为什么上班时间总是烦躁

㈠ 上班老是感到烦躁心里压抑很想哭是怎么回事

你好，应该是单位给你的压力太大，超出了承受的极限。
第一：最近也不知道怎么了，就上班心里特别压抑，难受想哭，做事也感觉特别的没耐心，不想跟人讲话，也不想说话，很想发脾气，中午下班的时候也不想吃饭就想睡觉，就算是饿了也不想吃。应该是工作不顺心，调剂一下工作，喝喝黑咖啡，提提神，今年疫情， 各单位效益不好，不只有你有压力， 老板也有压力，老百姓手里没有钱，还要还房贷，也有压力。
第二：早上起床的时候都是好好的，上班的路上也是，但是一到公司就感到心里烦躁难受，特别想请假，一点小事自己都有点斤斤计较，之前不是这样的，有段时间天天梦见自己上班迟到了一直跑很着急，这段时间又梦到自己烦心的事，有点抑郁症的倾向，实在不行，到医院检查一下，特别是咨询一下心理医生。
祝你早日康复，天天开心。

㈡ 上班时间心情烦躁怎么办

1、工作压力大，很正常，找到适合自己的减压方式，比如上班时去别的办公室走走，或与同事交流交流，或冲杯咖啡、茶，吸根烟等等；
2、对现在的工作产生了厌恶感，如果没有办法让自己坚持下去，那么就趁早辞职吧，坚持下去，对公司和你个人都是不负责任，耽误双方的时间；
3、如果想继续在这个公司发展，那么就需要改变一下自己的工作态度或方式，让你的工作再次给你新鲜感；
4、如果是与同事或领导有什么隔阂，要么想办法去解决，要么埋头于自己的工作不去想，要么辞职走人；
5、下班后可以去做一些自己喜欢的事情，或者与同事朋友谈谈心，舒缓下精神和心情。
最主要的还是找到烦躁的原因！

㈢ 为什么工作一段时间会觉得很烦躁呢

对于自己的生活，对于自己的人生我们都会有不一样的态度，而大多数人在面对工作的时候都是处于这样的一个现象，长时间的工作会非常的烦躁，想要辞职离开或者是换一份工作。但是当自己真正休息下来，不需要上班的时候也会非常的烦躁，总觉得自己应该做点什么，不然内心就会非常的恐慌。

一：人本身就是一个矛盾体。

为什么会出现这样的现象呢，其实是因为人本身就是一个矛盾体，经常都处于纠结之中，长时间的工作会让自己非常疲惫，总想要休息休息，毕竟长时间的重复某一项工作换谁都会非常烦躁。但是自己有很长时间休息的时候，又非常的焦虑，别人都在上班，大家都在赚钱，但是自己休息的话肯定会跟不上时代的。就像因为疫情有的人能够正常上班，有的人只能隔离在家一样，两者的心情肯定是不一样的。

人生那么长的时间，当你的生活没有一丝波澜的时候就会感到枯燥无聊，而我们需要做的是改变自己的心态，找寻生活中的色彩。

㈣ 工作久了感觉很烦躁不安，怎么办

工作久了感到烦躁不安，可能这种情况在每个人的工作阶段中都会有，有的人是暂时的，有的人是持续的。

1.可能是工作了一段时间，各方面的工作都渐渐熟悉，失去了新鲜感，对重复反复的工作，感觉到了厌烦，没有了激情和热情。

2.在工作中，始终处在一个阶层当中，找不到上升的空间，感觉自己在这个阶层中被压抑，内心感到烦躁和不安。

3. 社会 阶层，同龄人之间的对比，让自己感觉到与他人之间的差距，从而在心理上形成了一定的压力，那么在工作当中，这种压力无法得到释放，产生的焦虑和不安。

4.这份工作可能并不是你喜欢做的事情，回想当初也并不知道自己为了什么我去做了这件事情，当你做了一段时间，回过头来发现，不知道自己的动力在哪里。

1.脚踏实地工作

首先要踏实的做好你的本职工作，对于你现阶段需要做的事情，是否都做到了满意的程度，这是先决条件，也是最重要的条件。

另外很重要一点，就是这份工作是不是你想做的工作，如果不是，那么你可以考虑跳槽到其他的工作，每个人一生都不止从事一份工作，但是在跳槽的时候你要想清楚，你到底想从这份工作中收获什么。

2.对于工作有正确认识

每一份工作，其实都是枯燥和乏味的，你在销售行业，你羡慕办公室的人，在办公室的人，羡慕做科研的人，做科研的人，羡慕天天在外面 旅游 的人，而当你真正去了解每一份工作的实际内容，你会发现，大家都不容易。

如果你每天只看着自己，那么你认为你自己的事情就是天大的事情，那么在你身上发生的事情就是整个世界，而你会忽略外界环境每天在发生着翻天覆地的变化。

3.你的工作可能正是别人所羡慕的

有的时候并不是工作时间长短的问题，有的人在岗位上工作了10年，仍然每天很开心，能找到自己的位置，能把工作完成的特别出色。而有的人只来了一年，他就发现他厌倦了这样的工作，找不到自己的位置，实现不了自己的价值。那是因为没有热爱这份工作，每一份工作当中都有他的特点，都有他非常有意思的地方，可能你的工作正是别人眼中所羡慕的，而你却在羡慕他人的工作。

4.找到自己的定位，才能发挥自我的价值，有了自我的价值，你才会有存在感，才会觉得有意义

每个人在公司应该都有他的位置，否则人事部门就不会把你招进来，既然你进入了一家公司，或者进入了一家企业，你应该在自己的位置上，把要做的事情做好，然后你再看如何从这个位置上得到提升，晋升到下一个岗位。当然，如果你不愿意晋升就另当别论。

个人感悟 ：不论是工作还是生活，我们总会产生一些情绪，烦躁，焦虑，不安，恐惧等，在我们面对所产生负面情绪的时候，想一想，你要的是什么，如何获得，需要通过哪些努力，然后你去行动，得到你想要的生活。

你好，我是专业的心理咨询师，国际心理咨询师联合会催眠临床导师，有着近30年的心理治疗临床经验，我来回答你的问题！

工作久了感到烦躁不安原因有很多，其中最重要的一点：自己的需求长时间没有得到满足导致自我价值感过低。

在工作当中，由于我们长时间无法实现自己的目标（例如升职加薪），或者是现实的困境无法得到解决，时间久了会失去动力导致疲乏。

这跟充电宝原理很像，我们在职场上一直处在输出没有及时充电就会耗竭。结合实际我们应该及时的转化，把眼界放小一点的范围，近期树立一个小目标，当你一个一个目标突破的时候就会有自我价值感，它会转化成一种动力也就是给自己充电，让你自己良性循环持续好的状态投入工作最实现自己的最终目标。

希望我的回答能够帮助到您，祝好！

也许是因为工作单一，每日重复，感到烦躁。

也许是因为这份工作并不是你的兴趣工作，为生计而工作。

也许是这份工作无法让你实现自我价值，没有上升空间。

工作之余可以有一些其他活动，放松心情，做一顿好吃的，逛一下喜欢的，看一本书，画一幅画，出去 旅游 ，所有自己喜欢的活动。充实自己的生活，毕竟生活并不只有工作一项。

能赚钱给到自己的家里人用是件很开心很自豪的事情，心情不好时或许可以想想他们，穿着你买的漂亮衣服那高兴样，吃一顿大餐的满足样，出去旅行的新奇样，你会觉得自己的辛苦都是值得的，因为有你爱的人。

努力总会被看见的，不如在工作之余，学习技能，充实自己，等待机遇的到来。或者走出去找寻机会。

这种疲惫的状态时时会有，时常困扰着我们。如何排解，远离烦恼和忧愁，有两个好办法。

一是放下一切，悠哉游哉地好好休息一段时间，放松心情，忘记烦恼二是放掉难以继续的工作，换一种环境，换一种心情，用音乐、啤酒、 旅游 来解脱一下自己。

如此这般，可消除烦恼和疲劳，重新投入新的工作和生活中。

你已经有了答案哦。工作久了，疲惫，累，烦躁。那么换个环境放松一下，唱歌，跳舞， 旅游 ，睡一大觉，聊聊天等都可以缓解。

你好！我个人认为你是累了烦了，我建议你好好休息一下，出去转转让自己好好放松一下。

休息，放松一下，出去走走，给自己定个小目标，

烦躁，有时候分阶段性的，如果你最近是因为感觉不顺的话，可以换个方式解决问题，多往好的地方想想，保持心情愉悦

㈤ 上班上的心烦是什么原因

引起“职业性烦躁”的原因很多，如主观上是自己对现职厌倦，又不能调适心理去适应；自身条件与能力不能适应现职，又缺乏进取精神；人际关系紧张，又不能主动去改善等。客观上是工作单调、空气污染、噪声较大、环境恶劣等原因，都会发生“职业性烦躁”。这种烦躁发生后，会导致精神疲劳，这也是工作效率下降、容易出差错与事故的诱因。

㈥ 为什么在工作中会有烦躁情绪

之前有段时间，我工作特别没有劲头，情绪很烦躁，相信很多人也都遇到过。后来冷静下来，总结出了几点原因。

1、薪资与劳力不匹配。

工资低，但干的特别多。加班没有加班费，隔几天就要值一次班。而且经常性的忙碌，甚至到半夜或凌晨。拿着可怜的固定工资，情绪难免烦躁。

2、没有精神慰藉与肯定。

如果薪资不高，但领导或同事对自己特别赞赏，这项工作只有你有能力去做，内心多少会有虚荣心的满足。起码领导对自己工作满意，得到了肯定与夸奖，即便工作繁重也会无怨。可偏偏没有得到关心和关注，把自己的劳动看成理所应当，既没有口头赞许，也没物质奖励。自然更加委屈。

3、与身边同事差距大。

这个差距不是能力的差距，而是工作量上的差距。大家都是同样的钱，却只有自己累得像牛一样干着数不清的工作，必定有不平衡感，久而久之产生厌烦心理，再来新的工作只会更加烦躁。

4、晋升困难。

有时候人努力工作，除了想多赚点钱，更多是想往上走，得到晋升机会，实现自身价值。例如行政事业单位，工资稳定，无非是想顺利晋升，提高地位，但一样是竞争大，不公平现象多，做再多工作也很难实现，就会有排斥心理，既然无法晋升做那么多工作有什么用。

5、自己勇气不足，不敢脱离现状。

是啊，既然有那么多不公，那么多无奈与委屈，离开这个让自己内耗的岗位，重新寻找合适机会啊。明明已经意识到了上述问题，却没有勇气离开，不能坦然接受，就这么处于纠结状态。既没有找好合适下家又对当前工作排斥，干啥都心不甘情不愿，却又不得不做。在这种纠结状态下，智能更加烦躁。

其实， 外部原因只是催化剂，根源还是在自身。要么踏实工作，勤勤恳恳过稳定生活，要么离开现状，投入新的竞争环境，激活那个活力的自己。这么内耗下去，只会让自己陷入情绪陷阱，无法自拔。

我们不能一下子就能涨工资，不能改变领导的态度，不能平衡同事，我们能改变的只有自己。当工作中遇到过多烦躁的情绪时，就该认真考虑自己的处境了。我一朋友就真的从稳定的工作中离开，投入他热爱而充满不确定性的新环境中了，感觉他就像换了一个人，不见了从前的沉闷，更加活跃，更加努力，也没有抱怨过工作的不公了。我不知道他能不能迅速站稳脚跟，但为他的改变感到高兴，这个改变也促进了他的成长。起码奋斗过！

㈦ 一上班就烦躁，各种心情不好，我这是怎么了

有些人会经历这样一段特殊时期，一上班就特别烦躁，心情似乎怎么样都好不起来。其实这并非个例，所有职场人士似乎上班时间长了以后都会出项这种情况，这里可以将它称之为“职场躁郁症”。所以当你发现自己有这种表现的时候，不要慌张更无需焦虑，这不是什么心理疾病。它只是高工作强度下出现的应激反应而已，随着时间推移这种异常状态会慢慢消退。

最好解决办法还是请假休息一段时间，或者干脆辞职找一份压力小一点的工作。毕竟工作是为了更好地生活，现在整个人精神状态都出了大问题，那么工作的意义也就不存在了，所以该休息还是得休息，毕竟身体才是最重要的。

㈧ 为什么上班的时候我会变得很烦躁呢

是否上班的压力太大?
因为上班的压力来自很多,上司,工作.人际关系,生活都有可能!
心情烦躁,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了!

㈨ 为什么我一上班就特别烦

为什么我一上班就特别烦

为什么我一上班就特别烦，人们的生活是和工作想挂钩的，只有拥有了工作才会带自己走向更好的生活，但是在工作的过程中人们总会遇到各种问题，那么为什么我一上班就特别烦。

为什么我一上班就特别烦1

这种情况的出现，什么都不要怪，主要是自已的不良心态所造成的。

大家都知道，心态是决定一切的，有什么样的心情，就会有什么样的言行。

我认为你想走出这样的困境分这么几步走。

第一步:要静下心来，冷静思考一下，在最近一段时间里，是什么样的人和事，让你突然觉得，一上班就心烦意乱，没有好心情的？世界万物都是有因果关系

的，先因后果，这是事物发展的规律。为什么以前上班没有这种感觉？若坐下来，冷静三思，|你肯定会找出让你感到烦躁和情绪都不好的原因来。

找出让你产生上班烦躁和情绪不好的原因，你就应正确面对。是自已的过错，立即改，是他人造成的，给予理解和包容。这样你就会在很短的时间里，自我释怀。让自已的心态恢复常态，仍然和以前一样高高兴兴上班来，开开心心回家去。

第二步，挖出让你不快乐的根来，就迅速地把它连根拔掉，不留尾巴斩草除根。并努力尽快做到心态的自我调节。远离烦躁的阴影，换脑袋，换思维。无论让你产生烦躁的情绪责任是自已或者他人，都应该吸取深刻的教训。下不为例。

第三步:当自已通过自我心理调节让自已很快得到释怀，转为正规。要正确认识。人吃五谷杂粮，人有七情六欲。这种上班烦躁，情绪波动，人人都是有经历的。关键的是如何面对，尽快释怀，不能让这种现象和情绪延续，影响工作造成后果。这才是最主要的。人无完人，一言道破人生有十有八九不如意。只要有个阳光的好心态，一路畅行，收获满满。好的阳光心态，是快乐人生的法宝。

为什么我一上班就特别烦2

你这种情况属于近年才多发的“职业性烦躁”。因某种原因，不能适应现职，但又强令自己安于现职，压抑、紧张的长期刺激，便会烦躁不安。压抑、紧张与烦躁互相作用，形成恶性循环，便在上班这一特定环境中发生严重烦躁不安。这便是“职业性烦躁”。

引起“职业性烦躁”的原因很多，如主观上是自己对现职厌倦，又不能调适心理去适应；自身条件与能力不能适应现职，又缺乏进取精神；人际关系紧张，又不能主动去改善等。客观上是工作单调、空气污染、噪声较大、环境恶劣等原因，都会发生“职业性烦躁”。这种烦躁发生后，会导致精神疲劳，这也是工作效率下降、容易出差错与事故的诱因。

你因故改变职业，带着矛盾的心情去上班，自然会感到压抑，加上商场的噪声和窄小视野刺激等，自然会发生“职业性烦躁”。但主要还是心理问题：从科室干部到营业员，心理失衡，没有尽最大努力去承认现实。看来，你只有两种选择：要么调适心理，尽快去适应现职；要么另谋自己喜欢的职业，这都会让“一上班就烦躁不安”消失。

为什么我一上班就特别烦3

一上班就出现烦躁不安，主要的原因考虑和环境、精神压力、情绪、睡眠等因素有关，主要考虑是由于上班的地方环境因素或者工作压力可以导致上述情况。

这种情况建议首先需要及时调节情绪，改善精神状态，避免精神压力过大或者工作压力过大，需要保证睡眠，注意休息，避免过度劳累或者熬夜。

如果感觉有存在烦躁不安、情绪容易激怒、失眠等相关症状持续不能缓解的情况下，需要及时到二甲以上医院神经内科就诊，可以在医师指导下进行心理测评，排除由于其他精神疾病引起的上述情况。

一工作就烦躁、焦虑多是由于患者存在躁狂症导致，也有可能是由焦虑症引起，有时抑郁症也可能引起患者出现一工作就烦躁、焦虑的现象，均可以通过服用药物以及配合心理疏导的方式辅助治疗。

1、躁狂症：是以情绪高涨为主要特征的.一种精神疾病，通常是由家族遗传导致，也有可能是由狂躁或者加上抑郁引起。如果患者在工作过程中，受到同事或者上司的压迫，也很有可能会出现躁狂症的现象，躁狂症会使患者出现思维奔逸、心情高涨等症状。

患者自身中枢神经递质代谢异常，相应受体的功能改变，便有可能会使患者出现一工作就烦躁、焦虑的情况，可以通过服用拉莫三嗪片、卡马西平片等药物治疗，同时也要配合心理疏导的方式辅助治疗；

2、焦虑症：是一种常见的心理疾病，通常是由遗传因素导致，也有可能是由于患者经常受到虐待或者家暴引起，患者中枢神经和神经传递系统敏感，会导致神经功能紊乱。焦虑症主要的症状就是会使患者出现心情焦虑或烦躁，以及一工作就烦躁、焦虑的情况，可以通过服用盐酸丁螺环酮片、氯硝西泮片等药物治疗，同时也可以配合心理辅导的方式辅助治疗；

3、抑郁症：是以心情抑郁为主要症状的疾病，通常是由于患者经常受到他人的言语侮辱或较多挫折等原因引起，也有可能是遗传因素导致。如果患者在工作过程中曾经受到挫折，导致患者出现抑郁症，造成神经功能紊乱，就很有可能会导致患者出现一工作就烦躁、焦虑的情况，可以通过服用马来酸氟伏沙明片、盐酸舍曲林片等药物治疗，同时也要配合心理干扰的方式辅助治疗。

患者在疾病治疗期间，要与医生以及父母沟通交流，进行适当运动，或者进行培养爱好、习惯，转移注意力，同时也要多吃些新鲜的蔬菜及水果。

㈩ 为什么每天上班觉得很烦躁

烦躁是一种负面情绪，一般表现为性急、缺乏耐心。
一般是受环境影响，有发泄于周围环境中。检查你的身体状况，身体健康与否也会引起烦躁情绪。失败感，挫折或自己从事的事情长期得不到肯定也会引起烦躁情绪。
其实，也很好调节，当你发现
烦躁时，放下手中的工作，等自己平静下来，做一些喜欢的事，慢慢回调整过来的