为什么有些人晚上睡觉喜欢听音乐

‘壹’ 为什么有很多人在晚上睡觉的时候必须要听歌才能睡着

因为现在社会生活节奏快，人都有各种各样不同的压力，到了夜晚很难进入睡眠状态，必须要靠听歌才能睡着了。总是熬夜，影响一整天的精神气，睡不着的时候听听音乐，舒缓一些内心的压力，随着音乐的旋律，也会很快进入睡眠，因为音乐本身就具有催眠的功效，适当的听音乐入睡也是很有好处的。

近年来非药物治疗失眠已引起人们的重视，音乐疗法就是其中一种。确实，音乐能够催眠，音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度可以影响人的情绪变化，若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。

音乐疗法所选乐曲也需因人，因情而异。每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同，所以应有针对性地选取不同乐曲般来说，性格内向的人失眠，宜听旋律流畅优美、节奏明快、曲调欢乐类的乐曲。如《流水肌百鸟朝风》、《步步高》、《喜洋洋》等。

有焦虑的老年人失眠，宜听旋律清丽高雅、节奏级慢、情调悠然、风格典雅一类的乐曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑苏行》等。易激怒的人失眠，宜听旋律优美，恬静悦耳、节奏婉转类的乐曲，如《春江花月夜》、《塞上曲》等。

一般具有失眠现象的人，则应多听节奏少变、旋律极慢、清幽典雅的乐曲，如《幽兰梅花三弄》、《二泉映月》等。不太喜欢民族音乐的人，可以试试用儿童的《摇篮曲》来催眠。需要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲，播放音乐时音量不宜过强过高，否则会适得其反，有害于人体健康。

‘贰’ 为什么有的人睡前听音乐或看视频更容易入睡

每个人大脑皮层在特别兴奋的时候是会不容易入睡的。这种兴奋往往表现在对未知事物的期待，或者特别的思恋之情，亦或者是今天发生了什么令你特别难忘的事情，令你大脑头皮比较兴奋。而平静的音乐则能舒缓这种兴奋，让大脑皮层逐渐恢复平静，同时产生一种轻松的舒适感，所以有助于睡眠。听音乐入睡有个前提就是：声音不能太大，以刚好能听见为准，音乐的内容最好不要太嘈杂，以节奏缓和的音乐或轻音乐为主，想尽快入睡，最好播放的音乐是你不熟悉的，但是又不拒绝的类型，熟悉的音乐有时候越听越带劲，反而不易入睡。

‘叁’ 很多人喜欢睡觉听音乐，为什么音乐能帮助有些人更快地进入睡眠

之前一直都说白噪音是很好的助眠曲，试了之后是很有道理的。这三首都是纯雨声，是我平常失眠用的。在宿舍睡觉带起耳机放起这个歌单既能够隔绝舍友的声音，又能够帮助平心静气，快速入睡，是不是一举两得。

因此，在神经高度紧张时，不妨同听听音乐转移一下注意力。其实，不只是音乐，只要有声音就行，还可以听一些课程广播，复杂的知识点听起来也容易让人犯困。

‘肆’ 为什么很多人喜欢睡前听一些轻音乐

每当夜幕降临，华灯初上，忙碌了一天的人们拖着疲惫的身躯回到温馨的家中，靠在沙发上，泡上一杯清茶，闭上眼睛静静的聆听着伤感的音乐；心境慢慢静下来了，身体也得到了放松；此时此刻，人已经没有如何伪装，远离了白天那种喧嚣了；一切都是那么的自然，美好，安逸；伴随着轻轻的节拍，缓缓的歌声，心灵深处也会得到一丝的慰籍；音乐的喜怒哀乐也时常会勾起人对一些往事的回忆，美好的回忆会带给人梦境般的感觉，希望永远沉浸在里面而不愿意醒来；伤感的音乐容易引起共鸣，让人回味起曾经那段最深刻，最美好，最思念的某个人，某件事；感性的人更加容易产生这种感觉，慢慢变成一种习惯；我想这也是为什么那么多人晚上喜欢听安静伤感歌曲的原因吧；生活是现实的，无论梦境多么美好，无论你的人生境遇多么不如意，无论你现在的心境好与坏，希望明天的你都能回到现实中来接受新的挑战，开开心心过好每一天。

‘伍’ 男孩子喜欢在晚上睡觉前听歌是怎么回事

其实都是很正常的，没有什么的，如果一个人在睡前喜欢听听歌儿，听听相声，听小说睡觉，这都是一个休息也为长的事情，她就是习惯这样做，如果他单纯的就是听歌的话，但是不要听一些个比较刺激比较激烈的歌，选择一些舒缓的听一些音乐，这样有助于睡眠，如果进而养成这样的习惯也是不错的，所以说这都是很正常的，没有什么要求他做什么，但是有的人也喜欢听些小说相声，听点儿新闻，办
伴着入睡，这些都是很正常的事情。人跟人的性格不一样，有的几分竟有的机会听一些舒缓的音乐，这样来睡觉，每次都这样的话，他就能养成一定的习惯，如果他要不听可能还睡不着觉。

‘陆’ 为什么有些人睡觉喜欢听歌睡觉才能睡着

睡前听音乐有助于睡眠吗？
听一些舒缓的音乐有助于睡眠。

入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。

所选乐曲也需因人因情而异。每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同，所以应有针对性地选择不同乐曲，注重整体调节。

(6)为什么有些人晚上睡觉喜欢听音乐扩展阅读

睡前不要玩手机

睡觉前使用手机会降低睡眠质量、增加失眠问题，并导致白天产生疲倦感。睡觉前长时间玩手机会让本该进入休息状态的大脑接受持续的刺激，从而导致睡眠质量下降。

当身体处于自然光或黑暗环境中时，下丘脑就开始控制我们的生物钟，它会根据周围的环境，调节睡眠周期和睡眠模式，电脑、手机和平板屏幕所放射出来的短波蓝光对人体视网膜刺激最强烈。

因此，如果睡前长时间暴露在这种光线下，将导致褪黑激素分泌被抑制，身体的生物钟就会被混淆，自然睡眠模式被破坏，让人变得非常难以入睡。

‘柒’ 为什么有的人睡觉时要听音乐

我就是这样的一个情况，现在每天晚上必须要戴上耳机，然后就把，手机反扣充电，只要睡觉，其实真正的听了几分钟就睡着了，我有这个习惯，最开始就是没办法睡觉，感觉有点失眠，后来用这样的方法就睡着了，后面就慢慢的形成了习惯，其实也没有听什么，也记不起我听的什么，主要还是一个习惯问题吧，慢慢的改善。

‘捌’ 有些人为什么喜欢在睡觉前听听歌

我有这个习惯，不过现在好多了，我的原因是因为害怕，脑子里会胡思乱想，乱想导致脑子乱乱的睡不着，听音乐好像有人陪着，不害怕，有安慰，不孤独，夜晚大家都睡了，而唯独自己没睡，听音乐可减轻焦虑，不知道有多少人和我一样