为什么早起后过段时间会犯困

❶ 早上醒来也能感觉到困怎么回事

醒来就犯困，对于中老年人而言，一般是大脑供血供氧不足所致。人的大脑一旦在没有充足的血液和养分供给，就会陷入疲惫之中。大脑的疲惫，直接就会导致精神不佳、犯困、肢体酸软无力、工作没精打采等。

早晨突然醒来后，也会有姿势上的变化。从躺着的姿势，到坐立，乃至于站立的姿势，血液又会无法正常运行到大脑。一般大脑缺血缺氧严重的人，在早晨尤其会出现精力不佳，睡了和没睡一样的结果。

要想改变这个情况，就要积极行动起来，多做有氧运动，促进血管的畅通。血管好了，血液也就能直达大脑了，类似的问题也就一一消失了。

可以说，亚健康已经成为了威胁国人健康的另一种因素，应该对其积极预防。平时要提升运动量，保证充足睡眠，保持心情愉快，不要给自己过多压力。

早上醒来总是疲惫不堪，这就不是一个简单的生理现象，很有可能是疾病的原因。如果伴随有其他较为明显的症状，应该在第一时间查明原因，然后再针对调理。总是置之不理，难免会让身体素质更差。

❷ 为什么我早上自然醒，然后起来还是感觉有点困大家都是这样吗

原因有很多：
1.你可能睡得很晚，比如过了十一点，即便你第二天早上睡到八九点自然醒的也会感觉很困，人的机体得到最好休息是在十一二点时进入深度睡眠，所以最佳的入睡时间是十点半左右，再晚了就会影响睡眠质量。
2.可能有没有完成的任务，自己给自己或者别人给我们定的任务如果我们不及时完成的话，虽然我们知道还有时间去完成它，但是如果预期目标没有及时达到的话我们的内心会很不安的，这也会影响我们的精神状态。所以最好是做到今日事今日毕。
3.较长时间没锻炼了，大脑缺氧。如果是这种情况呢，建议坚持每周保证一定量的运动时间，这样就可以让我们的脑细胞有更充足的养分，而精力旺盛了。
可能还有其他的很多，再想到了就跟你交流吧！

❸ 为什么睡了很长时间起来后还会犯困（求懂的解释）

容易犯困应该是
脾湿
胃虚弱造成的，身体的
湿气
较重，所以你要健脾去湿，养胃
补气血
才行。 你一天起码睡十个
小时
太多了 长时间睡眠，破坏
心脏
活动和休息的
规律
，最终使心脏收缩乏力，
全身
无力，只好躺下，造成恶性循环。一夜休息后起床活动，有利于
肌纤维
增粗、变韧；睡懒觉起床后常会感到腿软、腰不适、肢体无力。
赖床
者由于不按时进餐，久之易得
胃炎
、
溃疡病
。好睡懒觉的人，睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，常感昏昏沉沉、无精打采。 睡眠主要是看它的睡眠的质量和时间。睡眠最佳的时间是晚上的10点至
早上
的7点，只有在这一段时间里正常的睡眠，你的身体就会正常的运作，身体才会健康
还有，
白天
睡觉对人体没有什么好处的，它会耗人体的气，让你气不够，
气虚
，人体的气不足了就不能很好的推动血的运行，造成
血液循环
不畅。时间长了就会造成
心脑血管
的
毛病
人体内的湿气重，人就感觉到很累，很困，没有精神，昏昏沉沉的。建议到药店去买中成药《参苓白术丸》调理一下，这药对你会有很大的帮助，它可以健脾去湿，调节
内分泌
。 这个药我以前有试过
觉得还可以。
你老是
通宵
、这样完全破坏你的
生理
钟的
对你的身体超不好要
你好好调理一段时间就好了

❹ 为什么早上会觉得特别困

晚上早睡，第二天还会出现犯困的情况，有可能睡觉时间太长，对于人体来说，并不是睡得越久就越好，不同年龄段的人，对睡眠的需求量是不同的。

对于小孩来说，需要保持十二个小时左右，青少年十个小时左右，成年人八个小时，中年人七个小时，而上了年纪后，只需要保持六个小时就可以了。

若是睡觉时间太长，反而会使得大脑一直沉浸于睡眠当中，醒来之后，还是处于一个昏沉的状态，就有睡不醒的情况，想要接着睡。

睡眠习惯突然出现改变，也会影响身体，很多人平时的睡觉时间都是在十二点后，突然出现改变，改成了十点睡觉，第二天起来还很晚，身体就会有不适应的情况，醒来后，还会犯困。

(4)为什么早起后过段时间会犯困扩展阅读

想要有高质量的睡眠，要保证自己有良好的生物钟，早睡早起。在睡觉前两个小时内不吃东西，注意情绪的调节，保持在一个稳定的状态，有助于睡眠质量的提高。

晚上睡得早，第二天还会出现犯困的情况，跟自身有很大的关系，可以根据自己的情况，针对性的调理，同时要注意身体的养护。保持一个好的睡眠，有利于体内各个器官更好的运作，而且还能提高免疫力，身体运作也会顺畅一些。

❺ 明明是早睡早起，可却依旧觉得很困，这是为什么呢

引言：有规律的作息可以让人感觉到更加的舒服，也能够调节人的精神，所以说有一些人会选择早睡早起。但是早睡早起之后却发现自己依旧会觉得很困，那么就是为什么呢？

❻ 早睡早起为什么还会困

你好
谢邀！

其实睡眠时间正常来说是足够的，多数是由以下的原因导致：

1、醒来的时机不对

简单来说，睡眠分成浅度睡眠期和深度睡眠期，完成一个周期约 90 分钟左右。如果你在深度睡眠期被闹钟叫醒，这时候起来是相当地困。这就例如午睡如果睡超过40分钟往往就进入深度睡眠期，然后在还没有完成一个睡眠周期的时候醒来就显得非常地困了。

如何判断自己在什么睡前期醒来？直接手机下载一个 sleepcycle 吧！它会在浅度睡眠期唤醒你。

2、大脑缺氧

如果长时间坐在椅子上会导致血液循环不畅，大脑的血流量降低，那么大脑的供氧量也会随之降低。同时，你坐在这么多人的课室里面，局部范围的氧浓度必然降低，同时二氧化碳浓度提升。所以最终导致体内的二氧化碳过多，就会感到累，还会打哈欠，产生困感。

但是换一个角度，如果你是作为老师的话，可以在课堂随意走动，运动的本身就加速血液循环，加强大脑的供氧量，所以不会困。

所以建议在课堂休息一定要出去外面走走促进血液循环和大脑的氧含量，其次就是在课堂的位置最好靠在第一排，因为一般来说第一排相对整个课室来说是群体的边缘，而且面对空旷的讲台，局部氧浓度更高。
望采纳祝你好运

❼ 为什么早晨起来总是犯困

你好，正常情况通过一晚上的睡眠，早上应该是人精力最充沛的时间段，但是患者如果在早上仍然有犯困、疲倦、乏力的症状，考虑原因主要有以下方面：第一、要考虑患者是否睡眠的时间太短，比如患者熬夜或者睡眠质量比较差，睡眠轻浅，处于睡眠障碍，患者会在早晨起床的时候依然感觉到很是困倦、乏力。第二、要考虑患者是否有夜间睡眠呼吸暂停、打鼾等问题，导致大脑处于慢性的缺血、缺氧状态，在早晨的时候患者会感觉犯困的问题。第三、考虑患者可能是早餐的时候吃饭吃得太多，导致胃部需要更多的血液来消化食物，大脑的供血就会相对不足，所以在早上的时候也会表现为犯困的症状。第四、还要考虑患者是否夜间的睡眠环境不好，比如空气流通不好，患者在夜间水分摄入的不足，可能就会出现缺水而导致患者的新陈代谢缓慢，脑供血乏氧，早晨起来的时候也会有强烈的犯困感觉。

❽ 为什么早上起床后过一小时特别困

我认为 春困不是病 调节生活可消除 春天伊始，大地解冻，万物复苏，呈现出一派勃勃生气的景象。但是，这时人们却出现一种逆反现象，感到困乏没劲，提不起精神，这种懒洋洋的现象叫春困。 来自中央气象台的消息称，专家对此解释说，其实，春困并不是病态，它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。因为人体的血液循环有一定的规律，如果外界气候发生变化，那么人体也就会出现相应的生理反应。如冬天，皮肤毛细血管受到寒冷刺激，血流量减少，大脑和内脏的血流量却相对地增加，使大脑供氧量充足，所以人们往往在冬天头脑清醒。进入春天，随着气温的升高，会使人体皮肤的毛细血管和毛孔明显舒张，体表的血液循环随之旺盛，血液供应量比冬天要明显增多，而使流入大脑的血液比冬天少，大脑的氧气供应量减少，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。 如何克服春困 进入春天之后，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。那么，怎样才能克服春困现象呢？ 第一，注意身体养生。“早卧早起，广步于庭”。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。 第二，呼吸新鲜空气。在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面，可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。 第三，坚持体育锻炼。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。 第四，搞好饮食调摄。春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。 第五，做到劳逸结合。在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却春困。 吃啥解“春困” 春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但如能在饮食上加以调整，可以缓解“春困”，使你精力充沛。 一、早餐摄取较多的热量。理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。 二、饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜清淡适口。 三、摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸构成的，所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。 四、常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。 春天怎么睡好觉 古语说春眠不觉晓，每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，但是恐怕也有刚好相反的情况，晚上变得难以入眠。想要早点入睡，且睡醒后精神百倍的人妨试试以下小秘诀。 一、不要错过入眠时机。人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间十一时到十二时左右，即使偶而晚睡最好不要超过一点或二点。 二、给自己选一个好枕头。睡眠状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅、再变变深，周而复始。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。 三、睡醒的时间带影响起床后精神。人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是九十分钟，如果选在浅睡时间带起床，精神较为焕发，因此固定将闹钟调在九十分钟的倍数加上入眠所需时间便是理想的起床时间。 四、起床后别忘了为大脑上发条。起床后喝一杯冷开水，或是淋热水浴、简单的体操，都有助于让大脑清醒。 此外，起床后吃点甜食，有助于让睡眠时下降的血糖上升，一样有振奋精神的效果。