为什么晚上穿袜子睡不着

‘壹’ 晚上睡觉穿袜子的坏处 穿袜子睡觉对身体的影响

在晚上睡觉时穿着袜子会严重的影响到血液循环，并且舒适度降低，同时还会影响到皮肤正常的代谢，人在睡觉时处于完全放松的状态，需要一个很舒适的环境。穿着袜子睡觉时会感觉到脚部过紧，并不是很舒服。

一、有些情况可以晚上穿袜子睡觉

晚上睡觉可以穿袜子吗这个问题其实分情况而定的，有很多女性都属于寒性体质，尤其是在冬天的时候手和脚都是冰冷的，并且在晚上时很难入睡。因为脚部发凉，就会使人感觉全身都很冷，所以此类人群可以在晚上穿着袜子睡觉，但是在睡觉之前可以泡泡脚，然后穿着比较宽松的袜子。

还有一种是患有脚部疾病的人群，每天需要在脚上敷药物，因为人在睡觉时不小心可能将药物碰掉，所以在外敷药物后用纱布包裹，并且穿着一双宽松的袜子，就不会使药物脱落，并且能够更好的吸收，作用于病灶位置。

另外还有一种特殊的人群，很长一段时间就有穿袜子睡觉的习惯，这属于一种怪癖，也是一种不良习惯，所以应该尽早改变。如果实在无法改变此类习惯，可以每天晚上在泡脚之后用纱布缠裹脚布，因为纱布的透气性要比较好。

二、穿袜子睡觉对身体的影响

正常来讲，穿袜子睡觉是一种非常不好的习惯，容易束缚到脚部正常的血液运行，并且还能够把袜子上的细菌带到床上。那么会让细菌有机会进入人体，所以一定要注意卫生，如果觉得脚部发凉，可以在脚部放热水袋。

​穿袜子睡觉会严重的影响脚部的静脉回流，使脚部受到压迫，无法散出热量。在睡醒之后，会感觉到有严重的疲劳感，影响到睡眠质量，使人变得没精神。如果持续这种习惯，那么会导致交感神经出现迟钝的情况。久而久之，脚部会出现麻木的情况。

‘贰’ 穿袜子睡觉好不好

穿袜子睡觉对身体没有任何不良影响，

还可以提高睡眠质量，还可以防寒保暖，

防止夜间着凉，保持足部卫生等好处！

‘叁’ 为什么睡觉不能穿袜子睡

晚上皮肤也是要呼吸的呀，特别是足部，都被闷了一整天了也该透透气啦。穿袜子睡觉，足部会产生汗水就不容易排除，在脚丫子中间，利于真菌生长和繁殖，很容易生足癣的。 不过，有的人脚一直都很冷，不容易焐热，也是可以穿的。 建议还是少穿

‘肆’ 晚上穿着袜子睡觉，这会对身体造成哪些影响

晚上穿袜子睡觉会影响局部血液循环，还会引起脚部皮肤的代谢紊乱。但是身体冷的患者晚上穿袜子睡觉保暖，静脉曲张的患者穿袜子睡觉，也有利于局部静脉回流，所以是否穿袜子睡觉要看个人情况。晚上穿袜子睡觉最直接的好处就是可以保暖脚。对于没有电热毯、暖气、空调的人来说，穿一双保暖性好的舒适袜子，不仅会影响脚的正常呼吸，还能让脚保持温暖，这是脚冷的人睡觉前必经的一步。

袜子有弹性，以免勒住脚踝，根本防止血液循环。但是，真的不建议穿太紧的袜子。如果你发现脚踝周围有红色标记，换一双！很明显，睡觉前把脚泡了，但很快脚又凉了，躺在床上睡不着。试着穿上袜子，让我脚上的温度慢慢升高，这可能会让你比平时更容易入睡。失眠患者，脚底开裂，手脚冰凉的人晚上最好穿袜子，但如果脚底容易出汗，比较年轻，不建议穿，最好赤脚睡觉。当你的脚暖和了，你的身体很快就会变得暖和，如果你睡得好，白天就会有足够的能量。

‘伍’ 为什么中午或者晚上穿着袜子睡不着，真是奇怪了。请赐教。

袜子有点紧，束缚住了你的脚脖子，影响血液循环，信号传达到大脑后，引起脑皮层兴奋，所以睡不着。（个人想象）

‘陆’ 晚上睡觉的时候穿上袜子，穿袜子能够帮助入眠吗

穿袜子睡觉针对手脚发凉、阳气虚、因脚凉而睡不着的人而言，的确可以起到防寒保暖、助睡眠的功效。这类群体就算睡觉前用热小水泡过脚，睡到褥子里一会儿脚就又凉了，经常因脚凉睡不着，假如穿上袜子，就能起到防寒保暖功效，使脚的温度维持舒服的情况，也可以改进末梢神经血液循环，可以有助于睡眠。这时穿袜子睡觉是有帮助的。如果是年纪偏大、腿部和脚水肿、神经系统认知不脆弱的群体，穿袜子睡觉，假如袜子紧，很有可能会危害血液循环，反倒起到反作用力，对睡觉没有协助。

在日常日常生活也一直有这种的状况，临睡前褥子盖得好好地的，可夜里经常被冻醒，发觉双脚在外面已经是冰冷。即使在夏天，夏被或是毛巾被也一直无法确保双脚的“安全性”，双脚发冷是常常的事。并且，碰到炎热气温，一整夜都吹空调的青年人也不在少数。确保双脚的温度与睡眠的多少息息相关。中医学对脚的健康保健也是一致的了解。中医学觉得，足部聚集全身上下的经脉，因此我们常说“脚凉，则冷全身上下”。睡觉前用艾叶水泡脚，是很多人习惯性的有助于睡眠的作法。