空闲时间为什么会成为创造力

‘壹’ 你会如何消遣工作时间里的空余时间

为空闲时光制定计划。只有当你想清楚该怎样利用空闲时光的时候，这段时间才能真正变得有意义。单纯地期待空闲时间变得充实有效率并且充满创造力不会带来任何变化，因为你压根没有想过该怎样利用这段时间，不要有不必要的压力，珍惜空闲时间。如果你真的想让自己的空闲时间变得有意义，那么就不要受到其他事情的干扰。这是因为你需要利用这段空闲时间来恢复精力，增加能量，提高创造力和自我意识。

‘贰’ 一定要珍惜你的无聊时刻，无聊才是你超能力的时刻！你知道为什么吗

一定要珍惜你的无聊时刻，无聊才是你超能力的时刻！你知道为什么吗？

第一，无聊其实是我们最宝贵的状态，但是99%的人却在浪费无聊，你有发现吗？现代人对无聊是零容忍的，我们是不允许自己有一秒钟感到无聊的。吃饭一定要看剧，上厕所一定要玩手机，尽管这件事情毫无意义，甚至在消磨我们的注意力，但我们依然很害怕自己感到无聊。可是你知道吗？无聊其实我们有十分宝贵的状态，一定要加以利用。

第四， 有种无聊叫做存在主义的无聊：当人们感到心里空荡荡、世界毫无色彩的时候，存在主义的无聊就产生了。它包含了一种对任何欲望的渴望。这种无聊要比前两种“要求”更高，也更不易被表达出来，需要你的思考深入些，当你思考人生意义的时候，你可能会产生这种情绪。创造性的无聊：当人被迫去做一些事情的时候，人们可能会陷入创造性的无聊。即便产出的结果是有趣的，过程的强迫性还是会使人感到无聊。

‘叁’ 《创造力》| 秋秋解读

《创造力》| 秋秋解读

米哈里·契克森米哈赖，任教于美国加州克莱蒙特大学，提出并发展了心流理论。他一直在关注人类的积极心理体验，完成了大量经典的研究工作，是该领域最权威的学者之一，被誉为积极心理学的世界级领军人物。

本书从产生创造力的整个系统中，各个要素的互动角度，来探讨最具人性的创新理论。通过观察研究卓越创新者和诺贝尔奖得主的生活，告诉读者，拥有创造力的人大都生活得更幸福，因为创造力和心流是密不可分的，就像画家作画、科学家在实验室时的那种投入，他们在创作时那种忘我的状态给人带来的精神愉悦，是在日常生活中体会不到的。每个普通人都能够通过制造更多创造力体验，提升生活的满足感。

拥有创造力的人大都生活得更幸福，因为创造力和心流是密不可分的，每个人都能够通过制造更多创造力体验，提升生活的满足感。
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外部环境因素：新技术的爆发、行业评价标准、学界风尚。
个人因素：个人的天赋、努力、幸运。
【案例】
佛罗伦萨在15世纪早期，迎来了建筑、雕塑、绘画的大繁荣。促使这么多艺术成就集中爆发的原因是外部环境。早在大繁荣之前学者们发现了消失多年的古罗马建筑方法和雕刻方法，让这些先进技术重新被人们所用，80多年来都没有屋顶的佛罗伦萨大教堂才终于有了屋顶。所以，是技术的突然爆发，让佛罗伦萨的工匠们有了工具，把想法变成现实。
【案例】
一个领域的评价标准是变化无常的，它决定着创造力的评定。比如，拉斐尔在16世纪和19世纪被认为是富有创造力的，因为有相当多的人发现他的绘画中有新的价值，而在16世纪和19世纪之间他又被认为是没有创造力的，因为人们认为他的画过于循规蹈距。同样，实验遗传学的创始人孟德尔，他的理论刚刚问世时也不被人接受，因为人们觉得他的实验没什么意义，直到他去世后半个世纪，一些英国遗传学家才认识到，他的研究对于进化的意义。

酝酿期有助于创新。空闲时光让问题能够在一段时间里隐藏在潜意识中，也让理性退居幕后，好给你的思维有智力探索的时间。

‘肆’ 孩子总是在晚上思维敏捷，更有创造力，你知道这是为什么吗

因为夜晚是生长激素分泌旺盛的时候，这个时候孩子的头脑会非常的灵活，创造力也会爆棚。在这个时候父母就可以让孩子去做一些特别费脑子的事情，这样就能让孩子把问题解决出来，不会让孩子带着疑问睡觉。这个时候父母一定要充分利用孩子这样的优势，让孩子在夜晚的时候背书，这样就能让孩子记得更牢固。

‘伍’ 给孩子留出空闲时间，如何才能培养出孩子的想象力和创造力呢

给孩子留出空闲时间，如何才能培养出孩子的想象力和创造力呢？

不知道大家有没有发现，虽然现在很多家长的思想意识得到了提高，但她们依旧只注重孩子在学习和获取知识方面的发展，很早就开始让孩子们学习背诗和算数，虽然这样在一定程度也可以提高孩子的能力，但却会忽略孩子们想象力和创造力的发展，而想象力和创造力的发展一旦被忽略，孩子在社交、解决问题方面就会出现一些问题，所以在日常的生活中，家长一定要注重孩子想象力和创造力的培养，这样不仅可以让孩子尽早地接触到不一样的事物，而且还可以提高孩子的逻辑思维能力和解决问题的能力。

针对孩子而言，有着想象力比有着专业知识更关键，因此家长一定要多在这方面狠下功夫，让孩子多接触新鲜事物，多开阔视野，让孩子尽快产生学会思考的能力。

‘陆’ 为什么懒人比勤快的人更有创造力

懒人比勤快的人更有创造力，这是哪来的结论。一个人很懒他根本连思考都不会去思考，懒得思考了又哪来的创造力一说呢。如果你硬要说懒人比勤快的人更有创造力，那么可能就是懒惰的人更有空闲的时间来想一些有的没的事情，更会作怪吧，那个创造力似乎也派不了大用场。

‘柒’ 要是忙到停不下来的脑子怎么可能有创造力呢

忙到停不下来的脑子是没有办法提升创造力的，所以家长如果想让孩子发展的更好的话就应该多给孩子一些空闲的时间。有很多家长在孩子成长的过程中将孩子的每一分每一秒都安排的满满当当，这种教育方式其实存在着很大的问题，家长可能觉得这是在抓紧时间让孩子多学习一些技能。可是这对于孩子而言却是最大的耽误，表面上看起来孩子掌握的东西确实越来越多了，可实际上孩子对于这些东西的吸取完全都是被迫的。

在这样的放松之下小孩子可能就会形成两个极端，要么精神持续紧绷，要么就丝毫不愿意积极向上。希望家长在教育孩子的时候能够聪明一点，不要总是想着压榨孩子的时间，更不要觉得孩子玩一玩就是原罪。事实上很多小孩子的能力都是在玩耍之中得到成长的，希望家长能够多给孩子一些自由。

‘捌’ 你怎样度过你的闲暇时间呢

休闲方式有许多，有些人喜欢空闲时间去唱歌、去逛街、去约会。而我的闲暇时间则喜欢宅在家里做一些自己喜欢做的事情。

家是一个很神奇的地方，拥有温暖治愈的能力。是个比较恋家的人，有些人在家一天也呆不住，而小五能在家一直在家呆着十天半个月不觉得腻！也许有很多能会问在家能干什么？看电视？发呆？睡觉？在家也可以做很多别的事情哦。

喜欢一个人在家安静的看书，练字，看资料等等！有时也会买一些菜回家做，那道菜或许是成功或许是失败对于小五而言享受的是一种做菜的过程。在过程中亲自挑选蔬菜，亲自去市场感受热闹的气氛，亲自操刀动手。。。这一切都是小五一个人完成！做好一切之后即使是操作失败也甘之如饴~会挑战一些难度较大的菜品，比如说佛跳墙，成功的概率自然低的可怜。

在家看书时会把喜欢的句子或者段落抄写下来，不急不躁。同样也会天马行空的想着作者写这些文章的时候是处于什么样的环境下抱着怎样的心情经历过怎样的事情。写下这些文章的时候一定想不到会流传百世吧。甚至会对作者的长相也好奇，十分八卦的上网把作者的资料全部都搜索一遍。

接下来就是做些运动可以是瑜伽也可以跳绳，运动是生命的源泉嘛。这份运动包括了做家务，家里上上下下全部打扫一遍。累了就好好的洗个澡，洗澡时光格外享受，速度也比平时的慢上许多！洗完澡疲惫一扫而空。这时看令人开怀大笑的娱乐节目，毫无形象的哈哈大笑，什么包袱都没有。

这些事情可能很普通可能会让你觉得很杂乱。可是过日子不就是这样吗？

‘玖’ 为什么别人的无聊是创造力，你的无聊是躺一天

你真的无法想象，人们拥有多少无聊。能够消解无聊的方式，看起来又多么有限。有些人无聊极了，就跑去超市里捏方便面，还对不同品牌的方便面进行一番颇具极客精神的研究：“出前一丁捏碎的声音是咔啦啦啦，统一方便面捏碎的声音是哗啦啦啦，最厉害的一个，是康师傅的方便面，捏碎的声音是稀里哗啦的。”这一刻，“无聊”作为一种原初的形态，衍生出另一种形态：“有趣”。人们就像钟摆一样，摇摆在“无聊”与“有趣”两端，连接二者的弧线是一条看不见的“生命线”。最最趣味的地方在于，“无聊”并不等于“没有生命力”，它在生命的刻度表上并不指向“0"。
许多脑洞大开的创意恰恰是在无聊的状态下产生的。比如，一个人无聊极了去苹果树下散步，他看见掉落的苹果，就想“为什么苹果是掉在地上，而不是飞到天上去？”这个人是牛顿，他的无聊的想法是“万有引力定律”的原型。另一个无聊的家伙在大澡盆里泡澡，他把王冠放在澡盆里，看见水面上升，由此提出了“阿基米德浮力定律”。
有时候无聊是一种美学意义上的留白，有时候无聊又意味着生命的贫瘠与匮乏。心理学家们为了探究这中间的不同，曾经做过一系列脑洞大开的研究。他们设计有关无聊的问卷，让人们评估自己的无聊程度，既有工作无聊量表（LBS）、休闲无聊量表（LFBS）、性无聊量表（SBS）这些用来评定特定情境下的无聊问卷，也有无聊易感性分量表（BS）、无聊倾向量表（BPS）这类用于评定人格特质的量表。他们试图抽丝剥茧，剥开无聊的内部结构，窥知无聊的成分。然而无聊究竟是个什么样的存在？至今仍没有一个统一的描述。

‘拾’ 为什么说大脑需要空闲时间

虑到我们每天能分配到各项活动的注意力只有那么多，注意力或许成为了我们最为宝贵的资源。

为了更清楚了解我们的大脑如何处理新信息，Frank 在老鼠上做了脑部扫描实验[2]。他和同事发现：如果允许老鼠在走出陌生迷宫之后休息，它们的大脑似乎能自动回放刚才探索迷宫的过程。这样之后再进入同一个迷宫时，这些老鼠能够更快找到出去的路。

“我们发现人类的大脑能够很快进入休息状态，并且在教育上的研究告诉我们，几分钟（五到十五分钟）的休息时间足以提高我们的学习效果。”

而另一些跑出迷宫后马上被放入下一项新任务的老鼠，它们的大脑就没有机会回放刚刚学习过的内容。当下次遇到相同迷宫时，这些老鼠并不能比第一次更快找出迷宫的方向。

Frank 教授指出，我们人类的大脑看起来和鼠类有相似的工作模式。

“大脑需要空闲时间处理新信息，并将其转为持久的长期记忆。”

所以这个过程需要多长时间呢？这视情况而定。

Frank 教授表示：“我们知道大脑可以快速进入停机休息状态，并且在教育上的研究告诉我们几分钟（五到十五分钟）的休息时间足以提高我们的学习效果。每个人大脑建构持久记忆所需要的时间是不同的，这也和我们记忆内容的复杂程度相关。”

2.

空闲时间甚至很可能帮助我们开发比记忆存储和提取更为复杂的心理过程。

南加州大学神经科学、心理学、教育学教授 Mary Helen Immordino-Yang 说：“只有在注意力没有完全集中于手头上事情的时候，那些深层次反思状态，比如说思索当下事情意义，将新信息和自我以及个人身份相关联，并将知识整合成连贯一致的叙述形式才会发生。

Immordina-Yang 解释说，当新信息和精神刺激连番轰炸我们的大脑，我们很难找到目的性和意义感。过多的新刺激和信息会让人感觉迷失方向，甚至更糟。

“如果被困在了这种自我刺激的循环中，就会带来失控的感受。这和焦虑、脱节有关。我们随之而来的感受是，到底什么才是真实的？”

同时，大脑休息的神游时间，似乎也能提高我们的创造力和解决问题的能力。

加州大学圣塔芭芭拉分校心理学和脑科学教授 Jonathan Schooler 对这种神游现象进行了大量研究。

他指出，“我们的研究发现[3]，神游可能会促进一种特定的生产力。”他认为打破僵局，那些灵光一动的“啊哈”时刻总是发生在思维能够自由漫游发展的时候。