游泳到了一定时间为什么觉得自己倒退了

Ⅰ 刚开始学游泳时，为什么会往后退

刚开始学游泳时，出现往后退的情况是因为没有掌握好游泳的技巧。
首先，要有信心。告诉自己一定能学会游泳，那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。
其次，需要有合适的装备：一件合身的游泳衣，一顶硅胶游泳帽可以保护头发，也防止头发挡住眼睛，一副游泳眼镜使眼睛不会受到水的刺激，防止头发上的水流入眼睛，也比较卫生，特别是初学者能很容易在水下睁开眼睛。
然后，就可以下水了。 第一步，下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动； 第二步，双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来； 第三步，到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心理上就不太怕水了； 第四步，水中呼吸练习：站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后呼吸配合手的划水动作，手漂在水面时头入水，呼气，手向下45度划水时头自然出水吸气； 第五步，找一本游泳教材，最好有照片的，能找一张教学光盘更好，在家里学习动作，然后到水中实习，不换气做蛙泳动作，先是腿的动作，再是手，再是手腿配合，熟练后手腿及换气配合。
至此，可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里，首次到游深水一定要从深往浅游，因为初学者常会一开始动作做得还好，后面容易失去节奏。如果从浅往深水游，容易出问题；从深往浅游，到动作不好时已能站住，比较安全。千万注意，安全第一。

Ⅱ 为什么游泳的学习反而退步了呢纠结啊，本来就不会换气，现在更没自信了

循序渐进，坚持，然后豁然开朗，真的，不要泄气。这是快成功时的表现。

Ⅲ 自由游泳腿该怎么打水为什么我用腿打水不前进，反而有倒退的趋势。

腿和脚都要绷直，上下打。
膝盖处千万不要弯。
注意是大腿带动小腿。打腿是的腿应该像两根棍子一样，啪啪啪啪，水花越大越好。
最好是趴在池边，抓住池沿，按照上面的方法，专门练打腿，练习时间可以一点一点延长。
另外自由泳的前进主要是靠划手，打腿只是为了保持平衡。因为长时间的打腿其实是很累的，如果弯膝盖就更累了。但是如果你还有劲，还是要尽力去打，因为打腿也是可以前进的。别人以一种方式前进，你以两种方式前进，岂不是前进得更快吗？
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Ⅳ 为什么我游泳游了一会儿就没力，往下沉

游泳能保持在水面上，不是靠你游的力气，而是单靠水把人浮起来，人游进的动力只是提供向前的动力，这样就可以游了，不信你试试。因为人体的密度稍微小于水的密度。

你觉得总往下沉，是感觉你的嘴巴和鼻子总没入水里，就说是往下沉了。其实你的整个身体没有往下沉，除非你专门往下游动。可以这样来证明：你憋好气，沉入水中，一动不动，过一会儿就飘在了水面上。这时全身总有一部分身体是露出水面的，如果你调整自己的身体，使得自己的脸部在最上面，那么你一动不动的时候，露出来的就是你的鼻子和嘴了，不用游动，就可以票在水上。

游泳是这样的，憋气向前游，就给一点点使身体向上的力量，头就露出来了，呼吸，然后让身体自己掉到水中，继续憋气向前游。。。这样就不用一直用力游动保证不沉下去了，所以省力，能游很长时间。

事实上，如果你想让自己沉入水底是很困难的。不信你憋好气，试图平躺到水底，是很难办到的，你必须不停的往下游动。

Ⅳ 为什么有人学蛙泳时会出现倒退回来的情况

第一，水流的问题，若是游的速度没有水向相反方向流的快那就会出现倒退的状况；第二，蛙游时手势问题，正确动作应该是手向前时保持竖直，减少水阻里，向后扒时与手（臂）方向垂直，增大水阻力，若是动作相反，就会出现向后倒退的情况。希望对楼主有所帮助

Ⅵ 学游泳，为什么，人趴在水里，上肢伸直不动，双腿像自由泳那样交替打水，为什么身体会很慢的往后退

如果你在学习自由泳，很可能你的踢水方式有问题，这会让你觉得自由泳加倍地难学。我的意思是说，不管你是拖着沉腿游，还是过度踢水，或是膝盖弯太多，这些都必然会严重破坏你的流线型。
有效的踢水并不需要太神秘的秘诀，实际上，一旦你掌握了方法就显得相当简单。对索普游泳的研究结果显示，即便是他索普，他的踢水也只提供了10-15%的推进力，他的脚可是45码的啊！他主要的推进力来自上半身。
在泳池里练短冲的，他也许希望能踢得强有力，但对大多数练铁三的、或长距离的、或游公开水域的人来说，你应该关心怎么样花最小的力气去踢水。你只需要让腿保持一定高度来降低阻力就可以了。
下面是可以提高踢水水平的三个练习。
1、在地板上或泳池边俯卧。身体直双腿并。往上直提你的一条腿。往后看，膝盖有没有弯？如果弯了，那你就要学会不弯膝盖的直提腿，这样你就算学会了从臀部发力踢水。用你的背部后端、臀大肌、掴肌的力量去提起那条腿到离地面15厘米左右，膝盖伸直，绷直脚面脚趾头朝后。重复几次，换腿再重复。再到水里试试，加快点节奏。
2、在水里，双手抓住池壁或台阶，头埋在水里眼看池底缓缓呼气，提起你的双腿好让你的身体完全地水平，用你刚学到的方法去直腿踢水。把你的踢水幅度控制在你身体的投影内，也就是说，不要深过或宽过你躯干的厚度。
让你的双脚呈内八字，踢水时两个大脚趾头能互相擦到。闭上你的眼睛，根据你的感觉来轻微调整，脚后跟部位感觉到水面和泡泡了吗？你脚踝打破水面的时候应该非常轻柔（请不要把整个脚抬出水面）。
用这种方式踢水，能让你的腿保持高位减少阻力，同时避免使用太多力气。如果你把躯干加进来，如果你能正确地从臀部发力，你会发现你踢水时身体会轻微地滚动，一直到肩膀都会转动。
3、双手流线型叠在头前，来一个正常的鱼雷式蹬壁滑行，双腿并拢，脚趾绷朝后方。到你速度很明显慢下来时候，开始轻柔踢水。双大脚趾能轻微擦到对方，脚踝放松，用轻柔地踢水来让腿部保持高位。尽可能地憋气，不要呼吸，要是你抬头吸气的话你会立刻感到腿的下沉压力。
在滑行中，你慢慢调整踢水到越来越轻，直到一个点，一个阀值，再轻点腿就会明显下沉。等你掌握好了踢水技术后，你会惊奇地发现，只要极其轻微的踢水就可以保持腿不下沉。这种轻柔式踢水就是你在自由泳配合游时的目标，再多踢的话，你就是浪费能量和氧气，让你气短。
再次蹬壁，这次是配合游，重现刚学的轻柔踢水方式。记着要保持直腿、脚踝放软，脚内八字，让手臂来提供推进力，感觉一下和以前的配合游有什么区别。

Ⅶ 游泳一年不游退步了怎么办

朋友不要担心，你主要是一段时间没游泳，对水有点不习惯，加上心里惦记着将要到来的中考，有点着急，这样就容易紧张，容易造成呼吸急促、动作不协调，因动作做不到位而且频率过快，所以游很短的距离就感到累得不行。

建议你先重温一下蛙泳的动作要领：
1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。

2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。
归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”

3.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。

4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人指导更好。

5.游泳的时候，不要只想着游多快和游多少米，多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后，你就会发现，可以不怎么费力气就能游好几百米。

多练几次，就能见到成效了。

祝你中考顺利！

提供一个游泳教学视频网址，你看看可能有帮助。