为什么晚上睡着了爱做梦

1. 睡着了为什么会做梦

梦是人受到刺激的反映

人的大脑由很多的神经细胞构成的，它们互相联系，又通过脊髓(脊柱)和全身的神经相连，使大脑能对身体内外的各种刺激作出反应，调节人的各种活动。睡觉时，人大脑中的神经细胞并没有完全休息，没有休息的神经细胞兴奋时，人就在做梦，特别是受到一定刺激时。比如，冬天脚从被子下伸出来，你可能会梦见在河水里走；胳膊或手放在胸部时，你多半会做可怕的梦。

正常的梦境活动是必要的

如果常常梦做到一半就被打断，对自身也是一种伤害。

有科学家做过实验，当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，如此反复进行，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均 有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、记忆障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机 体正常活力的重要因素之一。

梦能协调人的心理世界平衡

由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。

最近的研究成果也证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不 了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

那么为什么每天都在做梦，而我们常常没有记忆呢？据有人研究，人在做梦后5 分钟之内醒过来，就能够回忆起做梦的内容，而如果做梦5分钟以后再醒，人就回忆不起来做梦的事了。

2. 每天晚上睡着后，总是在不停地做梦或许和这5个原因有关系

你做过梦吗？你一晚上会做几个梦呢？你能记得你在梦中的内容吗？

我就做过梦，在十年前，我的睡眠不好，很难睡着，就算睡着了也在做梦，有的时候感觉把白天的事情又重复做了一遍，有的时候感觉把全村人都梦过了一遍，有的时候做的梦还比较恐怖，什么牛鬼蛇神都梦见了。晚上睡不好，白天没有了精神，搞得人整个都病怏怏的，像七老八十岁的人一样，反正感觉要怀疑人生了。

我相信很多人都和我一样都做过梦，只是有的人偶尔做做梦，而有的人像我一样睡眠存在困难，就被梦缠绕了，怎么也挥之不去，当然找对了方法是可以帮助改善睡眠，睡眠好了，梦自然就少了，在后文中我会分享我是如何改善睡眠的。

做梦其实是一种正常的生理现象，几乎每个人都做过梦。偶尔做一次梦是没有什么关系的，可是如果整夜整夜做着梦，而且身心疲惫，人还没有没有精神，那就要引起重视了。 经常做梦，爱做梦的人，可能和以下的5个原因有关系：

一：白天受到了刺激

俗话说“日有所思，夜有所梦”，很多人都说，晚上爱做梦的人，是白天想多了，或者是白天受到了一些刺激，导致情绪失波动大，刺激到脑神经，从而使晚上睡觉的时候出现睡眠障碍，出现睡不着，就算勉强睡着了，也容易做梦，还容易惊醒，醒来后就再也睡不着了。

二：压力太大

现在的人压力是越来越大了，工作竞争压力大，买了房子房贷压力大，车子也要供，还有一家老小要照顾，一天天忙碌的工作，可是工资就那么一点点，这样造成了人们很大的压力。压力过大，又无法排泄，导致人的负面情绪越来越重，就会影响到大脑。大脑长期处于高度紧张状态中，就容易影响睡眠，自然梦就多了。

三：环境不好

有的人睡眠不好，爱做梦还和环境有一定的关系，有的为了省钱，就会选择便宜的房子住，有的地方就是到了晚上，室外依旧是车水马龙，热闹不凡，又怎么能让人睡得舒心呢？而有的地方到了晚上光线还很强，又或者盖的被子不舒适，又或者有的人还长期住在潮湿的地下室等等，长期以往，人都会不舒服，就会刺激到脑细胞，影响睡眠，从而出现多梦的情况。

四：不规律作息

还有些人长期养成了一些不良的习惯，比如说经常的熬夜晚睡，晚上不睡，白天再补觉，这样打乱作息规律，使生物钟发生紊乱。长期以往，你的睡眠就会出现问题，入睡困难，易惊醒，爱做梦等等。

五：脏腑功能失调

长期的睡眠不好，爱做梦，还有可能是和你脏腑功能失调有关。中医讲心主血脉，主神；而脾主运化，如果心气血虚了，不能守住自己的元神 ，就会影响脾脏功能，脾不能很好的运化，就会导致精神萎靡、心悸健忘、失眠多梦等情况的出现。

那么如何改善失眠多梦的情况呢？在前面我也讲过，十年前我也是一个失眠的人，深受着多梦的困扰，经过三个月的调理，终于还了一个好的睡眠给我，今天也把这样的经验分享给大家，也希望能帮助到更多的深受失眠多梦困扰的朋友。

首先要有一个规律的作息时间，就是晚上要早点睡，尽量在晚上11点前就要入睡，早上6点就可以起床了。如果你经常熬夜的话，就要把这个习惯给改过了，在睡前少喝提神的浓茶，咖啡或者酒，还要丢掉手机电脑，让自己放松，放空大脑，可以做一些舒展的运动。

改善失眠，提高睡眠质量，最重要的就是要动起来，这里我建议大家最好的运动就是要在早上。早上太阳升起，空气清新，不需要你做强度很大的运动，你可以从家里走路去公园，然后在公园里跑步，每次20—30分钟，身体微微出汗即可。

在这里提醒喜欢跑步的朋友们，不要在马路上跑步，因为马路有 汽车 尾气，长时间在这样的环境下跑步，对肺部不好；跑步时最好带一条干的毛巾，出了汗要擦干身体；跑完步不能喝冷水，一定要是温热的水；跑完步也不能马上洗澡，要等两个小时以后再洗，如果要上班的朋友，最好换件衣服就可以；还有就是阴天雨天不要去室外跑步，以免湿气加重，在家里做做运动，或者在楼梯间做做蛙跳就可以；晚上不宜做剧烈运动，晚上八点后最好不要做运动，如果有的人只有晚上有时间，可以选择舒缓的运动比如说瑜伽等。

除了跑步，还可以做的运动有气功、太极拳、八段锦、游泳、瑜伽等。

如果你也有睡眠不好、爱做梦的困扰，不妨试试以上这些方法，当然最重要的就是要坚持，不要三天打鱼两天晒网。

3. 睡觉时爱做梦，这是什么情况呢

说到做梦大家的第一反应是什么呢？是白日做梦，还是周公解梦，或者是美梦？做梦是一种非常常见的现象，主要就是在睡眠的过程中，大脑会出现一些幻象。很多人都不明白自己睡觉的时候为什么喜欢做梦。比如有一些人觉得做梦对自己的身体不好，如果睡觉做梦的话那就代表自己睡眠质量比较差，但是通过一些研究我们可以发现，即使是一个非常健康的人他们每天睡觉的话也会做好几个梦，而且梦的数量并不会因为自己的意志改变。

睡觉喜欢做梦是一种正常的心理现象，不需要去进行特殊的治疗。如果频繁做梦，或者是经常做一些噩梦，严重地影响了睡眠质量，那么有可能是神经衰弱或者是抑郁症。这种情况还是需要及时的去医院治疗的。

4. 晚上睡觉爱做梦是啥原因

一般地晚上睡觉爱做梦有以下几个原因:一是生活压力太大，白天想的太多。二是身体虚弱，肾亏。三是受到惊吓等。

5. 晚上睡觉爱做梦是什么原因

做梦一般属于正常的生理现象。偶尔做梦不会影响到身体健康，但是如果频繁做梦、做梦的次数比较多，就可能会影响到身体的健康。多梦一般是由于精神压力过大或者是生活、工作中劳累、紧张、心情不能得到充分的释放，压抑等或者是神经衰弱都会引起多梦。长时间的多梦，容易导致身体出现乏力、抵抗力下降，会影响到正常的睡眠。建议在睡觉前使用热水泡脚或者是喝热牛奶，可以缓解多梦的症状。也可以通过中医的方法进行调理，建议做针灸、按摩等治疗，可以服用一些安神、助眠、调理神经的药物。

6. 睡觉老是做梦是什么原因啊

睡觉做梦是生理现象，跟大脑皮层睡时仍然活跃有关，如果睡觉老是做梦，影响睡眠质量，建议平时要学会放松给自己减压，不要工作和学习压力太大。

需要改正晚上熬夜的习惯，同时在睡觉之前喝点牛奶，泡泡热水脚，听听节奏舒缓的音乐。改善神经衰弱可以口服谷维素等等。

中药方面可以吃一些安神补脑的药物，效果也是非常好的，在治疗的同时一定要完善相关检查，排除一下病理性的病变，这样更加稳妥。

做梦的科学解释：

学术界对梦的成因与目的仍无定论，普遍的看法是：梦是脑在作资讯处理与巩固长期记忆时所释出的一些神经脉冲（就像打扫时扬起的灰尘或正被处理中的资讯流），被意识脑解读成光怪陆离的视、听觉所造成的。

首先是Hobson与McCarley在1977年提出“活化-合成”理论：脑干中的桥脑即使在睡眠中也会不断发出讯号（PGO波），这些讯号刺激、活化了脑的意识部份，使它合成一段有意义的梦。

但后来Solms发现脑干受伤的病人仍旧有梦，而顶叶（负责躯体感觉与感觉整合的颅顶皮质）受伤的病人则没有梦，或许脑干只与REM梦有关，顶叶与REM梦和NREM梦都有关。

Jie Zhang在2004年提出“连续活化”理论：睡眠的功用之一是把临时记忆转化成长期记忆，快速动眼睡眠（REM）阶段处理无意识的“程序性记忆”，而非动眼（NREM）阶段处理有意识的“陈述性记忆”。

在REM阶段，脑的无意识部份正在处理程序性记忆，而有意识部份的活动则因感觉被切断而降至最低，此时自记忆库流出的资讯脉冲会活化有意识部份而使它借由联想编织出一段梦。

而当另一脉冲到达时，则又编出另一段梦，梦境乃突然改变。

以上内容参考：网络-梦

7. 睡觉老是做梦是什么原因

临床实验研究证实，人类每天晚上都会做很多梦。睡眠的过程是：患者首先进入浅睡眠，此时患者的眼睛不转动。半个小时到一个小时左右，患者逐渐进入深睡眠，出现快动眼睡眠现象，此时患者会做梦。然后进入浅睡眠，一晚上有3到4个循环。若患者压力大、睡眠结构紊乱，则也会做梦。

如果睡眠老是做梦，那么考虑和睡眠质量有关系，建议平时不要工作和学习压力太大，要学会放松和给自己减压，另外如果有太晚的熬夜习惯，那么需要改正一下，晚上需要尽早的睡觉，同时在睡觉之前不要吃得太多太饱，建议四五分饱的时候睡觉是最好的状态了。

另外如果睡觉老是做梦，建议做一下焦虑和抑郁的量表来明确诊断，同时可以口服一些药物，比如甲钴胺或者谷维素等等，也可用中药，中药方面可以吃一些安神补脑的药物，比如说安神补脑液效果也是非常好的，在治疗的同时一定要完善相关的检查，排除是病理性的病变，这样更加稳妥，不宜拖延病情。

8. 晚上睡觉经常做梦是什么原因导致

有许多人的睡眠质量十分差，经常在晚上睡着之后做许多梦，导致第二天起床之后感觉十分疲惫。拥有高质量睡眠对于精神状态来说是十分重要的事情之一，晚上睡着后经常多梦是什么原因呢？在日常生活中有哪些方法可以改善睡眠呢？

睡眠是结束疲劳的一天后蓄满能量的时间，但在睡眠中总是会做各种各样的梦，或许有以下几个原因：

1、睡眠质量差

虽然说睡觉是每一个人每天都会做的事情，但是睡眠质量好与坏却并不是一样的，如果睡眠质量比较差的话，也容易在晚上的时候老是做梦。

如果晚上经常沉浸在梦境之中，就会影响到睡眠情况，没有办法进入深度睡眠当中，这个时候就会造成第二天的精神状态比较差；

如果长期睡眠质量比较差的人，对于身体也会造成很大的影响。

2、心理原因

有一些人之所以晚上做梦，是因为白天所遇到的一些事情，在睡觉之前仍然大脑当中在想这件事情；

或者是压力比较大等等的原因，都有可能在晚上睡梦当中，还会做与这件事情有关的梦。

对于这样的患者来说，应该在睡觉之前不要胡思乱想。如果经常的心理压力过大，造成睡眠不好，经常多梦的话，可以进行心理方面的检查。

3、睡觉的姿势

生活当中有一些人喜欢趴着睡觉或者是手放在了胸口这个位置上，都有可能在睡觉当中，梦见呼吸困难、胸口比较堵的这个情况。

所以在睡觉的时候一定要有一个良好的睡姿，保证能够正常的呼吸。

改善睡眠的方法

1、不要过饥或过饱，睡前喝点温牛奶

我们的 健康 饮食，是建议在晚上的八点以后就不要吃东西了。

但是，有些人因为加班吃饭比较迟，如果这时候不吃饭，睡眠的时候感觉到饥饿也是不容易睡着的；

那么，这个时候可以适当的吃一点饼干、牛奶或者粥之类的，帮助睡眠哦!

2、睡前1小时不运动，剧烈运动会影响睡眠

在睡觉之前是不适合做运动的，尤其是一些剧烈的运动，如果这个时候做运动，就会让您的神经容易兴奋，如此一来就会影响睡眠；

但是，一些轻度的运动是可以改善睡眠的，比如做瑜伽、散步等等，这些运动都是能够很好的帮助睡眠的哦!

3、看看英文、读读枯燥的书，不看刺激的书和电视剧

这是一个逆向疗法，并非对所有人都有用，但对一些特定人群有一定的效果。

例如学生哥睡不着，睡前看一看不喜欢的英文，读一读枯燥的书，有的人很快就有睡意。

要提醒的是，最好不要选择太刺激、情节丰富的书，这样反而容易引起兴奋，不利入睡。

4、做简单、重复、不用脑的动作

睡前可以做一些简单、重复的小动作；

例如做反复摩擦双手、摩擦脚心、双手擦脸、简单的肢体动作等，或者捡豆子、剥花生等不需要动脑、机械化的动作中，有利于入睡。

5、睡前不喝浓茶、咖啡、酒

咖啡因容易使人感到兴奋，晚上睡觉前不要喝浓茶、咖啡等饮品。

另外，虽然有人认为少量喝酒有助于入睡，但这个方法对某些人却不见效。特别是失眠患者，容易越喝越失眠。

6、冥想、打坐、调整呼吸

睡前可以做一系列调整呼吸、缓和心情的动作，例如：

冥想、打坐。学会调整呼吸，慢慢、有节奏的深呼吸，可以让身心静下来，帮助更快入睡。

9. 夜里睡觉做梦多是什么原因

晚上睡觉爱做梦，如果经常做梦或者做噩梦，可能是一种睡眠障碍，可能会影响患者的睡眠质量，可以进行药物调理，也可以通过改善生活方式进行调理。药物调理可以口服谷维素和安神补脑液，生活方式主要包括适当参加体育锻炼，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，放松心情，减轻压力等。如果是神经衰弱、焦虑症和抑郁症，患者也可能会出现这些症状。神经衰弱可发生于任何年龄，主要表现为睡眠障碍，可以出现入睡困难，睡眠时容易醒，也可能会出现睡眠时做梦较多，一般口服谷维素、安神补脑液进行调理。如果是焦虑症，患者可能会出现心理症状，比如焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，多数患者可以出现入睡困难，也可以出现睡眠时做噩梦较多，影响睡眠质量，主要口服坦度螺酮进行抗焦虑治疗。抑郁症的患者也可以出现上述症状，同时出现心理症状，比如对生活缺乏信心，自我评价能力降低等，主要口服西酞普兰进行调理。

10. 晚上喜欢做梦怎么回事

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晚上睡觉老做梦什么原因
2019-12-23175416人阅读

黄世昌
神经内科北京大学第一医院

视频内容：
晚上睡觉偶有做梦现象是正常的。但是如果做噩梦且经常做梦，影响了休息，睡眠不足，就会引起记忆力障碍、情绪障碍、头昏脑涨、精神状态不佳等症状，这样就会影响工作和学习，打乱正常的生活节奏。这就是一种病理状态。

如果患者晚上睡觉做噩梦且做梦很多，一定要及时找专业医师进行必要的检查。找出确切病因后，进行对因或对症治疗，切忌滥用中西药，一定要严格在临床专业医师的指导下服用药物，才能取得良好的效果。

睡觉做梦是一种正常的生理现象，每个人睡觉的时候都做过梦。睡觉时偶尔做梦，这是正常的现象，但是一睡觉就做梦，梦多，这就不正常了，频繁的做梦很有可能是身体发出的信号，提醒你要多关心身体，可能体内有疾了。一睡觉就做梦，不外乎以下几种原因，经常做梦的人可以对照自检下。
为什么一睡觉就做梦？原因有哪些？

有些人睡觉前喜欢吃东西，但是若你睡觉前总是吃太多东西的话，会让你出现睡觉多梦的情况。睡觉时吃很多东西，夜间睡眠时，为了消化掉你吃的东西，血液会更多地往肠胃内跑，睡眠质量会比较差，所以容易做梦。
日有所思，夜有所梦，经常做梦还有可能你想得太多，精神压力太大造成的。精神压力太大，睡觉时大脑会感觉莫名紧张，无法很好地进入放松状态，体内的分泌还容易失调，因此容易做梦。
卧室环境对睡眠有着直接的影响，若你卧室空气流通性很差，卧室总是很脏乱，或者是你不喜欢自己的卧室，这样你的睡眠就会变差，容易做梦，睡眠质量会比较低。

一睡觉就做梦，还有可能是你身体出现问题了，有研究发现，若长时间频繁的做差不多相同内容的梦，很有可能是身体生病了造成的，比如最近一段时间总是做被人追杀的梦，这说明你可能是出现了心脑血管当面的问题，若你最近一段时间总是做被水淹的梦，这说明你的肝肾可能出现了问题。总之，长期频繁地做相同的梦，这种情况要警惕，最好尽早检查下，若有问题就尽早去治，以免问题加重。
其实人每天都会做梦，但是只有非深度睡眠时做的梦，才会被我们记住和感知到自己做梦了。大部分每天做梦都是在深度睡眠时做的，深度睡眠时间，大脑已经休息了，这时候做梦，我们就很难感知到自己是在做梦，这时候做的梦，人也根本记不住，所以我们会认为自己睡觉时没有做梦。如果你发现自己经常做梦，甚至每天都会做梦，说明你睡眠质量差，深度睡眠的时间比较少，所以才能总是感知到自己在做梦。睡眠质量差对于健康是有影响的，若你总是做梦，要及时找出原因，及时调整，不然健康容易出问题。

一睡觉就做梦的人，在睡前两个小时，可以喝杯酸枣仁老说。酸枣仁有助眠、平复情绪等作用，用酸枣仁泡水喝，可以帮助我们更好地入睡，还可以提高睡眠质量，改啥多梦的现象。
睡觉梦多的人，要注意睡前三个小时尽量不要吃东西，不要看太过激烈的影视内容，不要生气，睡觉前三个小时，要注意调整好自己的状态，让自己以轻松平和的心态去入睡，这样你的睡眠会得到不小的改善。
睡觉容易做梦的人，在睡觉前可以用温水泡泡脚，温水泡脚可以帮人促进血液流通，让大脑更快的平静下来，可以帮助我们排解内心的不良情绪，有助于提高睡眠质量，减少做梦的次数。
长期频繁的做梦对于睡眠、精神状态和健康都有影响，若你一睡觉就做梦，要尽早找出原因，及时解决。

如果经常做梦或者做噩梦，就会影响睡眠，引起记忆力障碍、情绪障碍、头昏脑涨、精神状态不佳等症状。这是一种病理状态，需要及时就诊