为什么晚上睡不着睡一会就会醒

⑴ 晚上睡不着半夜经常醒是怎么回事

你好睡不着半夜醒这考虑是神经衰落的情况。由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，压力大劳累等引起意见建议：要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用谷维素和维生素B12和脑活素片治疗看看的，近期需要放松心情的，不要精神压力大的

⑵ 晚上睡不着,容易醒,怎么回事

失眠是一种常见的症状，失眠的危害很大，可以引起多种疾病，常见的疾病有焦虑症、抑郁症、神经衰弱、冠心病、脑血管疾病、内分泌失调、免疫功能紊乱等。失眠可以引起白天的工作效率降低，引起失眠的原因大多数与心理原因有关，如精神心理压力过大、精神过于紧张、过于劳累等。

出现失眠的症状要做好自我调节，可以在床上作一套有利于睡眠的瑜伽操，用热水泡脚，饮用一杯热牛奶，放松心情，不要考虑太复杂的事情，让心情放空，可以多按摩头皮，按摩太阳穴。如果通过心理调节仍然不能入睡，可以考虑应用药物治疗，如枣仁安神颗粒等，最快的方法为镇静催眠的药物，但该药物副作用较多，顽固性失眠者才考虑服用该药物。

⑶ 为什么我晚上总是睡不着，要不就是睡到半夜就醒了

你好! 这个问题要看是那种情况: 1、可能是习惯了，如长期做夜猫子的，想改变晚上睡上好觉那就会比较难了； 2、 可能是喝了咖啡或茶，咖啡和茶都有提神的作用； 3、 睡觉时吃得太饱或是喝的水太多； 4、 心身烦躁也较难入睡； 5、 神经劳累、紧张也会睡不着。 你可试试一下方法,可帮你睡眠: 卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。坚持一段时间训练此法，有良好效果。 临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听后叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。 掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜: 一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，周末和休息日也应如此。 二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。 三、坚持睡前喝杯牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。 四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。 五、睡前不能进行剧烈运动。 六、不要带着问题上床，留第二天再想。 七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。 八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健。 九、如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。 祝你能睡个好觉!!!

⑷ 晚上睡眠不好.总是醒.什么原因导致

睡眠不好的原因有很多种情况，可能生理性的，反应了身状况不佳。也可能是心理性的，日常生活压力大，导致神经衰弱{这不是只有老人会得的，现在很大部分年轻人都会有一点}……个人认为可以自我调节，白天尽量不睡觉，如果实在熬不住，在中午的时候小睡30分钟，千万别超过1小时；
中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。白天尽可能抽出时间进行锻炼；晚上睡觉最晚不要超过11点，因为晚上11点到早上5点是人体代谢和激素分泌比较旺盛的时期。睡前一小时不要喝任何含有水的东西（包括牛奶）。睡前半小时放下所有事情，放松大脑，可以听一些缓慢的歌曲，把房间灯光调暗，甚至可以关闭。睡觉的房间温度不要太冷，如果太冷会使身体肌肉总是处于紧张状态得不到休息。当然这些方法也不一定都适合你，毕竟体质不同，因人而异，不过可以尝试在摸索中解决问题，希望能帮到你。 祝身体健康!

⑸ 经常半夜总是睡不着，很容易醒,是什么原因

经常半夜睡不着说明你身体健康状况有问题了，是亚健康状况，需要注意保养调理了。如果在1-3点钟睡不着通常是肝功能有问题了，如果3-5点钟容易醒可能是心肺上的问题，需要进行相应的调理。

⑹ 天天晚上几乎都睡不着，即使睡着了过一会也会醒然后就睡不着了。这是怎么回事呢有什么好办法嘛

晚上失眠睡不着觉，需要看是刚出现，还是慢性情况。如果是刚出现的急性失眠，需要分析是不是有环境不适应，或者是有突发的事件，比如亲人去世悲伤，以上情况可能经过比较短的时间适应之后，失眠的问题会解决。如果是长期慢性的失眠，需要通过从认知行为方法方面，也可以结合药物治疗来进行治疗，在认知和行为方面治疗，具体如下：第一、在晚上睡觉之前，先把困扰的问题妥善解决，不要把问题带着上床睡觉。第二、睡前避免喝咖啡、喝茶，睡前也要避免酗酒，睡前还要避免抽烟，都不要在睡前发生。第三、保持比较规律的上床睡觉的习惯，就是在固定点上床睡觉。第四、就是睡前要保持环境黑暗和安静，避免刷手机、玩平板电脑这些有光线刺激的事情。第五、如果是有运动，运动的时间和睡眠的时间要相差4-5个小时，可以保持每天规律的运动，是认知行为疗法的内容。对于慢性失眠可能要坚持6-8周，同时可以用药物治疗，睡不着可能是有入睡困难，可以吃短效的安眠药帮助快速的入睡，短效的安眠药有力月西、思诺思、扎来普隆等。但最好的办法就是进行调理，要良好的生活习惯，平时要多注意锻炼，晚上泡个热水脚，喝杯热牛奶，有助睡眠的功效。

⑺ 晚上睡不着,容易醒,怎么回事

睡不着是怎么回事？睡不着就是失眠，属于睡眠障碍的一种，包括白天睡不着，晚上也睡不着，中午睡不着，晚上该休息了、劳作了一天该进入睡眠状态也睡不着，常常有以下几种原因：
1、较为常见的表现为入睡困难，躺在床上翻来覆去，不能进入正常的睡眠。这种情况往往和情绪、精神活动、脑力活动、疲劳过度、压力过大等有很大关系。疲劳过度、用脑过度、有负面的刺激就造成睡眠障碍，就有睡不着的情况。有情绪性疾病，比如说有焦虑症，就可以有入睡困难。白天不能午睡，晚上该睡眠的时候也翻来覆去睡不着。
2、还有一些是有全身性的疾病，有心脏病、肝肾功能的损害、肺部的疾病等，这些全身性的疾病干扰了生物钟，使睡眠出现障碍。还有很严重的恶性病，恶性肿瘤、癌症这一类的，表现在神经系统有睡眠障碍等，精神分裂症在早期往往也是睡眠障碍。

⑻ 为什么每天晚上我很困,却总是睡一会就醒了,然后就睡不着了

首先呢，尝试调整自己的生物钟，每天固定入睡和起床的时间，哪怕睡不着也安静的躺着，睡前看看喜欢的书听听舒缓的音乐。
第二是不用心急，有时睡眠紊乱是难免的的，需要有一段时间恢复正常的生物钟。
再有，下午有时间多进行锻炼，能促进晚上的睡眠。
饮食方面，晚饭可吃写玉米加小米粥，里面丰富的色氨酸有益睡眠，睡前喝牛奶也有安眠作用。

⑼ 为什么半夜我会睡不着或睡着了，一会就醒了

可能是压力太大导致的神经衰弱！一般表现为对声音特别敏感，一点动静就容易惊醒。睡眠质量差。你可以适当的放松心情，多做些户外活动，注意调整自己的心态，不要太消极！在饮食上少吃上火的食物，睡前少进食。过段时间就会好起来的！