为什么每天晚上和清晨更加专注

❶ 为什么晚上学习效率高

一项新的研究发现，睡前学习能够让人们对知识记忆更加深刻。这或是因为睡眠能够使知识在大脑中进行重播，从而加深人们对知识的记忆能力。

纽约大学朗格尼医学中心的研究人员研究发现，经过睡前学习的人们，在睡眠中大脑细胞相互传递信息的神经树突棘异常活跃；并且在大脑细胞的突触也更容易释放递质，加强信息传播通道的作用。此外，学习后入眠的人们大脑在深度睡眠或慢波睡眠时细胞活跃度有所增加。

首先，从任务的角度看：

1.早上提前半小时起床，难以进入学习状态，可以进行浅深度任务，比如记忆。

2.晚上延迟半小时睡觉，做难题可能导致大脑过于兴奋，可以尝试整理错题，笔记，预习等。

3.另外，晚上学习，大脑会有潜意识复习功能。

其次，就个体差异来看：

有的人能够接受延迟睡觉，有的人能接受提前起床，甚至提前后会有一种内心优越感，安逸感。

我们不必非得和别人同步，只要能保证对第二天不造成影响，自己能够承受住，就是适合自己的。

❷ 为什么我只有晚上才能集中注意力，白天不行

我以前也是这样。晚上的时候安静一些，同学和家人都不在身边，所以觉得做事情很顺畅。但是我建议你先把习惯调整好。晚上11点睡觉。不需要太早，浪费时间。但是也不能太晚，影响第二天学习是没有意义的。所以你11点睡，第一次睡不着，第10次睡不着，第二十次应该就能睡着了。身体会对习惯有依赖，要改变一种状态，不是尝试一次就会成功的。
白天在学校的时候，下课可以选择不跟同学聊天，去跟老师谈一下学习，或者休息一会儿，看会儿小说，报纸，去打打篮球。不要太沉迷于某种讨论和人际。周末可以跟同学出去玩一下。白天上课的时候，注意自己的眼睛，行为，是不是在看别人？是不是在想别的事情？当你发现自己走神的时候，不要立刻自我批评或者自我处罚，只要告诉自己，我要认真听就可以了。每天尝试抓住自己走神的时间，改正过来，再和前一天比较，你会发现自己有进步。晚上睡不着的时候，可以尝试在床上唱歌，或者用电脑，音响播放自己喜欢的音乐，分析白天的生活。你会慢慢感觉到安宁。如果你真的感觉异常兴奋，可以放点音乐在房间里跳一段街舞。白天不集中思想，可能跟家庭和老师给的压力也有关系。记得忽略家人跟你说，一定要好好学，我们都很期待，或者老师说什么，为了我而学。千万别理他们。每当想起这写，就对自己说，这是一种错误的观念。学习是为了自己。当你有了学习的理由的时候，自然也会更集中精神。
找点自己的兴趣，大脑活跃的时候，不防利用这时间拓展一下自己的能力。其实深夜出去散步也是个很好的办法。接触外界可以刺激你的大脑感觉到存在，能让你暂时离开自己圈子，去‘探索’，可以满足心里叛逆的欲望。散步的时候，看看灯红酒绿，买点烧烤，买点水果，看看CD，你会发现生活别有懂天。
其实就算你在床上没睡着，眯了一个小时，对第二天依然是有帮助的。
在有就是少玩点游戏，看电视。对某种娱乐的期待会让你的思想过于兴奋，因为你‘等不极’。静下心来交几个知心朋友。
只跟自己比。跟别人比会让你过于得意或者自卑。跟自己比，观察自己每天的心情，进步和退步。你会冷静下来。
如果你真的是后半夜才有学习的效率，不防放学以后上个闹钟，睡3个小时，晚上好好学习吧。：）

❸ 为什么越到晚上越能静下心学习

原因如下：

深夜容易静心学习，跟自己的学习习惯是有很多联系。首先，深夜的环境是很适合学习的，非常的安静，没有外面嘈杂的声音，所以更容易静下心来。深夜的时候，自己的思绪可能会更加的清楚，然后对于题的理解会更有更多的思路。综合内心和环境的说法来说的话，生意还是比较容易静心来学习的。

学习含义：

狭义：通过阅读、听讲、研究、观察、理解、探索、实验、实践等手段获得知识或技能的过程，是一种使个体可以得到持续变化（知识和技能，方法与过程，情感与价值的改善和升华）的行为方式。例如:通过学校教育获得知识的过程。

广义：是人在生活过程中，通过获得经验而产生的行为或行为潜能的相对持久的方式。次广义学习指人类的学习。

以上内容参考网络-学习

❹ 孩子总是在晚上思维敏捷，更有创造力，这是怎么回事

夜间，视觉系统休息，外部直接刺激减少。此时，大脑没有具体的实际图像，想象力开始发挥作用。积极的想象力还能为大脑和视觉系统创造图像。虽然没有光线，但闭上眼睛你仍然可以看到。在一个遥远的地方，我们可以看到我们想象的东西，周围一片漆黑。这就是为什么失眠或做噩梦的人早上起床时眼睛会有黑眼圈，因为他们整晚都在高度使用视觉系统。

这是因为欲望像孩子一样，对心理暗示有着原始的抵抗力。我们需要休息，这是我们理性的指示。理性仅次于欲望。为了维持自己的地位，老板不会轻易服从第二个人的指示，即使有时是对的。如果不愿意，任何人都说不出话来。因为是时候在晚上放松，每晚睡觉时闭上眼睛。此时，一天中的事情又不知不觉地浮现出来，就像一张巨大的网在你面前，满是你需要做的事情和你的计划。感觉你的大脑是一个完整的数据库，拥有大量的知识，综合的思维，或者在一定的时间在深夜，用一个特别清晰的思维，所以你的大脑是最活跃的。

❺ 为什么在晚上注意力更集中，做事更有效率

这涉及睡眠模式的个体差异问题，有学者将睡眠模式分为“百灵鸟式”和“猫头鹰式”。百灵鸟式的人黎明即起，白天工作，日落而息，上床睡觉的时间早。猫头鹰式的人起床迟，工作常放在夜间做，他们上床睡觉时天也快亮了。你说的“在晚上注意力更集中，做事效率更高”的人，就是习惯于晚上工作和学习的“猫头鹰式”的人。