年轻人为什么睡眠时间比以前少

⑴ 为什么年轻人睡眠时间越来越少

那是因为现在年轻人睡前都爱玩手机啊，玩着玩着就停不下来了，慢慢就习惯性熬夜了，由此，就致使睡眠时间越来越少了。

1.年轻人经常熬夜，睡眠时间被压缩了

现在的年轻人之所以睡眠时间越来越少，是因为年轻人白天都在忙工作啊，没有自己的时间，只有晚上的时间可以随意支配。

然后呢，年轻人就会利用晚上的时间，开启追剧模式，一开始追了，就会无节制地看啊。或是玩手机刷各种各样的短视频啊，不知不觉间，就刷到凌晨2.3点了。再或是玩游戏，都开了好几局，抬眼看看时间，还早，再玩会儿。

这些娱乐形式，一玩起来吧，就很难停下来啊，由此就出现了越玩越沉浸，越沉浸就越不想睡啊，最后到很晚很晚，才去睡。要是早睡的话，睡眠时间肯定充足啊，一旦熬夜了，那睡眠时间可不就直接缩短了嘛？

总言之，现在年轻人的睡眠时间都普遍减少了，很大一部分原因是由于熬夜引起的，致使年轻人的睡眠时间被严重缩短。还有一部分原因是由于年轻人工作压力等因素，或是个人原因，再或是情绪不太稳定，就越来越睡不着，由此致使年轻人的睡眠时间少了。

⑵ 近六成青年入睡时间晚于23点，为何青年的睡觉时间越来越晚

睡眠对我们每个人来说都是非常重要的，拥有高质量的睡眠，对我们的健康很有好处。但是有项研究显示，现在有越来越多的人习惯性的晚睡，许多人睡眠不足六个小时，严重影响第二天的生活，工作质量。近六成青年入睡时间晚于23点，为何青年的睡觉时间越来越晚？关于这个话题，让我们一起来聊一聊吧。

一、有一些人需要加班。

都说成年人的世界里没有容易二字，为了养活家庭，总会努力工作赚钱，在公司里遇到紧急的任务，需要加班是经常的事情，为了让自己的工作更优秀，让老板看到自己的努力，如果遇到加班的情况，是不会轻易推辞的，否则很可能会失去这份工作。有些人加班到八九点，也有一些人加班到深夜，如果八九点到家，再吃饭洗漱，那么睡觉也就要11点了，而有一些人加班到深夜，那睡觉会更晚。

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⑶ 为什么现代人的作息时间，总是比以前的人晚

对于当代的年轻人，作息时间总是会比以前的人要晚一些，这主要是因为当代年轻人工作压力都比较大。在夜晚下了班回来以后还是需要长时间的面临工作，这也就间接的导致年轻人作息时间会晚很多。对于以往的人而言，在吃完饭没事的时候就可以躺在沙发上看一会儿电视，而现在年轻人想要看一会电视的时间都是一种奢求。因为长时间的加班和辅导孩子写作业，导致年轻人在生活中根本就没有属于自己的时间，都把时间利用在了孩子的身上。

年轻人的生活作息

对于当代年轻人生活作息习惯，完全都是根据自身的时间进行调控的。因为现在年轻人面临工作和家庭都会显得没有属于自己的时间，就不得不考虑利用夜晚熬夜的时间玩一会儿手机。正是熬夜的1~2个小时时间，会让年轻人觉得非常的放松，不用去在乎工作的事情，也不用想着孩子的事情。

⑷ 为什么人睡觉时间越来越少了

一个正常的人每天平均睡眠只有四个小时会对身体健康有影响的。
每天需要睡几个小时，这个是因人而异的，不能一概而论的。
60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时
人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。
老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化;失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。郭兮恒建议，晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。
30～60岁成年人：每天睡7小时左右
成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%;睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。
这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。郭兮恒提醒，除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择10~15厘米高、软硬适中的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。
13～29岁青年人：每天睡8小时左右
这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。
年轻人多习惯熬夜，这会直接影响到他们第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。因此，年轻人最重要是规范自己的生活，入睡前1小时不要吃东西，中午小睡半小时，对身体更有益。
4～12岁儿童：每天睡10～12小时
4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。首都儿科研究所儿保科副主任医师李海鹰告诉记者，孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。
儿童基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐;最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡;睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对孩子暗示“该睡觉了”。
1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时
幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。
这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动;睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。因此，建议父母在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身;讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。
1岁以下婴儿：每天16小时
1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。
婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的;也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，家长应注意给孩子补钙，科学喂养;还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。
所以说，一个正常的人每天平均睡眠只有四个小时，就有点少了，会对健康造成影响的。

⑸ 为什么年轻人睡眠时间越来越少

现在年轻人睡眠质量差，睡眠时间少，现在大多数年轻人都熬夜，只有那些很小一部分的人，会按时的早睡早起。有一部分人熬夜是因为工作，即使现如今很多单位已经取消了996，但还是有人会在下班回家之后，被要求在家里完成工作，被迫的去加班，这些是导致年轻人睡眠越来越少的部分原因。

还有一部分人熬夜是因为心理、情绪方面的问题。自己主动熬夜，而非被动加班导致的熬夜。主动熬夜的人的心理，总觉得一天时间都用来工作了，还没有自己的时间，没有看够自己想看的东西，没有玩儿够想玩儿的，总觉得不满足，所以才一直在熬夜，因为不想结束这样的一天。所以才会以牺牲身体健康为代价，每一步都在透支自己的未来，和自己抢时间，想要提前预支未来，供现在的自己享乐。

主动熬夜的人是因为自己的精神世界贫瘠，无聊，空虚，以及太过于贪心，所以才会去选择熬夜，与其选择熬夜，不如选择早起，早起可以锻炼，也可以更加丰富自己的精神世界。

⑹ 年轻人睡眠时间越来越少，为什么会造成这种现象呢

随着人们的增长，许多经历睡眠困难。但新的研究表明，事实上我们的失眠老化。在本月在《神经元》杂志出版的一项研究中，研究人员发现失眠是改变了一些大脑机制的人的年龄。

睡眠基础表示，老人需要7至9小时的睡眠一晚，同样的数字越来越青少年。但他们没有得到它。国家研究所发现，13％的男性和36％的人在65岁以上30分钟内睡着了。他们经常睡觉，经常整夜醒来。

但睡眠剥夺可以在生活中早期开始，往往会影响20世纪20年代初的人，沃克说。事实上，当一个人达到50时，他们只有大约50％的深度睡眠，他们有20个。到70年来，个人几乎没有，如果有的话，高品质深睡眠。他说他说老人经常调节。但平静的睡眠只是意味着你一整天都不会醒来，而不是你得到必要的深度睡眠。

⑺ 年轻人睡眠时间不如老年人长，有哪些原因

很多年轻人晚上都不会很早就睡觉，因为对于他们而言，早睡简直是一种浪费时间的过程。按照正常的情况老人一般睡的比较少，所以说在很多人看来应该是年轻人比老人睡的时间更久才对。但是在现在的社会当中却发现很多年轻人的睡眠时间根本就不如老年人长，这样的现象其实是非常的不健康的。年轻人必须要保持充足的睡眠才能够保证健康的身体，所以说充足的睡眠是非常的重要的，可是很多的年轻人都没有意识到这样的问题。

对于年轻人而言，早睡无异于是一种浪费时间的体现，他们觉得晚上的空闲时间用来玩手机是最正确的表现。并且现在很多的年轻人压力比较大，所以说在晚上他们想睡也睡不着，因此睡眠的时间就会变得非常的短。无论如何年轻人也应该保证充足的睡眠，只有这样才能够让身体变得更加的健康。

⑻ 为什么现在的年轻人普遍晚睡到底是什么剥夺了我们的睡眠

有数据表明现在的年轻人晚睡的时间越来越久，而熬夜也成为了家常便饭。主要原因在于工作压力太大休闲时间太少，其次娱乐化的软件太多，尤其是很多的短视频让年轻人浪费了极其多的时间。资本、市场自己都让睡眠时间越来越少。

工作压力大

一些工作尤其是大厂，到了晚上十点多依旧是灯火通明的，这些公司普遍加班情况非常的严重。晚上加班是家常便饭，等到了家在洗漱一下基本上就已经接近凌晨了。之前小编有个合租的室友，曾经有一次她为了策划一个大型的活动凌晨两点半才到家，在一些大城市，这种情况比比皆是。

因为以上几点原因，现在的年轻人睡得越来越迟，这也让年轻人的身体陆续发出警报。这里建议大家早睡早起，可以把晚上放松的时间放在早上，其次卸载这些app，一味的观看一会让我们的生活失去控制。

⑼ 人到一定年龄为什么睡眠时间减少

年纪越大，需要的睡眠越少是正常的，因为睡眠时间随年龄增长而发生变化，这是人们的经验，也是事实。
一般来说，年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。这是因为儿童在生长发育阶段，无论是大脑还是身体都尚未成熟，需要较多的睡眠时间，以保证身体发育增长的需求，这是由人生长发育规律所决定的。随着年龄的增长，身体逐渐发育完善，而且人们的神经细胞会随年龄的增长而减少。从30岁开始，每年神经细胞都要减少0.7%左右。医学研究结果指出，从30岁到80岁，人们的脑重量要减轻100g。
睡眠是脑部的一种活动现象，由于神经细胞减少，自然也就影响到睡眠时间。
失眠的年轻人，多数抱怨入睡困难，而一旦入睡后则睡得很好。与此相反，患有失眠的老年人，没有入睡困难的问题，但由于疾病及生理变化，致使整个夜间及凌晨醒的次数增多。据研究，青年人夜间平均觉醒次数为5、8次，而老年人平均为21次，老年人夜间醒来的次数是青年人的3、6倍。可见，青年人入睡后的睡眠相对稳定，老年人的睡眠大多很浅，而且中间频频醒来，整夜睡眠都处于不安定状态，使睡眠呈片段化。

⑽ 为什么现在人睡觉的时间越来越少了

18世纪40年代，人类每晚的平均睡眠时间是八个小时多一点，但是现代社会我们每晚平均睡眠6.7、6.8小时”，加州大学伯克利分校神经科学与心理学教授马特·沃克谈到，“仅仅是70年之隔，我们的睡眠时间就有了如此惊人的减少。与那个时候相比，我们的睡眠时间减少了20%。

在这个发达的世界，每一种主要疾病都足以让我们面临死亡：老年痴呆症、癌症、肥胖、糖尿病、焦虑、抑郁，而所有这些都与睡眠有着直接且必然的因果关系。陪你一起成长 微信公众号：7up心理 微信公众号ID：xinlizixun7up