为什么是晚上排毒

㈠ 为什么晚上睡觉可以排毒

肝脏是人体内最大的解毒器官，每天晚上11点到一点的时候是肝脏排毒的时候，也是受损的肝细胞得到修复的时间，死去的肝细胞需要有新生的肝细胞来替代，所以晚上睡觉可以排毒养颜。

㈡ 晚上排毒的说法科学吗

谣言：

人体器官有排毒时间，分别是：晚上9:00～11:00淋巴排毒；晚上11:00～凌晨1:00肝脏排毒；凌晨1:00～3:00胆排毒；半夜到凌晨4:00脊椎造血；凌晨3:00～5:00，肺开始排毒了；早晨5:00～7:00大肠排毒；早晨7:00～9:00小肠吸收营养。

辟谣：

人体器官并没有排毒时间！

首先，“排毒”并不是一个严谨的医学用语，是为了迎合人们追求长寿、健康愿景的说辞。假设人体真的存在“排毒”过程，那么肯定是代谢越快排毒效果越好。在晚上11:00～凌晨1:00这个睡觉时段，当人体休息、整个代谢都平缓下来，为何肝脏等器官的排毒却加强了呢？所以该说法站不住脚。

其实，所谓的人体毒素不过是体内多余的垃圾，其主要来源有两个：一是现代医学所说的食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留以及从环境中来的各种“污染物”在体内的沉积，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。另一个是传统医学所说的糟粕，比如痰、浊、瘀等。而人的代谢、排泄以及解毒的体系非常完善，根本无须刻意地去“按时排毒”。

肝脏、肾脏、肠道、皮肤等器官本身就是人体的代谢器官，我们只要注意正确的饮食、规律的生活、恰当的运动和健康的心态就可以了，额外的“排毒”只会增加身体的负担。要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担，应该从减少“毒素”摄入入手，例如不滥用药物（包括不滥吃“排毒养颜”保健品）、健康生活、科学饮水和运动，以促进新陈代谢。

辟谣专家：张骅 北京市和平里医院 主任医师

复核专家：金玫 首都医科大学附属北京中医医院 主任医师

出品人：科普中国-科学辟谣

㈢ 人是睡觉的时候排毒，还是晚上排毒

在正常情况下，人体内的多个器官以及由抗氧化酶构成的内部排毒系统都在日夜不停地处理着毒素。

如果想减少肝损害，主要靠的是不喝酒。就肝脏的解毒功能来说，其实它是个小时工，也就是说，人什么时候喝酒，它什么时候启动针对酒精的解毒功能。晚上11:00～凌晨1:00这个时段，要是没喝酒，也就不存在解毒这回事了。

正常人每天生成2～4升淋巴液，大致相当于全身的血浆量。淋巴系统是时刻不停地循环的。淋巴回流的生理意义在于回收蛋白质，运输脂肪及其他营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能。

淋巴液在回流途中要经过多个淋巴结，在淋巴结中的淋巴窦内，有大量具有吞噬功能的巨噬细胞，可以将红细胞细菌和其他微粒清除掉。

(3)为什么是晚上排毒扩展阅读：

人体中所谓的毒素主要来自于内、外两个方面，内部毒素包括人体在进行日常生理活动时所产生的“副产品”；而外部毒素主要来自烟、酒、药物、环境污染和不健康的饮食习惯等。

如果想长期保持健康，就需要长期坚持良好的生活方式，这样才能让身体的排毒系统更好地发挥作用，守护我们的健康。

㈣ 为什么身体一定在晚上固定的时间排毒，而不是根据自己入睡的时间去依次排毒呢，，难道身体也有时间概念

因为夜间女性雌性激素分泌多，也是人体脂肪合成加快的重要时段，并且体内的毒素基本上都是在晚上形成、停留。夜间吃能有效的阻止和抑制脂肪的合成，加速脂肪的分解和排除，加速体内毒素的排出，改善便秘。（因为便秘不但会引起肥胖，还容易引起体内堆积毒素，生成色斑，痘痘等）从而在睡眠中健康排毒、减肥瘦身。

㈤ 人为什么是晚上排毒

排毒是个冷概念，专业医学词汇并没有定义，一般来讲普通大众所理解的排毒是发生在人体基础活跃度高的白天，比如大便、汗水、尿液等物质的代谢，就是俗称的排毒的一种。晚间特别是睡眠阶段，血液归于肝脏，具有修复肝脏的修养肝脏的目的，肝脏是人体解毒的第一大脏，从此意义上讲修护肝脏间接的增强了人体自身解毒的功能。

㈥ 身体晚上排毒

没关系的，你还年轻的，现在开始调整自己的作息时间，慢慢的就会转变回来的，晚上九点是
淋巴排毒/心脏排毒时间，十点到早晨六点是肝脏的排毒时间,所以最好不要熬夜，所以以后不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至清晨2点。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机哦。

㈦ 我想问，为什么人体晚上排毒要准时11点而且还要熟睡中开始我没进入熟睡状态，那么一天的毒素是不是累

可以，就是内脏在这个时候要专心的排毒了，而你仍然在活动的话他就无法专心排毒，毒还是可以排的

㈧ 晚上是身体排毒的最好时间吗

每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上11：00~凌晨1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。

凌晨1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好在6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也一定要吃。

㈨ 为什么晚上睡觉是排毒时间而白天不是呢

人在睡眠时候细胞才得已修复。

㈩ 晚上几点睡觉算是排毒

在晚上11点之前进入深睡眠状态，因为各个器官晚上睡觉的排毒时间如下：

1、在9：00~11：00是淋巴排毒的黄金时间段；

2、晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间段，只有在深睡眠状态下才能够进行；

3、凌晨1：00~3：00是胆囊的排毒时间段；

4、凌晨3：00~5：00是肺部排毒的时间。

另外，不要因为熬夜而大量的喝浓茶及浓咖啡，不然会对胃肠道带来刺激，熬夜期间会产生大量的代谢产物，降低了血液粘稠度，容易发生血栓，所以要补充足够的水分，不能憋尿。

(10)为什么是晚上排毒扩展阅读：

人体科学研究表明，睡觉时的基本规律是由浅入深，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM（非快速动眼睡眠，也就是深度睡眠）；

进入NREM后再大概经过60～90分钟后，转成REM（快速动眼睡眠，浅睡眠），REM状态持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜交替出现4～6次，直到清醒为止。

这也是一个正常人一晚上睡觉所要经历的全部过程，这个过程比较反复，而且睡觉时一旦有其他的不可抗力就会被打扰，影响到睡眠，有些人在熟睡中被外界因素吵醒打扰后就会出现难以再度入睡的情况，这种情况也是现代人普遍存在的睡眠问题。

还有很多人在一开始就无法入睡，意识没有办法进入睡眠状态，这样往往会导致自己第二天精神状态极差，而且影响到工作以及生活。