为什么睡眠时间够白天还犯困
1. 晚上睡的很好，白天依然犯困是怎么回事
摘要 如果出现晚上睡好了，到第二天白天还是犯困的情况，可能是以下几种情况导致的。1.比较大的几率是睡眠质量比较差的一种表现，这种情况有失眠、多梦、易惊醒等几种症状，可以通过服用阿普唑仑等一些助眠的药物来提高睡眠质量。2.还有可能是低血糖、贫血或者是一些脑部的疾病导致的，容易出现头晕、乏力、犯困的情况，建议对身体做一个比较详细的检查，当然也有可能纯粹只是爱睡觉引起de
2. 晚上睡的很好，白天还是犯困，这是为什么
这种情况可能是由于睡眠质量并不是特别高，并且在睡觉的时候没有进入深度睡眠，所以白天还是会犯困。
3. 为什么充足的睡眠，白天也会昏昏欲睡啊
因为引起人白天犯困的原因很多，除了季节变化和生理因素外，较常见的原因有4种：
1.夜间睡眠不足。多见于常熬夜、值夜班的工作人群。
2.长期失眠。即睡眠在量（睡眠持续时间）和质（睡眠的深度）方面长期不能满足生理要求，以致不能维持白天的正常活动，会导致白天疲乏困倦，见于生活和工作压力比较大的白领，多伴有焦虑、抑郁情绪。
3. 阻塞性睡眠呼吸障碍，即鼾症。这类患者大多体型偏胖、脖颈粗短，夜间睡眠不少，但白天总打瞌睡，尤其在看书报、看电视时出现。这是由于其睡眠中频繁出现呼吸暂停和低通气，导致体内缺氧和二氧化碳增高，二者均会损害脏器功能，特别是心和脑，引起高血压、心律失常、冠心病、心衰、夜间猝死、脑梗塞、脑出血等。少儿时期出现睡眠呼吸障碍则会影响生长发育。所以，严重打鼾是非常危险的，必须引起足够重视，绝不要认为打呼噜是睡得香。
4.发作性睡病。这是一种慢性神经系统疾病，多见于儿童和青少年，可能与遗传因素和环境因素作用有关，主要表现为白天不能控制的过度睡眠、猝倒、睡眠瘫痪伴入睡前幻觉。
5.其他因素。睡眠周期性肢体运动障碍多见于老年患者，症状为夜间频繁、不自主的小腿周期性抽动，导致总睡不踏实；此外，服用药物（包括催眠药、抗精神病药、抗癫痫药和某些抗焦虑抗抑郁药等）也会引起白天打瞌睡。
一般来说，季节和生理因素引起的犯困不用处理。药物因素引起的困倦可随着减药、停药自然消失，若需长期服用，可把服药时间选在晚上。如果白天出现过度困倦，必须到医院就诊，最好是到有睡眠专科门诊的医院就诊；必要时需进行整夜睡眠多导图检查，寻找病因，及早诊断，及时治疗。
4. 为啥晚上睡再多白天也困
为啥晚上睡再多白天也困
为啥晚上睡再多白天也困？我们平时身体可能会出现一些异常状况，比如天天都困很累，怎么睡都睡不够，这样上班也没有效率，做什么都打不起精神，那么为啥晚上睡再多白天也困呢？
为啥晚上睡再多白天也困1
1、湿气过重，可以多喝点赤小豆薏米水，酸梅汤
2、精神压力大，想的太多了，睡前的剧烈运动，这个时候，我们可以泡泡脚，使全身心得到放松，我们的心情也会变得愉悦。
3、睡前吃得太多，鼓胀的胃会对周围器官造成压迫，也会影响到我们的睡眠质量，那睡前吃得过饱，胃要立即消化，就会不断地刺激我们的大脑，引起大脑过度的兴奋 ，不能安静地入睡，即使真的入睡了，胃也依然在加班工作，醒来后就容易疲劳。
所以并不是说白天睡够八小时晚上就不困了，平时要更加注重我们的睡眠质量。
4、但是睡不醒的主要原因还是睡不够，即睡眠质量不佳，身体没有恢复过来，长期熬夜加班导致身体疲倦，所以最好在晚上十一点之前睡觉保证充足的睡眠，如果是经常熬夜，出差，导致作息的不规律，睡眠质量的下降，也会导致睡不醒。
醒来后，感觉浑身乏力的情况，从中医的角度，属于湿盛脾虚，阴盛则阳衰，改善应以益气健脾，温阳化湿为主，应该平时就养成良好的作息习惯。
5、当我们每天吃喝拉撒睡的时候，身体会经历各种各样的化学反应，这就是新陈代谢，只要我们活着，身体就会加班加点的干活，那所有的化学反应都需要酶的参与，酶的本质就是蛋白质，如果我们的身体缺乏了蛋白，酶需要更换，但是由于新酶不足，原有的酶继续工作，使工作效率下降，所以经常昏昏欲睡的人也要注意蛋白的及时补充。
6、室内太黑了，在人体处于黑暗中时，会使褪黑素水平达不到下降，就会使人越睡越想睡。
7、强制性醒来，比如工作之余想补个觉，但还没睡半小时就被闹钟催醒了，大脑此时还属于深度睡眠期间，大脑皮层还没有开始兴奋，毛细血管正在关闭，大脑此时就有暂时的相对供血不足，即使我们醒来之后还是有困意。
8、在紧闭的卧室内睡觉，室内二氧化碳升高，长时间的睡眠让大脑反应迟钝，导致越睡越困。
总之，我们应该创造一个良好的睡眠环境与西瓜，不熬夜，多运动，多喝水，保持良好的代谢循环，保持身心愉悦，才能心里无负担无压力，就会拥有一个高质量的睡眠，但是如果长时间还会有嗜睡的症状，那么一定要去医院做进一步的检查。
为啥晚上睡再多白天也困2
晚上睡够了，白天还是犯困的情况，可能与睡眠质量差有关，也可能是由于缺铁性贫血、慢性脑供血不足、神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。建议患者及时到医院就诊，可通过规律作息、调节情绪、应用药物等方式进行调理。
1、睡眠质量差：如果晚上睡眠质量差，如多梦易醒、长时间处于浅睡眠状态，无法进入到深度睡眠，可能会表现出晚上睡够了，白天仍旧会出现犯困现象，还可能会伴有无力、注意力不集中等表现。一般可通过规律作息时间、调节情绪、保持心情舒畅，有利于改善睡眠、提高睡眠质量，从而改善白天犯困现象；
2、缺铁性贫血：因机体中血红细胞含量减少，血液携带氧气的能力减弱，导致大脑出现慢性乏氧状态，就会表现出晚上睡够了，白天还是犯困的情况，还可伴有脸色苍白、浑身无力等症状。患者可通过对症补充右旋糖酐铁分散片、硫酸亚铁片等铁剂，有利于纠正贫血，从而改善上述症状；
3、慢性脑供血不足：常见于脑动脉硬化患者，因血管管腔变得狭窄，导致血流缓慢，致使大脑缺血缺氧，造成慢性脑供血不足，可能会引起晚上睡够了，白天还是犯困的症状，还可伴有头晕、头部昏沉感等症状。
一般可通过遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板聚集药物治疗，同时可遵医嘱配合应用维脑路通片、尼莫地平片等扩张血管药物，有利于改善脑部供血，从而缓解上述症状；
4、神经衰弱：由于长期精神压力大、情绪过度紧张等原因导致神经衰弱，致使患者合并睡眠障碍，可能会表现出晚上睡够了，白天还是犯困的情况。可通过遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁、抗焦虑药物，减轻患者所伴随的焦虑、抑郁情绪，从而使上述症状得以好转；
5、睡眠呼吸暂停综合征：由于患者晚上睡觉时反复出现上气道塌陷、阻塞，引起通气不足，造成睡眠呼吸暂停，从而可出现晚上睡够了，白天还是困的现象。一般可通过无创气道正压通气治疗，也可通过手术等方式解除气道阻塞情况，从而缓解症状。
为啥晚上睡再多白天也困3
这是属于嗜睡的情况。夏天嗜睡是因为暑热耗伤元气、有损精神。冬天如果是经常嗜睡，表示身体阳气不足或脾虚湿热。经常思虑多、好动脑或饮食控制失当的人，往往影响脾的运化功能。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足。
气血两虚的结果是脑部供氧不足，易昏沉嗜睡。脾和胃就像是孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养。中医的脾其实就是西医所说的胰脏。至于胃，负责吸收食物。
从中医观点，脾胃另一个功能就是代谢湿气。当脾胃功能差，体质又湿热时，往往会无法化解湿气，会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。湿气的特质是寒凝湿重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气的侵扰，比如住家环境要避免湿气过重、少淋雨、少吃偏湿冷的食物。
成年人的健康睡眠时长应该维持在六到八小时左右，在保证睡眠时长后，仍然感觉到身体困倦疲乏可能由于以下几个常见的原因造成，所以还要根据不同的原因进行调节，才能够改善睡眠时长充足的情况下仍然疲惫的状况，如果调节后没有效果，则要及时就医检查，科学治疗。
1、睡眠质量无法保证：睡眠的时长只是保证睡眠的一个原因，要想让人得到充分的休息，更应该保证睡眠的质量，优质的睡眠不仅能够让人达到很好的休息放松状态，更对于身体有着很好的调节意义。
养成规律的作息习惯，才能够让身体更加适应休息的过程。先要保证健康的睡眠时间，尽量在十点前入睡，不要熬夜。要注意的是，午睡的时间要尽量短，并不是越长越好，午睡可以让大脑休息充电，但如果时间太久，反而会让人觉得疲惫。因为午睡时间过久，会打乱身体的.作息规律。
2、日常生活中的压力过大：如果日常生活中患者处于比较激动，精神压力非常大，并且紧张的状态，通过简单的睡眠并不能及时的改变个人的身体状态。而紧绷的神经会让大多数人体的睡眠处于浅睡眠的状态，并不能够达到深度的休息，所以难以保证睡眠的深度，再醒来时仍然会感觉到疲惫。
3、身体营养不足：人体良好的休息以及状态保证更需要充足的营养补充作为基础，在身体处于贫血虚弱的状态或者缺钾元素等很容易造成身体疲惫，通过简单的睡眠不能够及时调节的作用。
在日常生活中要合理搭配饮食，科学的摄入多种营养，多吃水果蔬菜，加强体育锻炼等。大多数睡眠充足却仍能感觉到疲惫感时，说明身体处于亚健康的状态
如果这类的状况非常明显，通过简单的食疗以及保证睡眠质量等不能够改善症状，则需要及时到医院进行诊断，查找更加详细的病因，在医生的治疗下选择科学的治疗方案，才能够保障身体的健康。
5. 睡眠充足的情况下，为什么早上还是犯困
睡眠充足还犯困，主要是由于深度睡眠时间不够，大脑仍未得到充足的休息，而导致即使睡眠充足还犯困的情况出现。另外，引起此类情况的疾病较多，如果长期存在睡眠充足还犯困的问题，建议及时到医院完善相关检查，及时给予针对性治疗：
1、内分泌紊乱：比如甲状腺功能减退，多见于女性患者，由于机体甲状腺激素生产不足，引起全身性的低代谢状态，患者可出现乏力、反应迟钝、情绪低落、嗜睡等症状，睡醒后仍然犯困；
2、抑郁症：抑郁症患者由于情绪低落、浅眠易醒，会导致精力不足，因此在睡眠充足的情况下，也会出现无精打采、疲惫乏力、犯困的现象；
3、肥胖：肥胖的患者可能会由于身型影响睡眠质量，同时由于自身血液黏稠度增高，会出现即使睡眠充足，白天也可能打瞌睡、犯困的现象；
4、发作性睡病：发作性睡病是一种慢性睡眠障碍，表现为白天无法控制地睡觉，不受夜间睡眠的影响，即使睡眠充足也会出现任何时间、任何环境都会入睡；
5、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：主要表现为睡眠打鼾、呼吸暂停、低氧血症、二氧化碳潴留，从而影响睡眠，即使夜晚睡眠充足，也会引起白天犯困。
6. 每天睡满八小时但白天还是困，这是什么原因
爱困与熬夜，肥胖，脾胃消化系统差，作息不规律有关，脾胃虚弱就会困乏，无精神，四肢后背酸疼头重如裹，睡觉留口水，大便粘马桶，大便不规律，肥胖或消瘦，要忌一切生冷饮食起居规律别熬夜这种情况也是比较常见的。经常犯困的人血液的粘稠度与正常人相比是不同的，建议如果经常犯困的话需要到医院进行进一步的学医检查。同时患有肝病等器官上的疾病也会出现经常犯困的情况，一定要认真对待。
7. 为什么睡眠时间充足但还是会发困呢你知道是什么原因吗
明明睡的时间挺长，为什么第二天还是没有精神想睡觉呢？对于这个问题，我查阅了很多资料，主要有四大类原因。
8. 每天都睡很久，白天依然犯困原因有哪些
我们经常上班或者上学的白天都会大喊一声：好困啊！然后无精打采的工作还打瞌睡，可是心想每天都睡够7-8个小时了，为什么还会感到困呢？可能是以下几个原因导致的：
1.睡眠质量很差。
据科学研究7-8个小时的睡眠对一个成年人的说已经很足够了，可对有些人来说看似睡了很久但是整个睡眠的质量不是很高，导致总的睡眠时间也不够。虽然看似睡眠时间很长，但是由于外界因素或自身身体素质的影响，人体不能一直进入深度睡眠状态，所以起床后仍会出现嗜睡现象。如果长时间保持这种状态，你的工作效率和学习效率会受到影响，甚至你的精神会开始逐渐衰退。
4.失眠引起的嗜睡。
失眠已经成为世界上的一个难题。所谓失眠，晚上总是睡不着，但到了白天，就觉得很困，总是想睡觉，但也睡不着。一般来说，失眠的人总是处于一种很困的状态。
9. 晚上睡够七八个小时了白天还是睡犯困，怎么回事
虽然你已经晚上睡够了，七八个小时，但是白天还是犯困，有两种可能，第是因为你长期熬夜太过于劳累了，所以导致了你睡了睡七八个小时，但是精力还没有完全补充回来，所以就会造成这种犯困的现象，还有一种可能，那是因为你缺少锻炼，所以虽然你睡够了，七八个小时，但是精神还是萎靡不振，因此，要改变这种状态，除了要锻炼身体以外，那就是要补充睡眠
10. 晚上睡好了白天还老是犯困
晚上睡好了白天还老是犯困
晚上睡好了白天还老是犯困，犯困也是一种睡眠障碍，最近总是犯困可能是由于长期失眠等因素所引起的，会严重影响了生活质量，需要通过改变生活方式缓解。那么晚上睡好了白天还老是犯困是怎么回事呢？
晚上睡好了白天还老是犯困1
晚上睡够了，白天还是犯困的情况，可能与睡眠质量差有关，也可能是由于缺铁性贫血、慢性脑供血不足、神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。建议患者及时到医院就诊，可通过规律作息、调节情绪、应用药物等方式进行调理。
1、睡眠质量差：如果晚上睡眠质量差，如多梦易醒、长时间处于浅睡眠状态，无法进入到深度睡眠，可能会表现出晚上睡够了，白天仍旧会出现犯困现象，还可能会伴有无力、注意力不集中等表现。一般可通过规律作息时间、调节情绪、保持心情舒畅，有利于改善睡眠、提高睡眠质量，从而改善白天犯困现象；
2、缺铁性贫血：因机体中血红细胞含量减少，血液携带氧气的能力减弱，导致大脑出现慢性乏氧状态，就会表现出晚上睡够了，白天还是犯困的情况，还可伴有脸色苍白、浑身无力等症状。患者可通过对症补充右旋糖酐铁分散片、硫酸亚铁片等铁剂，有利于纠正贫血，从而改善上述症状；
3、慢性脑供血不足：常见于脑动脉硬化患者，因血管管腔变得狭窄，导致血流缓慢，致使大脑缺血缺氧，造成慢性脑供血不足，可能会引起晚上睡够了，白天还是犯困的症状，还可伴有头晕、头部昏沉感等症状。
一般可通过遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板聚集药物治疗，同时可遵医嘱配合应用维脑路通片、尼莫地平片等扩张血管药物，有利于改善脑部供血，从而缓解上述症状；
4、神经衰弱：由于长期精神压力大、情绪过度紧张等原因导致神经衰弱，致使患者合并睡眠障碍，可能会表现出晚上睡够了，白天还是犯困的情况。可通过遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁、抗焦虑药物，减轻患者所伴随的焦虑、抑郁情绪，从而使上述症状得以好转；
5、睡眠呼吸暂停综合征：由于患者晚上睡觉时反复出现上气道塌陷、阻塞，引起通气不足，造成睡眠呼吸暂停，从而可出现晚上睡够了，白天还是困的现象。一般可通过无创气道正压通气治疗，也可通过手术等方式解除气道阻塞情况，从而缓解症状。
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3个助眠小诀窍，帮你更好地提高睡眠质量
1、睡前少看手机、玩游戏
有很多年轻人都有睡前看手机、玩游戏的习惯，而经实验证明，睡前经常看手机玩游戏的人失眠的比例也会增高。睡前经常玩手机的话，会提高大脑的兴奋度，让人更难入睡，同时也会降低睡眠的治疗。
2、适当地做些运动
想要有一个良好的睡眠，可以在睡前的一个小时左右适当地做一些运动。这样一来可以放松我们的大脑，在睡前调整到一个比较容易入睡的状态；其次还可以让身体稍微有一些疲劳，这样也能更好地促进睡眠质量的提高。要注意的是不要做太多太过剧烈的运动，以免适得其反。
3、调整睡眠气氛
首先，我们进入睡眠的时候一定是处于相对比较黑暗的环境是比较好入睡的；而且还要调整一下适合的温度、湿度等，太热或者太冷都会影响睡眠的治疗；此外还可以加一些适合自己的睡眠氛围，比如香薰、白噪音等等。
上述的中成药都要在医师的指导下服用，尤其是一些高危、高敏感人群以及患有其他疾病的患者，最好不要擅自服药。最后祝愿大家都能有一个好的睡眠。
晚上睡好了白天还老是犯困3
天天很困,总想睡觉的原因比较复杂,包括生理原因、病理原因等。病人表现出疲倦、记忆力下降、耐性差,不能保持精神饱满的.状态,从而影响工作和生活;老年人出现此现象,往往提示有器质性病变,要警惕,要及时到医院就诊。
病人劳累、倒时差、熬夜、夜班、睡眠不足、睡眠质量差、睡眠环境差、睡眠时间不够、作息时间不合理等,都可能会导致精神不佳,很困,总想睡觉。病人在生活方面进行了调整,如减少熬夜、适当休息、定时睡眠、安静入睡等,可使症状迅速得到缓解。
1、器质性病因素:如果病人排除了生理原因,症状仍然没有得到缓解,就需要考虑是不是因为病理性疾病导致病人出现了很困、总想睡觉的症状。
变异性鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大等多种上呼吸道疾病;脑部疾病包括脑缺血、脑缺氧等;也有可能是全身性的重大疾病,例如严重贫血、严重心脏病等,都会导致患者出现这种症状。病人需明确诊断后,经过对症治疗,纠正器质性疾病、功能性疾病后,病人每天都很困,总想睡觉的症状都会得到缓解;
2、非器质性病因素:如病人有焦虑、失眠、抑郁、或精神方面疾病,那么患者在早期就会出现很困、总想睡觉、精神不佳等症状。若要服用大量抗焦虑、抗抑郁等精神疾病的药物,药物的副作用也有可能导致这种现象发生。病人可通过医生针对性治疗,调整药物,缓解很困,总想睡。
病人一旦出现症状,应及时就医,在医生的指导下进行针对性的检查,调整生活方式,使症状得到缓解。如需用药,也要在医生的指导下按医嘱服药,以免延误病情。
每天总犯困，总想睡觉，首先，要检讨自己生活方式是否健康，有些人工作、生活紧张、压力大，没有规律的作息，缺乏充足的睡眠。饮食不规律，比如辛辣，各种高油、高糖饮食，甚至吸烟，大量饮酒都可以出现类似症状。
通过改变生活方式，能够缓解很多人犯困或总想睡觉的情况。如果持续时间长，影响了生活质量，应该去医院进行详细的检查。医生会考虑到是否存在睡眠的习惯不良，比如夜间睡眠不足或睡眠时间不规律。有些睡眠障碍，比如睡眠呼吸暂停综合征，就是在睡眠当中出现了短时间的呼吸停止。也有叫发作性的睡病，白天非常困倦，有时在正常活动当中突然入睡。
长期的难以入睡或者早醒，也就是严重的失眠，也可以造成白天犯困，总想睡觉。某些疾病，像甲状腺功能减退，无法为身体提供足量的甲状腺激素，因为这个激素控制身体对能量的储存和利用。
如果缺乏了甲状腺激素，可以造成每天犯困想睡觉。无论是男性、女性，如果性腺功能减退，同样会造成总是非常疲惫容易想睡觉。然后，要注意某些特殊的，像妨碍睡眠的因素，比如晚上睡眠的时候环境不安静或者是某些不安腿综合征或者是夜间抽筋，经常上夜班，更换时区，还有某些药物，都可能造成犯困总想睡觉。
如果医生详细的检查，没有发现有明显的疾病，更主要的可能还会建议我们科学生活方式的培养。