为什么吃了增肌粉晚上睡不着

1. 吃增肌粉和肌酸哪个影响睡眠

妥妥的是肌酸。因为有咖啡因。我喝过，然后睡不着。不过对训练有用，在 PQ fitness家选的肌酸。

2. 为什么喝增肌粉之后烦躁跟失眠

这是因为失眠由精神紧张、心理压力大引起的,你的症状考虑是植物神经功能紊乱,建议注意休息,不要熬夜,适当运动锻炼。保持心情舒畅避免不良刺激。

3. 大家吃了增肌粉会不会失眠

不会失眠，你最好不要过度使用，增强剂会不会有什么化学成分？我不是很懂，但是建议还是不要多用，因为这个东西用多了也有腐蚀性作用的。

4. 吃了增肌粉为什么睡觉几肉疼

你肯定是进行过力量训练吧。。疼痛感不是增肌粉给你的，而是你训练产生的乳酸堆积和肌肉纤维撕裂造成的。休息几天慢慢就恢复了。
增肌的原理也是撕裂肌肉纤维，然后通过营养和休息来达到超量恢复增大肌肉纤维来实现的。

5. 晚上九点喝增肌粉.睡觉总醒! 请教健身高人怎么办

最好严格按照说明来服用，至少在训练前后都必须要服用，因为这段时间身体对蛋白质和各种营养需求最高，在锻炼的时候对能量消耗很大，所以我一般都在健身前后喝，喝的时候配点全麦面包吃，最重要的是健身后要半小时到一个小时之后再进食晚饭，谨记不能马上进食

6. 蛋白粉有提神抗疲劳作用每晚健完身吃了蛋白粉晚上就睡不着。

我也有同样的情况，我喝乳清蛋白（70%）失眠，之前喝增肌粉（25%）不会。网上查过多说是晚上训练导致兴奋睡不着，但我亲身试过，不喝就能睡。不管结论是什么，如果你不喝能睡，就别喝了，失眠的话正常生活都影响了，还健什么身

7. 我最近增重，一日三餐都吃的很饱，晚上锻炼完喝了增肌粉，晚上睡觉很热，而且折腾了很久到1点才睡着

因为锻炼容易让人精神亢奋，在夜晚锻炼也就容易失眠，尤其你又补充了高热的蛋白粉

8. 吃增肌粉和肌酸哪个影响睡眠

肌酸和增肌粉不是同一种东西，而且想增加肌肉，不是说吃增肌粉或者吃肌酸就一定管用。
先说说这2个东西的功能：增肌粉，通俗易懂，为了增加肌肉，目前市面上的各种增肌粉（不管名字多好听）成分都差不多，都是30%的蛋白质配以一定量的氨基酸、维生素、纤维素、糖等人体需要的东西混合之后。因为肌肉主要是以蛋白质和水组成的，增肌粉可以帮助肌肉生长。
肌酸：肌酸的作用主要是增加肌肉力量、促进肌肉恢复。（通俗点儿就是增肌粉的促进剂）

再说最佳摄入时间：
增肌粉最佳摄入的三个黄金时段：早起、训练后、睡觉前，铲两勺就行了。不训练的话，早起吃点儿就可以了。
肌酸最佳摄入时间：早起，训练后。不训练的话不用吃。如果想增加训练中的力量训练前30分钟可以吃一次。

如果条件可以我建议你增肌粉和肌酸搭配着吃，训练日早起增肌粉、全麦面包、蛋清，训练后增肌粉、肌酸。睡觉前可以吃，也可以不吃。训练后建议搭配3片左右的全麦面包，可以更好的帮助蛋白粉和肌酸的吸收。

一定要多喝水，每天至少3000毫升以上的水，蛋白粉有吸水性，容易上火。

再就是你的训练量得跟上，才能充分发挥这两个东西的作用。
最后：增肌粉和肌酸 都是运动健身补剂！！既然是补剂就是正常饮食以外的东西，一日三餐必不可少，而且增加力量和肌肉，碳水化合物也是必不可少的东西。要多吃饭，如果一顿吃不了多少，可以分成多顿来吃，1日5顿也没关系。

根据你的身高和体重，1天2斤主食应该是没问题的。菜可以多吃西兰花，肉以鸡胸 牛肉为主，多餐的话，一顿以7成饱就可以了。一顿饭大概是100克米饭 150克鸡胸 150克西兰花。（所用的质量都是生的时候的质量，做熟了之后的质量不算）

9. 晚上吃增肌粉，睡梦中窒息惊醒

增肌粉尽量避免睡前服用，睡前服用高热量的增肌粉会提高增长脂肪的几率。而且晚上睡前这个黄金时期，不适合使用增肌粉，因为增肌粉中的碳水化合物会激发人体分泌胰岛素，在晚上这样是很不好的，一方面人体能量代谢减少，引起脂肪堆积，另一方面也会或多或少的影响睡眠。

10. 吃了康比特建肌粉,睡不着

一般这样产品的主要看产品蛋~白的等级，水~解~乳~清~蛋~白是最好的。
当然了亚洲的产品对亚洲人来说是比较适合的。