为什么小孩晚上要早点睡

Ⅰ 早睡对发育中的孩子有什么好处

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孩子早点睡觉有利于孩子的身体发育.儿童时期是人体生长发育的高峰期，这个时候，如果能够有充足的睡眠，会为孩子将来长高起着决定性的作用，这个时期千万不能错过

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孩子早点睡有利于孩子大脑的发育，人的大脑需要充足的休息睡眠来恢复精力和能量，人的大脑细胞每天进行高强度的工作之后，需要自我修复，孩子的大脑没有发育成熟，更需要充足的睡眠来修复。

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孩子睡觉早有利于孩子得到充足的睡眠。现在的小孩子每天白天学习大量的功课，十分疲劳，早点睡觉，可以让大脑得到必要的休息，修复劳累的大脑细胞。

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孩子早点睡有利于孩子第二天上学注意力的集中，我们都有这样的经验，夜晚睡不好觉，白天就没有精神，说话做事注意力不集中。这是因为大脑还没有从疲劳中恢复过来，孩子早点睡觉，让大脑得到充足的睡眠，第二天会注意力更集中。
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孩子早睡有利于孩子记忆力的增强，人的记忆力受到很多因素的影响，比如饮食，运动，记忆练习，还有一条就是睡眠，专家和实践都证实，良好的睡眠可以增强记忆力。
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孩子早睡觉可以防止孩子得近视眼。夜晚在昏暗的灯光下读书写字，对眼睛是一种不小的负担，长时间这样用眼，会让眼睛不堪重负，增加得近视眼的风险和几率。孩子晚上早点睡觉，显然可以缓解用眼疲劳，预防近视眼

Ⅱ 为什么小学生要早点睡

因为小孩子处在生长发育，睡眠时间要足够。最关键是明天早上要上课，你起得来吗？

Ⅲ 有人说让孩子晚上早点睡并保证足够的睡眠时间，有利于孩子长个子，这种说法对吗为什么

你好，这种说法是有根据的，因为人体的生长激素多数是在深度睡眠的时候分泌的，如果睡的太少，或者是睡的太差，就会影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长。但是也需要注意不是睡得越多越好，只要注意劳逸结合，每天保证足够合理的睡眠时间，尤其是晚上11点前一定要入睡，并结合一定的运动，有助于身高的增长。

Ⅳ 为什么孩子晚上一定要早睡

常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。
首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越困。
但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。
看看早起的好处吧！
首先，早起空气新鲜，在屋里睡了一宿的人，一夜的呼吸运动使室内的氧气相对缺乏，这时十分需要有足够的氧气进行补充。大自然中存在着取之不尽、用之不竭的氧源，早晨的空气中有一种甜丝丝的醉人之感，你可以尽情地去摄取。有了足够的氧气，肺的功能、心的功能、脑的功能都充分活跃起来，久而久之对身体自然有益。
清晨对于城市更显得宝贵，此时此刻汽车还没有开始大量行驶，空气污染程度轻，基本上是洁净的；各种烦乱嘈杂的声音还处于低潮时期，噪声小，这些对于听觉、神经系统的健康都是有益的。
如果起得晚，想呼吸新鲜空气就十分困难了。由于各种车辆的大批开动，一些致癌物质，一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、碳化氢、铅的化合物、烯烃类化合物等有害物质进入你的呼吸道，慢慢地在人的机体内积蓄，到一定程度时就会引起许多疾病的发生。
据测定，汽车每燃烧1千克汽油，可产生10立方米对人的有害废气。就一氧化碳而言，6点钟以前马路上的浓度只有7点到8点的25％～40％；到了8点至9点，它的浓度将提高10倍左右。加上人的呼吸道又富有水分，肺泡面积铺展开后要比体表面积大25倍，这就更易接触、溶解、吸收空气中的毒素。
其次，早晨起床后头脑清醒、精力充沛。
大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力，骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调，此时活动一下筋骨，作一些体育锻炼，背诵一些需要牢记的知识，都会使你感到轻松。
经常利用早晨时间记忆，会使你聪明博识。
经常坚持早晨锻炼身体，会使你健康长寿。
第三，早起会增加你的食欲，促进胃肠的运动功能。
实验证明，起床一个小时后人的食欲最强，好好吃顿早饭，整个上午的精力就有了足够的保证。如果起床晚，穿好衣服就慌慌张张进餐，当然会有饭难下咽之感，吃得少，人就无法保证有旺盛的精力工作了。
若能早起登厕清理一下肠道，对人的机体则更好。
因为粪便里含有大量的细菌和代谢产物，据估计，每天从粪便中排出的细菌多达128万亿个，构成粪便总量的1/3。这些微生物，如果在肠道中存留时间过长，不仅会过度吸收水分，造成大便干枯，而且还不断制造毒素，又重新吸收入血液中，引起人头痛、乏力。
第四，起早可以有足够的时间计划料理一天的工作，使全天有条下紊，以保持良好的秩序和心态。
相反地，假设经常起床太晚，起床后慌慌忙忙，丢东忘西，工作起来就心中无数，容易产生紧张、烦躁的情绪。
时间一长，会在大脑中形成一个紧张的兴奋灶，它将是许多疾病产生的根源。
正如国际长寿学者胡夫兰德所指出的："一切对人不利的影响中，最使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境。
总之，早起床好处多，如果早起再加上适宜的锻炼就能起到清肺健脾、补益心气、降低血压、预防栓塞、增强胃肠蠕动、促进食物消化、调节视力、增加肺活量、促进大脑皮质抑制过程的发展、有利于神经细胞的充分休息等多种作用。
唐代医家孙思邈在他的《千金翼方》中已明确提出了"晏卧而早起"的养生思想。按照我国人民的传统习惯，早上的起床时间以5-6点为宜，当然还可以根据季节的变化适当提前或推迟一些。
人的精力毕竟是有限的，起得太早，人会感到疲劳。因此早起和早睡是相联系着的，要起得早就必须睡得早，以保证人体有足够的休息和睡眠时间。我国人民的习惯睡眠时间，一般是晚上9～10点钟。有学者认为，以下几点对保障睡眠的质量有重要关系，建议引起重视：第一，睡眠应有规律性，每天晚上按时上床，早上醒后立即起床，久而久之便会形成一种条件反射，形成"睡眠动力定型"。
这种规律的形式，既能预防失眠的发生，又能保证睡眠的质和量。
第二，睡眠用的被褥应洁净柔软，盖得不能太厚，以免压迫胸腹和四肢，影响呼吸和血液循环。
睡觉时也不能用被子蒙头，以保证新鲜空气的吸入。
新鲜空气中含有20％的氧气，一个人每分钟大约需要0.0l立方米的新鲜空气。
蒙头睡觉，因被窝里的空气混浊、氧不足，就会出现憋气感觉，第二天还可能出现精神不振、头晕、胸闷等不舒服的现象。
第三，睡前不宜吃得过饱，也不能玩得太厉害，以免造成大脑过度兴奋，影响睡眠。第四，睡觉时不宜迎风，亦不宜开电扇，以防着凉生病。美国科学家认为，地球磁场对人体有直接影响，睡觉时头朝北脚朝南能睡得安稳和甜蜜。
古人云：早卧早起，广步于庭。既然早起早卧、锻炼身体对人体有如此之好处，那就应当仿效而行之，坚持而为之。那种三天打鱼两天晒网、好原谅自己的人，春眠不觉晓，困而不能起；夏热睡不下，乏而起不来；秋温睡不够，冬寒舍不得热被窝的人，是永远也领略不到《早起》之乐趣的。

Ⅳ 怎么培养孩子晚上早点睡觉呢

想要培养孩子早点睡觉的方法很多，1、每天按时上床2、上床以后可以给他讲20分钟的睡前故事，3、让他听两首有助于睡眠的音乐。现在很多家长都喜欢熬夜刷手机，而孩子模仿能力比较强，如果你不睡觉 她也会不睡觉，你干嘛他就干嘛，所以要想让孩子晚上早点睡觉，我们作为家长首先要做到以身作则，不要在去刷手机了给孩子讲故事吧。

一、每天规定在几点钟上床，不要今天8点明天9点

听完故事以后如果时间还早，我们还可以放两首音乐给孩子听一听，让孩子闭上眼睛听音乐，放身体放松下来以后就很容易去睡，久而久之就会养成提前睡觉的习惯了。

在孩子没有睡着的时候，家长要注意不要在孩子面前玩手机，也不要把灯光调得太亮，这些都会影响孩子睡觉。

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Ⅵ 宝宝为什么要早早睡觉

孩子早点睡有利于孩子大脑的发育，人的大脑需要充足的休息睡眠来恢复精力和能量，人的大脑细胞每天进行高强度的工作之后，需要自我修复，孩子的大脑没有发育成熟，更需要充足的睡眠来修复。

Ⅶ 宝宝睡得晚会影响生长发育吗怎样让宝宝早睡

宝宝睡得晚会影响生长和发育的，宝宝在睡觉时候身体会分泌生长激素，这对宝宝生长发育是有利的，能够让宝宝茁壮成长，如果宝宝的睡眠时间不足，或者睡得比较晚，过了生长激素分泌旺盛的时间段，就不会产生特别多的生长激素，可能还会有分泌不足的情况发生，继而导致宝宝发育迟缓。因此，为了宝宝的健康，家长们一定要想办法让宝宝早点睡，给予充分的睡眠时间。下面介绍几个方法，供家长们参考，这些方法都是有利于宝宝早睡的。

要想让宝宝早点睡，宝宝的房间里尽量保持暗黑状态，就算有光也要是暗光，这种暗黑状态下，容易造成宝宝的视觉疲劳，很容易让宝宝闭上眼睛，造成困意，会加快宝宝入睡的时间。

Ⅷ 孩子，你能早点睡吗

孩子为什么不早睡，那是因为早上起太晚，午觉睡太长，所以他才会在晚上半夜都睡不着，不要问我为啥知道，因为这是我的经验所得。

我家也是两个宝宝，说实话当初没有经验，带她们两个真的要把我累死了，但是还好找到了一些好方法，让我照顾孩子的时候，能够不那么累。

而且第二天七点多自己就醒了，根本不用我喊，直到现在我家两个宝宝，晚上睡觉都是在九点之前，也不需要我抱着哄，我做我的家务，她俩自己在床上睡觉。

所以你想让孩子早点睡，就记得要让她们早上早点起，然后午觉睡早点，只有这样孩子才能在晚上早点上床睡觉，否则早上起的晚，白天又睡的多，夜里想早睡也是不可能的。

Ⅸ 小孩子晚上几点睡好呢 关键是不肯睡

8点左右睡觉比较好小孩子。不可以熬夜，一定要在11点之前入睡。因为11点到凌晨2-3点是身体要开始排毒了。最好不要作息颠倒。这样对孩子不好。白天可以安排充实一些。这样晚上累了自然就睡了。也可以哄哄他什么之类的。

Ⅹ 两岁小孩每晚11点才睡觉，怎么办

我家小孩2岁半，晚上睡觉也很晚，根据我这么久观察，妈妈首先不要焦虑，我来帮你分析下。

首先，2岁孩子晚上11点睡觉，肯定是晚的，不管大人小孩，肯定是早睡早起是最好的。

如果孩子睡觉晚，我们首先从以下几个方面来考虑

第一，早上起的晚，下午睡觉睡得晚，导致生物钟整体错后，就造成晚上睡觉晚了。早上又起不来的恶性循环。如果是这个原因，就得从某个环节纠正一下，比如，早上7点钟，准时叫孩子起床，中午12点到1点，准时睡觉，下午2点半之前叫醒，晚上基本9点半就困了。不要让孩子想什么时候睡就睡，想什么时候起什么时候起。这么大的孩子需要家长帮助养成良好的作息习惯。

第二，白天活动量不够，放电不够。白天如果只在家里玩玩具，没有大的运动量，孩子没有疲劳感，就不会想睡觉，总是很精神的样子，就导致晚上睡得比较晚。所以白天应该带孩子多活动，运动量加大，有助于晚上的睡眠。

第三，睡前活动量太大。虽然需要白天有足够的活动量，但是，睡前就不能有剧烈活动了，剧烈活动会导致神经异常兴奋，也会导致睡不着，影响睡眠的。

第四，晚上吃太多，晚饭吃太晚。晚饭最好在6点半之前吃完，晚上不要吃太多，太饱。少吃肉，多吃易消化的食物。如果太饱了，肚子总是撑撑的，也会睡不着，躺下总是想翻身，就没有睡意了。

第五，大人的作息要正常。有时候小孩子很容易受大人影响，如果大人很晚都不睡，那小孩子也会不睡，如果大人到点就关灯睡觉，小孩子也会因为睡觉的气氛想睡觉。早早就能入眠。所以大人可以先把孩子哄睡，再开始自己得夜生活。

第六，有的小朋友就是睡眠比较少。定期检测身高，体重，如果没有异常也不要太焦虑。睡眠对孩子生长发育还是很重要的，家长不能忽视，慢慢帮孩子调整过来就行。也不能强求。更不能打骂。

最后，我讲讲我是怎么慢慢在调整我家宝宝的作息的。

早上7点准时叫醒，吃完早饭就出门玩，11点回来做饭，吃午饭。中午1点-1点半睡觉，下午2点半-3点叫醒，最晚不超过3点。晚上6点半吃完晚饭。8点半喝奶。洗澡后9点左右上床开始讲书，一般讲20分钟左右就关灯。10点左右睡着。

这也是我从11点慢慢调整到现在10点多，即便是这样，她入睡依然需要很长时间。所以给孩子调整生物钟是一件长久的任务。为了孩子身体 健康 ，也必须要这么做。

下午出去要，消耗一下精力，八点半上床，讲讲故事，培养睡意，九点关灯准备睡觉，大人别玩手机，闭上眼睛，孩子玩也不要搭理，慢慢就睡了

我家两个，现在一个4岁一个5岁

最晚12点，8-9点入睡的很少

大宝上幼儿园了，白天不睡，晚上才8-9点睡觉

咋么办？？？大人肯定也不睡觉，孩子当然跟着玩了，九点一过，手机电视全关掉，哪怕装睡也陪孩子一起睡………

2岁小孩要让他出去玩，消耗她的精力和体力，她就会睡的早一点！我家一岁半，每天九点多睡，我喜欢带他到外面玩，消耗她的精力她就睡的早！有时天气不好在家玩，她就睡的晚一点！

我女儿出生几天就半夜才睡，有时睡早了，半夜就起来了，不睡了，这日子过了八年了，就是现在大点还好，睡不着不用带她，但睡觉一直这样[大哭][大哭][大哭]

睡得晚肯定起的也晚 你可以带她出去溜达 玩一天 不让她睡觉 坚持到七点以后睡 明天早上肯定早早就起了 起的早 午睡就能早点 那晚上就能早点睡了 我家宝宝 一般都九点左右睡 早上六点多七点起来 午睡时间不一定 睡的早晚上睡得就早 睡得晚 晚上就睡的晚 偶尔十一点左右睡可以 要是总睡太晚 我就这么给她调时间差 你可以试试[机智]

早上六点叫起床，户外活动，午睡提前，下午户外活动，睡前看看书，晚睡提前