为什么晚上总有一段时间想睡觉

Ⅰ 人为什么一到晚上就想睡觉

人为什么一到晚上就想睡觉，有多种解释：
1、生物钟与日节律的作用：
在一天24小时内，个体在生活上呈现周期性的活动；何时睡眠，何时进食，何时工作，几乎都有一定的顺序，而此等顺序几乎是由个体生理上的运作所决定。此种决定个体周期性生活活动的生理作用，称为生物钟。生物钟的形成，主要受一天24小时变化所决定，白天有太阳，便于人类工作、活动；夜间则适合休息与睡眠。
2、睡眠是保养与恢复体力的需要：
睡眠具有恢复精力与恢复疲劳的功能，个体之所以需要睡眠，主要是为了保存精力，以免疲劳过度，危害健康。经过白天的活动与工作，人体会产生疲劳与困倦，到了晚上，自然会产生睡眠的需求，这对维护身心正常功能而言，睡眠具有自动的调节作用。
3、生物演化理论：
人类与各种动物，之所以表现出不同类型的睡眠方式，其原因主要是在生存过程中长期演化而来的。
4、晚上睡眠，还因为晚上人的大脑会分泌一种褪黑素，有促进睡眠作用，而白天不会。

Ⅱ 为什么经常隔一段时间就特别嗜睡，怎么睡都睡不醒

这段时间我的一位室友似乎得了嗜睡症，从晚上十一点睡到早上九点，（你可能说：我也这样啊，这不算嗜睡吧）。

别急，还没完，她下午一点接着睡，睡到下午六点。就这样到了晚上九点，她又想睡了。

What`s wrong? ? What happened ? ?

“啊！~我仄是怎么了，怎么仄么困？?”(原谅她有口音）

看着她下午睡醒后还未消除红涨的脸，一双干涩睁不开的眼睛，猛然一段话跳出我混乱的脑海“因为逃避现实，所以产生了嗜睡。”

这是我在《武志红的心理学课》上看到的。

“在醒着的时候，不能在现实世界中做自己，于是睡着，逃入一个人的世界中。

如果你也是这个问题，那么，我认为解决办法是努力在现实世界中做自己。可以先从小事开始，例如吃喝撒拉睡，坚持自己的选择。甚至可以试试有意地怼别人，有意地去挑战一些事物，做一个适当叛逆的人。”

还别说，她确实是个循规蹈矩的人。

她听后若有所思地趴在桌子上。

Ⅲ 最近一直犯困想睡觉是什么原因

许多人会觉察到,自己总觉得很困,又总觉得困,事实上,这种情况的出现,很可能是由于休息不好,如睡眠质量差或长期疲劳,不能得到充足的休息,又极易使人发困,下边就为大伙儿深入分析,到底是哪几种普遍因素造成的,极易让人发困。
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一是晚上睡眠不好,或者是睡眠时间太短,或者是有睡眠质量睡眠呼吸暂停症,也就是晚上睡觉打鼾,并且有间歇性吸气,影响睡眠;二是过度劳累,精神或心理压力过大,导致精神疲乏,出现疲乏。三是营养成分不足:运动摄取量减少,营养成分不足很容易造成睡眠不足。补足蛋白质,就会让总想睡觉的人好转。
其他因素:如肥胖、糖尿病、甲状腺囊肿性疾病等,也常表现为睡眠障碍。产生疲乏,总想睡觉,首先要寻找以上原因,必要时进行相关检查,以利外因外因的确定。对于没有明显病因的人,则无需焦虑,采用调节衣食住行的规律,适度休息,增强体质锻炼,正常的睡眠规律大都可以修复。
若存在上边的这种情况,而且出现了发困犯困的情况,那么最好的解决办法,就是保证自己有充足的休息时间,再加上一些食物中的营养物质补充一下,虽然可以立即缓解,但是如果还有其他一些模糊不清的症状,那么还是应该高度重视,积极进行全面的身体检查。常有困倦症状的预兆一是影响睡眠质量的呼吸障碍主要症状:总想睡觉,鼾声如雷夜间观察会鼾声如雷,并伴有吸气停止,这是影响大白天困倦、困倦、不停想睡觉的重要因素之一,也是影响睡眠质量的重要因素。产生困乏、困乏的原因是睡眠质量不高引起的睡眠呼吸暂停综合症,身体缺氧会导致全身各器官不能很好地休息,长期睡眠呼吸暂停症,使深度睡眠持续中断,导致睡眠质量下降。
如果是经常犯困想睡觉，很有可能是由于脑供血不足引起的症状，这种情况可以见于多种疾病引起，比如老年人可以因为血脂的升高而导致动脉粥样斑块形成，从而引起血管的狭窄导致脑供血不足。这种情况需要平时注意避免吃过于油腻的食物，还要注意适当的锻炼身体，血脂升高明显的可以口服瑞舒伐他汀等药物进行治疗，斑块症状明显的也可以口服阿司匹林抗血小板。
出现了供血不足也可以见于年轻患者，比如颈椎病可以引起，是由于长时间低头等不良姿势习惯，导致颈椎曲度改变，压迫椎基底动脉导致脑供血不足，需要给予颈部的牵引、理疗等治疗。

Ⅳ 人为什么一到晚上一定的时间点就会困

有些人生活规律特别好 一到晚上八九点钟就会觉得很困，因为经过一天的工作，身体确实有一些累，就会感觉到困倦

Ⅳ 总是想睡觉是为什么

总是想睡觉，有可能是一种意识障碍，是一种嗜睡状态。由于疲劳，过度劳累，熬夜，或者是血电解质功能紊乱，或者是可能是大脑处于缺血、缺氧状态下的表现。或者是处于更年期前后、患有脑血管病等这些疾病。

Ⅵ 为什么老是想睡觉总觉得很困

如果一个人总是想睡觉，那肯定要考虑一下自己的睡眠时间是否不够。一个人正常的睡眠时间，是需要达到8个小时。如果低于8个小时，都可能会导致自己睡眠不够。白天的时候会很容易犯困，但是晚上的休息时间不够充足，所以才会导致这样的事情发生。

总是想睡觉，身体素质不好。有可能是自己的身体存在一定的疾病，例如身体性贫血，也会导致自己一个人的睡眠不好，所以要找到自己身体的原因，看是否贫血。如果是贫血的状态下面，那么就一定要调整自己的身体，才能够拥有好的睡眠。身体健康，就不会存在每天睡不够的情况。

一个人的睡眠质量，决定了一个人的身体健康。若是自己的睡眠质量不好，肯定会影响自己的身体健康。所以对于睡眠质量的问题，一定要慎重去对待，不要轻易的忽视睡眠的重要性。

Ⅶ 总是犯困想睡觉是怎么了

生活中，有些人会发现白天的时候总是会犯困，晚上却失眠。一些上班族为白天打不起精神很忧愁，经常犯困的现象也给自己带来了很多的麻烦。那么，到底是什么原因导致了经常犯困呢？

然后营养不良，也会导致经常犯困。生活中一些人工作比较繁忙，没有时间给自己弄吃的。经常保持这样的饮食习惯，就会导致营养缺乏。长期出现营养不良的症状，会让我们的身体感到疲劳，这样就会体现为犯困的症状。所以不管工作有多忙，一定要注意自己的饮食，只有保证吃饱了，才能够更有力气工作。也有一些人经常胡思乱想，也会导致出现犯困的症状。这类人往往生活压力比较大，所以会有抑郁的症状。比如有的人由于生活压力对生活失去了追求，不知道做什么。

Ⅷ 总想睡觉是什么回事

老是想睡觉的原因：

第一，有可能是晚上睡眠时间不足，或者睡眠质量不好引起，比如长时间的熬夜导致神经衰弱、焦虑等情况，引起的睡眠障碍现象；

第二，也有可能是身体存在精神疾病，或者白天过于疲劳，大脑长期处在紧绷的状态，引起的一种精神疲惫，犯困乏力等现象。

第三，有的也与缺乏维生素、贫血等情况有关。

患者需要针对性采取药物的治疗，同时也要多运动，保持心情愉悦，能适量的缓解疲劳。
明明睡够了但是总是想睡觉，要想办法让睡眠的质量提高，睡眠质量不高和白天的精神紧张、压力大、生活节奏太快、精神不放松有关。要调整心态、改善睡眠的环境、养成良好的睡眠习惯等，必要的时候可以给予调节神经以及抗焦虑、抗抑郁的药物治疗，也可以在睡眠前吃助眠作用的药物。此外，引起困倦的原因还有病态的睡眠过多，常见于发作性睡病或嗜睡症，表现为白天不分时间、不分场合随时都可以入睡，可以到医院的神经内科或睡眠科，做一些相关检查，给予相对应的治疗。

明明已经睡够了，但还是想睡觉，最常见的原因是晚上的睡眠质量不高。虽然睡眠的时间够了，如果睡眠质量不高仍然会觉得困倦。睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，睡眠质量不高往往是深睡眠太少、浅睡眠太多，无论是身体还是大脑，都没有得到很好的休息和调整，第二天白天就会觉得困倦、想睡觉。
如果总想睡觉可能是以下原因导致：

第一，出现总想睡觉的症状，可能是神经衰弱的表现，由于长期熬夜睡眠不足或者是精神压力过大引起，可以通过放松心态缓解压力，调整失眠，改善症状。

第二，如果营养不良，特别是缺乏蛋白质，也会导致嗜睡的状态。

第三，酒精或者一些药物的副作用也会让患者总想睡觉。

第四，脑供血不足，脑供血缺乏可能会引起脑动脉硬化以及血管痉挛导致脑缺氧，从而出现总想睡觉的症状。

第五，其它一些疾病也会导致总想睡觉的症状，比如消化不良、糖尿病、低血压等。

Ⅸ 人为什么晚上容易犯困

这是人类在自然界生存进化过程中形成的，最适合人类生活规律的作息时间，即“日出而作、日落而息”，因此到了晚上就容易犯困。

Ⅹ 我每天晚上为什么很早就想睡觉，基本不到10点就困了

一般情况是生活习惯导致的，如果你在一段时间内总是十点之前睡觉，习惯了就会到十点就困，是大脑适应你的活动而形成的反馈，你可以强迫自己晚睡一会儿，过些天大脑就会适应你这个晚睡的时间点了！
也可能是由于你平时事情比较少，没什么可干的，人太闲的时候就会困，建议你可以找些事情做，来使自己的精神比较集中就不会困了！
或是你早上起的太早，白天又做很多事情，所以到晚上比较疲惫就会困的！
最快的可能是血脂比较高，血液太粘稠了，大脑供血不足就会引起嗜睡，但这种情况常表现为随时都能睡着，只要躺着就能睡着！
不过，十点睡也不是很早，这个时间睡不是异常现象啊，如果你早上6点起床的话就是每天睡8个小时，这样其实是一个很好的生活习惯的哈！