为什么你要规定时间
A. 成年人为什么还要守时间限制
守时是对人的一种尊重。如果连最起码的尊重都没有，还怎么深交做朋友呢。
守时，不但是对别人的尊重，更是对自己的尊重。
不守时的人，一般都是不靠谱的人。大家交朋友，谁不希望自己的朋友是一个靠谱的人呢。
守时的人，才是值得深交的人。蒙森说，不守时间，就是没有道德。守时，不仅是节约自己的时间，更是节约对方的时间。
守时，是心灵的契约。是人与人之间一种无言的承诺。它可以给你创造成功的机会。
值得信赖的人，通常都是守时的人。你的每一次守时，都会给对方心里留下一个坚实而深刻的印象，那就是，你是一个值得深交，值得信赖的人。
每一次的守时，都是一个约定，都有一个故事。你的守时，会从那个时间，地点开始。如果错过了，也就错过了这个故事的意义，也许就错过了接近成功机会。
守时，是对自己的一种肯定，是对别人的一种尊重。你的守时，藏着你为人处世的态度。
守时，是一种素质，更是一种美德，它彰显了你的人品和德行。
B. 为什么要在规定的时间服药
看好病，拿了医生的处方到医院配药部或药房配药。当司药员把药配好交给你的时候，往往会告诉你一天服几次，或每隔几小时服一次，一次服几包或是几片。
严格规定服药时间是有科学道理的。
谁都知道服药是为了要整治体内的病菌。可是你别把病菌看得那么简单，它们既顽强又狡猾。你服下药去，如果量少了，不仅杀不死它们，还会增加它们的抗药性；如果量多了，说不定对身体的某些部分不利；如果你高兴的时候多服几次，不高兴的时候少服几次，病菌在熬过这一阵后，仍然会钻出来跟你捣蛋，你看它们好对付吗？
正因为病菌这样难对付，所以要规定一天服几次药或每隔几小时服一次以及每次服多少，使体内的药能一直保持着合理的浓度，病菌不断受到歼灭、抑制，新的病菌又没有条件生长，在这种情况下，病菌无力顽抗，病就可以痊愈。
另外还要注意，有的药要饭前服，有的药要饭后服。胃口不好，吃不下饭，那就该服点增加胃部活动、促进食欲的药；倘使胃或十二指肠溃疡，就得服能够保护胃壁、减轻食物机械摩擦的药。这些药，都必须在饭前服，倘若饭后才服，就变得没有意义了。
消化不良，该服帮助消化的药，要消化，得有可消化的东西，这种药多数要在饭后服，如果把帮助消化的药放在空肚子时候服，就毫无作用。
有的药要求身体能迅速吸收，就需要在饭前服，因为空肚子时药物可以与胃壁直接接触；可是有的药却有着一定的刺激，必须让它慢慢地、较长时间地吸收，这就需要在饭后服，使得药和食物混合在一起，和胃壁接触的药量就可以少一些。
C. 为什么要管理自己的时间
为什么管理自己的时间?时间对企业经营管理者意味着什么?这是我们首先必须解决的问题。
为什么管理自己的时间
如前所述，世界上的所有事物都存在于一定的时空之中，我们的所有行为都是在一定的环境条件下，运用一定的时间来完成的，两者缺一不可。时间是最长的，也是最短的;是最多的，也是最少的。时间尽管无始无终，但就一个人的生命来说却非常有限。时间是一切工作的载体，没有不耗费时间的计划与工作。在纷杂多变的现实中，我们能够自由支配和充分利用的时间并不是很多。如何最充分最有效地利用时间，如何在最短的时间里获得最大的效益，不仅是现代管理科学研究的一个重要内容，也是每一个想在事业上有一番作为。想抒写人生辉煌的下级应该充分注意的问题。科学地认识和利用时间，它适用于所有的人，但是凡不甘平庸的人，掌握管理时间的艺术是他必须遵循的一个法则。
在现代社会的各类组织团体中，出色的管理者都是善于管理和运用时间的人。同样，优秀的管理人员是知道时间的价值和意义的人。管理活动也好，个人的奋斗与努力也好，都有一定的目标和目的，都有实现这一目标、目的的时间要求，能不能按期或提前完成目标，是对你在该时间段的计划及表现的最终评价。
为什么管理自己的时间
对管理者提出管理时间的法则，还基于以下几个原因:
1、许多管理者没有想到，时间的利用是可以由自己操纵的。威廉·沃德说:“我们不做时间的主人，就要做时间的奴隶;我们若不利用时间，时间就会把我们耗尽。”从被管理者的角度看，很多时间不由自己支配，但从位置看(开会、应酬、谈判、决策的机会较多)他可以自由支配的时间都很少，尤其是业余时间。
为什么管理自己的时间
2、要取得事业的进步和人生的成功，我们手中的时间其实是很少的。有人曾统计过一个活到72岁的美国人对时间的消费;睡觉为21年，工作为14年，个人卫生7年，吃饭6年，旅行6年，排队5年，学习4年，开会3年，打电话2年，找东西1年，其他3年。可以看出，如果我们要在工作时间内取得成功，我们的时间实在不多，还不到人生的五分之一。
3、许多管理者没有意识到他们有多少时间是浪费掉的。保罗·迈耶说:“在大多数情况下，时间是一分钟一分钟浪费掉的。水捅的底部如果有一个小洞，水很快就会漏光，结果跟有意把水倒掉一样。”
4、没有分配时间的系统或方法。造成我们浪费时间的主要原因是没有计划。节约时间和充分利用时间的最佳方法之一是预先思考、周密计划。你想成功你就得珍惜时间，你要珍惜时间，你就必须计划时间。试着用1O分钟的计划为你节约2个小时的时间。
“一日无二展，时间不重临”，“一年之计在于春，一日之计在于晨”。人生有限，工作的时间有限，充分展现自己才能的时间更有限。一个人事业的起点，事业腾飞需要使用的资源很多，但时间是最稀缺的资源，用好这一稀缺的资源，起点会更高，起步会更快。
D. 为什么要在规定的时间服药
饭后马上吃药，药物会和食物混在一起，以糊状形态被运到小肠，而药物要通过胃部吸收才能发挥功用，被同食物混在一起运到小肠后就无法发挥其本身的作用了。
而饭后半小时再吃药，此时食物的消化已基本结束，胃酸的量也相对较少，药物中的成分也能顺利被吸收。此外需要说明，所谓饭后指的是吃饭后半个小时左右，饭中则指的是相邻两顿饭中间相隔的时间。虽说饭中用药并无特别需要遵守的时间规定，但在前一顿饭吃完后两小时用药为好。
我们在日常工作中，常遇到这样一些病人，服药也是“三天打鱼，两天晒网”，想服就服，或忘记了就一两天不服，想起来就加量多服；另有一种情况是恨病吃药，急病、重病也应按规定服药，但他却一次服10片、8片，这与事无补反而有害，是非常错误的。
E. 做什么事情都给自己定一个时间，按照规定的时间内完成！
这个规则很好的，只有这样才能养成一个好的习惯，办事才不会拖拉时间，才会有顺序的搞好自己的各项工作和休息时间
F. 你是怎样进行时间管理的
有效的时间管理可以减轻工作压力，掌握时间管理策略，提前完成工作。
有效的时间管理可以使领导和员工有更多的时间回顾之前的工作，并计划下一步的工作，寻找努力和改善的方向。
有效的时间管理可以促成目标的达成，领导和员工在有限的时间内，有更多的空白时间来从事重要但是不紧急的事务，进而提高组织效能。
从以上几个方面来看，有效的时间管理是很重要的，下面我们就来谈谈如何进行有效的时间管理。
G. 做好时间管理，掌控自己的生活
清朝是中国封建社会最后的王朝，也是综合国力较为强大的王朝。除前朝各代打下良好的国家基础外，与在位君王的勤勉分不开。
纵观清朝十二帝，很少有荒废朝政的，大多在其位，谋其事。最出名的是， 千古一帝康熙、“以勤先天下”的雍正和“十全老人”干隆 。由三人共创的康乾盛世，一度把封建王朝推向全盛时期。
据清宫档案记载，皇室的教育制度非常严格，使皇子从小养成勤奋好学的习惯，这才取得如此傲人的成绩。
主要表现在对时间的管理上，什么时间要做什么事情，细致到每天早晨睁眼后的第一件事是，给太后请安；每天晚上睡之前的最后一件事是，看书学习。
这样说来，清朝皇帝，是时间管理做得最好的人。通过对时间合理的划分，提高自己业务能力的同时，让国家兴旺发达。
那么，对我们普通人来说，如何通过时间管理，掌控自己的生活呢？ 以色列作家阿米特·奥菲尔写的《极度效率》一书，给出了不少实用性建议。
阿米特·奥菲尔本身就是时间管理达人。他曾用一年时间出版500册绘画教材，在工作和生活中养成一个个看似不起眼的习惯，用这些习惯量身定制自己的时间管理计划，从而节约时间，提高效率，更从容地生活。
《极度效率》总共提供了11条原则和60个技巧，看着有点多，其实核心就一点，提前做好时间计划，精确到每件小事、所需时间和截止时间，再严格按照计划执行。当然计划最好有两个，以便应对突发情况。
先计划，再行动，这样的思维方式，在工作、学习和人生道路的规划上，同样有用。关键在于，找到适合自己的方法，并长期坚持下去。
不要害怕犯错误，人生本就是一个不断犯错、纠错的过程。重要的不是犯错这件事，而是对待错误的态度。把错误当做学习的一种途径，及时调整计划就好。
阿米特·奥菲尔说， 无论决定做什么，你都要努力掌控自己的生活，将外部因素对你的影响最小化 。这是做计划的最终目的，也是极度效率最重要的表现。
时间是公平的，每个人一天都是24小时，一年都是365天。为什么有些人的效率高，有些人的效率低呢？阿米特在《极度效率》的开篇就做出了解释。原因不外乎以下三种。
一是工作量大，任务重，时间又紧。 在电商公司工作过的人，或许能感同身受。
电商公司的特点是，节奏快，压力大。除了确保完成本职工作外，还要有时间处理淘宝临时发布的活动，以及上级领导突然布置的任务。
大多人会养成当日事当日毕的习惯。但不可避免的是，容易出现追求量，而忽略质的现象。结果可能什么事都做不好。
二是努力的方向错了。这是阿米特一直在强调的，我们要关注努力的精确度。
方向的正确与否，决定时间成本、精力成本和金钱成本。如果方向对了，计划按部就班地进行，起到事半功倍的作用，反之则事倍功半。
我们要在了解自己的前提下，选择正确的方向，做正确的事情。这样更容易做出好成绩，并以此为外在驱动力，推动我们继续前进。
三是使用的方法错了。 按理来说，应包含在第二点里，但我想把它拿出来单独说，以此说明方法的重要性。
去年我想要写书评，却不知从何入手。3月底，报了鼹鼠的薯仔老师的写作班，她告诉我们书评也是有格式的，具体的方法是破题、引题、逻辑主线、作者介绍、亮点解读、立意总结。
这也是我目前使用快一年的书评方法，实践下来最明显的感受是，阅读理解能力、逻辑思维能力和写作表达能力都有不同程度地提高。
虽没有达到质的飞跃，却能看到明显的进步。去年12月和今年1月共获得3次今日头条的青云计划，就是最好的证明。
很多人觉得这样的书评，过于格式化，容易死板。的确，这是无法避免的问题。 任何事情，都有它的两面性。关键在于，我们看待事情的态度。
对新手来说，尤其是没有写作基础的新手，格式在很大程度上，帮你梳理和理解书的内容，更容易出一篇真正合格的书评，而不是读后感。
当我们意识到效率低下时，一定要先找原因，再对症下药。如果放任问题不管，最坏的可能是把生活和工作搞得一团糟。这是我们不想看到，也不愿看到的。
所以，掌控自己生活的第一步，找到效率低下的原因。
先用四象限时间法则，根据事情重要和紧急的程度，将其划分为四个象限：紧急且重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要，再来做时间计划。
第一象限是紧急且重要。 需要在第一时间立刻完成，不能有任何拖延的事。一般指重要会议、有时间截止的计划。
第二象限是重要但不紧急。 与第一象限相比，没有时间上的束缚，考虑事情的重要性。
成语“未雨绸缪”是很好的例子。意思是说，在没有下雨前，先修葺漏雨的房子，避免淋到雨。在工作中，要求做的年计划、月计划和周计划同样如此。
《触龙说赵太后》里所说，父母之爱子，则为之计深远。既是为人父母的用心良苦，也说明孩子的发展对父母来说非常重要。
第三象限是紧急但不重要。 指的是临时发生的事，类似工作中的突发事件，领导突然交代今天必须完成的任务。对时间要求很敏感，也很严格，相当于在规定的时间里，完成规定的事。
第四象限是既不紧急也不重要。 基本以休闲娱乐为主，像看电影、逛街、刷微博、玩游戏和看书诸如此类。
如有效规划这部分的事，能拉开人与人之间的距离。阿米特在《极度效率》里建议用“实施逆主流而行”的原则，来巧妙安排计划。
具体来说， 当别人选择旺季出行，你选择淡季；当别人在休息时，你在做提高自己的事；当别人在上下班的地铁里，刷微博看小说时，你在看书写文章。
相同的时间，做真正能为你服务的事，相当于你获得比别人更多的时间。
做一次完整的计划，要花费很多的时间和精力，但目的是 形成一套以自身为基础的计划体系，帮助自己真正做好时间规划 。
这样能让我们采取的每一步，都有明确的指向，让自己更接近目标。换言之，知道做事的原因后，我们的主观意愿性会更强，从而避免拖延症的产生。
养成做计划的习惯，也有利于树立全局观念的意识，让事情的发生更有可控性。
有人问，我也想学习，但不知道学什么。既没有擅长的，也没有喜欢的，一时无从下手。阿米特说的创造“多米诺效应”原则，不妨参考一下。
他对“多米诺效应”的定义是，采取的行动或投资会长期在每个生活领域以不同方式持续带来成果。也就是说，把时间投入到更有可能保持适用性、社会存在持续需要的产品上。
选择提高自身发展的事，能带来长远的效益。 比如看书写作、绘画设计、后期剪辑等，这些相对门槛低、花费少，又容易上手的。
了解自己要学习什么后，剩下的是制定学习计划、拆解计划，脚踏实地努力。在学习的过程中，容易出现各种各样的困难，我们要做的是保持良好的心态，坚持不断地学习。
我们都知道一万小时定律，即人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。
不论是世界级的科学家，还是职业高尔夫球手，或是料理达人，在任何一个领域里要想成为佼佼者，都需要花上至少一万小时的努力。
世界着名的钢琴家弗拉基米尔·霍洛维茨曾说，假如我一天不练习，我自己会发现。如果我两天不练习，我妻子会发现。假如我三天不练习，全世界都会发现。
把一万小时，按每天三小时来算，这个时间差不多是10年。如果坚持做一件事10年，即使没有成为领域内的顶级人才，也能成为第二、三阶梯的人才。
很多时候，我们不是输给别人，而是输给坚持，输给那个轻易说出“放弃”两字的自己。
当你下决心要做的事，一定要立刻去做，不要等待时机，也不要等待别人，更不要找理由拖延。按照我自己的经验来说，拖延到最后，很可能就放弃了。
此外， 投入100%的时间和精力，把坚持学习变成像吃饭刷牙一样的习惯。 这样的生活，在潜移默化中，带给你意料之外的惊喜。
《极度效率》既是一本时间管理的书，也是一本关于养成良好习惯的书。不在于你的生活环境和选择的学习内容， 而在于你对待生活的方式，以及对自己的认知。
当你充分了解自己，根据自身情况，不断优化调整时间计划，从而找到最适合自己的方法时，才是属于你的极度效率。
ps： 对清朝皇帝一天感兴趣的小伙伴，可前往爱奇艺和腾讯视频搜索“故宫·皇帝的一天”纪录片，由南方周末出品的付费视频，价格是49.9元。
1个视频1个时辰，从寅时到亥时，共10个视频，每个视频15分钟左右，作为日常消遣很不错。（不是广告，就是做功课时，觉得好玩推荐的）
H. 成功人士的经验告诉你，为什么要做好时间管理
谈时间管理之前，请先谈目标管理
时间管理的本质是精力管理
高效的工作法是每次只做一件事
一切不以简捷为目的的时间管理法都是耍流氓
人生的不同阶段要选择不同的时间管理方法
I. 改变作息时间要多久适应
改变作息时间要多久适应
改变作息时间要多久适应。每次过节假日，很多人的作息时间就会变得混乱，到上学上班的时候就很难起得来，那么应该怎么调整作息时间。以下分享改变作息时间要多久适应，快来看看吧
改变作息时间要多久适应1
需要一段时间
因为你以前晚睡晚起都习惯了，现在，要改为正常，这是个很难的。首先，你要规定好作息时间，严格遵照执行。还要增加体育锻炼和家务劳动。多吃健脑食品：鱼，肉，蛋，牛奶。睡前喝一杯热牛奶，或听一段轻松的音乐。
如何科学调整作息时间
1、摒弃不良习惯，强制睡觉。建议22:00关掉手机电脑，早点上床睡觉，保证充分的睡眠，确保第二天起得来精力充沛。睡前最好做几组俯卧撑和腹部运动，或者热水泡脚，有助于睡眠。 如果有工作非得当天完成，或是忍不住抖音、微博、小视频、豆瓣、知乎、QQ空间、微信等等，这样就会很影响睡眠质量。
2、此外，强制早起，比如六点七点起，然后白昼折腾一点不许睡觉，晚上就能早睡。营养+锻炼，双重保证。加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点如核桃、大枣、桂圆、花生等这样的干果，这样可以起到抗疲劳的功效。熬夜工作者要供给充足的维生素A，这样能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，可以防止视觉疲劳。熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好，因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处。
3、加强锻炼身体，可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力缺乏或者欲睡，就应做一会儿运动或到户外活动一下。同时要消除思想负担。尤其是常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
4、节假日生活，不应肆意。首先，给节假日做一个安排是非常有必要的。前几天把要紧的事情给办了后面几天好好的休息，调整一下自己这几天混乱的作息习惯。 太丰富的夜生活不可取 节假日亲朋好友难得一起吃个饭，经常会一起打牌，去唱歌，看表演等等。其次朋友聚在一起难免会大鱼大肉。但是提醒大家晚饭不要吃得太多，晚饭吃得多也会影响一个人的`睡眠，晚上睡不好早上就起不来了作息时间就会开始变得混乱起来。
改变作息时间要多久适应2
如何调整作息时间
了解自己的睡眠需求。如果你失眠或者精神不振，先问自己以下几个问题：我一般睡多长时间？我一般几点上床休息？为什么我觉得自己的作息时间需要改变？什么样的作息时间适合我？回答这些问题能帮你改善自己的作息时间表。
一旦你定下作息时间表，就要坚持下去
每晚都准时睡觉。虽然有时计划可能因为客观原因而被打乱，但休息时间不要太晚，哪怕是周末也要坚持定好的作息时间。越是坚持作息时间，就越能调整好作息习惯。
坚持作息时间也包括准时起床。尽管多睡一会儿是一件很诱惑人的事情，小憩并不会改进你的睡眠质量，只会影响你的作息时间。
循序渐进的对作息时间做出改变
循序渐进的改变作息时间，这样计划才更有可能完成。举个例子，如果你之前一直都在11点睡觉，现在决定将时间调整到10点，那么先不要一蹴而就，可以先试着头几晚在10点45上床休息，之后调整为10点30，然后是10点15分，最后是10点。
记录睡眠情况
睡眠情况的记录并不复杂，只要记录每天睡觉时间和起床时间即可。这么做可以帮你找到适合自己的作息时间，也可以帮你确定目前的作息时间是否合适。
如果你想确定一天需要多长时间休息，可根据近几周的作息记录算出每晚平均休息时间。
改变习惯以提升睡眠质量
在合适的时间进食。
调整作息时间，切忌服用含兴奋剂或镇静剂的物质。
确保一定量的锻炼。
监控小憩的时间。
保持你的作息时间
养成固定的睡前习惯，维持固定的作息时间。
如果十五分钟内没有入眠，就做些别的事分神。
改变作息时间要多久适应3
熬夜过后应该怎样调整自己的作息时间
首先不管熬夜工作到多晚，第二天最好还是能够按照日常的作息时间起床，这样有利于保持自己的生物钟，可以通过中午的休息来补充睡眠。
起床之后可以去阳台呼吸一下空气，让自己的大脑清醒一下，有利于缓解大脑的疲劳。
熬夜之后醒来可以先喝一本水，消除疲劳，早饭一定要吃，要适当的补充一定的能量。中午的食物最好以清淡为主，不要吃的太饱。
中午的休息是最好的补救措施，在吃饭之后不要马上睡觉，等午饭经过一定的消化在午睡半个小时，这样能够对你的身体起到很好的补充作用。
午睡过后，下午是熬夜效应最为明显的时候，这是后可以适当的在办公室走动走动，多深呼吸，让自己的血液循环加快，缓解自己的压力。
晚上下班尽量乘坐公共交通，经过一天的工作，尤其是在熬夜之后，身体已经极度的疲劳，所以不要自己驾车，尽早的回家休息，不要在去应酬。
睡觉前可以做一些放松的活动，比如看看书，听听音乐，可以比平常适当的早点睡，放松自己，进入睡眠。