黑马河高反为什么晚上严重

‘壹’ 西藏高原反应吓人不

高原反应不吓人，所以没有那么害怕，可以放心的去西藏，这片高原有着独特和神奇的的地方；

高反没什么可怕的，但是也必须重视，因为高反也会引发不良的后果，特别是感冒以后；

高反不吓人，但是高反引起的一些病变很吓人，那就是高原肺水肿和高原脑水肿，这病一般是由于感冒不及时治疗，而导致的；

高原上由于缺氧，还有就是早晚温差大，非常容易引发感冒，特别是体质弱势的一些驴友，白天热了得减少衣服，晚上得加厚衣服，但是中间衔接的地方把握不好，就会引发感冒，人最怕一冷一热的折腾，一旦打破体内冷热平衡，就会感冒发烧炎症并发；

高原上最可怕的两种现象，一是咳嗽二是发烧，如果不及时治疗就会引发严重后果危及生命；

一队 旅游 ，从新疆徒步新藏线到西藏，一个女孩就是因为出发前还在感冒，没有及时治疗，最后引发肺水肿，最后把灵魂永远的留在了这片土地上，也许他是幸福的，但是却因为他才20多岁，多少有一些惋惜，必须重视这个事情；

在高原上，只要注意两件事，就和高反无缘分，一是避免剧烈运动，二是避免感冒，就足够了；

由于剧烈运动，就会加速血液循环，血液循环加快就会对氧气的需求量增加，一旦吸入的空气氧气不足，就会引发高原反应，而且会很迅速的，一般情况下必在2小时内复发，头晕恶行呕吐；

感冒容易引发肺水肿和脑水肿，危及生命，上面说了，就不都说了，那就对我们进西藏提出了要求，一切行动要放慢，多喝水，多少吃水果，晚上少吃饭，尽量吃清淡的，避免感冒；

而且出发之前，尽量多带一些药品，消炎药，感冒药，防高反的药，防蚊虫叮咬的药，急救包，治疗范围，高反，中暑，肠胃，外伤等等，有条件的要带上一些便携式氧气，以防使用；

西藏高原反应吓人不？对题主这一提问，不知道怎么说才好合适。这么说吧：说吓人也吓人，说不吓人也不吓人。

为回答题主这一提问，我们先来弄清楚什么是高反。

高反，即人到高原的一种应激反应，是人类至今都面临且束手无策的一种最奇葩病症——在平原生活的人，不分种族、不分年龄、不分性别，凡快速到海拔2800米以上，大部分人或多或少都有头痛、胸闷、食欲减退、睡眠不好……等高原反应，但绝大部分人在高原呆一段时间，症状基本都会消失。

面对高反，即使 科技 最发达的西方国家，至今也没任何仪器或设备能够确诊你到高原是否会高反，或者有高反能否适应；当然，至今也就没有任何药物能对付高反。

吓人的几个例子：
1、几年前，一位北京菇凉从新疆入藏时略有感冒，到了阿里高反了，但是仗着年轻硬撑着到了日喀则，但在日喀则高反病情加重到当地医院都没办法，同行的朋友用越野车载着她连夜奔拉萨，可惜没走拢拉萨，最终香消玉殒。

3、成都新都区摄影家协会一位主席，平时常到甘孜、阿坝州拍片，到高原已经成为习惯，按理他对高反已经免疫，结果去年5月，他本来有点感冒，但仗着自己经常上高原都没高反的经验，带病到阿坝州若尔盖拍摄花海，结果背着较重的摄影包（含脚架）为追光运动量过大，结果高反了。高反初期他也没当回事儿，扛了两天病情加重，当地医院条件又有限，在送到成都救治的途中停止了呼吸……

不吓人的几个例子：
1、答主本人有一个“自驾去西藏”微信群，群员中就有年逾65岁且心脏搭有支架的、有年龄60多岁高血压患者以及冠心病患者等自驾爱好者。从他们自驾西藏的经历看，自驾一到高海拔，都程度不同有点高反，但他们有的是时间，遇到高反时基本就原地或者撤到海拔较低处休息几天，等适应了，才继续前进。他们都是自驾西藏好几次的自驾爱好者，车轮几乎走遍西藏能 旅游 的地方。

2、今年4月，我们单车4人自驾，线路是成都-攀枝花-丽江-香格里拉-乡城-稻城-亚丁-理塘－雅江-康定-成都。同行的一位95后妹纸，从没到过高原，在香格里拉到乡城途中，海拔相对较高的大雪山垭口，她没高反，但投宿海拔相对较低的桑堆镇时，她高反了，晚间头痛欲裂，很难入睡，但休息了一晚，翌日症状明显好转，到了亚丁，满血复活了。返回途中，在理塘午餐时，又高反了，没食欲，嗜睡……但到了雅江，啥事儿没了。同行的另一位做视频的90后小帅哥，在海拔相对加高的沿途航拍，啥事儿么有，结果到了海拔不到3000米的亚丁，他高反了，流鼻血、头痛、嗜睡……我们只好在亚丁酒店安安静静休息等他适应，他这适应居然花了三天才稍微好点，我们趁他有好转赶紧干活，拍完立马撤退。撤退途中是海拔越走越高，结果他在海拔4647米的海子山亚洲最大古冰川遗址拍摄时，原来的那些病症全部消失，感觉良好的不是一般般！

总结
从以上“吓人”和“不吓人”的几个例子我们可以看出，高反的发生比较随机，并不因为海拔越高就越容易高反；高反与年龄没有任何关系。高反发生后，如果症状较轻，只要注意休息，一般两三天人的身体就自动适应了；如果症状较重，那千万别大意，必须及时就医！此外，进藏前，身体必须是正常状态（有慢性病除外），尤其正在感冒的，千万别冒险前往，等感冒痊愈了再出发也不迟！注意并警惕以上几点，高反，其实并不吓人。

西藏你指的哪个位置，有的人去了拉萨去了林芝就喊着去过了西藏，那海拔太低，高反也不是很严重，真正的要去就进日喀则，去阿里，高反就比较明显了。你要说吓人不，说实话，我这几年云南，四川，青海，高海拔的地方大都去过了，最后进的西藏去的阿里，遇见了很多人，高反的有很多，大都是轻微的，只有一次看到严重的了，就是去林芝的路上，一个感冒的小姑娘，是挺吓人的，我认为这算特殊情况，她严重一是因为感冒，二是当时上坡，正在过山口，三是通过我观察，这姑娘年纪不大，比较娇气

高原反应是人到达高海拔地区后，身体为适应因海拔落差而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。一般拔高3000米以上，正常人都会产生不同程度的头涨痛的感觉，严重一些的并伴有呼吸急促，耳呜，失眠等现象。所以行程最好要有一个循序渐进的过程，高反主要是危害人体的心脏、呼吸系统，所以没有心脑血管和呼吸道疾病，糖尿病的人都不必担心。你也可以捷带一些抗高原反应的药物，在途经县城的药店也都有出售。整个行程需保持心态平恒，控制好情绪，如遇到或看到美丽的风景，奇异的事物，同行，路人产生的矛盾等，切不可大喊大叫，易爆易怒，跑跳等剧烈运动。具备这些基本常识，每一个有西藏梦的人都能完成自己的梦想。

高原反应就是人从平原到高原，因为空气稀薄、缺氧产生的应激反应，一般在1~3天后就会有所好转或消除。一般的高原反应可以靠药物缓解过渡，红景天、奥默蓝养片、葡萄糖液等，多休息，少动作，严重的及时就医、吸氧。

至于真正非常严重的是一些迸发症。所以一般都会劝说有感冒，心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。

去西藏的念想终今年6月和老伴自驾，圆满了一个多月的行程。去西藏首先是体验高原反应，享受这种又怕又想知道这种滋味，一路西行走上了318，海拔升高，车子和我一样反应了缺氧不适，车子没劲，我头疼，老伴让我吸氧，坚持不吸，因吸氧有依赖，坚持了，晚上我又选择了世界最高城一一理唐住下了，脚踏棉花，头痛难忍，又找个特色洒家，享受着自找的难受，终于渡过一宿，藏朋友说，今天一定会好的，我高兴的回了礼节，祝你们每天都快乐，继续攀地球的第三级，占胜了缺氧的不适，占胜了路途险阻，占胜了我自己，收获了一路风景，一路藏朋友，一路西藏的山水人情，和我最喜欢的藏牦牛。

有备无患，出发前做好准备工作，合理安排行程，初上高原尽量避免距离运动，少量多次的喝水，注意防寒保暖。如果出现高反了，也不要过于紧张，赶紧服用一些蓝养片、西洋参含片等，可以有效帮助缓解高反的。

极少数人的高原反应很吓人的。大部分人的只有轻微反应，适应一两天，就可以了。

说一件我亲身经历的吓人的高原反应。

18年夏天，三个广东朋友坐飞机来拉萨考察，计划行程10天，傍晚到的拉萨，我跟他们说了该注意的事情，三个人兴致还挺好，看不出异常，当晚凌晨三四点的时候，其中年龄最大的60多岁的大叔，呼吸困难，他们给我打电话，我开车把他们送到医院，医生一看，直接吸氧。一直吸氧，直到早上八九点。

60多岁大叔，才舒服一些。

三个人一商议，决定买第二天机票飞回去，但回去之前，要我带他们去羊湖玩玩，羊湖离拉萨最近，不能白来一次。

我看三个人状态都挺好，就带他们去了。我们四个人，一路上有说有笑，到了羊湖观景台。羊湖观景台，海拔将近5000。车一停好，我们都下车了，除了60多岁大叔。这个时候，我发现这个大叔有点不对劲，坐在副驾驶，既不说话，脸色也不好，但我也没多想。另外两个人，倒是很兴奋，又是拍照又是合影，玩的挺嗨。我们又去了羊湖边上转了一圈。这个时候，我发现60多岁大叔，嘴唇都紫了，他一直都没下车。我跟另外两个人说，我们赶紧回去吧。下山的时候，虽然很紧急，但我还是开的很谨慎，没敢开太快，没有出什么事。等从盘山路上下来，开到雅江边， 60多岁的大叔，脸色好看了，嘴唇也红了，也跟我们说笑了。我悬着的一颗心才放下。从羊湖边到最近的曲水县医院，都是盘山路，最快也要1个小时，还都是下山路。真要是有个三长两短，责任重大，我难以承担。

‘贰’ 来青海旅游过的朋友，这里给你留下了什么深刻印象

很高兴回答这个问题 大美青海，美丽夏都，避暑圣地，夏天碧蓝青海湖畔，开满黄灿灿的油菜花，引来无数蜜蜂狂舞。绿茵茵的青稞苗随风舞动，天空之镜茶卡盐湖，蓝天白云雪山仿佛落入湖中，一抹红裙倒映湖水之中。 美食 篇，一口酸奶品味人生，一口青稞酒感受西北人的豪放，一把手抓肉吃尽天下 美食 ，一口酿皮体会人生美好 很美 很享受 美食 。大美青海物美价廉

我是2015年6月月21日，骑女式摩托从湖南永州出发，经过贵州，重庆，四川达到拉萨。然后经过青海，大概是7月20号。我只玩了青海湖，因为酒店太贵，最低200，只住过蒙古包，一晚上70元。青海虽然没有玩几天，但给我留下的印象很深刻。

1 青海人很友好，很善良。记得我住的那个蒙古包的老板，以前在广东打工，后来结婚了就在青海湖边做蒙古包搞住宿。他老婆不会普通话，可是我们一到她家，她就拿出青海特色小吃给我们吃，要我们烤火，很热情，很善良。我送了他们一个笔记本10支签字笔，表示对他们的感谢。老板也拿出了一块从青海湖里捡来的石头给我，至今这块石头还在我客厅的柜子里。

2 青海湖的油菜花开得迷人。我去的时候，正是油菜花开得最艳的时候，骑行在马路上，靠近青海湖边上500宽的地面上全是油菜花，连绵不断，游人如织 ，加上青海湖的蓝蓝的湖水，天上的蓝天白云，构成了一副水墨画。真是漂亮，迷人!

3 唐古拉山的雄伟，感觉自我渺小。经过唐古拉山口，仰望唐古拉山，高山上的雪，离天最近，多想爬一爬，可惜没有装备，也没有胆量。

4 沿途的兵站，多么神圣。解放军在那么艰苦的环境中，守卫祖国的领土，解放军，中国人民爱你们!

2017年7月份到青海西宁，开启了一段美丽的西北大环线6日游！

旅游 线路为：西宁-塔尔寺-青海湖-黑马河-茶卡盐湖-翡翠湖-大柴旦-雅丹地质公园-阳关-敦煌-鸣沙山露营-月牙泉-莫高窟-嘉峪关-张掖七彩丹霞-扁都口-卓尔山-门源-西宁。

01 在西宁入住客栈时，遇见有趣灵魂的小伙伴，谈笑甚欢

在至今所有旅途入住客栈的过程中，就数在西宁那个客栈过得最开心！因为遇见了非常有趣的小伙伴，天南地北坐在一起聊天，喝酒，谈谈旅途的故事，愉快的光景就是那样的场景 ！

02 黑马河莫名其妙高反

之前去过西藏，所以对于高反有一定认识!但在黑马河入住时大意了，入住当天就洗澡洗头，结果凌晨1点多头晕，睡不着，早上看日出是披着客栈毛毯去的，前几天小伙伴还把我披毛毯的照片发给我，感觉时光过得很快！

03 难忘免费大柴旦翡翠湖，在那拍摄的倒影视频最美丽，犹如仙境

下午，司机小马哥主动提议带我们去翡翠湖（当年还是小众景点，游客没几个，也没有围起来，没有任何建筑和帐篷之类的东西）看看，惊讶到了！个人认为翡翠湖比茶卡盐湖还美丽！小马哥给我们拍摄的翡翠湖边的倒影视频，我们就像仙人一样开开心心走在盐梗道上，迄今为止是我最满意的出镜视频！

当然，印象很深的还有：西宁确实是夏都！7月的盛夏，突然来一场雨，在西宁城居然感觉丝丝凉意，要加外套！每年的盛夏，在南方生活的我都会向往西宁！如果有时间有钱，愿意盛夏去西宁的客栈做枚志愿者！

青海去过八次，去过目前所有网红景点，不过我最喜欢的还是一些自然状态下非 旅游 区，那里大气，无污染，绝对自然美。

青海 美食 很多，西宁的手抓羊肉很好吃，香。孔孔馍也不错。很多东西不能人云亦云，如青海湖鳇鱼（三十年前还不禁止，现在是保护了，不要去吃了）不好吃，但人们心态是越吃不到，越要吃实际真没意思，（还犯法）。景点也如此，美景在路上， 美食 在民间。

我们到达青海西宁第一站就是塔尔寺，创建于1379年的塔尔寺有着很高的宗教地位，虽然我们佛教文化了解不是很深，但还是被寺庙悠久的 历史 和建筑所吸引。塔尔寺有三绝唐卡、堆绣、酥油花。最震撼的是酥油花栩栩如生精美绝伦，制作工艺震撼人心。然后翻过拉脊山，经过日月山，来到美丽的青海湖。

因为天空飘下小雨，我们直奔大妈最爱的茶卡盐湖。

早上茶卡下着小雨，我们好是失望，没料到接近中午的时侯天空开了眼，乌云慢慢褪去，太阳露出了脸，天空之镜越来越来越清晰，景区里穿梭着披红挂绿的人们，青海的天气终于放晴了，人们尽情玩甩拍照！

另外青海的 美食 也给我们留下了美好印象！酸奶，茶卡的羊肉炕锅，手抓羊肉，西宁海东回民特色小吃。

大美青海是我这个无锡人享受的别景致，我会深深记住常常想起。

如果要说用什么词来形容青海，我能想到的就是大美青海，我的头像便是拍摄于青海湖，初入青海的第一感觉就是美，天很蓝，云很低，很辽阔，我没有什么明显高反的感觉，只是耳朵会感觉到明显的气压变化！

青海的美是无处不在的，青海湖，如一位策马奔腾的少女，时而让人沉醉，又让人心怀敬畏！

茶卡盐湖，着名的天空之境，名副其实，不到茶卡你永远想象不到这世间尽有如此惊叹的地方，不管天气如何恶劣，它永远宁静，永远洁白无瑕！

祁连县的卓尔山，山峰的海拔并不高，但青海的海拔高，现在祁连山上看见的小村落仿佛是被上帝遗忘的地方，安静祥和！

中国最着名的油菜花胜地，门源，这里因为海拔较高，气温较低，所以这里的油菜花往往在七八月份开的正旺，一望无际的花海，能让你忘却所有的烦恼！

青海的政策也很人性化，对于当初建设景区人员所在的城市实行半票制，所以价格很优惠！

青海的景数不胜数，每一处每一步，都美的让人惊叹，这里常常能见到彩虹，这里好像是人间天堂，我会再去，我想念那片让人向往的天堂圣地！

青藏高原，是我一直的向往。

青海，是长江、黄河、澜沧江的发源地，三江源，中华水塔。万山之宗的昆仑山脉，孕育了华夏文化……

几年前，第一次到青海，也是第一次到青藏高原。戈壁沙漠，雪山草原，牛羊成群，蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，和其他地方完全不一样的体验，美哉壮哉，震慑心魄。雄伟奇特的地貌，深厚的宗教信仰文化，古朴善良的民俗风情，目不暇接，印象深刻。

青海湖，我国第一大内陆咸水湖，碧波万顷，一望无际，有风的时候，浪涛拍岸，像湖又像海，更富有神奇的色彩。

塔尔寺，藏传佛教格鲁派六大寺院之一，巍峨雄伟，金碧辉煌。壁画、堆绣、酥油花三绝，艺术奇观，蜚声中外。

日月山，平均海拔4000m左右，景色秀美。黄土高原与青藏高原的分界线，也是青海农业区和牧业区的分界线，是“丝绸南路”“唐蕃古道”的重要通道。传说**公主远嫁**干布时曾经过此山。在山上遥望家乡，拿出临行时皇后所赐“日月宝镜”观看，镜中忽现长安迷人景色，恍惚间不慎失手，宝镜落地摔成两半，正好落在两个山包上，日月山由此得名。

青海，印象深刻的就是地域辽阔， 旅游 资源极为丰富。哦，还有高原反应，虽然不是太严重，还请悠着点，那种晕晕乎乎飘飘然的感觉，经年难忘。

我是一个喜欢旅行的人，我们也去过很多不同的地方，去青海也是我们的一个梦想。2016年我和我老婆两人自驾来了一场说走就走的旅行，去到了梦想的地方青海，去青海少不了去青海湖，湖边到处都开满了油菜花，金灿灿的一大片，让人沉醉在那里，下面请跟随着我的脚步一起走进这神秘的青海。

随着人们生活条件的不断变化，无数的 旅游 爱好者来到大西北 旅游 ，我们总是习惯于把纯洁和神圣的思想留给西藏。然而，在西北的另一个地方，有一个美妙之地，那就是青海，青海作为西部地区的海洋咽喉，自古以来就是汉藏等民族文化的交汇点，来到这里，可以体验到不一样的民族风情。

说到青海，最美丽的地方还是青海湖，她就是蓝色的海洋，青海湖还有一个美丽的传说。一千多年前，唐蕃联婚，唐太宗将**公主下嫁给土蕃**干布，临行前，唐王送给**公主一面珍贵的太阳与月亮的镜子，可以显示出她家乡的面貌，在路上，公主因为怀念故乡拿出了镜子，当她看到了久违的故乡长安，忍不住泪流满面，但是公主想起了她的使命，扔出了太阳和月亮的镜子，就是她这么一扔，很出乎意料的是，当镜子落道地面的时候，它闪耀着金色的光芒，变成了今天的青海湖。

青海湖是我国最大的内陆湖泊，湖水清澈湛蓝，深蓝幽雅，在蓝天白云的衬托下，就像镶嵌在地球上的一颗璀璨的明珠，那里还有一片辽阔的草原，非常壮观，青海湖中心南面有一个岛屿，岛上有怪石嶙峋，但风景让人美不胜收，被称为“镜的天空，茶卡盐湖”这里的湖水清澈透明，它像一面镜子，映照着雪白的白云蓝天，我们来到这里，可以说留下记忆最深刻。

常年居住在青藏高原上的青海人，可能是地区和 历史 的关系，这里的人们天生就具有唱歌，跳舞的能力。她们在草原上载歌载舞、藏戏、蒙古摔跤、赛马、回族歌舞、土安昭舞等独特的民俗表演，如果你在草原上露营，可以和她们一起唱歌跳舞，融入到一起学习，交流也是一个很好的经历。

来到这是尤其适宜常年居住在繁忙，嘈杂，城市里生活的人们，每天上班早出晚归，看着来来往往的车辆，喧闹的城市生活，每天不停的工作。就会让你忘记一切烦恼，从灵魂深处得到净化，如果你来到这里，或许你会感觉到遗失的美好，当你在群山环抱，森林和花海中，当你聆听着青海湖的声音，清澈的溪流，独特的地貌和芬芳的花朵将告诉，你来到了这里是正确的选择，这就是青海，给我留下最美的最深刻的印象。

青海湖是中国最美的湖泊，也是中国内陆最大的咸水湖。每年到了7、8月份的时候，就是青海湖的 旅游 旺季，这时候的青海湖：湖水蓝，菜花黄，水天一色。青海是一个美丽而神奇的地方，在青海湖可以看油菜花、骑骑牦牛、骑行青海湖、看日出。这里的一朵花、一片云、一座山、一壶水都美得像一幅幅世外桃源画卷，一路上处处是景，步步入画，美的让你沉醉在天地之间，无法自拔。我们去了青海湖必须去二郎剑这个景点，二郎剑已经建成了以观鸟台、观鹿园、观海桥、观海亭为组合的观赏区，以码头广场、“吉祥四瑞”雕塑为组合的休闲区，以水上摩托、自驾游艇为活动内容的水上 娱乐 区。也是游客最多的地方。此生若是不去青海湖，真的会成为永远的遗憾！ 到了青海必须要到塔尔寺，塔尔寺是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，也是青海省首届一指的名胜古迹和全国重点文物保护单位。游客进塔尔寺导游会给讲一些禁忌比如女生不能穿裙子…

游完塔尔寺，还有青海的茶卡盐湖是一定要去的。茶卡盐湖是柴达木盆地四大盐湖之一。与塔尔寺、青海湖、孟达天池齐名，是“青海四大景”之一，被称为中国的“天空之镜”。

游客去茶卡盐湖时这里气候干燥、凉爽，紫外线强，游客需带防晒品及抗高反产品，携氧片、红景天。从青海湖到茶卡盐湖车子通过橡皮山海拔3817米！有的游客会有高原反应。一般的有轻微的高反。住一晚就会没事的。但有心脏病的人就一定不要去了。到了茶卡盐湖我们可以坐区间车去盐湖了，车子几分钟就到了这片美丽的湖畔。这里真的是太美了，看着辽阔的盐湖景区，在蓝天的映衬之下，宛如仙境般美丽，特别是高大雪白的盐雕栩栩如生，令人惊叹。游客都会在此前合影留念，我想来此的人都会被这份美丽的景致所吸引。难怪诗人笔下会描写茶卡盐湖：仿佛是个巨大宽影幕 天地之景“颠倒”了 “天空之镜”也...”。（这是我的学生2019年去青海湖留下的珍贵的照片）

青海是个好地方，印象最深刻的是，祁连大草原，岗什卡雪峰，青海湖，茶卡盐湖，翡翠湖等，需要自己去体验去开发，心境不同，风景不同……

‘叁’ 西藏旅游怎么解决高反问题

1、进藏前可以在你所在地方找找有没有红景天卖，无论是草药还是胶囊都可以，草药泡水喝，胶囊按说明服用，提前2个星期服用；

2、进藏后如有高反可以在药店买些高原安之类的抗高反药物，种类很多，拉萨的药店都有的卖；

3、实在反应强烈可以在药店买氧气罐，一种和杀虫剂喷雾瓶很像的个人使用氧气罐，大约20-25元一罐，可以连续使用10分钟。不过不建议使用，尽量坚持，用上了氧气几乎可以肯定你永远不会适应高原了；

4、进藏后不要急于行动，在拉萨修正2-3天，这段时间不做剧烈运动，争取让身体尽快适应高原。

(3)黑马河高反为什么晚上严重扩展阅读：

高原反应的病因：

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。

本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。

‘肆’ 高反是什么如何预防高反

没人敢拍胸口说自己不高反!!下面是我整理的高反是什么?如何预防高反，欢迎阅读。

让我们来简单直接的认识高反：

高反，是人体在缺氧情况下对环境的不适应。人体在一定氧气下可以很好的存活。但是高原因为海拔高，气压低。人体需要的氧气稀薄，使得人体机能无法很好的工作。会出现呕吐头昏的高原反应。

高原反应带来的直接危害：

高原肺水肿、高原脑水肿、高原视网膜出血和慢性高山病。以上这些高原病都会在短时间内要你的命。我相信能看到这篇文章的对以上高原病的危害都是非常的清楚、明了，这里就不在过多的浪费时间来阐述。我们把重点放在预防上。

什么人会高反?高反如何预防?

我想说在这个世界上95%的人会高反，如果不高反要么这个海拔高度环境你太熟悉，要么是你不是凡人。我们就拿四姑娘山区的居民来举例：

角色： 当地普通藏民越野车师傅、四姑山区高山向导。

地点：四姑娘山三峰大本营BC(4300米)

地点：慕士塔格C1(5560米)

条件：低海拔直接一天到到目的地

活动：帐篷过夜

可能出现的情况：

三峰大本营——越野车师傅可能会感觉轻微的不适，高山向导完全无任何不适

慕士塔格C1——越野车师傅和四姑娘山区向导都可能出现高山反应，后者出现的几率严重性会大大降低。

不难看出，四姑娘山向导长时间在海拔5000米的地方活动，在4000米左右的地方过夜，显然海拔5560米的地方气压、氧气环境能极快的适应。而藏民越野车师傅在海拔500米到 3000米的地方活动对于5560米的地方过夜，这里的气压、氧气环境已经和他们平时生活的地方有太大差异，所以他们发生高原反应的几率会很大。

因为我节假日都会在高原带队或自主攀登，以至于适应了这一区域的海拔高度，现在我每次去医院体检，血红蛋白一直是大量的超标。(血红蛋白的作用是：血液运输养分的载体)。

举例这么多只想证明一点： 防止高原反应的唯一秘方是海拔适应。

记得那次爬半脊峰，东北的一个山友和我们一起攀登，我知道他生活在零海拔，所以我叫他先提前到成都，去四姑娘山玩几天然后爬一座山，他提前一周去把二峰、大峰爬了。果然一周后和我们去爬半脊峰状态出奇的好，我们都或多或少的出现不同高反他能吃能睡还能跑。

那登山实践中我们如何处理?

药物治疗和应急处理不在讨论范围，目前还没有特效药，大多药物还是心理作用大一些。

以下只是自己的一些个人经验，有不科学的地方欢迎大家及时纠正，我将虚心接受大家的意见。

1.提前到大本营适应

2.多喝水、多撒尿促进代谢，更快的适应这个环境

3.晚睡早起，让自己在一个短暂的时间内深睡，比晕晕沉沉的一晚上更有效。

4.枕头垫高一点，让大脑血液更顺畅的流动

5.出发前喝一点红景天之类的茶水，至少在心理上帮助自己且并无副作用。

6.带自己平时最喜欢吃的食物、最容易入口的食物，带一点水果调整心情

7.带一点葡萄糖口服液，在不适的时候喝一点增加自己身体的糖分(很有效)

8.注意保暖，如果高反加感冒后果非常严重。

9.高走低睡，会让你有一个更舒服的夜晚

10.上升1000米以上，当天必须下撤速战速决(允许自己有一点高反)，否则就不要超过 800米的上升高度。

11.出现高反最好的急救方式就是下撤没有之一

12. 在高海拔地方不管自己多牛逼，请匀速行军，别过度的跑跳