为什么人会有长时间的坏情绪

Ⅰ 坏情绪从何而来

人的情绪是一种巨大的、神奇的力量。它既可以催人奋进，让人精力充沛、心情愉快；也可能让人心情烦躁，情绪低落，甚至万念俱灰，将人推向万劫不复的深渊。

据调查，93％的受访者认为如今的人情绪化问题严重，其中85％的人认为非常严重。87％受访者坦言，白己在日常生活中有情绪化的表现。

可见，情绪化已成为一个十分普遍的社会问题。在生活中，人们总是遭受者各种各样的坏情绪的困扰，表现为莫名其妙地发火、内心焦虑、心情抑郁、惶恐不安等。比如，当忙完一天紧张的工作后，人们容易出心情烦躁、抑郁的情况，特别是工作繁忙或者不顺利时候，内心会变得更加焦躁，总想找人发火。但是当紧张的工作告一段落时，在如释重负的同时，人的内心又会开始怅然若失，无所适从……

这些都是坏情绪在作祟的结果。那么，这些坏情绪究竟从何而来呢？

心理学家们对这个问题展开了讨论。其中一个观点，那就是当一个人的意志被消耗后，就会出现自控力下降的情况，这时人的情绪就会表现出一些负面特征来。比如说，人在长时间的加班后，意志力已经大量消耗了，此时如果再强迫自己继续，通常会产生烦躁和抵触情绪。此外，心理学家们还提出了另外一个观点。他们认为，人在进行自我控的过程中，会产生负面情绪，所以当人们完成自控任务后，会出现情结失控的现象，就像节食者在拒绝掉美味的食物后，会觉得不高兴一样。

为了验证这个观点的正确性，心理学家设计了一项实验。实验时，实验者让被试者在美味诱人的巧克力和苹果之间作选择。然后，实验者给他们提供两部电影，让他们选择其中的一部观看。前一部电影的主题显然与愤怒有关，而后一部主题则与愤怒无关。

实验者统计被试的选择后发现，大多灵敏的人选择了巧克力，只有少部分人选择了苹果；而那些选择苹果的被试中选择看和愤怒相关电影

实验者分析认为：相对于苹果，被试心中更希望选择巧克力，因为它更美味。但也由于它热量高，一些被选者出于表现心理，会克制自己择吃巧克力的欲望，继而选择了吃苹果。由于选择吃苹果违反了内心他们本身的愿望。所以导被试产生了负面情绪，在接下来选择电影时，选择了那些贴近自己负面情绪的电影。

心理学家对这个现象认真分析后得出这样的结论：自我控制其实是对自己想做的事情及愿望进行阻挠的过程，当人的愿望被阻止时，会产生负面情绪。

通常，人们很难意识到这一点，但却总是不知不覚地受它影响。就像小孩得不到自己想要的玩具会不高兴一样，人们在对自己的行为、情绪、言语进行克制时，同时也会产生一定的负面情绪。

这个实验结果提示我们，当我们完成大量的自我控制任务后，一定要注意调节自己的情绪，尽量免坏情绪影响我们的工作、学习和生活。

Ⅱ 为什么人会有非常多的负面情绪

非常多的负面情绪，是因为环境还有你心里的欲望所激发出的负面情绪，所以你要让自己的负面情绪消失的话，你就不要有那么多的欲望。

Ⅲ 为什么有的人经常都会有不良情绪

有些人会积攒和抑制负面情绪，这些情绪得不到释放，就会让人憋出“内伤”，表情暴力。我们生活的环境有很多不同的人和事物，会产生出来一些问题，这些东西不可能和你的要求一致，人类文明就是这样被一点一点变化出来的，坏的结果就是产生这样的所谓不良情绪，好的结果就是一片祥和宁静，大家生活愉快，坏的结果就是鸡飞狗跳乌烟瘴气。

Ⅳ 年轻人为什么会有那么多的负面情绪

假如一个年轻人，从出生到成长，都不给他实施任何教育，让它自由生长，那么他可能玩劣，他所认知的世界就是他所看到的，只会有局部的，当前的小情绪。如果他受到了正规教育，收获了一系列正面的正能量的价值观的理论和思想，培养了远大理想，那么，这时进入社会，往往会产生很多负面的情绪！这是因为理想与现实有很大的差距，现实是复杂的，具体的，接地气的，正所谓理想很丰满，现实很骨感，这种强烈的反差使得经验欠缺，富于幻想，而且有些自以为是的年轻人往往很受挫折，再加上利己主义和负面能量以及某些非主流思想的影响，在理想难以实现的情况下，就会产生大量的负面情绪。要解决这个问题，就要从改革教育和改善社会两个方面入手，让年轻人更好地认识自己和社会，主动去适应社会调节自己理想与现实之间冲突的矛盾，这样才能减少和消除年轻人的负面情绪，也才有利于社会稳定和年轻人的进步。

Ⅳ 为什么每过一段时间就有负面情绪，怎么化解呢

如果是频率和程度出现加剧趋向，问题就严重了，所以先别问为什么，抓紧时间进行心理排查！

了解情绪来自怎样的念头，然后质疑那个念头，你会发现“新大陆”的。

情绪本来就是多变的，一个人一天之中，可能情绪变化不止一次。

首先，我们应该正确看待自己情绪的变化。

有情绪变化说明你有能力感知周围的人和事。

当情绪来了，尤其是负面情绪，你不必过分害怕和担心。负面情绪之下，我们可以看清真实的自己。

方法:观察自己，通常会为了什么样的事情爆发负面情绪，那也就是突破惯性发火的机会。

我们不妨给自己的负面情绪画一个框，设定底线，比如，坏情绪来了不要砸东西，不要骂脏话，不要伤害他人等等。在这个范围内让自己发发牢骚，吐吐槽，未尝不可。

慢慢的，熟悉了自己，当情绪再次来临，就可以驾驭它了。

把他当成例假

来了，小心翼翼去关照

走了，耐心等待下一次

就这么简单

我们每个人每天都在与自己的各种情绪相处。

可以说情绪就是生命中的一部分。

其实情绪不分好坏，只是不同情绪，给你的体验感不同而已。

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪，有时又称为负面情绪。

人们之所以这样称呼这些情绪，是因为这些情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至会影响我们的工作和生活的顺利进行，还有可能引起身心的伤害。

当我们感到负面情绪出现的时候，其实是自己的内心在更深层次地提醒你：你在担心什么，亟待解决的而未解决的是什么，你害怕去面对的是什么。而情绪此时起到的是信号的作用。

那么，我们该如何对待自己的负面情绪呢？

一、学会与自己的负面情绪做朋友

当我们感到负面情绪要把自己淹没的时候，是很难平静下来，甚至会感到恐惧。

这个时候，我们不要努力试图去驱赶它，而是试着多做几次深呼吸，关怀自己，告诉自己不要害怕，这些情绪是朋友，它们是来帮助你的。

二、选择自己喜欢的运动，让身心放松下来。

当我们认真去运动，全身心放松下来之后，心态也会由消极随之变得积极起来。

运动分泌出的多巴胺，能够帮助我们用积极的心态去面对各种情绪。

三、自问自答的方式，寻找情绪的根源

平静下来以后，我们自问自答，如实地回答自己的每一个问题。

比如：

我为什么紧张?

我在害怕什么?

我为什么而痛苦?

等等。

多问自己为什么，自问自答，越深入剖析，你会发现，其实很多问题，在自己内心就能找到答案。

总之，学会与自己的负面情绪融洽相处，管理好自己的情绪，会让我们体会更积极快乐的人生。

人无时无刻都会有负面情绪，主要还是你如何得把控。

出现负面情绪，可能性比较多，一件事一个人，负面情绪出现，要及时的调节

1、寻找原因，什么原因引起的负面情绪，找出原因并解决问题。

2、做自己认为有趣的事情，转移注意力

3、可以适当的运动，运动有助于改善负面情绪。

人每天都有喜怒哀乐，我们要保持积极乐观的心态，这样才有助于身心 健康 。

有负面情绪很正常，关键是当有负面情绪时自己怎样化解和怎样调节好自己的心态。就像我们每天吃饭排便一样，一个人不可能总保持正面情绪的，就像白天黑夜一样，不可能只过白天不过黑夜的。

化解的方法有很多，结合自己的实际情况去做一些 社会 公益活动，找能够交心的朋友谈谈心里话或者去外面走走散散心。也可以专心去做某一件事或工作。亦或是找一个没人打扰的地方以自己的方式发泄出来。（大哭、大嚷大叫等）

俗话说的好“盛极必衰”“分久必合合久必分”

这都是形容某件事情达到一种状态之后就会滋生出另一种状态，也就是您所说的每过一段就会有负面情绪

这种负面情绪您可以把它理解为前一段时间发生的事情的总结，每件事情都会有反面的一面，只不过是当时发生这件事情时时间场合人物都在特定的那个点上，从而这件事情就变成了一件快乐的事情，而随着时间的推移就会发现同样的一件事情换了人物关系语言表达能力就会彰显的那么无力，所以说某一段时间发生的负面情绪并不是当时因为某些事情才会让您感到负面情绪多么的严重，而是前一段时间这个负面情绪就已经开始埋下伏笔了

如果以后还会出现这种负面情绪，您完全可以把它当成您成长的一部分，一个总结您前一段时间(这一段时间可能是三五个月也可能是一年半载)的过程，经过这一段小小的插曲会让您明白前一段时间自己有哪些不足，以后的时间应如何规划，冷静心来给自己一个小小的规划。未来的一段时间我应该做什么，目标是什么，有了目标我应该怎么实施，然后控制住这段负面情绪的时间量(不要太长三五天即可)如果自己一个人走不出来的话，可以约上三五好友，出来吃顿饭，亦或者是散散心，打听一下他们们周围发生的一些事情，从而达到把自己的注意力从这方面脱离出去规划以后的道路

这样成长才不会枯燥乏味

每个阶段有每个阶段的脚步，有人说二十岁的迷茫，三十岁的彷徨，人生的道路不是很容易走，一定要当情绪的主人，不要被情绪所奴隶！

最后祝您早日控制好负面情绪这段时间

一样米养百样人，这个是我上面什么人都有。就算现在是太平盛世也一样，是什么人都有。那些没有素质的。那些令人恼火的人更是肯定会造成你的情绪不大好。怎么解决呢？做一个素质高的人肯定受人喜欢。大家有条件的话可能都喜欢这样做。他怎么处理负面情绪呢？老九我听说过一个笑话，他跑到超市里面去捏方便面捏碎，然后他又不买。然后笑的不知道多开心的跑了出去。这是为做一点点小饿，达到开心的目的，情绪释放的目的。我建议这个事情过个一两天你高兴到位了，再回去把这些碎的方便面买掉。你就说你喜欢吃小浣熊这样的碎方便面。哈哈。还有我听说过新闻上面的林子祥和郑小文跑到商场里面偷东西，专门偷那些很便宜很便宜的东西。做这个事你要做好准备，查一查法律，说不定偷很多很便宜很便宜的东西，都要坐牢的。再一个就是我听别人说的，在公司里放很多那种气球，很多自己进去的话，它就踩或者捏。在还有的是走到江边一个无人的角落对着哪个方向，比方说一个小树啊，一个小石头啊什么的，就开始骂，把心中的人和事不爽的。再还有的就是比较管用的，还是就是做有氧运动，二三十分钟就可以了，做完以后的话呢心情也是非常好，因为做运动会分泌多巴胺跟类咖肽，这样的让人高兴，舒服的内分泌。好了就说这么多了，还有什么方法你再去问问别人。祝你总能保持好心情。

找出根本原因在哪里。再思考如何改善或者改变。可以私我把大概情况留言给我，我帮你分析找出来也行。毕竟很多东西都是当局者迷旁观者清。

Ⅵ 为什么人这么容易被坏情绪给困扰。。

容易被坏情绪困扰，源于你对事情的看法，如果可以换角度，多角度的去想问题，那么就不会常常被不好的情绪缠上了。以前小学的一篇考试的文章对我的启发很大，甲和乙一起旅行，有一天他们发生争执，乙就把事情写在沙滩上，海浪一过就被冲走了，一天乙在遇到危险时得到了甲的帮助，他这次把事情记在石头上，这样他就很开心，他把开心的事情都记在心里，不开心的随时忘记，慢慢这就成为一种习惯，旅行结束后他们成了很好很好的朋友！希望你也可以养成这种习惯哦~

Ⅶ 为什么有的人每天都有那么多负面情绪

因为没实力，所以才有那么多的坏情绪。我梳理了一下，人会有坏情绪的情况不外乎两种情况。

一种是外在因素，比如走在大街上，遇一神经病无故扇你一耳光，你眼冒金星，怒火中烧；发生地震洪水，房倒屋塌，你悲痛欲绝，哭天哭地。另一种是因为自己，比如你学开车，技术不行，把车开进花坛里，情绪马上出来了，哎呀，我真笨啊，懊恼至极！



当然上面举的都是极端的例子。想说明的就是，造成情绪困扰的不外乎这样两种原因，主要是外在的和自己的。

对于第一种情况，其实还包括两种。一种是因为别人，一种是因为老天爷。老天爷的事，谁也改变不了，只有臣服。别人对我们的事，其实我们也改变不了，我们能做的就是改变自己的认知。换一个角度，换一种思维，把自己从负面情绪中解脱出来。



我每天在说很多很多话，总是在不停的用各种方式表达自己。我是被倾诉欲吞没的一个人，我们的生活离不开滔滔不绝的表达，但大多数的对话其实是没有意义的，甚至潜藏着一些不易被感知的负面影响。

当我们试图用对话去了解一个人，听到的不过是对方希望你听到的东西，他们的表达是对自己的构建与美好，同样的，自己也在用同样的方法传达自己，从不曾表现出最深的那一面。



我有些自卑，认为自己怎样也不可以，我也有些自恋，每一件事情都会先想到美好的结果。距离写这么长的文字有很长一段时间了，可能压在心里太多东西无法端出来，哭跟笑一样多，主要是因为自己没有实力才有那么多的坏情绪。

Ⅷ 为什么我经常有消极情绪

产生消极情绪的原因有很多，这种结果要具体问题具体分析，不能一概而论，因为每个人都是独立的个体，我们都是不一样的，世界上没有两片相同的叶子是一样的道理。所以我们每个人产生不同情绪的原因也是不一样了。那么总而言之，有两种原因，一是客观原因，二是主观原因，那么客观原因，可能是由于你所处的环境，大家都是很消极的人。如果你总是和很消极的人在一起，那么近朱者赤近墨者黑，很容易你也会白，感染人生，消极的情绪，所以说你要看看你周围是不是有带这么负能量的人，你要远离她，而要走向正能量的人。另外，你还要考虑一下。是不是当前的工作压力和生活环境是太过压抑了，导致你没有释放自己的机会，那么这种情绪就会转化成消极情绪，让你对现在的生活充满了失望，没有一点儿积极向上，充满对未来的向往的心。

因为要看看是不是自己在某种因素上存在着一些扭曲的心理因素会不会自己在心里上就有一种消极情绪容易产生那如果自己始终容易产生消极情绪的人，一定要引导自己，不要让自己钻牛角尖，对待人和事都要抱一颗宽容的心，让自己看得更远，站的更高，不要让自己局限在某一狭小的领域内不可自拔，久而久之，消极情绪占据了自己侵蚀了自己原本阳光灿烂的内心，所以我们一定要看清楚自己到底是处于哪种因素，一定要积极的避免这种消极情绪的长期霸占。

Ⅸ 为什么人会有那么多的坏情绪

其实每一个人都一样，都会出现很多的坏情绪。这时要学会克服他，如果不克服他，总觉得他会老时让你遇到。只有你克服它，以后你就会少很多坏情绪。像你这样，你首先可以让自己尽量不要去想它，多做一些自己喜欢做的东西，尽量让自己开心点，多想一些好的东西。有时可以看看心理学的书籍。这样对你很有用，只有你想让自己开心点。慢慢地你就会变得心情好很多。如果遇到坏情绪就尽量不要让自己一个人待着，可以找朋友玩，和别人多说说话。如果实在没有就自己一个人出去走走。这样会让你好很多，我也是这样做的。

Ⅹ 为什么有的人每天都有那么多负面情绪

人是一种很敏感的动物，所以在生活中发生的一切事情都有可能会影响到不同情绪的产生。而情绪就是人们感情色彩的体现，情绪也分为积极地和消极的，积极的情绪能引导我们更好的生活，而消极的情绪则会给生活带来很多烦恼？

不良情绪出现的原因有哪些？

对期待的人和事赋予太多的期望

在意一件事情，是因为对这件事情，赋予太多的期望，而事实上所有的事物本身都不具有意义，这些意义是你自己赋有的，所以当这些事情发生以后没有达到你预期希望的那样，你就会失望，就会产生负面情绪。

盲目下结论

这种方式非常典型，比如说走在路上别人多看了你几眼，甚至别人看的都不是你，只是这个方向，你就会觉得别人是不是对你有意见，或者是在讨论你，这种情况下也会出现负面情绪，严重时还有可能会出现社交恐惧症。

经络淤堵

其实负面情绪的出现除了和主观意识有关以外，还和身体经络有关，尤其是身体的十二经络（胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦），每一个脏器经络都控制一种能量，当外界打破了身体内对正面能量的控制，当经络淤堵时，负面情绪也会随着产生，直到经络疏通然后负面情绪消失。

当负面情绪出现要怎么摆脱呢？

我们知道，整日的低情绪不仅对生活和工作产生影响，对身体也会造成一定的伤害，所以出现负面情绪以后应该尽快摆脱，下面就可以从这几个方面入手，赶紧摆脱负面情绪。

哼歌

根据英国伦敦一所音乐治疗中心的数据显示，唱歌能够很快地改变人的情绪，当情绪低落时不妨唱唱歌，最好是能让人心情愉快的歌，因为唱歌能够调整人的呼吸节奏，负面情绪也会被摆脱。
摄入碳水

当心情不好的时候可以吃一点碳水食物，像是薯条、碳酸饮料、甜点等等，因为这些食物能够促使身体中胰岛素分泌增加，在身体的作用下最终会变成血清素，血清素在进入脑中以后会产生愉悦感，这就是为什么吃甜食能心情变好的原因，但是甜食不宜吃太多，因为过多甜食的摄入会造成肥胖，肥胖则会导致各种疾病的发生。

穿衣颜色要有选择

那种颜色鲜艳的衣服，就很容易引起情绪的变化，所以当自己感知到自己的情绪低落时，在选择穿衣服可以尽可能地穿蓝色的，或者是白色的，这样也会让自己的情绪放松，少穿黑色的，这样只能让自己情绪更加低沉。

保证充足睡眠

想要保证负面情绪的消失，最好保证充足睡眠，因为睡眠的不充足也会造成情绪上的不稳定。正常情况下，我的睡眠时间应该是在7-8小时左右，休息时间足够的同时还要保证作息规律，就是每天能够在同一时间入睡和起床，这样在第二天的时候精力才能更加充沛，也不会有负面情绪的出现。