为什么人会到晚上就睡不着

‘壹’ 我晚上为什么会睡不着觉

一、为什么晚上睡不着

1、心理原因

随着工作压力和生活压力的增加，很容易导致很多人躺在床上仍在思考那些问题，你越想，就会有各种各样的烦恼，这导致你越紧张就不能放松，自然容易出现失眠症状。焦虑、抑郁、紧张和其他消极情绪也是导致人们无法入睡的最可能原因。

2、个体的原因

这主要取决于个人的身体状况。例如，如果你白天过度劳累，可能会患上全身酸痛，因此夜间就会明显的失眠。此外，如果你患有咳嗽、瘙痒、腹痛、鼻塞、发烧等症状，这种情况也会导致人们安全入睡。

3、环境原因

不可否认的是，除了自身的一些情况和心理状态外，一些环境因素也会导致，对大多数人来说，在熟悉的环境中很容易入睡，因此环境的变化也是失眠的原因。

4、其他原因

影响睡眠的其他因素是你睡觉前的饮食，或服用一些药物。尤其是如果一些食物含有兴奋，如浓茶、咖啡或一些药物，这些会导致失眠。

二、晚上睡不着该如何改善

例如，当你有压力时，要想快速的进入到睡眠的状态中，那么首先就应该放松浑身的肌肉，你会发现效果还是比较不错的。你可以平躺在床上，自然伸展双手，或者把双手放在身体两侧，闭上眼睛。接下来，安静一会儿，深呼吸，或者同时举起手，抬起头，然后慢慢放下，重复15到20次。如果你能在睡觉前做些轻运动，最好是稍微出汗，这也是一种有效的缓解压力，使身体疲劳，也有助于睡眠的方法。

‘贰’ 为什么晚上总是失眠睡不着

晚上老是失眠睡不着的原因很多，包括心理因素和疾病因素。常见的心理因素包括焦虑、紧张、恐惧、担忧或精神上受到某种刺激后长期处于烦躁不安的状态，会出现失眠的情况。另外，由于患者压力过大，过度劳累导致神经衰弱，也会影响晚上睡眠质量。疾病方面主要包括严重的贫血、甲状腺功能亢进、严重的心肺疾病等，都会影响睡眠质量。

‘叁’ 人为什么有的时候晚上睡不着

晚上睡不着有以下几种情况：
焦虑：过度的焦虑，心中有事情，导致不能睡觉；
心情低落：如孤独、忧郁，心情低落会反复地醒、睡不实；
过度劳累：过度疲劳反而引起睡不着；
生物节律紊乱：因为经常晚睡，打破了生物节律所导致。
经常睡不好会严重危害身体健康，长期以往会引起继发性疾病，比如血压升高、血糖升高、身体变胖等。出现了这种情况以后，如果自行不能纠正，要尽快到医院的神经内科寻求医生的帮助，通过服用药物，调节睡眠节律，失眠可以很快得到改善。
具体分类为：
1、第2天可能要面对一些应激的事件，比如考试、面试，前天晚上大脑处于一种焦虑或者是过度兴奋的状态，在这种情况下无法入睡。不需要特别的关注，当这些应激事件完成之后，去除了外因就可以睡得比较好。
2、失眠，失眠又可以分为入睡困难、早醒和睡眠断续。入睡困难就是上床30分钟之后仍然无法进入睡眠状态，则称之为入睡困难。早醒表现为睡眠时间不到6-7个小时，可能只有2-3个小时或3-4个小时，睡醒之后无法再进入第2次睡眠称之为早醒。睡眠断续就是夜里反复的醒来，没有保持深度和连贯的睡眠。入睡困难、早醒和睡眠断续，都是常见的失眠问题，这类患者如果持续的时间比较长，则需要到医院请医生处方相应的睡眠药物，来调整睡眠的困难。

‘肆’ 睡到半夜睡不着什么原因

睡到半夜睡不着什么原因

睡到半夜睡不着什么原因，在在人们的生活方式、环境都发生了一些变化，很多人已经习惯了晚睡，也有可能一晚上不睡的。特别是现在的年轻人，那接下来就和我一起了解一下睡到半夜睡不着什么原因是什么吧。

睡到半夜睡不着什么原因1

压力大太，情绪上有很强烈的不稳定性

如果说，我们经常在半夜2点就起来，并且再也没有办法很好的入睡的话，这很有可能就是我们的精神压力过大所致。这里的精神压力，主要可能就是工作上面的压力以及生活上面的压力。如此大的压力，是非常容易导致我们的精神不稳的。

并且，很容易就会导致我们的大脑一直处于精神过于兴奋的一个状态。这对睡觉是没有任何好处的，很容易就会导致我们的.睡眠质量过差。很容易造成我们在凌晨2点钟的左右醒来，并且，没有办法很好的进行休息。第二天的工作也会受到影响。

自身的内分泌出现紊乱

如果说，我们自身的内分泌出现了异常。内分泌开始慢慢紊乱的话，我们也是有可能会出现半夜醒来睡不着的情况的。这种情况，主要是在女性朋友中出现，自身的内脏器官出现了异常，我们在夜间开始休息，开始睡觉的时候，就会感觉到睡不着。

出现了这种情况，就是和我们的身体的内分泌紊乱是没有办法分开的。对此，如果说，我们想要改掉这种失眠情况，我们首先就要从内分泌紊乱入手，只有调整好自身的内分泌情况，我们失眠的情况就会得到改善。

肝火比较重

如果说，我们的肝火比较旺盛的话，肝火旺盛，体内的毒素没有办法很好的排出体外。我们就有可能会出现半夜醒来睡不着的情况，出现了这种情况，就是因为我们的内脏是在半夜左右开始排毒的，如果说内脏出现异常，我们就会有排毒排不干净的情况出现。

睡到半夜睡不着什么原因2

11点～1点醒来

如果晚上经常在这个时间醒来，可能是胆囊方面的问题。因为在这个时段，是胆囊活跃的时间，在这个时间能进入深度睡眠，胆汁便能进行新陈代谢。此外胆囊的活动又与情绪息息相关，若是经常在这个时段苏醒，可能是你最近有感到恐惧的事情，或是不满意目前的生活状态。这种情况应该调节一下自己的情绪，多做和多想积极的事情。

2点～3点醒来

凌晨2、3点的时候，是人 体 器 官排毒的时间，若是经常在这个时段醒来，这可能是因为你气血虚弱而引起的。因为气血不足，会使器官气血不能正常工作，所以这个时候身体会自己醒来，促使气血运转。也就是说，如果老在这个时段醒来，你应该考虑补充气血了。

3点～5点醒来

3点到5点，是肺经活跃的阶段，而肺经工作的时候，不喜欢被人打扰，所以这个时间点人应当是处于深度睡眠状态的，这样肺经才能顺利完成工作，而如果老是在这一时段醒来，那可能就是肺经有了问题，应该想办法调理了。

5～7点醒来

这在个时段醒来的人，就不用太纠心了。中医认为，清晨的5~7点是大肠经最活跃的时间，大肠的生理时间正是这个时段，也就是说这5～7点是大肠上班的时间，每天在这个时段醒来，是大肠活动的结果，提醒你应该起床排便了。如果每天能在这个时段醒来去排便，这说明你的身体很健康哦。

‘伍’ 夜晚总是睡不着觉，都是因为哪些原因造成的

我们的一生有三分之一的时间都是在睡梦中度过，所以说睡眠的好坏对于我们非常重要，只有睡的好才能保证身体里各个器官得到充分休息，也能让你第二天精力更旺盛，但现如今很多人都有失眠的毛病，失眠虽然不是什么严重的疾病，但对于患者来说也是很痛苦的，甚至有种生无可恋的感觉。那么，到底是什么原因导致失眠的呢？下面我们就来看看。

5.年龄因素

失眠与年龄也有很多关系，根据研究发现，年龄越大越容易失眠，老年人因为起夜多，睡眠比青年人浅等原因，更容易造成失眠。

‘陆’ 晚上睡不着得原因都有哪些

晚上睡不着觉可能是肾虚、气血亏虚、神经衰弱等原因引起的，建议患者在医生的指导下对症治疗，具体内容如下：

1.肾虚：肾虚多与先天不足、精神因素、工作劳累、久病、年老体衰等有关，可能会影响人的神经系统，从而出现晚上睡不着觉的情况，建议患者在医生的指导下使用药物治疗，如果是肾阴虚，可以在医生的指导下使用左归丸、加味六味地黄汤、大补阴丸等药物进行治疗；如果是肾阳虚，可以在医生的指导下使用右归丸、金匮肾气丸、腰痛片等药物进行治疗。

2.气血亏虚：气血亏虚指气与血两者都不足，主要有精神差、乏力、头晕目眩、失眠等症状，可能会引起晚上睡不着觉的情况。建议患者在医生的指导下使用药物治疗，常用药物有益气养血口服液、八珍颗粒、十全大补口服液等。

3.神经衰弱：神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，患者可能出现睡眠障碍、紧张性头痛等症状，所以晚上睡不着觉可能是神经衰弱导致的。建议患者在医生的指导下使用药物治疗，常用药物有盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片、氢溴酸西酞普兰片等。

晚上失眠睡不着觉可能是生理性因素导致，如精神紧张、饮食不当等，也可能是病理性因素导致，需到医院进行相关检查，查找导致失眠的原因，进行相应的处理。

一、生理因素：
1、精神紧张：可能是由于精神较紧张或者学习、工作压力较大，容易导致植物神经功能紊乱，就会出现晚上失眠睡不着觉的情况。此时应调整情绪，保持乐观的心态，多听音乐或与他人交流，以缓解症状；

2、饮食不当：睡前吃得过饱，刺激胃肠功能，以及睡前喝浓茶和咖啡等，都有可能导致晚上失眠睡不着觉。通常应注意睡前不要进食过饱，以及不要在睡前喝浓茶和咖啡，此外保证睡眠环境安静、温暖，可缓解失眠；

3、激素异常：青春期或更年期的人群由于体内激素水平紊乱，也会导致晚上失眠睡不着觉，一般激素水平稳定后即可缓解，无需特殊处理。

二、病理性因素：
1、器质性疾病：如甲状腺功能亢进症状、心脑血管疾病等，均会引起晚上失眠睡不着觉。此时可以到医院进行血常规、超声、甲状腺功能检查、脑部CT等明确病因，再积极治疗原发病，可以改善症状；

2、精神疾病：如抑郁、焦虑、神经衰弱等，也会导致晚上失眠睡不着觉。患者应及时到精神心理科就诊，医生会根据具体情况选择相应的药物治疗，以及辅助心理治疗，缓解症状。

除此之外，有一部分人群因为精神情绪的问题滥用安眠药，不在医生的指导下随时地加减药物，也会造成失眠。

‘柒’ 晚上总是睡不着是什么原因造成

晚上总是睡不着是什么原因造成

晚上总是睡不着是什么原因造成，睡眠是人类最重要的事，保证我们白天精力充沛。一旦睡眠质量不好，第二天一整天的精神状况都不会好。下面分享晚上总是睡不着是什么原因造成。

晚上总是睡不着是什么原因造成1

晚上总是睡不着觉原因有很多，常见的原因有以下几种：

1、正常的昼夜节律打乱，也就是生物钟紊乱导致的睡不着觉。

2、系统性疾病引起身体不舒服导致的睡不着觉，比如心衰的患者夜间心慌、胸闷、不能平卧导致无法入睡。

3、激素水平紊乱引起的睡不着觉，比如更年期的妇女就容易出现雌激素分泌紊乱，也会引起睡不着觉。

4、长期的高血压、高血脂、高血糖也会导致人出现睡眠障碍。

5、某些药物的副作用，比如滥用中枢神经系统的兴奋药，也会导致人睡不着觉。

6、长期的焦虑、抑郁也会导致患者出现睡眠障碍。但具体是以上哪种情况导致患者睡不着觉，建议最好到医院去看神经内科医生，行相关检查明确诊断。

晚上总是睡不着是什么原因造成2

1、生理原因

有的人属于敏感体质，在环境发生改变之后很难入睡，比如飞机上的噪音，车上的灯光等。

2、精神心理因素

但平时生活工作或者学习压力大时，大脑会产生一种特殊的物质，从而导致男生睡眠发声障碍。

3、物品刺激

一些食物对于睡眠是有很大影响的，比如咖啡茶等，这些食物尽量在下午不要饮用，否则可能会导致失眠现象的发生。另外，如果经常使用安眠药，突然戒断，神经也会变得敏感，使失眠加剧。

有哪些方法可以缓解失眠

1、运动

经常运动有助于改变睡眠，可以让睡眠变得更加深入。但是，对于一些经常失眠的人，一定要切忌在睡前两个小时之内不能做剧烈运动，否则可能会使失眠现象加重。

2、睡前不进食

在睡前的三个小时之内尽量不要进食的，因为这时候胃肠道在运动，还会导致胃酸反流，从而影响睡眠。不仅如此，经常在睡前进食还是很容易发胖的。

3、温水泡脚

温水泡脚对于缓解失眠现象很有帮助，它可以帮助促进身体的血液循环，防止大脑充血，对于调节心情也是很有帮助的，所以在平时失眠时可以选择用温水泡脚。泡脚时间不必太长，5分钟就可以了，另外，在泡脚的时候可以按摩一下脚底的穴位，更有利于睡眠。

4、关闭灯光

睡觉前可以把灯光变暗一点，如果卧室里有阅读灯光可以把灯光调成阅读模式。在睡觉之后应该尽量把灯光全部关闭，这样子可以让房间处于一个黑暗的状态，对于帮助睡眠很有用的。

晚上睡不着真的是一件特别痛苦的事情，还很容易胡思乱想。以上就是怎样缓解睡眠的几个方式，这些方式对于大部分人都是有用的，如果使用这些方法之后还得不到有效的调节，那么希望大家可以去医院里咨询一下医生，这样子可以带来更好的帮助。

晚上总是睡不着是什么原因造成3

一到晚上就不睡着，是什么原因？

睡前玩手机：现在很多人上床之后，都会习惯性地刷会手机在入睡。不刷手机，感觉一天就不完整，不想要睡觉。然而上睡觉前先玩手机的话，很容易导致你出现失眠、睡不着的情况。很多人在刷手机的时候，会看一些搞笑的视频，或者是打会游戏。看这些内容，会使你感到愉悦，精神再次亢奋起来，这样困意就会消失。等到大脑重新获得疲惫感，需要很长一段时间，需要就会出现失眠睡不着的'情况。

白天补觉：有时候，白天如果看了很长时间的书，或者是有些疲惫的时候，就会产生困意，很多人就会不自觉地去睡觉。如果白天睡觉的时间太长，晚上就会睡不着。现在很多人会熬夜，熬夜之后第二天会特别困，白天的时候总想要补觉。如果白天补了太长时间的觉，晚上就会睡不着，形成恶性循环。因此，如果熬夜了，第二天可以短暂的补十五分钟的觉，但是千万不要补太长时间的觉，这样生物钟紊乱，那么你就会一到晚上就睡不着。

白天工作的压力太大：现在很多人的工作压力都是比较大的，有些人的工作非常的繁重，需要大量的消耗脑力。如果工作上再出现了什么问题，整个人心情就会变得特别差，变得很焦虑，这样一来晚上睡觉就会受到影响，失眠睡不着。即使睡着了，睡眠质量也会比较低。

晚饭吃太多或者是吃了夜宵：很多人白天的时候没有时间吃饭，晚饭的时候就会吃得比较多。还有些人，睡觉睡得比较晚，晚上会吃些夜宵。如果晚饭吃了太多，或者是晚上吃了很多夜宵的话，会给肠胃带来很多的负担，夜间需要肠胃花费大量的时间去消化，这样大脑会变得比较活跃，从而出现失眠的情况。

下午喝了很多浓茶或咖啡：下午是比较容易疲惫的，于是很多人就会喝一些浓茶或者是咖啡来提神。适量的喝一点浓茶和咖啡，能够帮助你提神，但是如果下午喝了太多的浓茶和咖啡的话，那么到了晚上浓茶和咖啡中的物质还是没有消化完，就会导致你睡不着。

现在很多人失眠，尤其是很多年轻人失眠，一到晚上就睡不着，其实和白天做了一些影响睡眠的事情有关。若你发现你有失眠，一到晚上就睡不着的情况，那么你不妨先看看你在白天的时候，有没有经常的做上面这几件事。如果有及时改掉，睡眠往往就能够恢复正常。

‘捌’ 晚上老是失眠睡不着是什么原因

晚上老是失眠睡不着是什么原因

晚上老是失眠睡不着是什么原因，其实现在的季节是很适合睡觉的，失眠是不太可能的，失眠是一个小问题，但是长期失眠就会影响身体的健康，还会影响正常的生活，下面了解晚上老是失眠睡不着是什么原因。

晚上老是失眠睡不着是什么原因1

1、环境因素，噪音或者是光照，会极大的影响到睡眠质量，房间太热或者是房间太冷，其实也会让人无法安睡。卧具不合适，比如说过硬或者被褥过厚过薄都会让人们感觉到不舒服。有些人在改变睡眠环境之后，自己也会有失眠的表现。如果不是一个人居住，同屋的人鼾声比较大，那么也会影响到自己的睡眠质量。

2、心理社会因素，应激和各种生活事件都有可能引发失眠。有些人为自己或者是亲人的疾病焦虑，特别担心亲人亡故。有的时候人们为了迎接考试有过分的担心，所以会有暂时性的失眠现象。而很多躯体疾病，比如心肺疾病、关节炎、晚期癌症等病症也会让人们失眠。老年痴呆焦虑症，抑郁症也会伴随失眠状态。而如果失眠问题进一步加重，又反过来会影响这些疾病。

3、药物，引起失眠的药物主要有茶碱和各种兴奋剂，酒精以及食欲抑制剂其实也会让人们失眠进一步加重。这类失眠在临床上叫做反跳性失眠，人们也会伴随做梦以及夜惊症。

如果人们晚上总是失眠，主要是以上这三种因素引发，有的时候居住环境不是特别好，睡眠环境比较嘈杂，那么自然会影响到人们睡眠质量，也有一些人在晚上睡觉之前会喝一些咖啡、喝一些浓茶，这样就会让大脑神经比较兴奋，自然难以平静下来入睡。如果患者有精神-类以及躯体疾病，那么也会让失眠更加严重。

晚上老是失眠睡不着是什么原因2

1、精神压力

人们长期失眠，工作压力大，有时候过于劳累，精神紧张就会造成失眠障碍，患者晚上睡觉时会一直想着白天的事情，越想越睡不着。这主要是由于植物神经功能紊乱，影响脑内递质的代谢，这种情况还能够导致慢性的'头疼，头晕又加重失眠，形成一种恶性循环。

2、身体疾病

一部分人群长期失眠的症状是由于身体疾病所造成的。当人们有心脏病、肾病、哮喘、关节炎、高血压、呼吸暂停综合征、脑疾病时，会在夜晚睡觉疼痛难忍，无法安心的睡觉。与此同时，服用的相关药物也会有刺激大脑的副作用，使人产生病理性的长期失眠。

3、环境的改变

因为环境的改变而造成生理上的失眠是很常见的现象。比如当人乘坐车、船、飞机，由于睡眠环境变化，人们往往很难入眠。有些人对于环境非常敏感，适应性差，环境一改变就睡不好，有些人则对适应环境的适应性强，适应性差的人就很容易长期失眠。

总体来说，随着生命周期的发展，我们在进入中年后，逐渐随着生理的老化、大脑效率的下降以及压力的增多，环境的改变，都可能使我们会产生长期的失眠。建议患者放松心情避免焦虑，睡前用温水泡脚，喝杯热牛奶，必要时使用镇静安眠药，能够有效的帮助睡眠。

失眠是临床上很常见的一种症状，是比较复杂的原因导致的最终的结局。失眠可能与生理方面、心理方面、环境，或者药物、精神、神经躯体疾病都有一定的关系。对于器质性问题引起的失眠，就属于继发性失眠，比如患者有胃、

十二指肠球部溃疡或者夜尿比较频，都容易导致患者在夜间出现不适而影响睡眠，导致睡不着觉。 导致原发性失眠的因素比较多，比如生理性因素，随着年龄的增加。

尤其是成年女性睡眠的问题也逐渐高发。还有生活事件的影响，比如情绪有较大的波动，如情绪比较紧张、焦虑、抑郁，都可能会影响患者失眠。还有生活习惯不好，如经常熬夜导致生物钟紊乱，也会引起患者有失眠的问题。

晚上老是失眠睡不着是什么原因3

每晚睡1小时，精疲力竭

近日，在广东省第二中医院心血管科门诊，67岁的周女士找到广东省名中医王清海主任中医师就诊。周女士对王清海主任诉说，自己严重失眠多年。早些年失眠，每天还能睡4-5个小时，近两年越来越差，最近一周每晚只能睡1个小时。

有时彻夜难眠，完全没有睡意，夜尿多达每晚4-5次，白天也睡不着，十分痛苦。吃过不少中药和西药，长期服用安定片，效果都不理想。王清海主任中医师仔细询问周女士的病情，发觉其精神比较紧张，同时湿热内盛，上扰心神，导致失眠。

经过中药调理，两周后，周女士每晚能睡眠4-5个小时，感觉精神好多了，要求继续治疗，争取完全恢复正常睡眠。

失眠原因最常见的有四种

人的正常生活中，每晚睡7-8个小时是正常现象。偶尔因为一些兴奋的事情或者遇到需要处理的问题而睡不着觉，不算失眠。若连续数日或者长期睡不着觉，就是失眠，是一种病态。中医称之为“不寐”。

王清海说，睡眠正常与否，与心、肝关系密切。若心血充足，肝血旺盛，阴阳平衡，人睡觉就香。若各种原因引起肝血不足，血不藏魂，或者心血不足，血不藏神，或者心肝火旺，就会引起睡眠不实，难以入睡或者彻夜不能入睡。

王清海指出，不寐的原因有很多，最常见的有以下四种：

一是烦心事不能得到及时解决，导致情志失调，肝气郁结，郁久化火，心肝火旺，扰动心神所致失眠；

二是劳心过度，心脾两虚，心血不足，心神不藏所致失眠；

三是长期处于紧张状态或者纵欲过度，精血暗耗，阴精不足，阴虚火旺，虚火上炎，扰动心神所致失眠；

四是湿热内盛，上扰心神，导致失眠。

中医治疗失眠，需根据病程长短、伴随症状、舌象脉象的表现，进行辨证治疗，标本兼治，而不是一味地用镇静安神的方法。

王清海认为，在药物治疗的同时，也可以应用食疗法，如阴虚火旺者，可用大米适量、百合10克、麦冬10克、莲子10克，煮粥，晚上吃，可养心安神。属于心肝火旺，伴有食欲不振，食后腹胀者，可用百合10克、麦冬10克、莲子10克，煮粥。若伴胃肠饱胀，口干口苦者，也可用白萝卜半斤、莲藕半斤、绿豆适量，煮水喝，每晚一次。

确实长期很难入睡的顽固性失眠，也可以用一些较强的镇静药，如氯硝西泮以打断严重失眠的恶性循环，重新建立睡眠规律。如果焦虑症状明显，适当配合抗焦虑药物，也是不错的辅助治疗方法。

‘玖’ 一到晚上总睡不着觉是什么原因呢

压力过大会失眠？经常失眠可能和这些因素有关！
一、压力过大
随着生活节奏的加快，越来越多的人会因为压力的增加，而让自己出现轻微的抑郁症，特别是长期处于高压力状态下的人，也容易让自己出现焦虑不安的现象，在这种情况下，就会让自己的精神状态不稳定，也就容易导致半夜发生失眠。
二、气血不畅
在我们睡觉的时候，身体气血会慢慢的运行，而一些女性会因为气血流通不畅，而导致失眠的发生，气血流通不畅的时候，就会让血液在经过头部的时候，让大脑的的供血量以及供氧量不足，就容易在睡觉的时候，出现头晕头痛的现象，也就容易导致失眠的发生，对于这种情况所导致的失眠，女性朋友在平时要多补充一些补气血的食物，让自己的气血通畅。

三、更年期导致
如果到了一定的年龄，进入更年期后就容易发生失眠的症状，因为在在进入更年期的时候身体的精神状态会处于一种不稳定的现象，特别是女性，女性朋友在进入更年期后会因为身体激素的下降而让自己处于失眠的状态。