晚上睡觉腿抽筋是为什么

❶ 成年人，经常半夜睡觉腿抽筋是为什么

一、腰腿受凉。身体处于寒冷状态下之时会出现发抖和哆嗦的症状，主要是为了让肌肉颤抖来产生热量，其实肌肉颤抖也属于肌肉收缩的一种症状，是人体的一种正常生理反应。如果症状比较严重，还有可能因为肌肉颤抖而出现腿抽筋的现象。因此寒冷的秋冬季节一定要注意防寒保暖，避免受风着凉而出现腿抽筋的问题。

第二、过量运动。很多人都比较追求运动养生，然而有些人为了保持一个好的身材，便会选择剧烈运动，这样就会超出自身所能承受的运动量。出现过度运动的情况后会导致四肢产生大量乳酸，当乳酸堆积在体内之后就会增加腿部抽筋的几率，因此大家运动的时候一定要注意适可而止。

第三、血脉不通。有些人出现腿抽筋的现象，也有可能是血脉不通所造成的，尤其是本身就患有腿部静脉曲张的患者，更容易出现血脉不通的问题。之后会导致血液淤积在体内，当血液淤积量到达一定程度之后就会导致腿部肌肉抽筋。

❷ 晚上睡觉为什么腿会抽筋

晚上睡觉出现腿抽筋，考虑是低钙抽搐。低钙抽搐是因为细胞外钙离子水平下降，神经肌肉细胞的兴奋性增高，而出现了全身的骨骼肌或平滑肌不同程度的痉挛。
临床上最常见的低钙抽搐，是腓肠肌痉挛，就是我们的小腿肚抽搐。腓肠肌痉挛常在夜间出现，表现为伸直下肢的时候，突然出现小腿肚的肌肉痉挛、抽搐，并且有剧烈的疼痛，不敢稍活动，按摩、热敷可以逐渐减轻并且缓解。
这种低钙抽搐常见于老年人，一般是缺钙引起的，补钙治疗有效。

❸ 晚上睡觉的时候腿抽筋是什么情况

有时候我们晚上睡觉的时候会出现小腿抽筋的情况，如果不是很常见的话，大家不要担心，这个是正常现象，一般都是缺钙引起的。如果是经常性的话，有可能是其他疾病引起的。如果不是疾病造成的，那么就来看看是不是以下原因造成的。

方法/步骤

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  首先，让我们了解下引起抽筋的原因。

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  第一，睡姿问题。当我们在睡觉的时候长时间以脚背抵着床的时候，容易引起肌肉痉挛，导致抽筋。

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  第二，身体过于疲惫。腿部过于疲劳，尤其是长期站立或者走路等无法休息的人，会使乳酸堆积，肌肉痉挛，晚上腿脚容易抽筋。

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  第三，腿脚长时间裸露在外。睡觉的时候不注意，腿脚会伸到被子外面，尤其是冬天，被外部环境的较低温度刺激后，会抽筋。

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  第四，老年人，骨质疏松，骨骼中钙物质流失过多，也容易抽筋。

方法/步骤2

其次，如何处理腿抽筋呢？

第一，立马坐起来，伸直抽筋的小腿，用手掰住脚掌，按压。

第二，按摩，用手不停的揉搓小腿，直至抽筋的感觉消失。

第三，热敷。使用热毛巾或者热水袋等盖在抽筋部位，加速血液循环，减缓抽筋。