为什么坐时间长了小腹痛腰痛

A. 长时间坐着腰疼是怎么回事

长时间的坐着容易导致腰疼，但是长时间坐着导致的腰疼是怎么回事呢?我整理了一些关于长时间坐着导致腰疼的知识供大家参考。

一、长时间坐着导致腰疼属于那种症状?

长时间的坐着导致腰疼是腰肌劳损的症状。肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。临床表现为肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。久坐导致腰疼属于劳动中长期维持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作;或由于习惯性姿势不良等引起。

二、如何预防长时间坐着导致的腰疼：

1.纠正不良姿势和习惯。

站有站姿，坐有坐相，良好的姿势是健康的基础，不良姿势是病痛的起点。比如：搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。

2.切勿长时间坐位。

办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。此外，对于坐位工作者来说，还应选择一把舒适又灵活的座椅，其理想高度是您坐下时膝部略高于臀部，双脚又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也处于松弛状态;其理想深度是比大腿的长度略短，坐下时腰部可以靠紧椅背，这样腰肌就不易疲劳。

3.经常更换站立姿势。

工厂的工人、手术的医生以及其他长时间站立的工作者，应避免长久以一种姿势站立，不时更换站立姿势。站立时间过长，可稍稍踱上几步，以便使高度紧张的肌间韧带得到放松。 睡眠姿势以侧卧为宜，让髋、膝处于适当屈曲位;床垫过软的应在软垫下置一硬板;注意褥子不可过薄，防止腰部着凉。

4.饮食有节，起居有时。

饮食是生命的保证。脾为后天之本，主运化、主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩。起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。

B. 腰痛小腹痛什么原因

经常感觉到小腹痛腰酸痛的患者应该尽早到医院接受检查，因为能够导致这种症状的疾病很多，比如可能是胃病、胆结石、胰脏炎症、肝癌、肾脏结石、膀胱结石、膀胱炎等。这些疾病对人体健康都会构成很大的危害，如果不尽早治疗将会导致难以预料的后果。

相信很多人在生活中都曾经遇到过肚子疼痛的情况，可能在刚开始的时候疼痛并不严重，所以有很多人并没有加以重视，等到疼痛越来越严重的时候才到医院检查，可是这个时候病情已经加重，治疗的难度将会变得更大。为了让更多的人对小腹疼痛和腰酸能够有足够的认识，今天就来给大家介绍一下小腹痛腰酸痛是什么原因引起的呢。

1、胃肠炎症。能够导致胃肠炎症的原因很多，比如食物中毒、病菌感染等。得了胃肠炎症的患者经常会感觉到小腹疼痛不适，尤其是大肠炎或小肠炎患者小腹疼痛的感觉更加严重。如果不积极的加以治疗，疼痛还会朝着腰部蔓延，导致患者腹部和腰部疼痛难忍。

2、生理性腰痛。有一些妇女在月经来潮期间会感觉到腰膝酸软不适，这种情况是属于生理性的疼痛，并不需要进行特别的治疗，可以采用敲打背部和腰部的方式来缓解疼痛。

3、腰肌劳损引发的疼痛。如果一个人长时间从事强度过高的体力劳动，或者长时间身体保持一个固定的姿势，这样就容易导致腰肌劳损，从而引起腰酸腹痛。

4、孕期或者产褥期劳累引发的疼痛。女性在怀孕期间胎儿不断的长大，患者的腰骶部和盆腔骼关节韧带变得越来越松弛，这个时候身体的重心开始前移，导致腰部和胸部腹部承受过大的压力而引起疼痛。

以上就是小腹痛腰酸痛是什么原因引起的呢相关介绍。除了上面介绍到的情况之外，还有可能是得了一些很严重的疾病导致的疼痛，比如得了膀胱结石或者膀胱炎症，再比如得了胰脏炎症或者胆结石等。由于腰酸和腹痛症状并不典型，所以不能仅凭这两种症状来判断疾病，患者应该到正规医院接受正规检查，通过检查来判断究竟是什么疾病引起了这种症状。

C. 为什么坐久了会腰疼

1、腰部力量薄弱所致
坐着的时候，腰部称重较大，如果腰部承受力特别弱，坐的时间长了常会因为不堪负重，出现腰部疼痛症状。
2、坐姿不当所致
坐姿不当也会引起腰部疼痛。比如经常在桌子上趴着、翘着二郎腿、歪着身体坐着等，都会让腰部肌肉和韧带承受的能力增加，更容易出现腰部肌肉的劳损和痉挛，坐的时间长了，就会有腰痛的症状。
3、腰部受凉所致
有些女性为了美，经常穿露脐装、低腰裤。但是夏天工作环境中空调开得比较足，温度降的比较低时，就可能会让寒气进入腰部，这时也会出现腰部疼痛症状。所以一定要注意腰部保暖，空调温度低时，可以在腰部偎上一个薄毯子等。
4、腰部有伤所致
有些患者腰部原先就曾经受过伤，这个部位的恢复比较难。如果长时间坐着，会让腰部的负担加重，让受伤的部位损伤更严重，就会有腰痛症状出现。此时一定要注意避免久坐，一般不超过一个小时就要站起来活动活动腰部，防止随着时间的推移出现腰椎间盘突出。
5、腰肌劳损所致
腰肌劳损的出现与久坐久站有关系，已经患病后，如果还是长时间的保持一种姿势站着，就会导致腰肌劳损病情加重，腰部疼痛的症状也会更加严重。
6、腰椎间盘突出所致
当患有腰椎间盘突出疾病时，长时间坐着，腰部长时间负担上半身的重量，更容易让腰椎间盘的纤维环破坏，压迫到神经，这时会让腰部疼痛症状加重。

D. 为什么坐的时间长了会腰疼

身体机能下降会导致做的时间长了之后出现腰疼的症状，希望每个人在生活中都能够积极进行体育锻炼，增强自身免疫力，避免腰疼现象产生。

社会经济在不断的发展，腰椎间盘突出已经逐渐年轻化，在生活中如果出现久坐腰痛的现象，一定要重视，只有这样才可以从根本上解决问题。对于年轻人来说，很多人习惯用电脑办公，因此在生活中一定要保持正确的坐姿，避免因坐姿不对而产生腰痛现象。

3、腰痛应该如何预防？

在生活中一定要保持良好的生活习惯，作为年轻人来说可以参加一些体育项目，这样可以让我们的身体更加健康。作为办公室工作人员来说，在生活中可以选择人体工程学的座椅，这样可以更好的避免腰痛现象产生。作为老年人来说可以选择在茶余饭后去公园跳一下广场舞，活动一下筋骨，来预防腰痛。

E. 为什么坐久了腰会特别疼该如何缓解腰部疼痛

这是因为坐的时间长了，腰部受力了，所以才会特别疼；坐的时间长了就需要站起来多走动，做一些伸展运动，这样就可以缓解腰部疼痛。

F. 为什么坐久了会腰疼

坐久了，会感到腰痛是怎么回事？

腰部肌肉劳损

我们人体被“设计”成自然状态下是一种站立的模式，坐着虽然会让人感到非常的舒服和放松，但是说这也是一种不自然的状态，我们的腰椎和膝盖都是处在一个弯曲的状态，坐的时间长了就会影响到血液的流通，血液的流通变慢，肌肉会变得僵硬，腰部的肌肉也不例外，时间长了，腰部的肌肉会处于一个劳损的状态，久坐腰就会感到非常的酸痛。而如果我们是一个不良的坐姿，比如说趴着或是侧向一边，那么会更容易腰部出现酸痛的感觉，需要及时的调整坐姿和站起来活动下。

腰间盘突出

现在因为职业或是其它的原因，导致出现了腰椎间盘突出的问题，而腰间盘突出的人，长时间坐着就会感到非常的痛。腰椎间盘突出的人久坐着之后，腰部周围的神经就会被突出的间盘给压迫到，突出的间盘会压到整个的腰胯部，导致腰部出现酸痛感，而因为腰间盘突出导致的腰部酸痛多为腰部的刺痛感，如果出现了刺痛感就需要及时的诊治，以免影响到腰椎健康。

肾有结石

肾有结石的人久坐也会会有很腰痛的感觉的，一般痛感为刀割般的疼痛感，并且很难缓解，当然了这种情况的人不只会久坐而腰痛，其它的时候也会有很难以忍受的腰痛。肾有结石的人，结石长大后压到腰部神经后，就会出现强烈的腰痛，所以需要及时的检查，不能不当回事。

G. 坐久了就会腰疼是什么原因

你好。你这主要是由于人体退行性病变或长期不正确劳作姿态或在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状，由于本症以腰腿疼痛为主，所以中医称为损伤腰痛。导致纤维环失去弹性和韧性，纤维环，即是连接椎节的纤维肌肉组织。当其失去弹性和韧性后，就像老化的橡皮筋一样，容易受损和断裂。那么在一些非常规动作或负重的情况下，就常有可能造成纤维环的撕裂。从而导致髓核从纤维环破口突出，溢出。而髓核突出部份，已脱离人体循环系统，由此逐渐钙化，转变为新的物质。多为无机物。这种突出的物质，压迫纤维环附近通过的神经根，则就会引起神经末梢的麻木，疼痛、肿胀、酸沉等反射情况。我建议你用中药外敷试试。主要采取透皮给药，直达病灶。以软件通络的药物，软化和分解突出并已经发生转变了的髓核物质。消除水肿，改善新陈代谢。从而使突出的髓核得以分解，软化和吸收。并且以一些蓄养药物，使得纤维环及周围组织，得到充分的蓄养，进入良性循环。使纤维环重新恢复弹性及韧性。