为什么晚上很多人都要喝牛奶

❶ 为什么晚上喝牛奶最好

大多数人都喜欢在早上喝奶。实际上，晚上睡前喝牛奶有益于健康。
牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工的最佳时间，而喝牛奶使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利。同时，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而在早晨空腹状态下，胃肠蠕动很快，空腹时牛奶中的营养物质往往来不及被吸收就“匆忙”进入大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分。倘若热量不足，吸收的蛋白质就会很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。所以，最好不要在早晨喝牛奶，尤其不要空腹喝。
研究发现，人体中的钙代谢有一个特殊的规律，即晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽然暂时得到维持，但骨骼中钙却有所减少。牛奶中钙含量丰富，如在临睡前喝杯牛奶，就可以补偿人体夜间对钙的需要。
所以，牛奶最好在晚上临睡之前半小时饮用。

❷ 为什么早上喝牛奶和晚上喝都一样为啥很多人都说晚上喝好

晚上喝牛奶好像可以促进睡眠吸收更好，这个也不一定的 其实早上喝牛奶补充一天的营养也是很好的

❸ 晚上为什么喜欢喝牛奶

晚上喝牛奶有利于休息和睡眠，有利于钙的吸收利用。

❹ 为什么晚上要喝牛奶拜托各位了 3Q

牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
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❺ 越来越多的人喜欢睡觉前喝杯牛奶，喝牛奶到底对睡眠有什么好处

现在的人们越来越注重自己的健康了，没有什么比一个健康的身体更加重要。喝牛奶对我们的身体有很多的好处，现在很多人早上一瓶牛奶，晚上一瓶牛奶。喝牛奶除了补充我们身体所需要的物质以外，对我们的睡眠有所帮助吗？

小孩子在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，这样睡眠好了，第二天神清气爽，学习质量也提高了。粘人压力往往很大，睡眠质量也特别不好。

❻ 为什么很多的人要在睡觉前喝牛奶

其实睡觉前喝牛奶还是非常讲究的，如果方法不对，对人体也会不不好的一面。时间上，睡前喝牛奶要在睡觉之前半个小时左右喝，不要临到睡觉的时候再喝，临睡觉之前喝牛奶会使的人容易在半夜的时候去洗手间，这样会影响大家的睡眠的。

睡前喝牛奶的第一个好处，那就是能够使大家能够有一个很好的睡眠，牛奶中蕴含着一种使人容易疲倦的物质，而且还含有一些能够使人镇定催眠的元素，在晚上睡觉前喝牛奶的话，能够使我们有一个很好的睡眠质量，使我们能够对于一天的疲劳有个很好的休养的环境。使我们能够更加轻松的面对新的一天的挑战。第二个好处，补钙，对于一些缺钙或者有骨质疏松情况的人来说，晚上睡觉前喝一杯牛奶是十分有必要的，在晚上大家都知道，虽然人们睡着了，但是人的新陈代谢还是在继续，所以对于食物的吸收十分的彻底，同时消化也很及时，晚上人在休养生息，身体的各个部位都需要营养去修复，这个时候一杯牛奶的营养价值，比在白天要高很多，而且还利于吸收消化，所以缺钙的人，特别要注意这一点。一定要坚持晚上睡觉前喝一杯牛奶。第三个，能够美容养颜。牛奶对于爱美的人来说是一个不可或缺的东西，他们其中有着能够使皮肤更加光滑白嫩的物质，能够消除人体内的黑色素，所以一些爱美人士都十分的喜欢喝牛奶，不过睡前喝比在平时喝更加的好，因为在夜间人们都休息了，不用做什么剧烈的运动，使得晚上人们对于食物的消化和利用效率都十分的高。所以建议在晚上睡觉前喝一杯，对于身体皮肤的效果更好。

❼ 很多人睡前会喝一杯牛奶，这样对身体有好处吗

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

睡前喝一杯牛奶，能补充钙和蛋白质，而且有很好的安神催眠的效果。除此之外，牛奶中的钾、酪氨酸、铁铜和卵磷脂更能给身体带来好处啊。

❽ 为什么在晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于睡眠

牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的"类鸦片肽"可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。

所以想提高睡眠质量的人可以在睡觉前喝一点牛奶。特别是平时工作比较忙的人，可以在晚上睡觉之前补充一些新鲜的纯牛奶，可以促进睡眠和让情绪舒缓的作用。

3、油腻的东西

油腻，也就是高脂肪的饮食，不仅所含的能量很多，还需要时间消化，血糖会长时间处于很高的状态。隔天早上也有可能出现胃灼热的现象，所以睡前最好减少摄取为佳。

4、酒类

常常说饮酒后睡觉，睡眠较浅。其实这是因为酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋，但是其实神经是处于休眠的状态，所以会感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用与麻醉不同，短时间内就会解除抑制，解除后会加速兴奋感。因此容易浅眠。

❾ 早上喝牛奶和晚上和都一样为什么很多人都说晚上喝好呢

晚上喝牛奶可以增强抵抗力，改善睡眠，补充钙质。

1.喝牛奶有利于增强人体的免疫力，牛奶中含有大量优质蛋白，能够提高机体免疫物质合成的原料，比如免疫球蛋白、血红蛋白这样的物质，都离不开优质的蛋白质。

2.牛奶中含有两种催眠物质色氨酸和多肽，这两种物质能促进睡眠，解除疲劳，提高睡眠质量。睡前一杯温牛奶对于失眠者和睡眠质量差的人来说有一定的效果。

3.牛奶中含有丰富的钙质，而且牛奶当中的钙磷比例非常均衡，吸收、利用率较高，所以睡前适当喝一点牛奶，对于预防骨质疏松等有好处。