为什么不用上班晚上就很晚睡

‘壹’ 不工作，每天在家玩，会睡不着吗

只能说因人而异的。
有的人有一些责任心的话，那是会睡不着的，
要是没有什么责任心，或者说没心没肺的话，那不存在的
在家里休息，一天到晚的就知道玩，哪来的睡不着呀。

‘贰’ 一没工作不上班就熬夜。。。这是怎么回事啊。。。

从你的描述看，你每天都有熬夜的倾向，上班不熬夜也仅仅是在公司管理制度的约束下被强行逼着不熬的。这样的情况很可能是对人生比较迷茫，找不到生活的意义，潜意识里总在寻寻觅觅追问你生命的意义，却总是没有答案，人就变得没有勇气结束这浑浑噩噩一天，也没有动力起床迎接新的一天，所以总会耗尽所有精力才能睡去，睡得不能再睡才会起床。这种状态会伴随你很多年，不用过于担心，对身体不会有什么大的影响，当你人生目标清晰了，并为之付出行动，每天都过得很充实了，这种状况自然就会消失。从进化的角度看，如果一个群体中所有的个体都进化得一样，没有个体差异，那是毫无意义的，生命因独特而拥有价值，你与别人不一样，就必然拥有特别的价值，用心寻找便是。

‘叁’ 为什么现在的年轻人普遍晚睡到底是什么剥夺了我们的睡眠

有数据表明现在的年轻人晚睡的时间越来越久，而熬夜也成为了家常便饭。主要原因在于工作压力太大休闲时间太少，其次娱乐化的软件太多，尤其是很多的短视频让年轻人浪费了极其多的时间。资本、市场自己都让睡眠时间越来越少。

工作压力大

一些工作尤其是大厂，到了晚上十点多依旧是灯火通明的，这些公司普遍加班情况非常的严重。晚上加班是家常便饭，等到了家在洗漱一下基本上就已经接近凌晨了。之前小编有个合租的室友，曾经有一次她为了策划一个大型的活动凌晨两点半才到家，在一些大城市，这种情况比比皆是。

因为以上几点原因，现在的年轻人睡得越来越迟，这也让年轻人的身体陆续发出警报。这里建议大家早睡早起，可以把晚上放松的时间放在早上，其次卸载这些app，一味的观看一会让我们的生活失去控制。

‘肆’ 为什么现在的人晚上都睡觉很晚

如果说过去是“日出而作，日落而息”，那么现代人的睡眠习惯已经发生了很大的变化，到了晚上很多人会面临入睡困难，失眠多梦，甚至“被动熬夜”的问题。我国目前约3亿人存在睡眠障碍，其中有1/3的人，入睡时间在凌晨1点之后。

01助眠产品抢占视野，褪黑素也成了“新宠”

当人们长时间出现失眠、多梦、入睡困难、早醒的时候，很容易因为睡眠而产生一些焦虑的情绪。这时不少人会选择购买助眠产品，改善睡眠。比较基础的是一些助眠耳塞、助眠药枕、助眠熏香。

而更进一步的就是吃的东西，比如褪黑素。不少年轻人都曾尝试过服用褪黑素，也确实发现褪黑素服用后能够更快的入睡，睡眠质量也会好一些。这也让褪黑素胶囊、褪黑素软糖等成了睡眠障碍人群的“新宠”。

02但你真的了解褪黑素吗？

作为人体松果体分泌的激素，这种物质主要受到光照影响。人们在白天感知到光线的刺激，体内的褪黑素分泌水平非常低。而眼睛的感光系统在夜间受到的刺激减少，松果体也会迅速开始分泌激素，并且在夜间达到峰值。褪黑素的作用一则是调节睡眠，二则也是保证人体激素的昼夜节律。

服用褪黑素之后，确实能够帮助人体更快的进入睡眠，缓解因为褪黑素不足而出现的睡眠障碍问题。但人们也该了解褪黑素背后的事情。

褪黑素≠安眠药，更不是万能素

人们购买的外源性褪黑素大多是化学合成的保健品。人们看自己买的褪黑素包装其实也能看出端倪，这些褪黑素大多只是“食”字号，或者“健”字号，在国内只被批准用于保健食品的生产，却不能用于治疗失眠。

褪黑素也人们想象的那样对失眠有很强的治疗作用，并不属于安眠药。如果你是因为倒时差、倒班等出现昼夜节律失常长的问题，从而引发失眠，确实可以通过服用褪黑素来调整睡眠习惯，对促进入睡有较好的帮助。这一类失眠的人群，可以在医生指导下服用褪黑素，适度服用，适时服用。

‘伍’ 为什么越来越多的人习惯晚睡

因为现在白天大家都非常忙，只能在晚上的时候放松一下自己，就会经常熬夜刷一些视频，看一下最近有没有什么好玩的新闻。

为了工作加班。很多公司都会给员工很重的压力，有一些员工为了业绩，在回家之后也会不停的努力工作。特别是程序员，每天晚上工作到凌晨都是一件很正常的事情。熬夜已经成为了很多人的标签，很多人觉得不熬夜就配不上“年轻人”这个标签，就会强制让自己熬夜。

‘陆’ 年轻人很多都喜欢熬夜晚睡，他们这么晚睡到底是为什么

很多年轻人都喜欢熬夜晚睡，晚睡到底是为什么？

如今的年青人全是“晚睡晚起”啊！但是就在我身边便是有那么一部分年青人，包含我身旁的小二货，全是喜爱早睡晚起的。睡觉的时间很固定不动的，应该是十点以前务必逐渐打呼噜，而早晨，假如使他很早醒来的话，真是便是上法场。

不希望你成为一个无所事事，游手好闲，不想自我奋斗，获不获得成功也没有关系，只希望坐享其成的人――一个新世纪的社会废物。记住，年轻代表着朝气，年轻代表着热情，年轻代表着冲劲。年轻，本就是你闯天下的成本。愿熬夜离你远去，望明天的你光芒万丈。

年轻人喜欢熬夜晚睡的原因有很多，大多都是因为自身的压力！

‘柒’ 最近因为没上班，每天晚上都熬夜玩手机玩到通宵，导致晚上睡不着白天睡不醒，基本每天晚上严重失眠睡不着

典型的生物钟紊乱， 想要调整过来得个两三天时间， 白天要安排的充实一点累一点，花时间看书学习或者锻炼身体，远离手机。 黑白颠倒对身体损伤很大， 白天各个身体器官一直都在拼命的做着新陈代谢工作，维持身体机能平衡，晚上他们也要休息，需要自我修复的。白天充实一点累一点，晚上自然睡得着

‘捌’ 为什么不上班生活就没有规律吃饭睡觉都没有规律。

其实上不上班和生活没有规律没有直接关系，主要还是个人缺乏自律，一般情况下不上班，人会彻底放松，会晚睡晚起，吃饭也是想吃就吃没有准点，但是自律的人不上班和上班一样，作息有规律，合理安排时间。

‘玖’ 日常生活中，许多年轻人都喜欢晚睡，这是为什么

现在的年轻人为什么都喜欢熬夜？是睡不着？还是不想睡？这是每一个人都值得思考的社会问题。

其实也并不是年轻人喜欢熬夜，而是他们无法抵御一些事物的诱惑，比如说手机、游戏、人情等。举个简单的例子，很多人都想要早点睡，可是睡之前习惯的拿起手机来看一下，无意地翻到了抖音，打开之后被里面的内容所吸引，一时半会儿就忘了睡觉，等想起来睡觉的时候，却睡不着了，因为此时的大脑正处于非常活跃的状态，没办法瞬间冷静下来，结果他们想着反正睡不着，我再看一会儿吧，如此循环，等犯困的时候，天都已经亮了。

所以生活习惯和自制力的退化甚至缺失，才是现在年轻人熬夜的根本原因。

‘拾’ 为什么很多人白天不好好工作，却喜欢熬夜

工作强度太大了，不熬夜完全写不完。为了完成工作，保住工作只好牺牲自己时间熬夜了。