为什么睡前泡脚晚上脚会抽筋

❶ 为什么每天晚上脚都会无缘无故的抽筋啊

脚抽筋多数是由于缺钙引起的，补补钙，吃些含钙高的食物，如豆制品{但豆腐不要吃太多，反而会脱钙}
如果着凉了或是太累了，也会有抽筋的现象，可以每天用四十度左右的水泡脚，效果不错。
睡觉的姿势不正确，压到了，也会有这种现象

❷ 老年人一洗脚就抽筋是怎么回事

老年人洗脚抽筋是因为缺钙，洗脚时脚上和小腿上的肌肉被拉紧引起抽筋。这种现象要补钙。从饮食上要多喝骨头汤和含钙高的食品。多食蔬菜水果补充维生素和微量元素，多加活动注意休息。提高免疫功能有利于钙吸收和预防抽筋。

❸ 为什么晚上睡觉会脚抽筋

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。

造成脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。

如何减少脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。

❹ 为什么晚上睡觉时脚会抽筋

抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

❺ 为什么晚上睡觉脚会抽筋，要怎么办呢

问题分析：
你好，脚抽筋的原因这个问题为您解答如下：常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。

意见建议：
临睡前用40℃左右的热水泡脚5-10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好超过脚脖子。可起到舒筋活血、解除痉挛的作用。

❻ 晚上睡觉脚底抽筋是怎么回事

晚上睡觉抽筋，有可能是某些原因导致比如在白天的时候活动比较大劳累过度，走路时间太长都会出现抽筋的症状。另外可能是营养不良缺钙的表现，有条件的话需要到医院检查，晚上睡觉之前可以用热水泡泡脚，并且可以补充营养补充钙片。

❼ 脚晚上抽筋怎么回事

抽筋多跟缺钙有关系。夜间血钙浓度比较低，最容易抽筋了。建议注意多休息，睡前可以使用热水泡脚缓解疲劳，适当进行补钙，饮食要多吃些含钙质，如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等，必要时睡前口服钙剂。如果是症状没有缓解，及时去医院检查治疗。

❽ 睡觉时脚容易抽筋为何

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。该怎样预防呢？
有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
夜间发作的小腿抽筋常与以下因素有关：
寒冷刺激：夜间睡眠时如果腿部外露，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。
过度劳累：白天腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳。夜间，肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以，在用腿过度时，晚上要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。
低钙血症：低血钙时，神经肌肉的兴奋阈值降低，容易产生异常收缩而抽筋，常见于孕妇、哺乳期妇女和老年女性。因此，怀孕及哺乳期妇女应注意钙的补充，多吃含钙丰富的食品，如牛奶、豆类及豆制品、鸡蛋等;绝经期女性也应注意钙质的摄入，必要时药物补钙。
血流因素：睡觉时若长时间保持某种体位，腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流瘀滞。当血流瘀滞达到一定程度时，就会使腿部肌肉痉挛。常见于静脉曲张或深静脉血栓患者，应及时去医院治疗。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。

❾ 泡脚后脚抽筋是什么原因导致的如何缓解脚抽筋导致的疼痛呢

泡脚后脚抽筋的原因：因为严寒刺激性、肌肉组织持续收拢太快、出汗特别多、过度疲劳、缺少钙。睡前用40℃左右温水洗脚5-10min，热水泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好是超出脚踝骨，可以起到舒筋活络、消除筋挛的功效。缓解脚抽筋导致的疼痛：留意钙元素补充，青春期环节，钙元素会相对比较欠缺，较很容易引起腿抽筋。夜里睡觉易腿抽筋者，在睡觉之前在易腿抽筋部位作拉伸运动，晚上睡觉留意两小腿肚的防寒保暖，可穿上多一些衣服裤子使手和脚有温暖。

足板过多松驰很有可能会引起小腿肚的腿抽筋，晚上睡觉防止让足板过多松驰，在日常饮食方面摄入充足的矿物(如钙、镁)和电解质溶液(如钾、钠)，还可以选择一些补铁剂，如钙之缘片。矿物质元素摄入可在牛乳、优格、翠绿色叶类蔬菜等食品中摄入，电解质溶液可在香蕉苹果、柳橙汁、莴笋、天然食物等或一些少糖的饮品中获取。