练一段时间腹肌为什么上厕所这么频繁

A. 天天“仰卧起坐”练不停，仍旧“大腹便便”怎么办

“罗马不是一天建成的，打造完美腹肌的关键也在于自身的久久发功”，这是一条铁律。可总有一部分人天天抱怨，“天天练，日日练，肚子上还是满满赘肉”。今天小编就来给大家科普一下打造腹肌的一些正确训练方法。

除了上边的动作，仰卧起坐，引体向上，深蹲，硬拉等都可以锻炼到自己的腹部肌肉。小伙伴们可根据自己的身体状况选择性训练。所谓坚持就是胜利，初学者在进行腹部训练时由于腰腹核心没有什么基础，很容易产生酸困感。但万事开头难，以平板支撑为例，第一天你可能只坚持15秒，但是随着时间的推移和你坚持不懈的锻炼，一个月之后或许坚持1分钟对你来说也完全没有难度。

此外腹部肌肉由好几部分组成，所以为了使得训练达到均衡，每块肌肉都得到充分的刺激，小编上面介绍的几个动作建议大家轮流交替练习，而且长期的单一动作也可能会让你感到乏味不是吗？但不论做哪项训练都要切忌，不断的挑战自我，不断的突破极限才能达到更好的效果。

B. 为什么做腹肌轮的，时候想上厕所 你们有没有这种感觉 这是为什么

这是因为做腹肌轮的时候小腹收缩 用力 造成的，只要多练。可以去找找腹肌轮的正确用法。给你个小建议，锻炼前先小便，我以前就是 现在好了 可用毛巾裹着锻炼，强度不要太大，一步一步加强，其实只要练久了 就不会了 祝楼主愉快！

C. 运动到奔溃，天天仰卧起坐练不停，可为什么仍旧大腹便便

“罗马不是一天建成的，打造完美腹肌的关键也在于自身的久久发功”，这是一条铁律。可总有一部分人天天抱怨，“天天练，日日练，肚子上还是满满赘肉”。今天小编就来给大家科普一下打造腹肌的一些正确训练方法。

除了上边的动作，仰卧起坐，引体向上，深蹲，硬拉等都可以锻炼到自己的腹部肌肉。小伙伴们可根据自己的身体状况选择性训练。所谓坚持就是胜利，初学者在进行腹部训练时由于腰腹核心没有什么基础，很容易产生酸困感。但万事开头难，以平板支撑为例，第一天你可能只坚持15秒，但是随着时间的推移和你坚持不懈的锻炼，一个月之后或许坚持1分钟对你来说也完全没有难度。

此外腹部肌肉由好几部分组成，所以为了使得训练达到均衡，每块肌肉都得到充分的刺激，小编上面介绍的几个动作建议大家轮流交替练习，而且长期的单一动作也可能会让你感到乏味不是吗？但不论做哪项训练都要切忌，不断的挑战自我，不断的突破极限才能达到更好的效果。

D. 刚练腹肌后总出现小腹肌肉酸痛老想上厕所

腰和肾差了些，循环渐进的锻炼后会改善的，建议加些有氧运动比如慢跑之类的加强身体循环能力，这样有助于身体的恢复或者说是改善

E. 跑步加健身有几天了，为什么上厕所变得频繁

您好。如果运动过量。尿液的颜色很深，像酱油一样，后来连小便也解不出来了。也许就会被诊断为横纹肌溶解，并引发急性肾衰。发病原因就是当肌肉因不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。如何判断运动过度？1、运动后马上感觉头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水。2、训练情绪下降，出现容易激动或抑郁。3、失眠或睡眠质量下降。4、受伤和肌肉疼痛的次数增加。5、早上起床时脉搏升高。6、食欲减退。7、精神萎靡、嗜睡，缺乏耐久力。8、频繁生病。9、在下次训练前肌肉仍感觉疲劳。如符合2条以上，可确认为运动过度。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

F. 为什么练腹肌拉肚子

我也经常健身，练腹肌可以减掉肚子的油脂，但不至于闹肚子啊，哈哈

G. 为什么练腹肌拉肚子

会动，肠子蠕动加剧，会有拉肚子的情况。不过慢慢会好的。

H. 为什么做腹肌轮的，时候想上厕所 你们有没有这种感觉 这是为什么

这是因为做腹肌轮的时候小腹收缩
用力
造成的，只要多练。可以去找找腹肌轮的正确用法。给你个小建议，锻炼前先小便，我以前就是
现在好了
可用毛巾裹着锻炼，强度不要太大，一步一步加强，其实只要练久了
就不会了
祝楼主愉快！

I. 以前经常跑步，后来改成做减肥操，做完减肥操以后肚子老疼老上厕所

跑步是最容易，对身体最好的一种锻炼方法，减肥操，有时它的强度过大，可能有点不适应