高中生为什么晚上没有困意

❶ 经常睡不着觉，没有困意是怎么回事

可能是平时过于劳累，或者精神过于紧张，平时想事情过多引起的，建议您喝安神补脑液，晚上睡觉前喝一杯热牛奶。

考虑是神经衰弱了，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理

建议:1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

❷ 有的高中生晚上一两点才睡，为什么第二天上课不困

不困，正常生物钟，初三开始就没有一点之前睡过，六点照样能起来。

❸ 高中生晚上睡不着，白天打瞌睡怎么办

①首先建立信心；

②安排规律的生活；

③保持适度运动，但睡眠前应避免剧烈运动；

④睡前放松心情；

⑤设计安静的卧房；

⑥使睡床单纯化；

⑦睡前饮食适度，不要过饱过饥；

⑧睡前不要饮酒；

⑨慎服安眠药物；

⑩如以上建议不能生效，你仍应保持按时上床的习惯，如实在无法入睡，可起床做一些舒缓的活动。

首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的.

❹ 为什么高中生也会失眠

失眠的大多数人是中老年人，原因是对声音敏感和操劳过度。作为高中生来说失眠是很少发生的事，但并不是完全没有。我认为高中生失眠有以下几个原因。

第一过大的心理压力。有一首歌这样唱:“小小少年没有烦恼”，但高中生的烦恼却很多。高中可以说是人生中最重要的阶段。因为高中的学习决定着将来考上怎样的大学。一所好的大学又决定着好的未来。所以在这一时期几乎所有的高中生就像是一根绷紧的弦。不仅要面对高考的压力还要承受来自父母老师的重望。

可以说这一时期是最痛苦的。我有一个朋友就是这样，她的成绩不太好但是她的父母对她有很大的期待。因此她每天都埋头苦学。早上我们还在睡梦中的时候她就已经坐在了教室里学习，凌晨三点还在预习课本。因为压力太大还导致她整宿整宿的失眠，每次上课都犯困，被老师责骂。

第二就是疲劳过度。人们可能都会觉得学生有什么疲劳的，不就是动动脑子动动笔吗。事实并非如此，拿我自己的例子来说。高中的时候老师所给的，学校所给的压力都很大。为了提高升学率，学校会安排老师布置大量作业给学生。课下的作业不少，课上的练习也是多的数不过来，更不用说平时考试，像吃家常便饭一样平常。

在这样的高压政策下我几乎累的每天晚上都会失眠，辗转反复到凌晨才能睡着。现在想想那个时期大概是我所经历过最疲劳的时期。

高中生失眠其实是很正常的事情，对未来的不安，对考试的恐惧等等，都有可能成为失眠的原因。

❺ 我是一名高中生，睡觉总做梦，白天睡不醒，晚上不怎么困，想学习但没精神

问题分析：
在中医来讲，经常性的做梦，且有梦后第二天身体乏力的症状，多是由于肝肾亏虚所致。

意见建议：
可以及时的去找个专业中医大夫整体的给您调理肝肾亏虚情况。平时要多注意休息，保持心情舒畅，少吃辛辣 刺激的食物。不要熬夜。临睡前可以服用点鹿角胶粉。