为什么晚上喝奶茶会手脚发软
㈠ 每天吃太多糖会有高血糖吗
在短期内，过多吃糖可能会导致痤疮，体重增加和疲倦。从长远来看，过多的糖会增加罹患2型糖尿病和心脏病等慢性疾病的风险。
根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，美国人民摄入的糖分过多。添加的糖是制造商添加到食品中以使其变甜的糖。那么一个人应该摄入多少糖，食用过多糖有什么症状和影响，以及人们如何减少糖的摄入。
糖太多了吗？
根据《2010-2015年美国人饮食指南》，美国人平均每天摄入17茶匙的添加糖。这总共增加了270 卡路里。但是，指南建议人们将添加的糖分限制在每日卡路里摄入量的10％以下。对于每天摄入2000卡路里的热量，添加的糖应少于200卡路里。
但是，在2015年，世界卫生组织（WHO）建议人们吃掉一半的这种食物，每天摄入的热量中，糖分不超过5％。对于每天2,000卡路里的饮食，最多等于100卡路里或6茶匙。
吃糖过多的症状
某些人食用糖后会出现以下症状：
低能量水平：一项2019年的研究发现，吃糖后1小时，参与者比对照组感到疲倦且机敏程度较低。
情绪低落：一项2017年的前瞻性研究发现，较高的糖摄入量会增加男性的抑郁症和情绪障碍发生率。
腹胀：某些类型的糖可能在患有消化系统疾病的人中引起腹胀和胃胀，例如肠易激综合症（IBS）或小肠细菌过度生长。
吃糖过多的风险
摄入过多的糖也会导致长期健康问题。
蛀牙
糖可以喂养口腔中的细菌。当细菌消化糖时，它们会产生酸作为废物。这种酸会腐蚀牙釉质，导致牙齿上出现孔洞或蛀牙。
英国沃尔夫森预防医学研究所的《糖行动》（Action on Sugar）指出，经常吃含糖食品的人，特别是在进餐时间之间的零食或加糖饮料中，更容易出现蛀牙。
体重增加和肥胖
糖会影响体内控制人体重的激素。瘦素激素告诉大脑一个人已经吃饱了。但是，根据2008年的动物研究，高糖饮食可能会导致瘦素抵抗。
这可能意味着，随着时间的流逝，高糖饮食会阻止大脑知道一个人何时吃得足够。但是，研究人员尚未在人体中对此进行测试。
糖尿病和胰岛素抵抗
在饮食中可能导致高血糖水平2型糖尿病随着时间的推移。
在糖尿病，消化道和肾脏疾病研究所（NIDDK）补充说，其他危险因素，如肥胖和胰岛素抵抗，也可导致2型糖尿病。
心血管疾病
2014年的一项大型前瞻性研究发现，每天从添加糖中摄入热量的17–21％的人死于心血管疾病（CVD）的风险比那些摄入8％添加糖的人高38％。对于那些从添加的糖中消耗了21％或更多能量的人来说，他们患CVD的风险增加了一倍。
高血压
在2011研究中，研究人员发现，含糖饮料和高之间的联系血压或高血压。药理研究的一项评论指出，高血压是CVD的危险因素。这可能意味着糖会加剧这两种情况。
癌症
过量食用糖会引起炎症，氧化应激和肥胖。这些因素影响一个人患癌症的风险。
一项研究发现，饮用含糖饮料会增加23-200％的癌症风险。另一项研究发现，饮用含糖饮料并腹部举重的人患某些癌症的风险增加59％。
皮肤老化
饮食中过量的糖会导致晚期糖基化终产物（AGEs）的形成，而后者在糖尿病中起重要作用。但是，它们也会影响皮肤中胶原蛋白的形成。
有一些证据表明，大量AGEs可能导致更快的可见衰老。但是，科学家需要在人体中进行更彻底的研究，以了解糖在衰老过程中的影响。
如何少吃糖
一个人可以通过以下方法减少所吃的加糖量：
检查食品标签中的甜味剂
用加糖减少食物
一般避免加工食品
检查食品标签
添加的糖和甜味剂有多种形式。食品标签上要注意的成分包括：红糖、果糖、葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、蜜糖、玉米甜味剂、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、原糖、糖蜜、麦芽糖浆、甘蔗汁蒸发、龙舌兰花蜜、枫糖浆、转化糖、浓缩果汁、海藻糖、Turbinado糖。
这些成分中的一些是糖的天然来源，少量有害。但是，当制造商将其添加到食品中时，一个人可能很容易食用过多的糖而没有意识到。
减少含糖量高的食物
一些食品含有大量添加的糖。减少或去除这些食物是减少一个人吃糖的有效方法。
《2010-2015年美国人饮食指南》指出，苏打水和其他软饮料约占美国人糖摄入量的一半左右。苏打水或果汁饮料的平均罐头可提供10茶匙糖。
糖的另一种常见来源是谷物早餐。据EWG称，许多受欢迎的谷物中糖的重量含量均超过60％，有些商店品牌的糖含量超过80％。对于向儿童销售的谷物尤其如此。
将这些食物换成不加糖的替代品将帮助一个人降低糖的摄入量，例如：
用苏打水，牛奶或凉茶交换
用含糖谷物换成低糖谷物，燕麦片或鸡蛋
避免加工食品
制造商经常在食品中添加糖以使其更具吸引力。通常，这意味着人们不会意识到食物中含有多少糖。
通过避免加工食品，一个人可以更好地了解其食物所含的成分。在家烹饪全食还意味着某人可以控制自己在饭菜中放入哪些食材。
什么时候去看医生
如果出现高血糖症状，人们应该去看医生。症状包括：；口渴和排尿增加；饥饿加剧；疲劳；模糊的视野；手脚麻木或刺痛；无法解释的体重减轻。
这些症状可能表明一个人患有糖尿病。医生可以通过采集尿液样本来测试糖尿病。如果人们在吃完糖后出现其他症状（如腹胀），也应该向医生咨询。
摄入过多的糖对健康有很多不利影响，包括疲劳和体重增加，以及更严重的疾病，例如心脏病。添加的糖存在于许多加工食品和饮料中。
人们可以通过了解要在食品标签上查找的内容，避免或减少苏打水和谷类食品等常见食糖来源以及优先处理未加工的全食来减少食糖摄入量。
如果一个人担心体重增加，可能表明患有糖尿病的症状或在吃糖后经历的其他症状，则应咨询医生。
㈡ 喝咖啡后会感到心悸,是怎么回事
因为摄入过多咖啡因，就可能会导致心跳加速，产生胸闷、心悸等不适。
咖啡也会加速身体消耗热量，当热量消耗加速时，很可能会导致血糖过低的现象发生。发生低血糖时，身体会立即启动升血糖机制，动用储存的糖来尽量升高血糖，会伴随交感神经兴奋的表现，比如出汗、面色苍白；心悸（心率加快）；饥饿难耐；焦虑、紧张不安；肢体震颤和血压轻度升高。患者血糖下降速度越快，上述症状越明显。
(2)为什么晚上喝奶茶会手脚发软扩展阅读：
不宜喝咖啡的几种人
1、对咖啡有不良反应者。
2、有焦虑或恐慌病史者。
3、怀孕期和哺乳期妇女。
4、中年妇女。
5、胃炎、胃溃疡患者。
6、肝病患者。
参考资料来源：人民网-熬夜后喝浓咖啡，小心“中毒”后呼吸困难、手脚发麻
参考资料来源：人民网-胃酸过多者少喝咖啡 怎么喝咖啡喝得健康
㈢ 脾虚该如何快速恢复
首先我们要知道这个脾是起什么作用的，为什么会虚，脾虚有哪些伤害！
时代不同，人的病也不同！现代 社会 人人都能满足基本温饱，饿不着冻不着，很多人有脾虚、肾虚、内湿问题！有人说我能吃能喝脾胃很好，其实中医讲的脾胃重点在脾，而能吃能喝是胃的受纳能力，只有吃喝以后能把物质转换成气血，那么你的脾才是 健康 的！所以脾是主运化，主升清，主统血的！给五脏六腑输送水谷精微，是我们人体的后天之本！对人 健康 极其重要！
哪些人会脾虚呢？
1、暴饮暴食的人
暴饮暴食后，食物会在短时间内需求大量消化液，明显加重消化器官的负担，导致消化不良，久之导致脾虚。
2、“用脑”过度的人
“用脑”不仅指脑力劳动，还包括情绪活动，比如:玩心眼儿，动感情等。现代人的精神压力越来越大，有的人变得多愁善感，这些“优思”都会伤牌，久而久之就导致脾虚。
3、久坐不动的人
现代人有一个很不好的工作模式，即上班时整天坐着。长期保持同一一个姿势容易导致全身的气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢。自古就有“久坐伤肉”的说法，所谓“伤肉”就是伤脾。
4、皮肤暗淡、脸色不好的人
气血滋养皮肤，气使皮肤莹润光滑、血使皮肤颜色红润,而脾有统气血的作用。如果一个人的“脸色”不好看，就说明可能脾虚了。
5、经常抽烟的人
中医五行讲究相生相克，肺属金，脾属土，土生金，脾虚会引起肺病。反之，如果经常吸烟，导致肺的气阴两虚，日久就会引起脾虚。
6、酗酒的人
酒是湿热之品，长期饮酒会造成牌胃湿滞、受损，进而导致脾虚。
7、情欲过度的人
一个人情欲过度就会造成肾精不足，继而肾阳衰弱，脾就会因为失去肾阳的温养而虚弱，造成脾虚。
8、中老年人
人到中年，身体各器官开始走向衰老，生理功能下降，胃肠道平滑肌开始萎缩，弹性减弱，蠕动变慢，食物的消化随之减慢，易于滞留。同时，消化液分泌也减少了，对食物的分解能力降低，就造成了中老年人的脾胃逐渐虚弱。
9、久病之人
如果身体有病，长时间未愈，就会使人失于调养，自然就容易损伤脏腑，导致脾虚。
10、过度劳累的人
脾是气血生化之源，而气血是生命之本。如果过度劳累致使气血不足，就会累及脾胃，造成脾虚。长期过度劳累致使气血严重亏损到无以为继的时候，生命之火就熄灭了。
以上10种人群最容易脾虚，所以我们针对性的避免这些问题就可以避免脾虚，另外，湿气重也是造成脾虚的重要原因，脾虚也会导致湿气更重，是个恶性循环！
介绍三款健脾的药膳粥
①胡萝卜大米粥 ：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食用，有健脾温胃的功效。
②糯米小麦粥：糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用。有健脾益中气之功效。
③芡实茯苓粥：芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿食用。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
所以说脾虚的人群要想快速的恢复，除了保持良好的生活饮食和作息习惯之外，就要配合一些食疗来进行调理，这样会很快恢复脾的 健康 了！
脾虚该如何快速地恢复？
解答如下:
脾主运化包括运化水谷精微和运化水湿，喜燥恶湿，脾虚主要是指脾炁虚，甚者导致脾阳虚。它和胃主受纳，腐熟水谷，喜湿恶燥相互配合，完成了水谷精微的消化，输送以及水湿的排泄等等功能。
脾虚主要的是脾的动力不足，继而导致了水谷不化，水湿停留的现象，在身体上的表现及其治疗，其它的同仁都说的很好，我主要想在情志方面对脾的影响展开来说说:
脾主运化归根结底是对脾炁的运化功能正常而说。外感六淫，饮食，劳倦可以导致脾的运化受损，造成脾气虚，但是这都可以通过调理而达到正常，唯独这情志的影响确实是脾气虚，不容易解除的根本原因！
七情没有一个不时时刻刻地影响到脾气的运化，怒则炁上，喜则炁缓，悲则炁消，忧思则炁结，恐则炁下，惊则炁乱，这是埋伏在体内损伤脾气的一个“白蚂蚁”，“蛀虫”。
其它的外感，内伤导致的脾虚容易恢复，唯独这个七情所伤难以痊愈。
那么如何拔去这个顽固的盘根错节呢？
我是吸取了古人的智慧，把个人的小自我彻底地，一分不留地连根拔起，以“无我的自我”活在天地之中，嗯！真管用。每天都能够做到血气通调，不要说脾炁的运化功能恢复，就是其它的五脏六腑，四肢百骸的气血也得到了很好的修复。
普通的人修复脾炁从有形的身体着手，我呢？修复脾气从无形的心态入门，照样可以起到异曲同工之妙。
有兴趣的朋友不妨一试。
脾虚该如何快速恢复？脾虚的人很多都是几十年的老毛病，而且很多人都判断不好自己的体质，随便听别人说什么药好用就自己也买来用，殊不知每个人的体质都是有很大的差异，别人适合的不一定符合你，即使症状相似也不一定都是同一个原因。
脾虚只要我们采取合适的手段，一定的自律（忌口！运动！不熬夜！）尤其是现在的年轻人，脾虚的不在少数，正因为现在的诱惑太多， 美食 ，冷饮，熬夜，又不爱运动，体质就这样慢慢拖垮。
首先，脾虚是慢性病，我们要转变自己的意识，不要想一劳永逸，呵护我们的脾胃 健康 是一辈子的 养生 任务，脾胃好的人一般都是长寿之人。那么在这里推荐一些效果不错的中成药，仅供参考。
人参健脾丸是非常常用的健脾药，方中重用人参，人参补益脾气的效果也是不错的。睡眠平时浅而且多梦，手脚平时容易发凉，平时还爱掉头发，那么这时候就可以试试人参健脾丸。
这个药性质温和，适合长期服用。并且能够健脾益气，参湿止泻，还有理气消食的功效。
有一类脾胃病患者，平时年老体弱，久泻不止，腹痛绵绵，大便多清稀甚至有黏液带血，大便有时候就像淘米水一样，吃得少容易腹胀，腰酸乏力，说明这类患者脾寒阳虚很严重，这时候就可以用温脾止泻丸来温中散寒，健脾止泻。
补中益气丸是很好的补气中成药，气虚体质，月经总是爱提前，月经淋漓不尽； 平时走不了几步就大汗淋漓，喘不过气，都需要补气。那么除了吃补中益气丸还可以在平时多吃一些白色的食材，比如山药（补气佳品），银耳，白扁豆，黄芪等。
脾虚该如何快速恢复？
现在好像大家都会看脾虚不虚，舌头一伸出来，舌边边一排的牙齿印，中医叫 “齿痕舌” ，大家都知道这是脾虚的表现。但并不是所有的脾虚一定会出现齿痕舌，需要通过观察他的其他一些症状，比如 容易疲乏、食欲差、腹胀、拉肚子、面色萎黄 等。当然还有一些人也不会疲乏，也能吃，能睡，不拉肚子，但是就是 容易出汗，容易胖，尤其是肚子 。这种也算是一种 脾虚湿盛 。那脾虚应该如何快速恢复呢？主要是两个方面： 一、通过饮食、药物、理疗和生活调理，加速脾虚的恢复；二、减少伤脾胃的一些行为、习惯。
一、通过饮食、药物、理疗和生活调理，加速脾虚的恢复
1、多吃一些健脾养胃的食物 ，比如淮山，小米，粳米，南瓜，莲子，芡实，鸡肉、猪肉、猪肚、牛肚等。多用这些食物做成粥，尤其是淮山，可以单味淮山煮粥或煮汤喝，能够起到很好的健脾胃，补肾的作用。但是，一定要注意不要吃得太饱，少吃多餐。
2、按艾灸一些能够健脾胃的穴位 ，比如足三里、内关、中脘、神阙、关元、三阴交、脾腧、胃腧等，每次灸15-30分钟作用，有助于更快的恢复脾胃功能。
3、揉腹保健，又叫“内壮法” ，两手掌心叠放于肚脐处，进行顺时针按揉和逆时针按揉。一般顺时针是泻法，逆时针是补法。如果只有脾虚，逆时针按揉就可以；如果有脾虚伤食，可以采用一补一泄，比如逆时针按揉50次后再顺时针按揉50次，可以多做几组。建议在晚上睡前或者早晨醒来的时候做。
4、服用一些健脾胃的药物 ，比如归脾丸、补中益气丸、人参健脾丸、参苓白术颗粒等等，有助于更快恢复脾虚，具体选用哪个，可以根据自身症状适当的选择。一般归脾丸是健脾益气，养血安神，适合心脾两虚的气血不足，失眠多梦等；补中益气丸则具有补气升阳健脾，主要针对脾气不足，中气下陷出现的气虚、腹泻、或内脏下垂等；人参健脾丸能健脾益气、和胃止泻，对于脾胃虚弱引起的恶心呕吐、腹泻拉肚子等比较合适；参苓白术颗粒则健脾胃，补肺气，对于脾胃虚弱，肺气也不足引起的气短咳嗽，腹泻便溏的比较合适。
5、平时多运动 ，让阳气升发，让气血运转起来，也有助于恢复脾胃的功能。
二、减少伤脾胃的一些行为、习惯
1、少吃辛辣刺激、肥甘厚腻的食物 ；容易化痰化火，导致湿热蕴脾，有碍脾气的运化；
2、少喝冰冻冷饮、生冷瓜果等 ，这些特别伤脾胃，尤其是脾胃阳气；
3、不要饥饱无常，或暴饮暴食，要规律进餐，少吃多餐；
4、少喝酒 ，喝酒不仅伤肝，还伤脾胃，酒是大辛大热之品，容易生湿生痰；
5、喝水喝汤要注意，不要牛饮，每次不要喝太多 ，容易运化不了，变成痰湿。
1. 少吃凉性食物
脾虚本来就是一种阳气亏损的疾病，应该多吃一些温和补气的食物，而应该少吃一些良性且伤阳气的食物，比如说应该少吃或者不吃香蕉，茄子，冬瓜等食物，因为这些食物都属于性凉食物，对于治疗脾虚有害而无一利，这一点应该注意。
2. 不能吃辛辣食物
辛辣食物本身就具有很多缺点，在平时生活中就不应该多吃，更何况是身体体质比较差的人，更应该少吃或者是不吃辛辣刺激的食物，因为这有可能会对我们的脾造成一定的伤害，从而给我们的脾增加负担，这一点也应该引起脾虚患者的注意。
3. 利于消积的食物不能吃
很多人喜欢吃一些开胃的食物，比如说山楂就是其中的一种，但其实山楂是一种有伤脾气的食物，也不建议脾虚患者食用。
所以医生也建议脾虚患者进行中医治疗，同时也要注意平时的饮食禁忌，这样才能使的身体更快恢复，希望今天的内容能够有一些帮助。
对于这个我最有发言权了，因为我以前就是脾虚，脾虚会引起一切的疾病！脾一旦虚弱到无法运作，很多疾病都会来找你！亲身经历！脾虚怎么快速恢复！最主要的是控制饮食，还有心情，心情好与坏直接影响脾的功能！（大哭，生气特别是生闷气）吃饭要吃清淡，吃7分饱，一日三餐之外不要吃任何其他的东西包括水果！吃饭要准时不要因为不饿就不吃，到点多少吃点！不要暴饮暴食！饭后不要马上喝水喝汤！如果真想喝饭前喝！饭后尽量站着！最少半个小时！脾虚还有一点就是不能一直躺着！没事多出去转转！走路都可以！逛街也行！也可以用生麦芽加茯苓泡水喝，对脾虚消化很有帮助！我就是这样脾慢慢好起来了，脾好了人还会瘦呢！我瘦了20多斤呢！
我就是脾虚患者，有花边舌，小腹突出，没有食欲，吃东西不香，哪怕是自己特别想吃的东西也一样。我最近吃佛慈制药出的归脾丸，效果挺好的。但是我不联系大家马上娶药店买来吃，最好是去医院做了检查后再吃，为了自己 健康 也不能听风就是雨啊！接下来我把脾虚是如何引起的原因？和平常生活中应该怎样缓解脾虚的方法这里说明，大家可以了解下。
脾虚患者很可能是由于在平常生活中没有注意好自身的饮食，从而导致自己的脾胃受到过大的刺激，出现脾虚的症状。脾虚患者不用过于紧张，要放下自己的心里包袱，进行有效的调养，是会得到痊愈的。
脾虚患者在平常可以适当的锻炼，有助于促进身体的新陈代谢，促进人体更加快速有效地吸收食物中的营养成分。在睡觉之前可以适当的进行一些按摩，也能够起到消食的作用。在变季的时候，脾虚患者尤其要注意自身的保暖，不要让自己的胃部受凉导致胃寒的情况。
不要因为天气炎热，就无所顾忌的去吃雪糕冰淇淋和喝冰的冷饮。温度那么高，一杯冰凉的冷饮下肚，当时是觉得很舒服，可是长久以来就会给肠胃带来不适。
我只要去买奶茶都是要热的，回来时候正好温度可以饮用了，奶茶的香醇也不会因为太凉而受到影响。大家可以下次试试喝热的奶茶。这样喝无论是奶茶还是白开水都是既美味又解渴。
脾虚以脾气虚和脾阳虚为主，脾气虚，以气虚为主的一些表现，常常表现为腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，不想说话，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。脾阳虚，以阳虚症状为主的一些表现，大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，形寒气怯，四肢不温，畏寒怕冷，面色无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。
脾的功能有哪些？1：脾主运化
中医说脾胃脾是后天之本，气血生化之源，主要的功能就是将胃中的食物消化，运化水谷精微之物，脾脏的主要是将食物吸收、转化成营养物质，然后将食物中的营养物质运输到其他的脏腑器官中。脾主运化水湿和运化水谷精微物质到全身各个地方。还可以运化体内的水湿等物质。
2：脾主四肢肌肉
脾还主四肢肌肉，四肢肌肉的强壮和力量跟脾的功能有直接的关系，四肢，又称“四末”.脾主四肢是说通过脾气的升清和散精作用将其运化的水谷精微输送至人体的四肢，以维持四肢的正常生理活动.所以说四肢、肌肉的能力及肌肉的发达健壮，与脾密切相关.
3：脾主统血
统，是统摄控制的意思，脾主统血指的是脾具有统摄血液在脉内运行不使其溢出脉外的作用。《难经·四十二难》中说脾主裹血，指脾具有包裹血液于脉中循环运行而不溢出脉外的意思，脾气之所以能够统摄血液是因为脾为气血生化之源，脾气健运，气血生化有源，则气的固摄血液功能得以正常发挥，血液不至于溢出脉外而发生出血，这就是脾主统血的意思。
脾虚有哪些症状表现1：齿痕舌
齿痕舌是脾虚的一个典型舌象，早上起来自己照镜子发现，舌体边缘可以见到牙齿的痕迹，又名齿痕舌，多是因为脾虚舌体胖大，而受齿缘压迫所致，是一种病态舌，在门诊经常可以遇到。
2：头面部油腻
脾虚很容易造成水湿停留在体内，造成不能正常的运化代谢，会出现头面部容易出油，明明刚刚洗好头发，但是好像很快就又脏了，面部也是油光满面的状态，看起来很不清爽。
3：面色无华
脾虚会造成气血生化乏源，气虚不足就会表现在人体上，一看这个人的脸色不是很好，黄黄的没有光泽和气血，像一些久病体虚的人和术后产后的人表现最为明显。
4：失眠
脾虚容易造成睡眠方面的影响，脾虚生血乏源，神无所藏就容易出现失眠多梦的情况出现。过度思虑也会伤脾造成脾虚，睡前思虑也会造成入睡困难的情况出现。
5：疲乏无力没有精神
脾虚对气血的生成有很大的影响，这个人看起来就没有精神，疲倦乏力，一副懒洋洋的样子，干什么事情都提不起精神，就想躺着什么都不做。因为没有气血的营养和支撑而造成的。
6：腹部肥胖
脾虚容易造成体内运化的问题，脾胃同属于中焦在人体的腹部，脾虚之后该运化出体外的东西，就不能完全运化出去，造成在体内堆积，从而产生腹部肥胖不好减肥，总是有肚腩。跟脏腑经络的运化代谢有直接的关系。
7：腹胀、腹泻、恶心、呕吐等
脾虚最直接的表现就是消化系统的症状，食欲欠佳，吃东西没胃口，还容易出现腹胀腹泻，恶心呕吐等症状。只有脾胃功能正常了人体的饮食消化才能正常，
8：畏寒怕冷 、大便不成型
脾阳虚就容易出现四肢怕冷的情况，总是觉得很怕冷，四肢冰凉不容易暖和起来，大便还不成型，要么便溏拉稀要么大便干结不成型的情况出现。
哪些习惯容易造成脾虚1：暴饮暴食饮食不规律
暴饮暴食对脾胃的损伤大造成一定的负担，脾一旦运化乏力就容易出现脾失健运的情况，所以建议大家还是要规律三餐， 健康 饮食。不要吃垃圾食品
2：喜欢吃寒凉生冷的食物
寒凉生冷的食物容易损伤脾胃的阳气，对消化系统造成一定的损害，这些食物会耗损人体的阳气还容易造成寒凝气滞的情况出现，从而容易出现脾胃虚寒虚弱
3：熬夜晚睡、过度劳累
经常熬夜晚睡也是消耗气血的一种行为，像我们说晚上超过十一点还不睡觉的都叫熬夜晚睡，就会增加脾胃的运化，脾胃过度工作来产气虚久而久之就容易虚弱。要注意劳逸结合
4：爱思虑压力大
中医说忧思伤脾，过度忧思会伤害脾的功能造成脾虚，还会伤气血，对其他的脏腑也有相应的损害。日常要注意情绪的调和平稳。
5：洗漱后不及时吹干
洗澡洗头洗脚后不及时擦干身上的水分就容易造成水湿内侵，无形中增加了脾的负担，造成脾运化失常，建议大家要及时擦干不要吹风还有不小心淋雨后也要及时擦洗吹干。
6：过量饮酒
过量饮酒抽烟对脾胃的刺激和影响比较大，临床上很多脾胃功能出现问题的人都跟这些行为习惯有关系，像一些中青年和中老年容易出现的一些脾胃消化的问题跟饮酒抽烟有一定的关系，建议适量不要过度
脾虚该怎么办1：饮食多吃健脾的食物
脾虚之后要及时的健脾补脾，多吃一些像红枣，山药，芡实，黄豆，糯米，南瓜等食物。
2：艾灸健脾
辩证艾灸相关的穴位可以改善脾虚的情况，像我们常用的脾俞穴，足三里穴，三阴交穴，每次可以艾灸20-40分钟一个穴位，艾灸前后记得喝一点温开水。
3：运动健脾
运动也可以改善脾虚的症状，像做一些身体的拉伸和经络的拉伸， 养生 操，八段锦，瑜伽，散步都是推荐的。运动可以帮助代谢改善很多症状。千万不要每天一点运动量都没有，每日规律的运动锻炼有益 健康 。
最快的办法当然是找专业的中医用针药等方法，更专业、更快。此外，如果还想速度更快，那么自己就要避免造成脾虚的因素：爱生气、贪吃冷饮、熬夜、爱吃甜食、饮食不节制（比如三餐不定时，早餐不吃，晚上吃得多吃得晚）。你和专业的中医配合，这是恢复脾胃 健康 最最快的办法。保健品是保持 健康 的，不是治病的，而脾虚已经是疾病状态了，所以不要让保健品耽误了自己的治疗和恢复。记住，保健品是给相对 健康 人吃的。专业的中医从来不吃保健品（所以你是相信专业的中医，还是相信卖保健品的呢），因为我们平时知道自己怎么保健；而一旦身体稍微有不舒服，马上给自己稍微吃点药就能治好。当然，有些药食同源的小方子会做成保健品方便大众服用，这些还是可以用来 养生 保健、预防小疾的。
首先，要明白什么是所谓的脾虚？脾虚分脾气虚、脾阳虚、中气下陷，还有脾气下陷。脾虚，中医认为脾脏是处理人体消化的，消化包括两部分，一部分是水液，一部分是营养，饮食。
脾虚了以后就出现了这两部分的代谢的障碍，一部分就是水液代谢障碍，是脾虚以后导致的水肿、痰饮，在身体的留存，脾虚留痰饮表现的最典型的是背寒如掌大，后背寒冷像一个巴掌那么大，脾虚导致的痰饮生成的引流心下，再一个脾虚就是消化不良，脾虚了以后人吃的食物化不成水谷精微，之后人就变的消瘦，不能把所吃的东西变成所需要的营养物质。
脾虚的外在表现就是脸色比较黄，形体比较瘦，肌肉比较单薄，思考问题又比较爱忧愁思虑，就是主要是舌体的，还有一个胖的大的舌体胖，而且有齿痕，这是一个典型的脾虚表现症状。因为脾是后天生化之本，脾阳虚脾阳鼓动无力、心阳不生。人体感觉到脑空痛、头空痛，被抽空。出现畏寒，并且腹痛，腹痛喜温，喝点热水，能好一些。
一般情况，脾虚是可以进行调理的。由于现在很多人的脾虚是后天形成的，跟不良的生活饮食习惯密切相关，所以只要我们从根本上改善不良的生活饮食习惯，就能够调理我们的脾虚情况。另外可以吃一些中成药物来调整，比如参苓白术散、归脾丸、健脾丸、补中益气丸、人参健脾丸等等。
如果是由于精神压力大，长期处于过度紧张状态患者所引起的脾虚，我们一定要注意调畅情志，舒缓自己的压力，学会给自己做心灵的疏导。在饮食上，患者同时要注意多吃一些健脾气的食物，比如扁豆、山药、红薯、红枣、小米、粳米。
喜欢中医的，也可以配合针灸治疗。针刺一般选用足太阴脾经的穴位为主，同时配合灸法，用艾条灸足三里、阴陵泉、胃脘、神阙、下关、脾腧等穴位。同时要注意腹部的保暖。
最后提醒大家要注意加强 体育 锻炼，通过有氧运动，中医即振奋阳气来帮助脾胃的功能恢复。
以上内容希望对你有所帮助。科普知识仅做参考，不能作为治疗手段使用，遇到问题，请及时到医院就诊，感谢理解。
㈣ 喝茶有什么好处和坏处
㈤ 为什么喝了奶茶会头晕，四肢酸软是自己煮的，茶是斯里兰卡红茶，奶是雀巢牛奶，糖是冰糖。
这要先确认一下，之前是一直喝自己煮的奶茶只有这次有个反应，还是这是第一次喝就有这个反应？。如果是前者，说明是奶茶本身的问题：温度啊，原料的品质是最有可能的。如果是后者说明本身对这种喝法不太习惯，造成身体的不适反应。因为中国人大部分习惯上还是直接喝茶，很少掺着牛奶和糖喝。当然也有第三种可能就是其他原因造成的正好赶上你喝茶的前后,比如喝奶茶前后吃了不该吃的东西，和红茶或牛奶有反应，我所知道的的比如牛奶和鸡蛋一起会造成蛋白质吸收困难。
㈥ 青春期孩子容易犯困吃什么好
青春期孩子容易犯困吃什么好
青春期孩子容易犯困吃什么好，都说身体是革命的本钱，由此看出我们的身体的健康对于我们来说是非常重要的，如果忽视我们的身体健康，一旦发生一些疾病，就晚了。以下分享青春期孩子容易犯困吃什么好？
青春期孩子容易犯困吃什么好1
学生可以提神醒脑的方法 犯困吃什么食物提神醒脑
一、吃20种食物提神醒脑
1、草莓。草莓含有丰富的维生素C，维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、三文鱼。鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。
3、菜花。菜花是良好的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。
4、香椿。香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
5、扁桃仁。许多提神的零食里都有扁桃仁。据研究表示，扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你整天保持活力。
6、大蒜。大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。
7、菠萝。菠萝含有非常丰富的维生素B1，因此可以消除疲劳，让人感觉更加的精神，平时感觉有些疲劳的`时候吃上几片新鲜的菠萝，立刻感觉人精神了很多。
8、豆类。铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向[人体]器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
9、菠菜。菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
10、香蕉。香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
11、金枪鱼。在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
12、麦片。有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
13、脱脂酸奶。许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
14、葡萄柚。葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
15、南瓜。南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。
16、玫瑰花茶。具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，并能美容养颜，有助滋润皮肤，去除黑斑，尤其适于春季饮用。
17、薰衣草茶。薰衣草茶有着特殊的浓郁香气，可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠等。
18、菊花茶。具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用，可降肝火。
19、茉莉花茶。茉莉花茶是春季饮茶之上品。喝茉莉花茶能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及痛经等作用。
20、薄荷茶。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，
二、刮痧提神醒脑的方法
1、刮头部，提神醒脑
头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。
2、刮颈部，活血舒筋
颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。
3、刮手脚，行气通络
女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
4、刮腹部，能通便
长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。
5、刮眼周，能明目
相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
青春期孩子容易犯困吃什么好2
孩子没精神怎么办
孩子是非常调皮可爱的。平时生活中特别的爱玩爱动，如果发现孩子没精神，作为家长一定要关心的去询问，有可能是身体出现不适症状，或者是在平时学习生活中有了难题。去主动的关心，爱护他，如果实在解决不了可以去请心理医生调理，但是不能对他大吼大叫。
孩子出现拉肚子，整天没精神，软绵绵的，这种情况考虑是不排除由于腹泻所引起的电解质紊乱，脱水的现象，最好及时去当地公立医院儿科进行诊治。
家长在碰到孩子整天没有精神的情况时，最好带孩子去做一下心理咨询，请心理医生诊断孩子是不是患上神经衰弱了。如果是，则要赶快治疗，不能拖延;如果不是，则要找出其他的原因。只有让孩子彻底摆脱整天没有精神的状态，才能够让孩子健康茁壮地成长，并且取得令人满意的学习成绩。
首先我们要观察一下孩子的生活状态。看孩子是不是经常熬夜，或者是不是缺营养。最好做一个检查，及时看看孩子的身体状况。
如果孩子的身体没有问题。那么就是孩子对任何事都没有什么兴趣，不知道该干什么。也没有动力去支撑他做某件事。爱因斯坦曾经说过，兴趣是最好的老师。此时家长应该培养孩子的兴趣。
先了解一下孩子最近的生活状况。我所谓的生活状况并不是吃喝住行，而是学习、感情和思想。无论孩子多大，精神不好更多的时候是跟心情有关系的，相信大家肯定也知道了，心情往往就跟身边的人和事有关系。可以直接和孩子聊天，做一些了解，也可以和孩子的朋友聊天来了解情况。
孩子整天没精神想睡觉喝红景天口服液可以吗？
儿童、孕妇应在医师指导下服用。复方高山红景天口服液补肾健脾，养心安神。适用于脾肾不足，心神失养所致头晕目眩，食少脘胀，体倦乏力，心悸气短，失眠多梦；也可用于久病体虚而见上述症状者。
口服，一次10毫升（1支），一日2次。忌辛辣、生冷、油腻食物。感冒发热病人不宜服用。本品宜饭前服用，久置后有少量沉淀，摇匀后服用。高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。儿童、孕妇应在医师指导下服用。服药2周症状无缓解，应去医院就诊。
青春期孩子容易犯困吃什么好3
15岁孩子犯困没精神怎么回事
15岁孩子犯困、没精神的病因较多，包括单纯睡眠不足，还有焦虑症、抑郁症等心理疾病，以及电解质紊乱、低血糖、贫血、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、高血脂等躯体疾病。因此家长需要根据具体情况，判断孩子犯困、没精神的具体原因。
一、单纯睡眠不足：
15岁孩子犯困、没精神，可能是由于功课太满，造成睡眠不足或睡眠障碍，孩子需要的睡眠时间为8-10小时，但部分孩子可能晚上睡觉比较晚、晨起较早，造成睡眠不足和睡眠障碍，出现总是犯困、没精神的症状，通常无明显的身体不适症状。
二、心理疾病：
15岁孩子犯困、没精神可能存在精神心理方面的问题，当存在焦虑症、抑郁症、精神分裂症以及强迫症时，由于长期处于紧张、焦虑、抑郁状态，易出现犯困、没精神的情况，通常伴有闷闷不乐、行为异常等表现。
三、躯体疾病：
1、电解质紊乱：如果孩子平时不注意饮食习惯，经常喝可乐、奶茶、咖啡，以及吃油炸食品，可能造成电解质紊乱，引起低血钾、低血钠，以及钙、磷、锌的缺乏，造成犯困、没精神，可能还伴随恶心、呕吐、食欲缺乏等异常表现；
2、低血糖：如果孩子经常不吃早餐，三餐不规律，可能造成低血糖，造成机体能量供应不足，出现犯困、没精神，同时伴有焦虑、乏力、心悸等症状；
3、贫血：当孩子由于多种因素导致贫血时，可造成全身组织器官缺氧，当脑组织缺氧时，可出现嗜睡、没精神，以及乏力、心率加快、头晕等典型症状；
4、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：此类疾病可影响孩子晚上的睡眠质量，表现为白天犯困、没精神，可伴有睡眠时打呼噜、呼吸暂停、晨起口干等症状；
5、高血脂：如果孩子摄入油脂量较高，锻炼较少，可能出现高血脂，由于血液粘稠度增高，血液循环不畅，脑部供血不足，可表现为犯困、没精神，且伴随胸闷、头晕、血脂升高等症状。
15岁孩子出现犯困、没精神时，家长需要观察孩子的作息规律，如果存在作息不规律的情况，应监督其进行改善，避免熬夜等情况，改善犯困、没精神的症状。如果孩子没有作息不规律的情况，但存在犯困、没精神等症状，应及时到医院就诊，进行相关检查，明确病因，判断孩子是否存在心理或躯体疾病，在专业医生指导下进行针对性治疗。