为什么睡的时间很少不感到困

A. 为什么有些人可以睡4-5个小时也不困

那是因为他睡四五个小时，能满足她的一切，需要她睡眠的质量比较好，而有的人睡眠质量都比较差

B. 为什么有的人睡眠少，但很少犯困

有的人睡眠少，但是很少犯困，这也是有可能的。因为每个人的体质都不一样，每个人的生活规律也不一样，他可能经过很久的时间养成了这样的一种习惯。

我们大部分的正常人都要有充足的睡眠，但我没有充足的睡眠，说我们自然而然的就会犯困。其实我们的身体是一个很聪明的一个个体，他有自己的内在规律。比如说，我们睡觉是在晚上，而不是在白天。

我们人身体里面，就会有一种生物节律，这种生物节律是由大脑里面的一个结构控制的。其实我觉得，他也会因为习惯而改变。比如说，我们平时都习惯性睡午觉的人，如果有一天的话我们不睡午觉的时候的时候，我们就会觉得很困。

重要的是它是到那个点我们就开始犯困。其实这是一种，身体内在的规律。可能现在的科学还都还没有研究清楚到底是什么回事。

但是对于你所提的这个问题，我们可以通过我们的行为来改变身体内在的是节律。因为人体是一个动态的个体，而不是一个不会变化的机器。

很多时候它都会随着我们的行为习惯不一样的。那些睡得很少，但是很少犯困的人，我觉得他们是经过长时间。他们可能是因为工作的需要，一直保持着这个习惯。当时间足够长，他们的身体已经习惯了，他们就能够做到睡得少而不犯困。

只要我们细心留意，我们还可以发现身体里面的有很多类似这样的规律。如果还想更详细的去了解，你可以看一些有关这个方面的书籍。

C. 有时候睡眠时间少为什么反而不困

深度睡眠，如果能做到每天四个小时，就足够了。但是人只有偶尔在很疲劳的情况下才会只睡四个小时，全是深度睡眠。实际上人在睡觉时候是深度睡眠和浅层睡眠交替进行的。睡眠有快速眼动期和深度睡眠等若干个阶段，一般是交替进行的。如果在快速眼动期醒来，会觉得精神抖擞，反之在深度睡眠醒来会疲惫不堪。可以用Smart Alarm这个手机程序来监控自己的睡眠情况，让程序在恰当的时间叫醒你。睡太少人会抑郁，我高中经常一两点多睡，早上五六点左右起床，说不上没精神，但就是整个人很阴郁，不爱说话。

下面是一个睡眠缺乏的同学到一个抑郁症患者的形成过程：睡眠时间少的原因可能是很晚吃东西，工作忙，精神压力大，这些外来因素会刺激肾上腺分泌激素让你精神感觉比较好。不过长期下去肾上腺分泌激素就会慢慢失衡，很多人可能会变得过度活跃，抗压能力降低，脾气暴躁，伤口长时间不能愈合，腰部脂肪怎么练也练不下去，发现自己越来越懒惰，对运动失去兴趣。于是很多人就寻求烟，酒，咖啡，可乐希望获得缓解，当对这些东西产生依赖后，会发现这些东西让你症状加重，事实上是因为这些东西会加剧肾上腺的功能失衡，由于很多人不了解这其中的恶性循环，然后有人开始口服安眠药，镇静剂，最后他，她就变得抑郁了。

D. 为什么我每天只睡4，5个小时 但白天一点都不困

可能是之前工作太累，生物钟没有调节过来。

失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。

现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

失眠的干预措施

失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。

对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（CBT-I）。

E. 睡觉少不困是什么原因

说明你还年轻，身体素质及各方面都精神好

F. 为什么睡眠时间短 却不困

~成年人一般式7~9小时~但是也要看你的睡眠情况~追求质量，而非数量：六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。

G. 有时候睡眠时间少为什么反而不困

睡眠的过程中有深睡眠和浅睡眠，睡得少却不困，可能是你睡眠的过程中深睡眠占比较多，睡眠质量较好。

H. 为什么睡觉少了反而不困了

一般来说呢，困了就是累了，大脑累了。由于经过了长时间的运作，大脑运作达到一定程度时，就会处在紧张状态，这时大脑就会自动的做出调整行为，而最好的调整行为就是睡觉，所以人就会困。而当作出这种行为以后，大脑就会开始慢慢的切断与身体的控制连接，然后自主进入睡觉调整状态。经过一段时间调整以后，大脑就会更加清醒，就像计算机的重启功能一样。