为什么有些人晚上喝茶睡不着

A. 为什么喝茶睡不着觉

很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。
喝茶要看体质“下单”，夏天，茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒： 喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶 中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显 的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上 开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。建议大家，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量 较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽 然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对 脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较 弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将 茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不 常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等 “茶醉”现象。

B. 喝茶，为何有人睡不着，有人却睡得更香

喝茶，为何有人睡不着，有人却睡得更香？

在日常生活中你知道喝茶，为何有人睡不着，有人却睡得更香吗我们一起来料吧。

中国有悠久的茶文化，喝茶成为很多人的一种习惯。喝茶不仅能修身养性，而且喝对了还可起到养生的作用。祖国医学认为，茶叶具有上清头目、中消食滞、下利二便等功效。叶中所含有的营养素比较多，茶多酚、茶多糖和茶氨酸等等。虽然不同的茶叶，所含有的营养素有所差异，但是差异并不太大。而同样是喝绿茶，也能够出现睡眠截然相反的情况，与茶叶本身的原因不大，最主要的原因是在泡茶的水温上。

很多人喝了茶之后睡眠质量降低，主要是平时没有喝茶的习惯。在喝茶的过程中摄入里面的茶碱，刺激人的神经中枢，具有提神醒脑的作用。喝茶之后彻夜难眠，还是不受影响比较健康。其实，喝完茶之后总是失眠的人有可能会带来负面影响，而核查后睡眠不受影响的人身体会更加健康。因为睡眠质量高，才不会给身体带来负面影响。对于一般人来说，晚上喝茶要少放些茶叶，茶不要泡得过浓。喝茶的时间也最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会抑制胃液分泌，妨碍消化。但是晚上九点后就不要再喝茶。对于大部分的人来说，如果以前有喝茶导致失眠的经历，就应该尽量避免晚上喝茶，如果非得喝茶，那么可以尝试喝点红茶。

经过以上的了解你都明白了吗平时没事可以多喝茶哦。

C. 为什么喝茶睡不着觉

1.茶叶里具有药理作用的主要成分是茶多酚，咖啡碱，脂多糖等。
2.饮茶影响睡眠，不妨吃点饼干或面包或喝袋牛奶，这些都有辅助睡眠的作用。
3.有神经衰弱，心脑血管疾病的患者，平日应适量饮用，不宜在睡前或空腹时饮用，减少茶叶用量，不喝头道茶。

D. 为什么有时候喝茶，晚上会睡不着觉

喝茶后无法入睡的原因是茶中含有刺激神经兴奋的酶，这也是许多人晚上喝茶后无法入睡的原因。因此，建议最好不要在晚上喝茶，也不能喝浓缩咖啡，以免刺激神经经络。

晚上喝茶会影响睡眠吗？

事实上，晚上喝茶并不一定会导致失眠。关键取决于你喝的茶和喝的方式。例如，许多高度发酵的茶，如红茶和煮普洱茶，几乎没有咖啡因残留，这不会影响睡眠。例如，荷叶茶就更少了，因为荷叶茶不同于一般的红茶或绿茶。虽然字面上也叫茶，但主要原因是其制作方法与茶非常相似，但实际上其成分非常不同。荷叶主要含有维生素C、多糖等，从化学成分来看，荷叶中没有任何东西会让人无法入睡。

E. 有的人喝茶叶彻夜难眠，有的人却没事这是为什么

有的朋友对咖啡碱根本就不敏感，或是能够很快地将摄入的咖啡碱代谢掉，有这种情况的朋友，喝茶后睡眠就不会受到影响，自然也就不会有喝茶失眠的现象了。

3.许多朋友都是有喝茶的习惯，平常喝茶留意不必太迟，那样会更加好更健康的。因为太迟了，茶里边的咖啡碱都会多多少少影响人们的睡眠。平常多留意，坚信大家都不会失眠会有一个好的睡眠跟人体。

F. 有的人喝茶叶茶彻夜难眠，有的人却不受影响，其原因是什么

引言、我们都知道喝茶有着提神的效果，而且如果在晚上喝浓茶的话，就会对睡眠造成一定的影响，但是也有人喝完茶之后并不受到任何影响，这是由于什么原因所造成的呢？

三、总结

其实喝茶之后对人体的影响是根据每个人的体质如果对于咖啡因的耐受能力比较强的话，那在喝完茶之后就会睡得非常的香，但是如果对咖啡因的耐受能力不强的话，就可能会出现喝完茶之后彻夜难眠。在晚上喝茶的时候也有着一定的注意事项。

G. 为什么喝茶后睡不着呀

晚上喝茶睡不着是因为茶中含有咖啡碱，咖啡碱是影响睡眠的。茶是健康之饮，茶叶中含有多种对健康有益的成分。咖啡碱兴奋神经作用为众人所知，因为其兴奋中枢神经系统的作用，所以也是夜间喝茶影响睡眠的主要原因。

但是为什么不见老茶客晚上喝药茶失眠，因为作为一个中区神经系统兴奋剂也是一个新陈代谢的刺激剂，每个人所需要的能够产生效果的咖啡碱精确剂量并不相同，不同个体对待咖啡碱的耐受都不同。

老茶客经常喝茶，咖啡碱的耐受度明显高于不常喝茶的普通人群，即使他们在晚上喝茶，照样能够一觉睡到大天亮。

喝茶可以选择喝红茶等发酵茶类。晚上想喝茶，可以选择全发酵的红茶更为合适，因为红茶是全发酵茶，是经过熟化过程，刺激性弱，较为平缓、温和，适合晚间饮用，尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶可以起到一定的温胃作用，可见喝茶并不会对睡眠造成负面的影响，关键是看如何喝茶。

H. 为什么我喝茶后晚上会睡不着

茶中含有咖啡因，能够提神醒脑，刺激大脑兴奋度，所以睡不着。

咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。有咖啡因成分的咖啡、茶、软饮料及能量饮料十分畅销

(8)为什么有些人晚上喝茶睡不着扩展阅读：

咖啡因是一种植物生物碱，在许多植物中都能够被发现。作为自然杀虫剂，它能使吞食含咖啡因植物的昆虫麻痹。人类最常使用的含咖啡因的植物包括咖啡、茶及一些可可。其他不经常使用的包括一般被用来制茶或能量饮料的巴拉圭冬青和瓜拿纳树。

两个咖啡因的别名：马黛因和瓜拿纳因子就是从这两种植物演化而来。

世界上最主要的咖啡因来源是咖啡豆（咖啡树的种子），同时咖啡豆也是咖啡的原料。咖啡中的咖啡因含量极大程度上依赖于咖啡豆的品种和咖啡的制作方法，甚至同一棵树上的咖啡豆中的咖啡因含量都有很大的区别。

一般来说一杯咖啡中咖啡因的含量从阿拉伯浓缩咖啡中的40毫克到浓咖啡中的100毫克。深焙咖啡一般比浅焙咖啡的咖啡因含量少，因为烘焙能减少咖啡豆里的咖啡因含量。阿拉伯咖啡的咖啡因含量通常比中果咖啡低。 咖啡也含有痕量的茶碱，但不含可可碱。

茶是另外一个咖啡因的重要来源，每杯茶的咖啡因含量一般只有每杯咖啡的一半，决定于制茶的强度。特定品种的茶，例如红茶和乌龙茶，比其他茶的咖啡因含量高。

茶含有少量的可可碱以及比咖啡略高的茶碱。茶的制作对于茶有很大影响，但是茶的颜色几乎不能指示咖啡因的含量。日本绿茶的咖啡因含量就远远低于许多红茶，例如正山小种茶，几乎不含咖啡因。

由可可粉制的巧克力也含有少量的咖啡因。巧克力是一种很弱的兴奋剂，主要归因于其中含有的可可碱和茶碱。一条典型的28克牛奶巧克力与脱咖啡因咖啡的咖啡因含量差不多。

咖啡因也是软饮料中的常见成分，例如可乐，最初就是由可乐果制得。一瓶软饮料中一般含有10毫克至50毫克的咖啡因。能量饮料，例如红牛，每瓶含有80毫克咖啡因。这些饮料中的咖啡因来源于它们所用的原始成分或由脱咖啡因咖啡所得的添加剂，也有是通过化学合成的。

瓜拿纳，很多能量饮料的基本成分，含有大量的咖啡因及少量的可可碱。自然存在的缓释赋形剂中含有少量茶碱。

I. 睡前喝茶会导致失眠，这是为什么

tea的主要成分是咖啡因，它作用于大脑的神经。脑力劳动者如果喝得好，会有一定的提神和疲劳作用。相反，睡前喝茶会刺激神经运动，这会在一定程度上影响睡眠质量，因此，那些睡眠质量差或难以入睡的人不应该在晚上喝茶。

喝茶后失眠是由于茶中含有中枢神经系统兴奋物质所致。晚上喝茶会导致神经兴奋，从而影响睡眠。人们认为，长期饮酒习惯和不规律的工作和休息导致的失眠不是几天造成的，而是一个长期的过程。建议调整工作和休息时间。你可以白天喝清茶，晚上不喝茶

喝茶时失眠的原因有以下几点：1。由于茶中含有一定量的咖啡因，咖啡因可以刺激中枢神经系统。唤醒中枢神经系统后，会导致失眠、做梦、睡眠条件差或睡眠不良。2.2.茶中也含有多酚。多酚茶是一种能使人体快乐、缓解疲劳、缓解压力的物质。然而，它们可以在激发中枢神经系统的同时刺激交感神经。交感神经兴奋过度也会导致失眠、做梦、心悸和恐慌。过去有些心血管疾病患者喝太多茶会加速心脏血液循环和脑血管供血。此时，心脏充血、脑血管充血和心脑血管负荷会增加，这也会导致失眠。

喝茶导致失眠，首先要明确茶主要成分，其次就是饮茶时间，睡前饮用茶水，一部分人喝茶容易亢奋，不易睡眠或者失眠，另外一部分人反而能提高睡眠质量。对于习惯饮茶的人来说，饮茶有安神，舒缓情绪，降低疲劳作用。

J. 有的人一喝茶叶水就睡不好，这是怎么回事

序言：很多人都喜欢喝茶，喝茶可以达到一定的养生效果，但是大家需要注意一下喝茶的时间，不要在睡觉前半个小时喝。如果在睡觉前喝茶的话，那么很有可能会睡不着。因为喝完茶叶之后会让人感觉到非常的兴奋，而一旦兴奋的话，很难进入睡眠状态。下面小编就给大家分享一下。

三、喝茶的注意事项

在茶叶中，咖啡碱的可溶性是非常强的，如果水温超过80度，咖啡碱就会被全部吸收。第一次泡的茶叶中咖啡碱的含量是最高的，我们不要喝第一泡茶。有一些人对咖啡碱非常敏感，那么就不要再尝试喝第1道茶了。