他先困（围笑＋摊手，他睡了之后就没人听我喋喋不休啦，就会听着歌，强迫自己睡咯嘻嘻嘻。……还有哇，我妈天天说别熬夜了，别猝死（突然害怕）！

8.这个城市的人们，多多少少都有过熬夜的经历。很多次在朋友圈看见一些文章“熬夜会带来什么危害”、“别总熬夜了，生命不会和你开玩笑”……就连自己也知道，熬夜不好，每天和朋友互道晚安，贴心嘱咐：“我爱的你不要熬夜哦！”只是……熬夜的人心里都装着那些大道理，让他们真正能戒掉熬夜的，从来不是那些大道理。

9.渐渐发现 熬夜其实很困 只是心中一直有所期待 有所牵挂，它迟迟让你感觉下一秒可能会有所惊喜 也许是你孤独惯了 幸福的人 从来不晚睡。

10.熬夜不好，身体透支，休息不充足，影响第二天的工作和学习，得不偿失，熬夜久了也会使第二天的工作学习效率下降，如思维不够敏捷，心脏超负荷运转，有人因为熬夜猝死就是这个原因，但现代人自控能力越来越差，纵容自己……把自己有限的生命都入到无限的为人民服务当中。

5. 为什么人们基本是在晚上睡觉呢

我觉得首先呢，这个应该是动物的一个习性。

人这一类动物被自然所规定就是在晚上睡觉的，有一些动物会在晚上进行捕猎，他们会有夜视的功能比如猎豹啊，鬣狗什么的，人却不能，所以应该归结为基因的选择。

就像我们饿了胃部会感到空虚，渴了想喝水一样，这是被编写的一个程序。

我们白天睡觉的时候，会自觉地戴上眼罩，原因是就算我们闭上了眼睛，眼里的感光细胞也是可以感知到光的存在，会刺激我们的脑神经让我们变得兴奋。

而夜晚一般是无光的，我们不用接受外界的刺激，大脑处于一个比较放松安静的状态，睡眠这个行为才会发生。

其实人也不一定非要在晚上睡，但是我们的器官是有固定的工作时间的，通常在夜晚的时候器官也会想要休息。这个时候如果你强制性的让他工作，会对他造成一定的负荷，你也会感到疲倦。

所以睡眠这个行为就像是在储存罐里储钱，你需要保证睡眠，在一个正常的标准，他才会让你平时的生活和工作中比较有活力。

你今天从储存罐里拿出去一部分，就一定要在某一个时间段还回去，要不然你的身体会吃不消。

而保证睡眠质量的最佳时机就是在晚上，在最佳的情况下进入睡眠，才有可能达到最解乏的效果。人们习惯性地在晚上睡觉，可以达到事半功倍的效果。

虽然现在也有很多的年轻人不喜欢在晚上睡觉，喜欢熬夜修仙，所以现在的年轻人们大多都脱发，长痘痘什么的，这是他们的身体器官在抗议，他们需要在正常的时间休息。

6. 为什么人睡觉总是在晚上啊

1.地球绕太阳一周需要三百六十五天，而地球自转需一天。这样就会造成在地球上总有一面向着太阳而另一面背着太阳；向着太阳的一面是白天，背着太阳的一面是黑夜
2.根据科学家的验证得出.
人的最佳睡眠时间是晚上的23点至次日凌晨的6点！
所以，人如果长期上夜班，会对身体造成一定的影响，
但只要是白天睡眠的质量还可以，
通常会将这种对人体不利的影响降至最低，
请好好注意休息，是不会有什么大碍的！

7. 有些人特别爱睡觉是为什么

可能和生活习惯，或者生活状态有关。如果一个小孩，父母从小为了不让小孩给他们添乱，动不动就让他睡觉，一天时间里吃完就带上床哄睡着，一直这样直到长大，睡觉的习惯养成了，他自己就觉得生活中，做完自己该做的作业就剩睡觉了。这是从小的习惯。还有就是状态问题。例如有的单身狗，生活中缺爱，没有对象，家里人也不喜欢他，没有人关心他，爱他，领导不喜欢他，他也找不到自己爱的人，没有特别感兴趣的事情，或者生活压力大。就会经常钻被窝睡觉。对生活失去信心了已经。

8. 人为什么要在晚上睡而不是白天睡

因为人的最佳睡眠时间是在夜里11：00--凌晨2：00之间，这个时间被称为睡眠黄金三小时。 人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。

10点到1点是身体修复时间，也就是最佳睡眠期。2点到3点的时间是身体恢复和排毒的时间。人一生中，将近三分之一的时间是用于睡觉。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时；即使成年后，每夭至少要睡 6～7小时。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

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睡前注意事项

1、锻炼能缩短你的睡眠周期，但是在入睡前四个小时不要进行锻炼，这会使你的身体处于兴奋状态而干扰睡眠。

2、入睡前，适当升高体温，会有利于睡眠。15分钟的桑拿浴和热水浴，都可以达到这种效果。白天睡觉不宜超过半小时，也不宜在下午三点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。

3、不要使用酒精促眠，饮酒虽然使我们易于入眠，但是它会使睡眠变浅，而且随着它的作用消失，会使我们早醒。

9. 为什么有人习惯晚睡

首先要承认基因和环境的重要性。有人天生倾向于晚睡，灯光、噪音、室友都会影响入睡时间。

除此以外呢？晚睡这种习惯之所以能保留下来，一定因为它满足了我们的某些心理需求。人类这么聪明，才不会做完全无用的事。

今天给大家分享一个熬夜热榜，列举了七种常见的熬夜缘由，来看看你是哪一种？

01只有熬夜的时间才是自己的

有个词叫“报复性熬夜”，大意是说：有些人白天工作太忙，晚上加班到九点，虽然回到家已经很累，但还是舍不得睡。
早睡群中有人说：“熬夜做什么不重要，有时候就是发呆。重要的是，只有熬夜的时间才是自己的。”

报复性熬夜，是补偿白天被压抑的娱乐需求，是对工作侵占生活的无声反抗，也是在努力找回自己对生活的控制感。完成了这项仪式，我们终于能够相信，这是我的生活，而不完全是螺丝钉的生活，然后安心睡去。

02熬夜说明我已经足够努力

有些特别上进的人，熬夜不是为了玩，而是觉得白天不够努力，晚上不做点正经事就不好意思睡觉。

年轻人有很多焦虑：担心中年被裁员；担心买不了房、结不了婚；担心父母的健康；担心食品质量和空气安全；担心明天又是deadline……这些都是现实带来的焦虑。

还有一部分焦虑，来自超我的要求：担心自己正在被同龄人抛弃；

担心自己不够优秀；

担心不能给孩子更高的起点……

这些担心，都可归罪于“我不够努力”。

熬夜工作，是给超我，给内心严厉的父母一个交代：你看我足够努力了，不要惩罚我。

03用熬夜对抗死亡焦虑

对抗睡眠，象征意义是对抗死亡。每一个白天，都像短暂的一生。熬夜可以获取更多时间（是个幻觉），只要不睡，这一天就没有结束，我也没有那么快面临死亡，还可以多做一点事。

因为这样想而无法睡觉的人，不是缺乏自律，而是对人生太有追求，想要让自己的一生更丰富，更有意义。

04用熬夜来自我伤害

熬夜可能导致肥胖、记忆力下降、免疫力下降、患心脏病和癌症的风险上升。和抽烟、喝酒、不按时吃饭一样，熬夜属于慢性自我伤害。当一个人明知道一件事对自己有伤害，却主动去做时，很可能是在攻击自己。

那么，人为什么要这样做呢？或许认为自己没有价值，不值得更好的生活，只值得混乱的生活。而熬夜，是让生活变得混乱的有效方式。

05熬夜躲避的不是黑暗，而是自己

有些人硬撑着不睡觉，必须开着灯，因为怕黑，怕鬼。

我们担心这些冲动如果表达出来，会伤害他人，毁灭世界。当这些冲动无法被接纳时，只能投射到外部世界，好像有些东西会伤害我们，比如黑暗和鬼。

06熬的不是夜，是孤独

有的人发现，伴侣或室友在的时候，很容易入睡。而自己独处时，经常熬夜，必须在床上玩会儿手机，直到很困才能入睡。独处时熬夜，睡前玩手机，某种程度上，是想和别人保持联系，防御内心的孤独。
成人的手机，和孩子的小熊，都起到替代性客体的作用。一旦睡着，就只能放下手机，和别人的联系断开，失去可以依恋的客体。

07熬夜是个背锅侠

熬夜是自我设限的一种。自我设限，是针对可能到来的失败，预先给自己设置障碍的一种防御行为。

这种行为虽然可以避免因为自身能力不足产生的挫败感，暂时维护自我价值感，但却降低了成功的可能性。多亏了熬夜当背锅侠，我们觉得自己充满潜力。

10. 人为什么每天晚上都需要睡觉呢

睡觉的一个最主要的原因就是让大脑有时间排毒。当我们在白天清醒的时候，大脑需要做很多认知工作，在这个过程中，大脑的神经元会消耗很多生物能量，并且在这个过程中会产生很多生物副产品，也就是大脑中的生物废料。这些生物废料会随着大脑的活动在大脑中越积越多，而如果很久不清理的话，就会影响大脑的能力，严重的时候甚至会导致神经元的死亡。大脑神经元的代谢产物有很多不同的成分，比如说有腺苷。腺苷在神经元中累积到一定程度之后， 会让人想睡觉。而我们喝咖啡提神的原因，就是可以阻断腺苷受体，使得我们可以感觉不那么想睡觉。

那么在睡觉的时候，大脑是通过什么样的方式来排除大脑生物废料的呢？靠的就是大脑中的淋巴系统。在以前，科学家一直以为大脑中是没有淋巴系统的。因为科学家一直认为大脑和身体之间有着血脑屏障，血脑屏障会把大脑变成一个相对分离的器官，并且认为大脑中不存在淋巴系统。但是要在2015年，美国弗吉尼亚大学的科学家发现，原来大脑和身体一样，也是有着复杂的淋巴系统的，并且这个淋巴系统遍布全脑，是大脑神经元排毒的关键。科学家观察了老鼠的脑膜，结果发现，大脑和脊髓的脑膜上原来遍布着淋巴网络， 这个复杂的淋巴系统会把大脑中产生的肥料通过脑脊液运输到我们脖子上的淋巴结，最终加以处理。而这个处理废掉的过程，主要发生于睡眠的时候。美国罗切斯特大学的科学家发现，当小老鼠在睡眠的过程中，大脑的神经元之间的空隙会增加20%左右，增大的空隙就使得大脑的淋巴系统可以更加好的开展工作，把清醒的时候产生的各种生物废料通过这个比较大的空隙，有脑脊液运输出大脑。