为什么睡觉时间长容易做梦

1. 为什么睡觉老做梦 睡觉老是做梦是怎么回事

1、生理情况：经常做梦，甚至做美梦，但不影响睡眠质量与睡眠时间，第二天可以精神饱满地从事正常的生活、工作、学习，是正常现象，可以不做积极处理；

2、病理情况：睡觉做噩梦且容易惊醒，影响到睡眠质量，第二天出现精神萎靡、头昏脑胀，影响正常的学习、工作、生活，产生原因非常复杂，思虑过重、用脑过度、负面刺激等都会出现睡眠容易做梦，是失眠现象；浅睡眠多、深睡眠少，在浅睡眠当中人容易做梦，影响睡眠质量；

3、脑部疾病，如缺血、缺氧会出现做梦多，中风、精神分裂症的早期表现，严重的贫血、心血管疾病、消化道疾病、内分泌疾病、严重肝肾功能损害以及恶性病，如癌症早期的远隔效应等也会出现此症状。

4、产生原因非常复杂，患者应及时就诊，经过详细检查并排除疾病，找到确切原因后辅助以对症治疗等综合措施可以收到较好的临床效果。患者要注意在未确诊、无针对性综合治疗措施之前，不要滥用安神、安眠药物，也不要滥用保健、营养、养生药物，效果不好，既浪费资源也会产生副作用，关键会延误病情，延误正确的诊断和治疗。

2. 晚上睡觉老是做梦是怎么回事

因为生存环境的改变，现在很多人都出现了睡眠质量差，睡不好，多梦的症状。那么对于睡眠质量差的人怎样进行调理呢?那么些原因是导致晚上睡觉总是做梦的呢?下面就去看下吧。

其实造成晚睡眠多梦的因素有很多，像是精神因素、躯体疾病等等都是可能会引起多梦症状的。而像是对于年龄偏大的人来说，发生失眠多梦的症状几率将会更高，所以，在平时的生活中我们需要合理的去调理作息，让自己睡一个好觉。

晚上睡觉做梦的人饮食注意什么

1、备好佛手片、丹参、核桃仁和白糖。先将佛手、丹参煎汤去渣,核桃仁、白糖捣成泥,入汤中再文火煮10分钟服食,每日2次,连服数日。

2、浮小麦、甘草、百合、红枣,加水适量煮汤服食,每日1次,连服3～5天,可缓解多梦情况,有效提高睡眠质量。

3、将猪瘦肉、莲子、百合同时放入沙锅内加水煮汤,调味服用。每日1次,连服数日。

睡觉老做梦怎么预防

1、老做梦怎么调理你需要保持良好的心态预防

睡觉前别太多看电视应该多泡泡脚，喝杯热牛奶听一段轻快的音乐还有最重要的是让自己放松,把一切压力都抛开告诉自己没有什么大不了。做梦是人白天生活的一个间接性反应状态，可能是近期你现实生活中遇到了不顺心的事情、心理还没有得到合理的排解使得自己的情绪很压抑从而造成总是做梦。这时你就更应该让自己保持良好的心态，并且平和地看待生活中遇到的种种问题。

2、老做梦怎么调理你需要调整睡姿预防

有些人有趴着睡或者是盖着被子睡觉的习惯，这样时间长了会容易造成大脑缺氧而会引起做梦现象。所以，在平时睡觉的时候建议大家最好是侧着身体入睡，这样可以保证身体的各个器官都能够正常的运转。

3、老做梦怎么调理你需要睡前可以听一些轻音乐预防

听一些音乐可以缓解我们的心情尤其是轻音乐，可以使我们的大脑得到放松不至于有太大的压力。我们还可以尽快的入睡我睡觉前就比较喜欢听一些歌，戴上耳机放低音量使自己尽快的入睡。相信这样我们可以一觉睡到天亮就不会再做梦了。

怎样更好的入睡

1.形成规律时间睡觉的'习惯

这能让身体知道什么时候应该休息来缓解白天的压力和劳累。要制定好睡觉时间计划并每天晚上都要坚持-甚至每周的周末!

2.写日记

思考或从事紧张的压力活动会导致身体释放应激激素，导致人的警觉性。但在日记里把那些压力或紧张写下来，可以帮助我们消除内心的不安。研究表明，某些类型的日志会让我们更能看到过去一天中的积极的而不是消极的方面。

3.多吃含镁的食品

研究表明，镁在我们睡觉的能力中扮演重要的角色。尝试从镁丰富的食物如南瓜种子，菠菜和唐莴苣种获得更多镁元素。另一种形式就是约在睡前半小时的时候，食用ZMA补剂。

4.喝一杯甘菊茶

这种草药饮料能减少焦虑，焦虑是导致人难以入睡的重要原因。

5.经常锻炼

研究表明，有氧运动可以减少焦虑，并提高失眠人的睡眠质量。

6.运动要趁早

虽然运动可以帮助提高睡眠质量，但至少要在睡觉之前2个小时候内完成运动时很重要的，这样运动后肾上腺素才不会一直处在上升状态。

7.白天要午休

午睡10到30分钟是最好的，能保证晚上也能有良好的睡眠。也能防止我们进入深度睡眠状太，它会让我们醒来的时候感觉昏昏沉沉。

8.至少定好七小时睡眠的目标

虽然我们很多人没有那么多，睡眠剥夺会导致人的皮质醇处在高水平(压力更高)。最近的研究也表明，没有足够的睡眠会产生抗胰岛素性，机体不能有效地处理胰岛素，这是糖尿病的危险因素。

9.不要把工作后闲杂事等带入卧室

床只用于跟卧室有关的活动，这样才能放松思维。是的，卧室只能用于睡觉。工作和账单，醒来再说吧。10.创造一个舒适的环境。这意味着挑选完美的床垫，购买高品质的床上用品，还要有防透光的窗帘来阻挡光线，或使风扇制造出房间的背景声音，在上床之前确保一切都是舒适的。和他人一起睡呢?和睡伴要讨论好，在睡前做好调整，让每个人都能睡得很好。

11.保持卧室的凉爽

在16和23摄氏度之间是最理想的。一个极端温度的房间会导致频繁的觉醒和睡眠深度很轻。

12.睡觉前洗个热水澡

这可以帮助大脑放松，而体温的上升和下降会引起睡意。

13.设定好每日醒来的时间

就像每天最好在同一时间上床睡觉，以保持稳定的醒来时间-即使在周末，也是个好主意。不规则的睡眠时间和起床时间会导致不良的睡眠模式。

14.弥补失去的睡眠

过去几天都熬夜太晚了?今晚多睡一个小时偿作为偿还，然后回到正轨。

15.只在早晨和午后喝咖啡

喝咖啡太晚可导致入睡时间推迟。对于某些人来说，咖啡因的效果会持续整个工作日，或最后一杯咖啡后的10小时。

3. 睡觉老是做梦是什么原因啊

睡觉做梦是生理现象，跟大脑皮层睡时仍然活跃有关，如果睡觉老是做梦，影响睡眠质量，建议平时要学会放松给自己减压，不要工作和学习压力太大。

需要改正晚上熬夜的习惯，同时在睡觉之前喝点牛奶，泡泡热水脚，听听节奏舒缓的音乐。改善神经衰弱可以口服谷维素等等。

中药方面可以吃一些安神补脑的药物，效果也是非常好的，在治疗的同时一定要完善相关检查，排除一下病理性的病变，这样更加稳妥。

做梦的科学解释：

学术界对梦的成因与目的仍无定论，普遍的看法是：梦是脑在作资讯处理与巩固长期记忆时所释出的一些神经脉冲（就像打扫时扬起的灰尘或正被处理中的资讯流），被意识脑解读成光怪陆离的视、听觉所造成的。

首先是Hobson与McCarley在1977年提出“活化-合成”理论：脑干中的桥脑即使在睡眠中也会不断发出讯号（PGO波），这些讯号刺激、活化了脑的意识部份，使它合成一段有意义的梦。

但后来Solms发现脑干受伤的病人仍旧有梦，而顶叶（负责躯体感觉与感觉整合的颅顶皮质）受伤的病人则没有梦，或许脑干只与REM梦有关，顶叶与REM梦和NREM梦都有关。

Jie Zhang在2004年提出“连续活化”理论：睡眠的功用之一是把临时记忆转化成长期记忆，快速动眼睡眠（REM）阶段处理无意识的“程序性记忆”，而非动眼（NREM）阶段处理有意识的“陈述性记忆”。

在REM阶段，脑的无意识部份正在处理程序性记忆，而有意识部份的活动则因感觉被切断而降至最低，此时自记忆库流出的资讯脉冲会活化有意识部份而使它借由联想编织出一段梦。

而当另一脉冲到达时，则又编出另一段梦，梦境乃突然改变。

以上内容参考：网络-梦

4. 每天晚上睡觉都做梦是为什么

做梦是人体正常的生理现象。人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦。
梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。一般来说，性格内向、有些神经质的人会多梦。特别是当他们处于忧虑、压力过大之后，出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来又为失眠质量担忧。
这时想要快速入睡，最好可以睡前服用眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，放松身体，帮助快速入睡，改善睡眠质量。
不过，人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了，因为这样长期发展，对身体非常不好。

5. 为什么睡觉的时候总是做梦爱做梦的人是哪里出了问题

相信很多人在睡觉的时候都有做梦的现象，其实做梦也是正常的，生理现象，每个人都会做梦，当然如果晚上睡觉时长时间做梦的话，也会影响你的睡眠。

当然并不是所有的做梦现象都会影响睡眠，偶尔做一次梦也是没关系的，如果晚上一睡觉就会整夜整夜做梦的话，那就要及时调理，可能会真的影响你的睡眠质量，也会影响大脑神经，时间长了也会出现神经衰弱的问题。

人的睡眠是分阶段的，分为非快速动眼睡眠期和快速动眼睡眠期，在睡觉的时候，这两个周期也会交替出现，人每晚要经历大约4~6个睡眠周期，每个周期大约持续100分钟左右。

一般在非快速动眼期不会出现做梦的现象，或者是很少做梦而快速动，延期常常会做梦，几乎每个人都会在快速动延期做梦意味着没完成任务，要做4~6个梦，当然有的梦醒来之后就直接忘了，有的却记得很清楚。

为什么在快速动眼期会做梦？

因为本身人的大脑有很多神经细胞构成，而这些细胞也是互相联系的，后来又通过脊柱和全身的神经相连，是大脑对身体内外的各种刺激作出反应，调节人的各种活动，在睡觉的时候，人大脑当中的神经细胞并没有完全休息，那些没有休息的神经细胞在兴奋的时候就会以梦境的形式出现，特别是受到一定刺激时，就容易出现做梦的现象。

俗话说，日有所思夜有所梦，一般在晚上做梦时，大多都与白天经常想的事情，或者受到的某些刺激有关，当然也与你的情绪有一定关系，如果最近情绪波动较大，而且精神压力也比较大的话，脑神经更容易受到刺激，在睡觉的时候无法进入深度睡眠状态，更容易出现失眠多梦的问题。

还有一些人在睡觉的时候总是做那种从高空跌落的梦，跌落之后腿一抖，然后突然就从梦中惊醒，这种情况叫做睡肌抽跃症，多半是由精神压力太大造成的，一定要及时调理，懂得释放情绪，若经常做这样的梦，也不利于心脏 健康 。

如果在睡眠过程中偶尔会做梦的话，一般情况下是没什么问题的，如果经常性做梦也会影响你的睡眠，导致大脑神经无法进入深度睡眠状态无法彻底放松，在早上醒来之后仍然觉得昏昏沉沉的，这时候就要及时调理，避免出现神经衰弱的问题。

对于梦多的人来说，首先要调理好自己的情绪，及时释放压力，另外在睡觉之前可以喝一些安神的汤，更有利于帮助你进入深度睡眠状态，此外在平时的一日三餐中要有规律，要均衡饮食，多喝水，调整睡眠环境，保持空气流通。

6. 长期睡觉做梦什么原因

为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱(
梦少)。
失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
治法：养血益气，宁心安神。
选方：参香散加减。
药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
治法：养血安神。
选方：四物汤合茸砂丹加减。
药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。
③心阴不足
症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。
治法：养阴补心安神。
选方：益气安神汤加减。
药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。
④心肾不交
症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。
治法：交通心肾。
选方：黄连阿胶汤加减。
药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。
治法：养心益气，壮胆镇惊。
选方：平补镇心丹。
药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。
治法：补益心脾。
选方：归脾汤。
药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。
治法；清热化痰。
选方：黄连温胆肠加减。
药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。

7. 长时间睡觉做噩梦的原因

1、白天受影响

日有所思夜有所梦，是我们经常提到的一句话，有时候白天看了一部恐怖片，那些恐怖的画面留在了脑海里，虽然白天分散注意力不去想它，但是晚上做梦的时候释放人的潜意识，就会做噩梦，被害妄想。所以如果你是容易做噩梦的人，不喜欢这种感觉，那么白天最好不要看一些刺激性的影视作品，平时的时候精神压力不要过大，想办法缓解，睡前保持愉悦轻松地心情。

2、睡眠姿势不好

睡觉的姿势不好也会导致做噩梦的，这是因为身体的器官可能被压住了，身体有种不适感，这样做梦的时候可能大脑就会出现噩梦，所以睡觉的时候要保持良好的姿势，少趴着睡觉，睡眠环境要好。

3、身体疾病征兆

在人体生病的时候，出现噩梦的几率会增多，如果本身感冒发烧，大脑供血不足，那么睡觉的时候可能会做噩梦，这个时候要及时治疗这些疾病，还有可能身体存在比较微小的病症，平时感觉不到，但是做梦的时候可能在噩梦中体现，像是做梦的时候身体的某个部位总是被人拉着，那么需要检查这个地方是不是患有疾病，生病也是会导致噩梦的，要及时发现及时治疗哦！

8. 睡觉容易做梦怎么回事

睡觉经常做梦很可能是因为情绪、精神方面因素所引起的，如果平时工作压力太大，工作比较紧张，可能会有烦心不如意的情况出现，这个时候就可能会造成失眠多梦等情况。

经常做梦很可能会造成头痛，头晕等情况出现。患者在晚上睡觉之前可以听一些轻音乐或者是喝一些牛奶帮助睡眠。如果症状迟迟没有得到改善，也可以遵医嘱通过使用一些帮助睡眠的药物来进行治疗。平时应保持心情愉快，避免焦虑、紧张。

9. 为什么睡觉时会容易做梦这是不是平时压力太大，才导致夜长梦多的

做梦的时候，睡眠处于浅睡眠和深睡眠之间的过渡区域。在这种情况下，人的大脑就像一个录音机在播放录音带，一些场景在大脑中浮现。这是似是而非的，俗话说，日有所思，夜有所梦。当然，这与工作压力有很大关系。那这个问题呢？其实很多人都有，做梦是自己的一种生理现象，如果白天觉得很累，就要考虑是神经衰弱或内分泌失调引起的，可以补充维生素B1，睡前30分钟缓解一下情绪，不要考虑问题或喝茶喝咖啡，适当活动一下! 白天锻炼身体，放松肌肉! 每天做梦是非常正常的。

但是，当你在睡觉的时候警觉和放松，你的潜意识就会释放出来，表现为各种可笑的梦境，这对你的心理健康也有好处。天天打梦肯定是不好的，影响莫菲斯了，对身体又有损害，长时间做梦表现为一直处于浅薄的莫菲斯过程中，有部分脑细胞没有得到休息。他们每天晚上做梦，可能会影响精神状态，导致疲劳、头晕、疲倦等。

10. 睡觉容易做梦是什么原因

中医角度睡眠多梦实际属于心脾两虚或者心虚胆怯，或者心肾不交。具体原因如下：
1、心脾两虚即脾是气血生化之源，脾虚之后气血生化不够，心主血，气血生化不够，再加上心推动血的能力不够，体内气血运行就不够，大脑濡养功能也不够，大脑失去濡养之后，就会出现失眠，睡眠不好表现；
2、心虚胆怯，心功能不好或者胆虚，这些病人就会出现恐惧的梦，做梦会丢东西，或者做很害怕的梦，属于心虚胆怯；
3、心肾不交，心阴不能够下降，肾又出现肾阴虚，虚火上炎，心阴和肾火之间没有延接上，就出现了肾水不能上济心火出现心肾不交，影响神智，出现多梦的表现。