我晚上睡不着就便秘为什么

1. 人睡不着觉,大便也不上是什么原因

内分泌失调的关系，建议睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，然后天天徒步，或者让自己的时间充分一些，不要无所事事，人一旦累了就会乏力，大脑皮层就会产生困意，这样才能有好的睡眠质量，便秘的原因也是失眠和缺少水分引起的，建议多吃水果喝水还有多喝酸奶，越酬的酸奶越好，早晨空腹喝，晚上睡前喝，这个非常见效，然后便秘调整好了，就改善睡眠，也可以足底按摩，足下有睡眠的穴道，

2. 黑天睡不着 还便秘怎么办

便秘是一种营养缺乏病，缺乏膳食纤维的结果，必须保证一天30克的膳食纤维i，才能保证不便秘。可是一旦形成了便秘，就说明已经形成了病症了。这时就是再吃纤维类的蔬菜也无济于事了。只能用精品纤维调理好了。再保证每天蔬菜的供应量才行的。

3. 长期便秘的原因是什么

4. 睡眠不好会引起便秘吗

睡眠不好会引起便秘吗

睡眠不好会引起便秘吗，便秘的原因多种多样，是由多种因素相互影响产生的，例如饮食不规律，久坐等。便秘会影响人们的生活节奏，会导致胃口不好，心情烦闷。下面，让我们一起了解下睡眠不好会引起便秘吗。

睡眠不好会引起便秘吗1

1、首先看是不是长期压力、心情不好导致便秘，调节好心情就会好的快，平时要合理饮食，规律作息，多吃蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅。

2、其实便秘和睡眠没有太大关系，但长期睡眠不足会影响大脑，造成神经衰弱，从而影响肠胃，结肠蠕动缓慢，产生便秘的，所以要生活规律，不熬夜才可预防便秘的。

3、如果没什么效果，可吃益生菌来长期调理肠道，可改善肠道抵抗力，增强肠道蠕动功能，减少便秘。建议多食用含这些组合的固体益生菌产品。

4、饮食上以清淡为主，多食蔬菜水果，。生活上，注意自己的时间分配，劳逸结合，做到早起早睡，适当的运动和其他的一些有益于省心健康的`活动，听听音乐，练练毛笔字呀 都是很不错的选择。

5、多半是胃热，少喝豆浆少吃羊肉等热性食物，多吃蔬菜少吃肉。睡前六小时不要吃东西。

6、对于便秘的治疗关键是排便习惯和生活习惯的问题。一定要养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。

睡眠不好会引起便秘吗2

便秘形成的原因

1、不健康饮食习惯，比如爱吃高脂肪、辛辣刺激性的食物，饮食过于清淡、饮水过少也会导致便秘；

2、久坐一族，肠道蠕动速度减慢；

3、女性在怀孕期间，子宫对直肠造成压迫导致便秘；

4、因工作、生活压力过大、思虑过多等精神因素影响了正常的排便习惯后，引发的便秘。

长期便秘的危害

1、会引起五脏的毒素的堆积，降低脏器的功能；

2、导致痔疮和肛裂；

3、毒素排不出去会导致新陈代谢紊乱，影响健康和美丽。继而引起黄褐斑和痘痘；

4、宿便在肠道内没有及时排出，长期下去会引起肥胖；

5、脑中风和细胞变异等其它危害。

瑜伽缓解便秘

1、双腿背部伸展式

体式要点：

双腿并拢，长坐坐姿

脊柱立直，双手延伸至头顶大拇指相扣，吸气，向上拉长脊柱

呼气，手臂带动身体向前、向下去折叠

保持吸气进一步延伸脊柱呼气再次向下去，折叠

直到腹部贴靠大腿前侧，额头触碰小腿胫骨。

整个过程脚尖回勾，不要拱背

保持5到10次呼吸后，吸气，慢慢的带动身体还原。

功效：

按摩腹部器官，保持腹部器官的活力，改善消化功能

强健肾脏

滋养脊柱

拉伸腿部后侧的韧带

按摩心脏

骨盆区域得到滋养，性腺可以得到充足的营养。

2 、仰卧扭转式

体式要点：

仰卧，双腿并拢

弯曲双膝，大小腿呈90度，大腿与地面垂直。双手体侧平举

呼气，双膝倒向右侧地面，同时头颈倒向左侧，眼睛看向左手

保持10-15次呼吸后，换另一侧重复，注意整个过程双肩不要离开地面

功效：

放松整个腰背部

按摩腹部器官，加强肠胃蠕动

消除腰腹多余脂肪

3、排气式

体式要点：

仰卧于地面，双脚并拢伸直

吸气时缓慢的弯曲右膝，双手十指交叉环抱住右膝

呼气的同时，双手将右膝向胸部的方向压送。左腿保持伸直脚尖回勾

再一次吸气的同时抬起头颈向膝盖的方向，保持呼吸，注意不要使劲用额头去够膝盖，要保持把膝盖往额头拉的感觉

保持五次呼吸，换另一边重复

功效：

拉伸、激活整个后背部

排除肠胃内不需要的废气，缓解便秘

按摩腹部器官

放松膝盖、臀部、手肘、手臂

当然，除了小筑提到的这几个有代表性的动作，其他很多扭转、按摩腹部的瑜伽体式都可以起到缓解腹部胀气、便秘和增加胃肠蠕动的效果。

5. 我奶奶晚上睡不着，而且还便秘

睡不着觉可能与便秘有关.可以给奶奶多吃粗纤维食物,易消化,少吃主食,多吃副食,蔬菜,水果...还应该天天用香油炒黑木耳吃,也可以加肉,这样就不会便秘了,但是不能吃的太多,只要不便秘一天吃一次就可以了.另外注意多走动,以利肠胃蠕动,如果不方便走动就做提肛运动,也可以避免便秘.

6. 长期便秘失眠经常睡不着觉

病情分析：长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状；除会使身体发胖，皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。便秘本身并不会产生致命的危险，
指导意见：但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘对于您可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通畅是十分必要的。建议饮食调理，也可用通便灵，芦荟胶囊口服

7. 失眠导致便秘

首先排毒吧，喝点肠清茶或者芦荟排毒的。你的内分泌失调了，生活不规律造成的，最近注意饮食，睡眠的时间一点一点的往前提，习惯了就好了。建议你，白天多到户外走动，特别是晚饭过后，最后运动一两个小时，这样晚上睡得香。
还建议你喝茶，红茶绿茶都可以，如果你是女生，喝点红茶比较好，养胃暖胃。最好喝普洱茶，调节内分泌、养颜、排毒的效果是非常不错的。我喝了好几个月了，感觉不错。而且还减除体内多余脂肪。我认为这个是次要的，最重要的是调节内分泌啊。喝这个茶的时候，饭前半小时和饭后半小时之内最好不喝。过夜的茶最好不喝，虽然关于过夜茶能不能喝的问题说法很多，但还是不喝的好，毕竟茶都泡一天了，过夜了即便是无害，茶的营养也非常少了。 你试试吧，祝你健康！

8. 为什么失眠了就第2天起来就便秘那

你好！失眠和便秘虽然没有直接的关系，但长时间的失眠会导致内分泌失调！早上起来喝一大杯的蜜糖水，可以治便秘，你的身体的津液不足，气不够，所以才会导致便秘。可以服用中成药《补中益气丸》调理一下身体！ 至于失眠，一般来说，晚上11点后睡不着或睡着了补惊醒中断睡眠，这是暂时性的失眠，现代人的通病，你要好好的调理一下才行！特别提醒：千万不能通宵不睡觉，后果比较的严重！ 失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因。你一定要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症。 另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着按时晚上10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点（子时）阳气开始升发，人就会开始变得精神，难以入睡了。 如果白天睡觉耗的是你的气,气不够就不能推动血的运行. 气不够就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。 如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，千万不要吃食物。 如果吃了食物增加了胃的负担，胃不合则睡不安！ 在这里介绍一些助睡眠，安神食物调理方法，希望对你有帮助： 1，酸枣仁粥: 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 2，小米枣仁粥： 【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。 【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。 【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。 为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝: 1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头). 3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤）， 4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤) 少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！

9. 为什么我如果睡觉睡不醒就会便秘（睡少于7小时难解无便感），睡觉睡足了自然醒8小时就排便正常，请问是为

1、吃的过于精细了（精米、精面、面包、糕点等），水果应别削皮，蔬菜应尽量生吃。
2、从食指（靠拇指侧）根部往指尖推100~300下——大肠经走向。或两手大鱼际对搓——肺经走向。
3、喝海南金芦荟口服液治疗便秘效果明显。