为什么晚上不要喝水

⑴ 为什么晚上不能喝水

事实上，脸肿不能全怪罪于水。如果你睡前喝了水，然后第二天脸或者身体其他部位又水肿了，主要可能是2个原因：
1、个人体质问题
每个人的体质都不一样。睡前喝同样一杯水的后果，自然也会有偏差，有人啥事没有，有人就会水肿的不行。这里要给大家科普一个比较少听见的词语——水肿体质。
水肿体质，指容易水肿的一种体质的泛称。如果你早上起来好好的，下午的时候，小腿尤其是脚踝部分开始变粗变肿，就像“猪蹄”，按一下还会“弹”回去，多半就是水肿体质。
身体会水肿，是因为体内水液过多，不能运化，导致体内水液潴留，从而在肌肤上泛滥，主要表现就是头面部、四肢、腹部、背部等部位浮肿，严重的表现为全身浮肿。
而造成水肿体质的原因，可分为3种。一种是平日缺少运动或生活作息不规律导致的体质性水肿。一种是因为肾脏、泌尿系统、心脏疾病、内分泌失调以及营养障碍引起的病理性水肿。另外还有少部分女性的水肿是因月经导致，月经过后，水肿即会消失。
对于体质性水肿，可以通过饮食（比如：多吃利水健脾的食物）、运动（比如：多做竖腿的动作）及调整作息（比如：早睡并保证睡眠质量）来改善。对于病理性水肿，则应到医院诊断治疗后再对症下药。
不过，无论是体质性水肿还是病理性水肿，只要你是水肿体质，睡前就不宜喝太多的水，要比平常人少一些，否则多余的水分就会造成你身体部位表现出水肿状态。
2、喝水方式不对
别以为你不是水肿体质，睡前就能放开肚子大喝水了。任何人在睡前拼命喝白开水解渴，都容易水肿。那么，要怎么喝水才不会水肿呢？其实很简单，在正确的时间喝适量的水就好了。
A、把握喝水的量
人在睡觉的时候，身体的新陈代谢会稍有减弱，但仍在进行之中，所以需要补充一定的水，维持正常的代谢。否则第二天醒来，身体可能会出现脱水的现象。但这也并不是说水喝得越多越好，通常喝100~200毫升即可。
喝太多，一个是第二天会水肿，即便你不是水肿体质。一个是你会频繁起夜，而这就会降低你的睡眠质量，让你白天精神恍惚之类的。如果遇上寒冷的天气比如最近这几天，很多人不想离开温暖的被窝，然后选择憋着，就可能憋出其他健康问题来。
B、把握喝的时间
不知不觉，小九就养成了上床前一定要喝点儿水的习惯。但是拿自身的经历来说，并不建议大家这样做，因为往往在睡着之前，你就会有了尿意。而为了整夜的安寝，你又不得不爬起来去如个厕，才能安然睡下。
最好就在睡前半小时喝100~200毫升的水，这样身体能比较高效地摄取水分，既避开了水肿问题，又能给身体补充水分，到隔天起床时，嘴巴和喉咙也不至于太干。
为了健康，也为了自己的睡眠质量，睡前千万不能豪饮。如果你实在是渴，又担心频繁起夜的问题，不妨隔半小时或1小时，慢饮百来毫升的水，也好让身体有个缓冲时间。

⑵ 为什么睡前不能喝水

多饮水对身体有益，能促进机体的新陈代谢，形成尿液，促进代谢物、废物的排泄。但是，夜间多喝水有一定的害处，具体如下：1、晚上多喝水，会导致夜尿增多，影响睡眠质量。第二，夜间多饮水，机体血容量增加，静水压升高，会使部分水分渗入组织间隙，特别是眼睑、面部等组织较为疏松的部位，可引起颜面部水肿。晚上多喝水，会加重肠胃负担，引起腹胀等不适。

日常生活中，如果你在睡前喝水过多，那么就会很容易导致你在夜里需要起夜放水，这种情况很容易导致你的睡眠质量遭受到一定的影响；甚至有些朋友由于在睡前喝水过多，从而导致整晚出现尿频尿急的问题，从而导致睡眠不佳，甚至还可能会导致严重的失眠问题出现。

⑶ 睡前为什么不能喝水

序言：喝水对于身体有很大的好处，不仅可以提高身体的新陈代谢，而且也有一定的美白效果，但是大家在喝水的时候要注意一下喝水的时间，最好是在睡前半个小时喝水。下面小编就和大家分享一下，为什么睡前不能喝水？

三、把握睡前喝水的时间

许多人在早上起来的时候喜欢喝一杯水，这样可以帮助身体排出一定的毒素，其实晚上喝一杯水也是很重要的，特别是一些患有心血管疾病的人来说，睡前半个小时或一个小时喝一杯水，可以稀释血液的粘稠度，减少心肌梗死这种突发的事件。虽然说睡前喝水有一定的好处，但是我们要把握好喝水的时间。

⑷ 春夏秋冬一年四季都提倡多喝水，那么为什么晚上要少喝水呢

很多人觉得晚上不能多喝水，因为觉得晚上水喝多了会出现水肿的现象，其实这倒不是最应该担心的，因为睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。

大家应该注意的是晚上是可以喝水的，但是千万不能多喝，凡事过犹不及，多喝水反倒会对身体有不好的影响，不仅是晚上喝多了水会这样，白天过量饮水同样会对身体很不好。喝水和我们日常生活的很多事一样，同样是要讲究一个度的，如果过了这个度，不但没有意义，而且会产生不好的效果。

所以大家一定要明确，晚上睡觉前是要喝点水的，但是不要多喝，如果是小杯子，喝一杯水就可以了，如果是大杯子就喝半杯水就够了。

⑸ 晚上睡觉之前不建议喝水，这是为什么呢

1.晚上睡觉之前不建议喝水，这是为什么呢？不建议晚上睡觉前喝水。睡前大量喝水会引起水分在体内的代谢和滞留，第二天早上就会出现水肿，尤其是脸部和眼睑。睡觉前喝适量的水对人体仍然有好处。睡觉时喝200me的白开水，可以补充睡眠时因呼吸或出汗而造成的体内水分流失，防止因血细胞浓度过高、血液粘度增加而引起的清晨心脑血管疾病的发生。而睡觉时在口腔中呼吸，导致呼吸道水分过多流失造成口干，而且痰不容易咳出来。

⑹ 为什么要白天多喝水，晚上少喝水

无论什么东西都要适量饮用，不能过量。因为晚上喝得太多的话，会影响睡眠，增加肾脏的负担。当然，无论什么时候饮水，都最好是温热的白开水，对人的新陈代谢好，对胃部的刺激也不大。

对于高血压患者有益，因为可以冲淡血液，不过不宜喝的太多，多了反而会对肾脏造成负所以晚上要少喝水。

⑺ 为什么晚上不能喝水

因为晚上尤其是睡觉的时候人体的新陈代谢会减慢，睡觉前如果喝了较多的水，水会停留在人体内，早晨起来时会出现局部水肿，时间长了会造成这个部位的皮肤松懈，会过早出现皱纹，因此不建议晚上多喝水。