为什么现在人睡觉的时间晚

‘壹’ 现代人的作息时间比以前的人晚，你知道原因是什么吗

‘贰’ 近六成青年入睡时间晚于23点，为何如今的年轻人都习惯于晚睡

因为很多人在晚上睡不着觉，这个时候就会玩手机，所以他们的生活习惯导致他们晚睡。

我们知道现在是所谓的4G时代，在4G时代里，智能手机的应用进一步推广，所以很多青少年也会有自己的手机，他们在晚上的时候也喜欢刷各种短视频和朋友圈，一刷就会刷好几个小时，就会导致他们经常很晚睡觉，很多父母也特别头疼。

近6成的青少年入睡时间晚于23点。

我们都知道现代人的睡眠时间已经明显退后了很多，这跟我们的生活方式有很大关系，毕竟现在都市里的夜生活确实会丰富很多，很多人也会在晚上刷手机，他们喜欢刷朋友圈和短视频，有些人一刷就上瘾了，这个时候也不知道晚上几点钟了，当自己把手机放下以后，已经是是12点以后了。有数据显示近6成的青年人的入睡的时间晚于23点，而他们正常的入睡时间应该是晚上10:00之前。

‘叁’ 为什么现在的年轻人普遍晚睡到底是什么剥夺了我们的睡眠

有数据表明现在的年轻人晚睡的时间越来越久，而熬夜也成为了家常便饭。主要原因在于工作压力太大休闲时间太少，其次娱乐化的软件太多，尤其是很多的短视频让年轻人浪费了极其多的时间。资本、市场自己都让睡眠时间越来越少。

工作压力大

一些工作尤其是大厂，到了晚上十点多依旧是灯火通明的，这些公司普遍加班情况非常的严重。晚上加班是家常便饭，等到了家在洗漱一下基本上就已经接近凌晨了。之前小编有个合租的室友，曾经有一次她为了策划一个大型的活动凌晨两点半才到家，在一些大城市，这种情况比比皆是。

因为以上几点原因，现在的年轻人睡得越来越迟，这也让年轻人的身体陆续发出警报。这里建议大家早睡早起，可以把晚上放松的时间放在早上，其次卸载这些app，一味的观看一会让我们的生活失去控制。

‘肆’ 为什么现代人睡觉越来越晚7

现代人睡觉越来越晚是因为从事的工作从性质来说是被动的一面，因为承载的背后驱动是生存与发展，并不是个人热衷的事业，所以显得更为负累和不堪。只有下班的一刻才是放松的，于是在回家的公交、地铁上皆为低头族，

捧着手机，或看剧，或游戏，或电影，或浏览新闻，或网店。总之要放飞下自我，释放下白天的压力。手机成了碎片化时间里缓解和治愈的工具。

即使到了夜晚，吃吃喝喝完毕，大部分人还是进入了与手机合一的节奏，当然少部分上进的同学们可能会看书充电，或者网上听课，把空闲时间当作未来第二职业的延续，开创斜杠人生。但是更多人选择放纵，无视作息规律，也无危机感，有的甚至熬夜通宵刷屏游戏。

总是熬夜会出现的情况

1、皮肤变差，精神萎靡

长期晚上过了23点之后才睡觉的人，皮肤会变得越来越粗糙。长期熬夜，会导致体内的内分泌系统受损，当内分泌紊乱，面部就易长斑、长痘，皮肤变差。女性会出现月经不调，痛经的情况。

此外如果一直熬夜的话，交感神经会一直处在很兴奋的状态中，这样我们的大脑的记忆和思考能力也会受到影响。不管是白天还是晚上，整个人的精神都很差，就像老了好几十岁似的。不管是工作和生活，都没有活力。

2、抗病能力弱，免疫功能下降

熬夜会让人的身体和精神都不能得到很好的放松，不但会导致情绪的不稳定，也不利于血管健康，高血压、胃病、肝肾问题等慢性病也会随之而来。长期下去，用眼过度，造成眼部疲劳，还易导致视力的下降。生物钟紊乱，给身体带来很多问题，当免疫功能下降后，还易加大患癌风险。

‘伍’ 毛不易鼓励大家做早睡人，为何现代人的睡觉时间越来越晚

早睡早起身体棒，这是一个非常好的作息习惯，毕竟我们的身体也是有属于自己的生物钟的。在古时候，我们的生活是日出而作，日落而息，生活非常的简单幸福，但是随着社会的不断发展，现在的我们睡觉可以说是越来越晚了，那都不是睡觉晚，那根本就成为通宵熬夜了，而大家熬夜主要有这几方面。

现在的年轻人加班熬夜已经成为了一件非常普通的事情，大家能够下个早班都是非常惊喜的，没办法， 年轻人普遍压力大，这是大家都知道的，快的话到了晚上十一点，慢的话那可能就需要往一两点熬了，为了生活，这也是没有办法的事情。

最重要的是现在的人们压力都是非常大的，竞争力也很大，很多的人都是在晚上回去之后继续充电学习，如果自己啥也不做，很早睡觉的话，就感觉非常对不起自己，所以说就算是自己没有事情，也要用玩手机来消磨时光，这样自己才没有心理压力。

‘陆’ 为什么现代人的作息时间，总是比以前的人晚

对于当代的年轻人，作息时间总是会比以前的人要晚一些，这主要是因为当代年轻人工作压力都比较大。在夜晚下了班回来以后还是需要长时间的面临工作，这也就间接的导致年轻人作息时间会晚很多。对于以往的人而言，在吃完饭没事的时候就可以躺在沙发上看一会儿电视，而现在年轻人想要看一会电视的时间都是一种奢求。因为长时间的加班和辅导孩子写作业，导致年轻人在生活中根本就没有属于自己的时间，都把时间利用在了孩子的身上。

年轻人的生活作息

对于当代年轻人生活作息习惯，完全都是根据自身的时间进行调控的。因为现在年轻人面临工作和家庭都会显得没有属于自己的时间，就不得不考虑利用夜晚熬夜的时间玩一会儿手机。正是熬夜的1~2个小时时间，会让年轻人觉得非常的放松，不用去在乎工作的事情，也不用想着孩子的事情。

‘柒’ 为什么越来越多人晚睡如何有效规范生活作息

晚睡的原因有很多种，我将例举以下5点原因：1、工作、学习任务繁重，需要投入大量的时间：随着时代更新，人们需要紧跟时代的步伐，知识在不断地更新，人们就需要不间断地充实自己。无论是职场还是在学校，现在都存在着“卷”的焦虑，使得人们不得不主动卷、被动卷！2、手机娱乐普及，自制力差的人就经常熬夜玩手机消磨时光，不能控制自己的入睡时间。3、当代社会竞争严重，会造成部分人因心理压力大而导致失眠。4、缺乏身体锻炼，对入睡环境要求高，导致睡眠不好。5、夜生活丰富，作息颠倒。

‘捌’ 现代人的作息时间，比以前的人晚，原因是什么呢

引言：大家可能会发现，现在年轻人的作息时间越来越晚，他们习惯性的熬夜。这个时候有一些人就会比较好奇，为什么这些年轻人的睡觉时间越来越晚了？

三、总结

其实在小编看来，长期的熬夜可能会给身体带来特别大的伤害，甚至还会让人们的注意力越来越无法集中，这样的话也不利于工作。如果大家想要让工作完成得更快更顺利的话，一定不要熬夜，在熬夜的时候让大脑无法休息，那到了工作的时候注意力就无法集中。而且长期熬夜可能也会给人体带来一些伤害，有些人可能会出现失眠的情况，还有一些人会出现各种各样的疾病。

‘玖’ 10年间，国人平均晚睡2小时，现在的人为什么越睡越迟了

现在的人睡觉越来越晚主要是由以下几个原因造成的：躺在床上玩手机，越玩越精神；学习工作压力大，晚上还要加班加点；白天太忙碌，晚上需要更多时间享受自我。

三、白天太忙，只有晚上才能享受自由

人们都是向往自由的，可是白天繁忙的生活没有充足的时间与空间。所以，当白天的一切都落下帷幕，时间归属于个人之后，人们对夜晚的时间就倍加珍惜。只不过，晚饭后到睡觉前的两、三个小时相比于白天繁忙的十几小时来说还是太短暂了。所以，人们就将睡觉的时间一拖再拖，希望晚上可以多享受一段时间，最终就会造成晚睡的后果。

‘拾’ 为什么现在的人越来越晚睡，是手机的原因还是压力太大

现在的人越来越晚睡，我认为是手机的原因。接下来我们一起去了解一下。

现在是一个智能时代，所以，每个人都有一部智能手机。有手机有好处也有坏处，好处就是能够帮助我们学习更多的知识，能够方便我们联系……比如：白天的时候不要赖床不起，午睡的时候时间不能太长，要控制在半个小时以内，最长也就一个小时。只有一个好的作息规律，才能够让我们更快更好的入睡。大家又有什么看法呢。