怀孕晚上睡觉为什么抽筋

⑴ 孕妇晚上睡觉腿抽筋是怎么回事

您好： 孕妇抽筋通常是因为缺钙造成的，孕妇到了孕中期和孕晚期之后就很容易出现抽筋的情况，一般这种情况，孕妇要注意饮食均衡，多吃一些有营养的食物和注意补钙。除此之外还要注意补补钙，每天两杯牛奶，可多吃一些含钙量高的食物，像豆制品、海带、坚果、虾、鱼补钙效果都不错。 祝您和宝宝健康

⑵ 怀孕中期晚上睡觉小腿抽筋是怎么回事

半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。 为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。

⑶ 孕妇在孕期睡觉老是抽筋，这是什么原因造成的呢

接疲劳 由于孕期体重增长的持续增加，孕妈妈腿部的压力持续加剧，这时候腿部肌肉组织不断处在疲惫情况，假如怀孕期走的过多或是站的太久，腿部肌肉组织压力增加也有可能造成脚抽筋。睡眠姿势及环境危害 睡眠质量不断一个姿态，例如长期一只腿压着脚面，促使小腿一些肌肉组织长期处在肯定放松的情况，引起肌肉劳损。次之，外部温度的影响，

然后推拿腿抽筋的位置，大概10min上下，腿抽筋的状况会消退。倘若或是不可以减轻，能够请亲人帮助推拿下，能协助放松腿部的肌肉组织，缓解疼痛感。当准妈妈睡醒后，会出现懒腰的习惯性，尤其是通过一个晚上的睡觉后，小腿会伴随着懒腰而忽然挺直，这个时候小腿血夜供应不足，血夜不可以流回的前提下，就会很容易抽筋的。

⑷ 孕妇半夜腿抽筋怎么回事

怀孕的后孕妇是否总会有半夜腿抽筋的感觉呢?那么，?是因为缺钙还是妊娠期间反应的后遗症呢?下面就让专家给你解说： 1.肌肉疲劳 可以说超过一半以上的孕妇在晚上睡觉的时候都会出现腿抽筋的情况，而导致抽筋的原因与腿部肌肉疲劳有着密切的关系。孕妇在怀孕过程中由于胎儿不断的增大，因此分量也不断的增加，这个时候如果孕妇在白天长时间的站立以及行走的话，就会导致腿部肌肉过度的劳累，这个时候在晚上睡觉的情况下就会出现腿抽筋的情况了。 而且由于怀孕过程里孕妇体重不断上升，这个时候双腿支撑体重的工作长期处于超负荷状态中，因此腿部的肌肉更容易出现疲劳的情况，从而引发抽筋的情况出现。 2.小腿着凉 在晚上睡觉的时候孕妇之所以会出现腿抽经的情况，除了以上这些因素之外，小腿肚着凉同样是导致抽筋的原因。除了手凉之外，如果在睡觉的过程中小腿受到压迫的话，同样会导致腿抽筋的情况出现。在出现这些情况是靠可以通过按摩的方法来进行缓解，或慢慢将腿伸直，抽经的情况同样能够得到很好的缓解。 3.缺钙 孕妇在怀孕期间不仅仅自身需要大量的钙质，还有胎儿的生长发育更需要充足的钙，特别是在怀孕中期，胎儿所需要的钙质更加的多。专家指出怀孕中期的孕妇每天所需要的钙质应该在1200毫克左右，这样才能保证孕妇机体运作和胎儿发育所需。 如果孕妇在怀孕中期出现腿抽筋的情况，除了是腿肌肉疲劳之外，很大一部分原因是因为缺钙所导致。特别是一些频繁抽筋的孕妇，这种情况说明体内钙质缺乏，因此应该注意多从食物中补充过来。孕妇除了在生活中需要多吃一些含钙的食物之外，同时还可以通过晒太阳的方法来补充充足的钙。晒太阳会促进人体内维生素d的合成，从而提高身体对食物钙质吸收效率。 4.补充维生素d 孕妇腿抽筋是怎么回事?在怀孕期间不但缺乏钙质会导致腿抽筋，如果孕妇长期缺乏维生素d的话同样会导致腿抽筋的情况出现。因此在日常生活中孕妇也要注意维生素d的充分摄取，很多食物中都有维生素d的存在，比如像粗粮、排骨、鱼、蛋、青菜等，这些食物中所含有的维生素d都非常的丰富，孕妇在平时可以多吃。 补充维生素d，不仅仅开始为了缓解孕妇腿抽筋，专家指出在怀孕期间多补充维生素d还能够i预防早产情况出现以及避免胎儿患上软骨病或佝偻病。 在的问题上，以上这些都是常见的原因以及处理的方法，因此提醒孕妇，在怀孕期间千万不要过度的劳累。

⑸ 怀孕时晚上睡觉腿老抽筋怎么回事

病情分析：
你好，根据你的情况分析孕妇腿抽筋的原因孕妇小腿肚子抽筋最为常见，医学上叫胖肠肌痉挛。腿部肌肉发生抽筋比较常见，尤其是在夜间睡觉，小腿肚子易着凉、受压，更易引起抽筋。
多从食物中摄取钙质，比药补吸收更好。多喝牛奶，多吃虾皮、豆类、海带等，同时还要多晒太阳，以促进钙的吸收，如果你长期在室内工作，要适当补充一些鱼肝油。另外，腿抽筋也不一定就是缺钙，晚上睡觉前，用热水泡脚，睡觉时做好腿部保暖。

⑹ 孕妇睡觉时候突然抽搐是什么原因

孕妇睡觉时候突然抽搐是什么原因

孕妇睡觉时候突然抽搐是什么原因，孕妇睡觉突然抽搐是一件比较正常的事情，有很多孕妇都有过这样的经历，但是突然抽搐会影响孕妇的睡眠质量，孕妇睡觉时候突然抽搐是什么原因

孕妇睡觉时候突然抽搐是什么原因1

一、缺钙

怀孕时期的准妈妈们，除了要给自己补充营养以外，还需要给肚子里的宝宝提供大量的营养让宝宝可以健康成长，如果说孕妇出现睡觉抽搐的现象，是孕妇缺钙一个明显的信号，孕期的女性，消耗了过多的钙而导致神经异常兴奋，腓肠肌痉挛的症状。及时补充钙，可以帮助准妈妈们有效缓解睡觉时抽搐的情况，还可以缓解孕妇腰酸背痛的情况。阳光好的话也可以促进孕妇钙的吸收。

二、着凉

寒冷的刺激也会引起抽搐的情况，夜间睡眠的时候如果腿部外露，小腿的肌肉很容易着凉，由于寒冷的刺激，导致腿部肌肉出现痉挛抽筋的情况。所以说，在夜间的时候要注意腿部的保暖，避免着凉。抽搐会影响到孕妇和宝宝的健康，还是需要引起各位准妈妈们的重视的。

三、疲劳过度

如果说，孕妇过度疲劳会让下肢出现痉挛。由于肚子里的宝宝越来越大，下身的压力也会越来越重，下身的血液循环也会出现流通不畅的情况。

四、营养的补充

准妈妈在孕期的营养是很重要的，如果说出现睡觉抽搐的，需要多补充一下营养，多吃粗粮，排骨，鱼，虾等，维生素D的补充也是很有必要的，营养跟上，对宝宝的生长也有好处。

怀孕时期出现任何情况都需要准妈妈们多加注意，睡觉抽搐的现象虽然很常见，但是也需要准妈妈们重视，补充钙和各种微量的维生素，营养跟上了才能够让宝宝吸收母体的营养，宝宝也能够更好的成长。

孕妇睡觉时候突然抽搐是什么原因2

1、肌肉疲劳

可以说超过一半以上的孕妇在晚上睡觉的时候都会出现腿抽筋的情况，而导致抽筋的原因与腿部肌肉疲劳有着密切的关系。孕妇在怀孕过程中由于胎儿不断的增大，因此分量也不断的增加，这个时候如果孕妇在白天长时间的站立以及行走的话，就会导致腿部肌肉过度的劳累，这个时候在晚上睡觉的情况下就会出现腿抽筋的情况了。

而且由于怀孕过程里孕妇体重不断上升，这个时候双腿支撑体重的工作长期处于超负荷状态中，因此腿部的肌肉更容易出现疲劳的情况，从而引发抽筋的情况出现。

2、小腿着凉

在晚上睡觉的时候孕妇之所以会出现腿抽经的情况，除了以上这些因素之外，小腿肚着凉同样是导致抽筋的原因。除了手凉之外，如果在睡觉的过程中小腿受到压迫的话，同样会导致腿抽筋的情况出现。在出现这些情况是靠可以通过按摩的方法来进行缓解，或慢慢将腿伸直，抽经的情况同样能够得到很好的缓解。

3、缺钙

孕妇在怀孕期间不仅仅自身需要大量的钙质，还有胎儿的生长发育更需要充足的钙，特别是在怀孕中期，胎儿所需要的钙质更加的多。专家指出怀孕中期的孕妇每天所需要的钙质应该在1200毫克左右，这样才能保证孕妇机体运作和胎儿发育所需。 如果孕妇在怀孕中期出现腿抽筋的情况，除了是腿肌肉疲劳之外，很大一部分原因是因为缺钙所导致。

特别是一些频繁抽筋的`孕妇，这种情况说明体内钙质缺乏，因此应该注意多从食物中补充过来。孕妇除了在生活中需要多吃一些含钙的食物之外，同时还可以通过晒太阳的方法来补充充足的钙。晒太阳会促进人体内维生素d的合成，从而提高身体对食物钙质吸收效率。

在对孕妇半夜腿抽筋怎么回事认识后，对这些情况都是要进行预防，女性怀孕不能着凉，怀孕过程中，女性要多穿一些保暖的衣服，而且鞋子也要选择厚的，这样避免有腿部抽筋情况，同时饮食上也是要合理，这样对自身和胎儿都是有很好帮助。

孕妇睡觉时候突然抽搐是什么原因3

孕妇睡觉半夜抽筋是什么原因

1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。怀孕了也不能无限制的大吃大喝，孕期饮食应该遵循膳食平衡，合理健康的原则，并非吃的多就好，营养过剩的危害也有很多。

2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。怀孕了肚子变大身体前倾，孕妈咪要避免长时间站立，走走停停，适量的运动对身体有很多帮助。

3、睡姿不良。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起孕妇睡觉半夜腿抽筋。孕中后期最好的睡姿是左侧卧睡，不会对胎儿造成压迫。孕妈咪避免仰睡。

4、身体缺钙。怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。除了平时饮食注意补钙，孕妈妈睡前可以选择喝牛奶。平时可以多晒太阳，保证钙的吸收。孕期晒太阳要注意防晒哦。

孕妇睡觉半夜抽筋怎么办

增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。

按医嘱服用钙片，与医生探讨补钙问题。(口服补充镁有助减轻痉挛的严重程度，但应该让医生检查后再做补充)

睡眠前按摩脚部，或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。

对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。

当你牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情况下，当抽筋刚开始的时候，你也可以做这种伸展动作。或试试轻轻按摩以缓解抽筋。

当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，也可以让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

⑺ 为什么孕妇在孕期睡觉时老抽筋是因为缺钙吗

陌陌怀孕后，老是腿抽筋，她想可能是缺钙了，于是就开始吃钙片补钙，但到了晚上腿还是抽筋，这是怎么回事呢？陌陌很纳闷，孕妇睡觉腿抽筋不是缺钙吗？

最后，平时孕妈们要注意避免剧烈运动，身体的肌肉处在紧张状态，得不到休息也会导致腿部抽筋的。尤其是孕晚期，尽量减少大幅度运动的时间，也能让你的身体更舒服一些。

⑻ 孕妇晚上睡觉腿抽筋是怎么回事

下列有几种情况较易引起抽筋的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些尚未发觉或确定的原因。 10. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。 预防抽筋的方法： 1. 不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。 2. 长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。 3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。 4. 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。 5. 运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。 6. 运动前做充足的准备运动和伸展*。 7. 冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。 8. 以放松的心情从事运动或工作。 9. 晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展*，由其是易抽筋的部位的伸展。 10. 不做过度的练习。 1 1. 运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。

⑼ 怀孕5个月了，晚上睡觉要抽筋是为什么

是缺钙才会造成孕妇脚部抽筋。一般在准备怀孕前都会开始服用钙片，提前补充钙，以备怀孕期间所需。从准备怀孕到产后半年内，孕妇都应补钙。 抽筋原因： 腿抽筋一般发生在孕中晚期，多在晚间睡眠时发生，并会影响睡眠质量，主要的原因可能是： (1)随着孕期体重的不断增加，孕妇腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态; (2)孕中晚期钙的需求量逐渐增加，如果食入的饮食中钙及维生素第不足，又不及时补充钙片，造成体内钙不足，神经肌肉的兴奋性增加; (3)怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛; (4)血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。 怎样预防： 虽然腿抽筋总是不期而至，但如果能在平时做好预防工作，还是能将这抽筋之痛的发生减少到最低。 1、注意保温 睡眠时保持下肢温暖，特别是入睡前。冬天，孕妇可以穿上干净、柔软的棉袜睡觉;夏天时不要直接让小腿吹风或冷气。 2、避免过度劳累 不要过度疲劳，避免走路太多或站得太久。休息时可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，这样可使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀、不适感。 3、按摩+泡脚 常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物，并可搭配热敷，晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，效果会更加显着。 4、适当补钙 合理安排饮食，补充钙质。孕妇从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量，建议每日补钙1500毫克。孕妇饮食要多样化，多吃含钙丰富的食物，如海带炖豆腐、黑木耳鱼头炖豆腐、牛筋炖番茄、大骨熬汤、小凤尾鱼、考子鱼等高钙食品。孕妇可以根据自身情况选用适宜自己的补钙剂。