为什么春困晚上睡不醒

‘壹’ 春天人为什么总是感觉睡不醒呢

凡季节分明的地方都有春困现象。冬季气温低，血管收缩，内脏器官和大脑的血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人容易犯困。春季空气中含水量较大，当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，也容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人疲劳乏力、头昏脑涨。人体气温波动变化的幅度越大，春困的状况会越明显。但春困的持续时间不会很长，当人体慢慢适应了气温的升高后，基本就不会再有春困状况了。 专家认为，对气温适应时间的长短与人的体质有关。体质较佳的人只需几天便能适应，有的甚至根本不会有春困现象出现，容易春困或被春困影响较大的人通常体质差，尤其是有心脑血管方面疾病的人群，由于血管情况不佳，血液循环不良，大脑缺血、缺氧比较严重，春困的反应也就比较大，而且持续时间长。

‘贰’ 春天怎么老是感觉睡不醒呢

其实春困不是病，而是自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时生理现象。 1. 在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对情况下是比较少的，这个情况人就容易产生困乏。 2. 面对着春季气温的迅速地升高，人体的阳气生发有一个过程，显得相对不足，这时候人就感到困乏。 还有，在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。 春困虽说不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的上班族、须精力集中的司机等，春困都是他们很苦恼的一件事。那么怎样才能远离春困呢？ 成年人每天睡眠8小时左右就足够了，过长的睡眠时间改变了睡眠和觉醒的正常周期，使人体生物钟的节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态,同时，也会使大脑司管睡眠的细胞疲劳，醒后会感觉头昏、不适。这就是为什么有人感觉越睡越困的原因。 “春困秋乏夏打盹”，春天已经来临，不少人开始感觉到春困的厉害。明明昨晚睡得还行，可是到了中午吃完午饭，浓浓的睡意还是袭来，怎样才能战胜春困呢？ 利用茶和咖啡 昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。 做运动 有人说生命在于运动。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。 调温度 有时候室温也是个很重要的因素。现代的办公条件，中央空调总是将冬日的OFFICE变得如春天一般的温暖。唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力，。 嚼薄荷糖 吃一片香口胶或者薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。 去洗手间 洗手间是个好地方，绝对隐私。倒不如索性去洗手间。不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒。

‘叁’ 为什么春天老是睡不醒、

你这是春困现象狠常见的，春困是人体生理机能随气候变化而发生的一种生理现象。在冬季，人体的各个器官为了保护自己，都处于一种休眠的状态，与其他季节相比不是那么活跃。进入春季后，气温升高，皮肤毛孔舒展开来，血液流动加快，人体代谢也加快。同时，人的呼吸频率变化不大，吸入的氧气并没增加，使得大脑的供氧相对减少，中枢神经系统的兴奋信息就会减弱，生物钟自然有些混乱，人就感觉困乏。消除春困，一是生活要有规律，早睡早起，保持良好的精神状态；二是要积极参加体育锻炼，提高身体素质；三是饮食要清淡一些，多吃水果；四是注意室内通风，多到户外呼吸新鲜的空气。

‘肆’ 春天人为什么总是感觉睡不醒呢

凡季节分明的地方都有春困现象。冬季气温低，血管收缩，内脏器官和大脑的血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人容易犯困。春季空气中含水量较大，当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，也容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人疲劳乏力、头昏脑涨。人体气温波动变化的幅度越大，春困的状况会越明显。但春困的持续时间不会很长，当人体慢慢适应了气温的升高后，基本就不会再有春困状况了。 专家认为，对气温适应时间的长短与人的体质有关。体质较佳的人只需几天便能适应，有的甚至根本不会有春困现象出现，容易春困或被春困影响较大的人通常体质差，尤其是有心脑血管方面疾病的人群，由于血管情况不佳，血液循环不良，大脑缺血、缺氧比较严重，春困的反应也就比较大，而且持续时间长。
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‘伍’ 春天为什么总觉的睡不醒呢

你这是
春困
现象狠常见的，春困是人体
生理机能
随气候变化而发生的一种生理现象。在冬季，人体的各个器官为了保护自己，都处于一种休眠的状态，与其他季节相比不是那么活跃。进入春季后，气温升高，皮肤毛孔
舒展
开来，血液流动加快，人体代谢也加快。同时，人的
呼吸频率
变化不大，吸入的氧气并没增加，使得大脑的供氧相对减少，
中枢神经系统
的兴奋信息就会减弱，
生物钟
自然有些混乱，人就感觉困乏。消除春困，一是生活要有规律，早睡早起，保持良好的精神状态；二是要积极参加体育锻炼，提高身体素质；三是饮食要清淡一些，多吃水果；四是注意室内通风，多到户外呼吸新鲜的空气。

‘陆’ 春困秋乏，为什么这春天就是睡不醒呢

春困秋乏。 春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。 寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。
进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。 这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

‘柒’ 春天总是睡不醒是因为什么原因造成的如何才能赶走疲劳，精神一整天呢

春天犯困，总是睡不醒，这是因为睡眠不足，缺乏运动，身体缺少营养等造成的。春天要适当做运动，多喝水，保证睡眠，多吃一些清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

睡不醒，缺少睡眠。

多喝水能排毒，就会让身体变得很健康，身体里面一定就会提高，就不会总睡不醒了。要多补充维生素，要多吃新鲜的绿叶蔬菜，补充新鲜的水果，蔬菜和水果要保证摄入量。饮食尽量要吃得清淡一些，不要吃太多油腻的食物。

‘捌’ 老是睡觉，爱困还睡不醒这是什么情况

1、睡眠质量差：夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。
2、早期神经衰弱症：疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。
3、营养不足：能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。
4、其他疾病因素：
（1）肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦；
（2）抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
（3）糖尿病：白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
（4）甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。
因此，出现困乏、嗜睡，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。
对无明显原因者，则不必忧虑，消除困倦的方法主要是：
1、重新调整生活节律：
大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，要养成良好的生活习惯，避免造成生物钟的紊乱、失调。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜间则要保证睡眠质量，这样就会把紊乱了的生物钟重新调整过来，白天就会有充沛的精力。

‘玖’ 春天人为什么总是感觉睡不醒呢

凡季节分明的地方都有春困现象。冬季气温低，血管收缩，内脏器官和大脑的血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人容易犯困。春季空气中含水量较大，当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，也容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人疲劳乏力、头昏脑涨。人体气温波动变化的幅度越大，春困的状况会越明显。但春困的持续时间不会很长，当人体慢慢适应了气温的升高后，基本就不会再有春困状况了。
专家认为，对气温适应时间的长短与人的体质有关。体质较佳的人只需几天便能适应，有的甚至根本不会有春困现象出现，容易春困或被春困影响较大的人通常体质差，尤其是有心脑血管方面疾病的人群，由于血管情况不佳，血液循环不良，大脑缺血、缺氧比较严重，春困的反应也就比较大，而且持续时间长。

‘拾’ 人为什么会犯春困

1、一切源于湿，春天湿气重，而人阳气不足就容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦，所以春困也称为“湿困”。

2、吃出来的春困，除了湿气会引起春困外，春天的生活习惯也会导致春困，如缺少运动、饮食不均衡都会造成脾胃功能失调，出现春困症状。

3、春困严重可能是病态，春困是季节转换所出现的调节反应，一般来说是正常的。但是如果春困太严重，则可能反应了身体的某些疾病。

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对抗春困的方法：

1、吃：就是饮食均衡。油腻食物会人身体变“酸”，就会使人发困，所以平时要多吃一些碱性的蔬果，如马铃薯、香菇、洋葱、茄子、萝卜、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香 蕉、苹果、梨，可以中和体内的酸性物质，有效缓解“春困”。另外，像葱、姜、蒜等辛散之物可以适当吃，它可以振奋人的阳气，缓解“春困”。

2、动：导致春困的另外一个原因就是缺乏运动，所以要适当地动起来才能有效解决春困。当有困意时，不要任由自己打瞌睡，起身活动身体关节，使大脑兴奋，人在活动时，身体的循环加快，就有更多的血液运输到大脑，大脑也会更清醒。平时抽空进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。

3、睡：春困给人的每一感觉就是睡，所以很多人以为只有尽量睡才不会困。这种想法是错的。睡得多并不能解决春困，反而会导致生物钟不规律，影响健康。我们要保持规律的入睡习惯，在每天11点前入睡，早上7点起床，就算是周末也不能赖床。在温暖的中午，还可以来20分钟的午睡，补充睡眠，让下午的身体活力百倍。

参考资料：春困来袭 中医教你消解春困 人民网