晚上睡觉易醒不知为什么

‘壹’ 睡觉的时候总是会突然惊醒是怎么回事

半夜惊醒的原因：

1、枕头的摩擦声

习惯侧卧的人恐怕不会注意，自己耳朵与枕头密切接触产生的细小摩擦声，有时也会令大脑兴奋，使人半夜惊醒。

据统计，人在睡眠时会不知不觉多次翻身，这时头部，尤其是耳朵与枕头摩擦产生的沙沙声会影响睡眠质量，特别是在睡眠较浅的情况下。

2、白天压力大

现代人工作学习压力大，白天身心处于亢奋状态，为各种琐事操心，无形中压力积蓄，晚上仍会受到影响，从而导致睡眠变浅，夜间容易醒来。

3、过度疲劳

轻度疲劳可催人入眠，但过度疲劳则会让大脑处于兴奋状态，妨碍入眠。睡觉时若中枢神经处于兴奋状态，人体就无法放松，夜间容易醒来。

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睡眠建议：

1、枕套可用不易产生摩擦声的材质，例如绸缎质地的枕套，摩擦声就较小。

2、睡前1小时听会儿喜欢的音乐，或看几页喜欢的书来放松心情，把白天的种种烦恼暂且抛之脑后，做好入睡准备。

3、睡前1小时可以先做点肢体拉伸运动放松四肢肌肉，然后泡个温水澡舒缓身心，松弛神经，有助入眠。

4、建议睡前3小时开始不要喝酒。

‘贰’ 晚上睡觉时容易醒，可能因为哪几个原因，占一个也要重视

睡眠充足的人，才会精力充沛，对自己的身体有很大的益处。睡眠质量不好，很容易让人在睡觉的时候容易惊醒，身体出现问题，都会有以下三种症状：

一、神经衰弱

如果人经常凌晨三四点钟起来，这样的症状就是神经衰弱导致的。因为有神经衰弱的人，让自己的情绪无法放松下来，甚至在进入睡眠的时候，也会让自己出现多梦的现象，无法安然入睡。

有抑郁症的人，一定要懂得缓解自己的情绪，在睡觉的时候，就不会让自己半夜有醒来的情况。有什么事情要懂得和朋友交流，不要让自己放在心中，症状才能慢慢的缓解，睡眠质量也会有所提高。抑郁症严重者一定要及时的就医，放开自己的心态，不要因为压力的原因，反而错过了最佳治疗时机。

‘叁’ 睡到半夜经常醒来是怎么回事

我们知道，人的一生，有相当一部分时间是在睡眠中度过。所以睡眠对于人类来说非常重要，好的睡眠是保证有效工作、生活、学习等各项活动的关键，也是身体健康的一大重要指标。所以我们经常会听到医生劝大家要注意睡眠，早睡早起才能身体好，千万不要养成熬夜的坏习惯。由于每个人体质不同，有些人天生睡眠就好，可以一觉到天亮，而有些人却是经常睡眠不足，也仅是睡觉质量不好，并没什么大病。但还有一些人却是会在睡觉的过程中突然醒来，那么这种情况，身体可能会有哪些疾病呢？

还有就是神经衰弱或是更年期综合症，肝部疾病等等也可能引起睡觉问题，所以大家不要忽视。

‘肆’ 晚上睡觉多梦易醒是什么原因

失眠多梦的原因有很多，比如精神压力过大、神经衰弱、肾阴体虚等。
如果还伴有精神不济等症状，而且是年龄偏大的女性，要考虑是否是由卵巢功能衰退引起的。
女性卵巢功能衰退，会影响雌激素分泌，进而会造成失眠多梦、腰膝酸软、头晕耳鸣、心烦意燥等其他诸多症状。可以用具有提升卵巢功能，改善卵巢血管通透性，调经神经递质的产品来调理，如和颜坤泰胶囊。
另外，在日常生活上也有些地方需要注意：
1.保持作息规律，清淡饮食。
2.晚上睡前听听轻音乐或喝一杯热牛奶。
3.平时可以多吃些酸枣仁、百合、莲子、桂圆、黑芝麻、蜂蜜等食物，都有不错的安神作用。

‘伍’ 为什么睡到半夜会醒

一、体内的气血不足：其实我们都知道，晚上11点到第二天凌晨五点的时候，都是我们身体进行休整排毒的一个时间段，而这个阶段，如果我们处于深度睡眠状态的话，那么对于我们身体带来的好处是非常大的，而且这样的话身体也会比较放松，在凌晨3点到5点的时候也是我们肺经的当令时段，这是因为在这个时间段内是我们的肺经正在部署气血。所以说，当身体出现气血不足的情况，在很大程度上就会导致我们身体内的各个器官没有办法得到充足的血液和氧气来滋养，但是身体还是具有一定调节和自愈能力的，为了不让身体内的其他一些器官和组织受到气血不足伤害的问题，所以说可能就会强迫你在这个时间段内清醒过来。
二、精神衰弱：我们除了体内的气血不足外，还有可能导致我们总是3、4点醒来的原因是脑神经衰弱。这时也有可能是你的脑神经衰弱所引起的。如若日常生活中也长期处于高度紧张的状态，而且用脑过度，就会使我们的大脑得不到休息，晚上睡觉时就会造成脑神经虚弱，使你凌晨醒来。当经常出现这种症状时，要放松自己的压力，学会放空，能有效缓解此问题。

三、肺功能下降：除去上述两种原因，还有一种情况就是自身的原因。有可能是因为肺功能下降，在3、4点的时间一般情况下这时候肺部会进行排毒，比如说长期吸烟或肺不好的人，在这个时间点，不仅会醒来，还可能会伴有咳嗽症状，这样能有效帮助肺部排出毒素。而且，在这个时间点醒来，也在一定程度上表明你的肺部功能出现了下降，你应该及时养肺，并帮助肺部排毒了。

‘陆’ 睡眠不好，半夜总醒，不知道怎么回事这3个原因是“祸首”

半夜总醒？中医讲有三个罪魁祸首！一个好的睡眠是第二天工作学习最佳状态的一个前提保证。现在深受睡眠困扰的人群日益增多，尤其偏向于年轻化。我们中医把这种情况称为不寐，它的主要类型：有入睡困难的，有睡着了容易醒的，有醒了之后就不容易再次入睡的，早上醒的特别早的，整夜都无法入睡的，这些都属于睡眠障碍的症状。

中医认为睡眠是阳气进入阴气的一种表现。那为何会有人睡到半夜经常惊醒呢？以下3个原因是罪魁祸首：

1、肝胆不调，很多人晚上入睡时，很快就睡着了，但是每次睡到晚上三四点钟的时候就会醒，有些人可能还会不停的醒很多次，醒了之后，要过很久才能再睡着。中医认为这种情况跟肝胆有很大的关系。晚上11:00~3:00之间是肝胆经运行的时候，如果半夜总是容易醒，说明肝胆功能失调。这个时候要疏肝利胆，保证正常的睡眠状态。不要熬夜，情绪平和很重要，也不要长期处在压力比较大的状态。还有一些人是因为长期有喝酒的习惯，时间久了也会伤肝，也会对睡眠造成影响。

2、内火比较旺，内火比较旺的，我们也说热扰神明，造成神志不安。从而出现睡眠异常的情况。很多人就会表现在半夜易醒的状态，这个时候要清内热，安神明。这时还应该辨明这个内火是哪一个脏器的，是肝胆的？脾胃的？还是心脏的？有针对性的清理会效果更好。也可以多吃一些清热的食物，像莲子，百合，银耳，苦瓜等等，但是不管是食疗还是药物治疗，都需要有准确辩证的支持。

3、气血不足，气血不足的人群也会出现半夜容易醒的状态，用中医比喻，神明潜到气血当中就会处在相对静止睡眠的状态，当气血不足，神无处安放，它就会逃出体外造成清醒、兴奋的状态。尤其是贫血的，气血不足的，术后出血没有及时补充的，还有一些思虑过度伤脾造成气血生成不足的人群，这个时候就要以补气血为主的思路治疗调理。

所以出现半夜总醒的症状应该及时辩证治疗，因为不论是肝胆不调还是内火旺、气血不足，失眠只是一个前兆症状，如果还不加以重视，那更严重的疾病可能很快会找上来。

‘柒’ 晚上睡觉容易醒是什么原因

有的人失眠是睡不着，而有的人失眠，是睡得着，但是容易醒，而且醒了之后就不容易再睡着，或者是容易做梦。

失眠的表现分为很多种，今天就讲一讲容易醒的这种。

主要表现 ：夜眠易醒。

可伴有 ：多梦，入睡困难，醒后难入睡，心烦，心悸，健忘，易疲劳，饮食减少，头晕目眩，气短，自汗，胆怯易惊等。

失眠的原因 有两种， 一种 是其他疾病的影响，比如咳嗽、呕吐、胃疼等等，这个不在今天所讲的范围。 第二种 是气血阴阳失和，《黄帝内经》中就有“胃不和则卧不安”、“逆气不得卧”等记载。

人在受到某些因素的影响的时候，比如情绪、外邪等，造成气机紊乱，有的会郁结化火扰动心神，有的会损伤心脾，心神失养。还有一些人本身就有先天禀赋不足，或者房劳过度，造成肾阴亏虚，阴虚火盛，扰动心神，或者心神失养。

这些因素可以导致多种病症，比如心火亢盛、肝郁化火、痰热内扰等等。而容易产生夜眠易醒的有两种，心脾两虚和心胆气虚。

‘捌’ 睡觉很容易醒是怎么回事

你好

你这是神经衰弱

神经衰弱的定义

一个人遇到可引起心理冲突的处境常感到心情烦恼，出现一些心理上、身体上的反应，如睡眠不安、头昏脑胀等，这是正常的生理反应。如果引起心理冲突的诱因很快得到改善，困难得到解决，或者这个人“想通了”，烦恼反应也就自然消失了，不一定构成疾病而成为神经衰弱。如果心理冲突不能解决，烦恼反应不能消失，持续时间很长，而且产生了疾病意识，也就是患者除了对困难处境的烦恼心情外，还有对症状的忧虑，感到自己有病了。这时患者的烦恼反应不仅不消失，反而加重并固定下来。对病的焦急、恐惧、烦恼本身也成了使烦恼反应持续加重的原因。有的患者害怕自己患了精神病或者患了什么严重疾病没被查出来，尤其当治疗效果不佳时，这种恐惧、焦虑情绪就更加严重，甚至产生悲观消极情绪，痛苦万分，这就进一步加重了神经系统的负担，使本来已经衰弱的神经更加衰弱。这种对病的焦虑和烦恼，反过来又构成使症状延续固定的继发因素，这种继发因素加上原来的心理冲突，双重地作用于大脑皮层，使相应区域更加兴奋，感觉团更加下降，症神经衰弱状越来越明显，越来越严重。这就是所谓的神经衰弱病理的恶性循环。很多患者原来起病时的原因早已消失，就是这种恶性循环，使神经衰弱的病情进一步发展并持续下去，致使久治无效，顽固不愈。
神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而产生了精神活动能力的减弱。其主要临床特点是易于兴奋又易于疲劳。常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍，不少患者病前具有某种易感素质或不良个性。
编辑本段神经衰弱的原因
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。
人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
编辑本段中医对神经衰弱的看法
中医对神经衰弱的发病原因说法很多，最主要的是"七情致病"，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这是人们在日常生活中经常遇到的事，遇到高兴的事，不应狂喜，遇到生气的事，则不应大怒，遇到忧愁的事，不应思虑过度，遇到伤心的事不应过分的悲伤。
中医认为，除上述外，另有四个方面亦可以致病：
1、情感所伤。中医认为情感所伤可使肝失条达、气郁不舒、郁而化火、火性上延，而忧动心神、神不得安则不寐。
2、体虚久病，身体虚弱，肾阴耗伤，不能牵于心，水火不济，心肾不支而使神志不宁，因而不么寐。
3、劳倦思虑太过会伤心心脾，伤于心则血暗耗，伤于脾则纳少，二者导致血亏虚，不能营养于心，心所失养，则心神不安、夜不能寐。
4、饮食不节，或过食少食，能使肠胃受伤，胃气不和，表现为卧不得安，即不能入睡。
编辑本段神经衰弱的发病机理
神经衰弱主要是各种原因造成大脑皮质内抑制过程的弱化。因为内抑制过程在人类种族的发展和个体发生上兴奋过程发生的晚，因而是比较脆弱的，在高级神经活动过度紧张甚至失调或伴有其他有害因素时（如；躯体其他疾病），它不仅容易受到损害，而且常常最先受到损害，表现为兴奋过程相对亢进即神经衰弱的早期阶段。此时，病人的自制能力减低，一些平时能够控制不该流露出的情绪及情感反应会失控表现出来，如；易激惹、不稳定。兴奋性释放增加了神经细胞能量的消耗，而且，使高级神经活动的兴奋--抑制规律紊乱。另外，由于内抑制过程的减弱，又使神经细胞恢复能力减低，造成神经细胞能量减少和衰竭性增高。所以，临床上病人易兴奋，衰竭的也就快。
编辑本段神经衰弱的典型症状
一、神经衰弱的症状体症
1.易兴奋、易激惹。
2.脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀、头昏；注意力不集中。
3.头痛、部位不固定。
4.睡眠障碍，多为入睡困难，早醒，或醒后不易再入睡，多恶梦。
5.植物神经功能紊乱，可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄。
6.继发性疑病观念。
二、神经衰弱病人临床表现复杂，同时有多种精神症状和躯体症状，归纳起来可分为六大类症状：

(1)脑力不足、精神倦怠
由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，神经衰弱病人的神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此，病人就表现为一系列衰弱症状：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。
(2)对内外刺激的敏感
日常的工作生活中，一般的活动如读书看报、收看电视等活动，往往可作为一种娱乐放松活动，但此时本病患者非但不能放松神经，消除疲劳，反而精神特别兴奋，不由自主地会浮想联翩，往事一幕幕展现在眼前，眼睛在看电视，自己脑子常也在“放电影”。尤其是睡觉以前本应该静心入睡，而病人不由自主地回忆、联想往事，神经兴奋无法入睡，深为苦恼。此外还有的病人，对周围的声音、光线特敏感，对其强弱的变化“斤斤计较”，引以苦恼。
有的医生认为，此时是因病人的“感觉阈”下降。所谓“感觉阈”就是我们身体所能感觉到的最低限度的刺激强度。我们的周围、我们的身体内部，时时有不同的刺激产生，但并不是所有的刺激我们的感觉器都能感受到。如刺激强度太弱，我们就无法感知。只有当刺激强度达到一定程度时，才能被我们的感受器感知，这种能使我们感受到的最低刺激强度称为“感觉阈”。人与某些动物之间就存在不同的感觉阈，比如对气味的辨别，狗就比人类鼻子灵敏得多，某种气味弱时，狗能辨出，人却无法感知，说明狗对气味的感觉阈要比人低得多，所以狗可当警察——警犬，是警务人员侦破案子的得力助手。
人与人之间对不同的刺激的感觉阈是不同的。一般来说，神经衰弱患者的感觉阈下降，从而比正常人对刺激更为敏感。这是因为本病患者因神经内抑制减弱、兴奋亢进，从而感觉阈下降，对体内、外的刺激，正常人感受不到的，他常感觉到了。如身体内部的胃肠蠕动、血管舒缩稍有变化，正常人是感觉不到的，神经衰弱病人能“准确”感知，“生动”描述，所以病人的临床症状很多，繁杂无章。病人就诊时往往是滔滔不绝，症状表现也可以是“百花齐放”，多种多样，甚至是奇怪的。有的病人讲“肠内有一股气在上冲”，背心如有气上冲，甚至还可描述气走的线路，似肉内有虫子行走等，此时若能排除器质性病变，则都属于感觉阈下降，神经过敏所引起的。
综合诸多病人的症状，可归纳出神经过敏的特点：
①没有器质性病变存在；
②病人对某个部位、某个症状越注意，痛苦就越明显，倘若转移其注意力，则明显减轻甚至消除；
③病痛部位的分布不一定符合解剖部位，而且位置也不固定，或会变动；
④病人叙述的症状多而杂，使人不得要领，讲了大半天，最后还搞不懂他哪里不舒服。
(3)情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性
内外环境中的刺激无疑是引起和影响人的情绪活动的决定因素，但不是唯一因素，为什么面对相同的刺激，不同的人的反应却不一样？这是由于人是自然界中的最高级动物，对精神生活有自觉性，有极强的制约作用，当然这种制约作用因人而异，主要是由神经的内抑制所决定的。神经衰弱的病人，由于内抑制减弱，遇事(刺激)易兴奋，从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。往往表现为：
①易烦多忧
面对生活中的各种矛盾和困难，即使是容易解决的矛盾，正常人来说可能是“不屑一顾”的事，他总觉得困难重重，无法解决，以至唉声叹气，终日愁眉苦脸。倘若身体有些不适，更是担心和紧张不安，如患者因腹胀、厌食而担心患了胃癌或其他不治之症，这是一种疑病心理。有的医生认为，40％的神经衰弱患者在病程中出现短暂的、轻度的抑郁心境。病人对已发生的事，过多地自责或怨恨别人，但本人不会有自杀的企图或意念。
②易喜善怒
内抑制帮助我们冷静地处理问题。神经衰弱病人，由于内抑制下降，从而表现为情绪波动大，对各种刺激在未做出细致的分析和鉴别之前就大怒或大喜，缺乏正常人所具备的忍耐性。表现情绪急躁，喜与别人争吵，工作稍不顺心，就对别人发脾气。若碰到好消息，马上就大喜过望、热泪盈眶不能自制。
(4)紧张性疼痛
通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂，可以表现为持续性疼痛，或间歇性疼痛，有的病人还表现为钝痛或刺痛。总的来说，神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多，但与情绪紧张密切相关。
(5)失眠、多梦
睡眠是人脑最好的休息方式之一。一般来说，人生中有l／3左右的时间是在睡眠中度过的。睡眠时，大脑皮质的皮质下部处于广泛地抑制状态，由脑干中特定的中枢进行调节，使大脑进行内部的重组、整顿和恢复。
神经衰弱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，势必形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，使学习、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又担心失眠。从而，因焦虑而失眠，由失眠而焦虑，互为因果，反复影响，终为神经衰弱的失眠症。
神经衰弱的病人常诉“睡不着”，典型经过是：上床以前似乎头昏欲睡，上床以后脑子静不下来，思维活跃，浮想联翩，因此心里很焦急，愈急就愈睡不着，病人可能会试用各种方法使自己静下来，或做其它放松试验，但往往无效。此时，病人对周围的各类声、光刺激特别敏感，时钟的嘀嗒声、汽车的喇叭声、脚步声、别人的鼾声、室外的灯光、音乐声等，都会成为其失眠的理由，病人恨不得周围不得有任何光线和声音。但即使在十分安静的环境里，病人也会有“理由”失眠，如自己的心跳也会烦得无法入睡，这样折腾数小时才能入睡，不久，鸡鸣天亮又该起床了。
本世纪以来，科学家们对梦的研究渐渐深入。在实验中，他们发现睡眠分为二种，即正相睡眠期和异相睡眠期。人在睡觉时，这两种时期互相交替，每个周期约90—120分钟，正相睡眠期又叫慢波睡眠期，是不会做梦的，异相睡眠期又叫快波睡眠期，只有异相睡眠期才会做梦。如果按成人每晚睡眠8小时计算，最多只能做5—6次短时间的梦，总的做梦时间，不会超过2小时，不可能整夜都做梦。既然每个人每晚睡眠时都会做梦，但为什么醒后，有时能够回忆“梦”，有时却不能呢？如果此人在异相睡眠时，即在做梦时被惊醒，他就能够回忆自己的梦境，如果做梦当时不被惊醒，逐渐进入正相睡眠，梦境也就被遗忘，醒来也就记不起来了。
(6)心理生理障碍
有些神经衰弱的病人，求治的主诉(病人最痛苦，最主要的症状)可能不是上述的五种，而是一组心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳萎、早泄、月经不调等，很容易把本病的基本症状掩盖起来。
焦虑是许多病人的基本症状之一。焦虑可能是易于疲劳、记忆障碍、失眠的继发症状。病人经常对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼，也会对未来可能发生的、难以预料的某些危险而担心烦恼。
总的来说，神经衰弱病人的临床表现是复杂的，通常认为最主要的表现是脑力不足、失眠、敏感、情绪波动等。
神经衰弱造成的生理失调的表现：
（1）自主神经功能障碍：表现为 心慌、胸闷、多汗、消化不良、月经失调；
（2）紧张性疼痛： 表现为 感到头部紧压感、头部沉重感，颈项僵硬、四肢肌肉疼痛；
（3）睡眠障碍： 表现为 由于长期压力，大脑皮质的内一直下降，神经易于兴奋，因而引起睡眠障碍症状；