为什么放假时间长了总想吃

‘壹’ 请问放假在家总是想吃东西，越吃越多怎么办每天都这样

这是典型的嘴巴寂寞状态。
可以找些兴趣爱好分散下注意力。
比如玩玩游戏，注意力和手被占据就能好很多。
比如出去玩玩，逛街等等。
再比如，可以做做家务，或是干脆睡觉养生。

管住嘴迈开腿，自己开心的同时健康也很重要。
预祝你新春快乐~

‘贰’ 为什么放暑假我越来越能吃了

因为你空闲时间多了，吃的时间也多了。放假高兴了，心情就好了，也就想吃了。

‘叁’ 放假在家我就会不停的吃，怎么办有什么不长胖的零食吗

瓜子,海苔,话梅,鱼片,脱脂酸奶.

哪些零嘴较好呢？选择的原则为低热量、低钠、最好是新鲜的食物。

一、新鲜的食物：

例如蔬菜、水果、五谷根茎类；您可以烤个马铃薯不加奶油，或者是烤一片高纤维土司面包或是亲手做个水果果冻既清凉又健康。

二、市售产品方面：

一定要先看清楚包装上的营养标识，看看所选择的食物热量多少、脂肪多寡后再选择。

三、教您几个嘴馋时的点心做法：

1、优格水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冷冻库中，过一会儿就可以食用。要注意的是优酪乳和水果是有热量的，千万要适可而止。
2、烤苹果：将苹果中间核去掉，用叉子将苹果刺几个洞，然后包上保鲜膜放入微波炉加热约5~6分钟。

常识：小编来告诉您为什么会嘴馋

“不饿，可是还是想吃”，常常听到有人道出心中的无奈，明明饱了，还是不停的将食物塞进嘴吧，这往往是胖哥胖妹体重上升的主因。但想吃不等于饥饿，所以要减重的人，得区分清楚是真的饿了还是嘴馋，才能踏出减肥成功的第一步。

以科学角度来说饥饿与食欲（想吃）是两件事。饥饿的感觉是由体内的刺激产生，胃里没东西时会收缩，到后来会头昏、发抖及血糖降低等现象。而食欲是由外在的刺激，所产生的，如看到食物的外观、香味、色泽……所产生的。由于两者都会有唾液开始增加、胃也开始收缩的现象，所以容易混淆。

想避免爱吃鬼附身，可在“想吃”念头出现时吃点含糖份及纤维质的水果。水果中的葡萄糖很快被血液吸收，一下子就觉得饱了，而且刺激脑脑内啡的释出，不但保持愉快情绪，加上纤维质延后饿觉出现、稳定血糖，当然有效杜绝想吃的念头。

‘肆’ 为什么我会一直想要吃东西不管饿不饿的时候都想要吃东西呢一放假就这样呢我是不是生病了啊

你这是选择性的内分泌紊乱，一放假你就轻松了，大脑突然松懈了，思想就打搅了舌尖，你就老是有吃的欲望，只是你少吃甜品和太腻、辛辣的食物就好，每天吃完东西慢走半个小时为消化的好机会，千万不能跑，这样会胃下垂的。走路会让你暂时忘了吃这回事。

‘伍’ 为啥不上班放假啦闲着总想吃东西。

因为你不上班了，突然心情放松了，感觉无可事事了，没事干了，所以你就老想着吃，尤其是吃零食，其实你可以改变方式去度度假，娱乐娱乐和几个朋友聊聊天，逛逛街，锻炼锻炼身体，这不是很好的开心方式吗？何bitch再长胖呢？

‘陆’ 我一放假就容易饿，刚吃完饭过俩小时又想吃，而平时上学上课，放了学也不饿。这是为什么

因为放假是运动量大 所以容易饿

‘柒’ 为什么放假回家这么饿

为什么放假回家那么饿？主要还是你真的想家了。想吃妈妈做的饭菜。很长时间，在学校吃食堂。或者在单位吃食堂。饭菜的口味儿肯定没有，妈妈做的那么好吃。你非常想妈妈做的菜。主要还是心念。心情愉快，见到亲人了，胃口也大开了。就是这么回事儿。所以现在你感觉到很饿，就是因为心情舒畅，想到见到亲人吃到妈妈做的饭菜。好期盼呐。所以才会比较饿。

‘捌’ 放假天天在家看电视或无聊的时候总会忍不住想吃东西，就连不饿的时候也想吃，而且每次都不知不觉的吃好多

我也会这样，就尽量控制，自己，然后不买太多零食在家，望采纳哦

‘玖’ 为什么老想吃东西,是什原因

除了没吃饱饭和体力消耗大，一些疾病也会让人老想吃东西。

抑郁症。吃东西是焦虑抑郁症患者应对不良情绪的一种方法。患者体内让人感觉良好的激素(血清素)含量不足，食用安慰性食物(如面条或面包)能提升血清素的含量。

压力。在人体处于“战斗或逃跑”模式时，压力激素皮质醇会“说服”你的身体进食，即使从生理层面上根本不需要摄入热量。这并不是因为饥饿而进食，但皮质醇告诉大脑你还没有吃饱。这就是压力导致人们吃得过多的原因。

甲状腺功能亢进。如果你吃得比往常多，但体重却下降了，甲状腺可能生成了过多的激素，引发身体燃烧了过多的热量。甲状腺生成的激素会加快体内一切功能的运行。甲状腺也与饱腹感有关，所以如果你发现自己的食欲难以满足，很有可能是甲状腺功能过于活跃，特别是有饥饿感的同时伴有疲劳、情绪低落、指甲变脆或脱发等症状。

肥胖症。吃得过多会造成体重增加，形成恶性循环;肥胖本身也会让人感觉饥饿。多余的脂肪会造成胰岛素含量激增，食欲也相应提升。此外，脂肪细胞会让身体对饱腹激素(瘦素)的敏感性下降。

低血糖症。造成低血糖的原因有多种，如一顿没吃和胰腺出了问题。但其结果是相同的：肚子隆隆作响，渴望摄取能量。身体生成饥饿感这种信号，告诉大脑你需要食用更多的食物，从而让充足的血糖进入细胞。

糖尿病。1型和2型糖尿病都会导致身体能量不足，引发饥饿感，导致病人多吃。

生理期。月经期间激素的改变会使得女性吃得过多，她们需要更多的热量才能满足身体在这段特殊时期的额外需求。此期为高能量消耗状态，也是她们容易感到疲劳和脱水的原因，因而需要补充更多的能量。

药物。食欲增加是某些药物的副作用，包括抗抑郁药、治疗过敏或红斑狼疮的类固醇和抗癫痫药物。严重的可以找医生调药。

脱水。当身体脱水时，饥饿感会在口渴感来临之前出现。健康人应当每天喝1.5~2.5升的洁净饮用水，而且尽量喝白开水而不是含糖饮料，因为后者会欺骗大脑，让你感觉饿了。

失眠。如果无法保证每晚有7~8个小时的优质睡眠，当你醒来时，身体就难以调节控制饥饿感的激素。让人胃口大开，即使身体此时并不需要摄入过多的热量。

‘拾’ 平时我在学校都很好，放假回到家觉得特别无聊，整天想吃东西，为什么为什么

我也会 闲下来的时候就会找吃的
- - 不过可以干些其他的事转移注意力
比如看你喜欢的动漫 追剧或者听歌 也可以找伙伴出去玩耍什么的
还可以出去打球
偶尔吃吃零食其实挺好
只要不过量
暑假如果作业不多的话
可以给自己制定一个可行的计划
比如这个暑假你想得到怎么样的提升（看几部有意义的电影、去哪里旅游）

只要找到你所喜欢的事
就不会无聊了
好好享受假期 假期可是最美好的