为什么长时间跑步会感到肝疼

① 肝疼就像跑步岔气了

1、生理性不适
对于平时缺乏锻炼的人来说，肺活量是比较小的，这意味着，要补偿所需的氧气量，可能会通过浅而快的呼吸来达成，这就导致胸腔负压减小。负压不足会导致血流受阻，对此最为敏感的器官就是肝脏。在此压力下产生的肝区疼痛就是跑步右上腹痛的主要原因。
2、病理性疼痛
肝部疼痛常见于肝癌，肝硬化，肝炎等肝部疾病，有时候还可以见于胆囊疾病，这种一般都是持续性的肝区疼痛，同时劳累，心理作用也有一定影响。会因运动导致疼痛不易缓解，甚至加重。对于这种腹痛，应该及时去医院诊治，以免延误病情。
3、和岔气混淆
跑步时岔气，又称急性胸肋痛。多发生在左右下肋部，由帮助呼吸的肌肉紧张、痉挛所导致，一般无需特殊治疗，运动停止后即可自然消失。一般来说，运动过程中容易岔气与运动前准备不充分和运动时呼吸方法不当有关。
引申，为什么饭后跑步时总是左侧腹痛，右侧不痛？

饭后（1～2小时内），胃里的食物其实并没有全部离开胃。在这段时间中，由于食物的存在并跑跳等动作，胃会受到高频度，一定程度上高强度的震荡刺激，刺激之下，胃平滑肌痉挛的发生风险就会升高。胃在震荡的过程中，还可能会对其周围组织产生牵拉作用，这种牵拉就会导致腹痛。因为胃在人的左侧，这就是饭后运动腹痛多源自左侧的原因了。

跑步时岔气了该怎么办？

1、出现了岔气以后，千万不能慌，要慢慢降低运动强度，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，使呼吸肌放松下来。
2、用手轻轻按压疼痛部位，调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
3、若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。

② 为什么跑步肝疼

这种现象叫岔气，运动中很常见常见的一种身体反应。
表现为运动时胸壁某部位疼痛，说话、呼吸和咳嗽时疼痛加剧。医学上称之为“ 呼吸肌痉挛”。原因大都是在进行大运动量活动前准备不足，人体突然从安静状态进入紧张状态时，难以马上动员起内脏器官，结果无法满足肌肉运动所需要的氧气和营养物质。另外在运动时呼吸频率太快、深度不够，致使呼吸肌连续过急收缩。天气寒冷或者大量出汗使体内氯化钠含量过低等，也易引起岔气。
运动前一定要做好充分的准备活动，饭后1－2小时以后才可以剧烈运动，
出现岔气时，可以及时调整呼吸节奏，放慢呼吸频率，加深呼吸幅度，坚持一段时间后大多数岔气症状会自然缓解。如果岔气带来的疼痛很严重，可以尝试憋住气、抻拉肌肉或者握拳由上到下捶打左右两侧胸腔等方法缓解。另外，躺在垫子上反复滚动身体，也可以缓解疼痛，使岔气症状消失

③ 跑步后肝疼怎么办

内脏的运动与骨骼肌的运动频率、幅度不一致，就容易受伤。你应该是平时不运动，那天运动太剧烈了，拉扯内脏的肌肉拉伤了，多休息，如果严重请就诊。以后预防就是要么永远不再运动，或者就是平时加强锻炼

④ 跑步时会肝疼是什么原因

跑步时肝是不会疼的，除非你有严重的脂肪肝或者肝硬化，这个我看你是不可能有的。一般人感觉到的都是神经疼，肝脏的位置有很多淋巴结还有丰富的神经，淋巴疏通不畅也会造成疼痛，建议你跑前先慢走10分钟，做些扩胸运动，使身体逐渐适应运动状态，猛地开始跑步是有可能造成局部的淋巴循环不畅而导致疼痛，一般没有什么大碍，不放心的话去医院做一下彩超检查，看看有没有问题

⑤ 为什么一跑步会肝疼

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跑步肝疼是运动量不足的表现，通常经过一定时间的训练会渐渐适应并且好转。
而跑完了还会吐血...可能是你的肝脏或者其他内脏有问题，建议立刻就医，正常人绝对不会一跑步就吐血的。
快去看医生吧，这事性命攸关呢！

⑥ 跑步 肝疼

是胆囊的问题
或者是十二指肠的问题，应该是胆囊炎症的可能性比较大，可能里面有结石，你到医院做个B超吧，就30元钱。

⑦ 跑步时突然肝疼,怎么办

如果你是很久没运动才这样的话是正常的!剧烈运动导致内脏器官负荷增大,大量血液在内脏中输入输出,导致内脏挤压而感到内脏痛,还有肝本身就是储存血液的地方,运动时大量血液涌出,出现肝痛时缓慢的降低运动负荷,稍适缓解再运动!祝你运动快乐安全!