为什么我晚上已经没有犯困的感觉

Ⅰ 为什么每天晚上都不想睡觉

有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。
(1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。

(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。

(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。

(4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。
(5)含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。

(6)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。
(7)在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。
(8)在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。
(9)等困了才上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。
(10)安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。
(11)如果早上的阳光能进入你的卧室，睡觉时可考虑戴上眼罩。
(12)除非有要紧的事，晚上最好关掉电话，早上再打开，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰。
(13)尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择，如肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜珈功等。
这里介绍一种对许多人都有效的办法：
①上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。
②接着放松你的手臂、肩和颈部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。
(14)每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。

Ⅱ 为什么我白天老想睡觉，晚上就没有瞌睡呢

这个一个是季节气候和饮食影响，还有一个生活习惯的问题。 首先要改变，禁止晚上做剧烈的运动，玩游戏，上网到很晚等。 其次可以适当改变食物结构，多吃些碳水化合物，定时有节。 最后控制白天的精神状态，感觉到困倦的时候，就做做剧烈运动，就是不能睡，到晚上定时，到时间必须睡。 经过1-2周相信状况会有很大改变。

Ⅲ 我天天感觉不到困意白天夜里斗没有想睡觉的感觉是怎么

考虑与神经精神兴奋有关系. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松, 口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

Ⅳ 白天容易犯困，一到晚上就没有瞌睡是什么原因

你好 你的情况考虑是神经衰弱引起的可能性,常见于过度劳累和情志不畅引起，治疗可以口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.

Ⅳ 为什么我现在晚上都不想睡觉

要么你白天睡得太多了，导致晚上兴奋了，睡不着了，这样下去会恶性循环的，晚上又失眠，白天又想睡。所以，尽量白天出去活动一下，让自己在白天稍微累一点，晚上睡前不要用脑，不要让脑子处于亢奋状态，喝一点热牛奶安神，看看书，听听喜欢的、有助于睡眠的音乐，放松放松，慢慢就会进入梦乡了。如果睡不着，也不要睁开眼睛，就这样闭着眼睛躺在床上也没有多大关系，眼睛闭着闭着就会慢慢地想要睡觉了。第二天早上最好早点起，多定几个闹钟，这样起来之后，活动一下，开始新的一天。白天如果感到困尽量不要睡，要不就打一个小盹，定好闹钟，20分钟以内，因为过了20分钟大脑皮层就会进入到深度睡眠的状态，叫醒了以后会感觉更累的。晚上自然就会感到疲倦，想要早睡了，第二天早上还是要早点起啊。

Ⅵ 我为什么不瞌睡呢！ 晚上一夜没睡觉白天一天也不瞌睡 到了晚上还是不想睡觉 我是不是有病啊

原因之一，可能是你大脑想的事情比较多导致睡不着；
原因之二，饮食不规律也会导致睡眠失调；
原因少三，可能患有神经衰弱的症状；
建议及时去找专业人士沟通交流，一遍及时解决麻烦。
祝你早日恢复睡眠。

Ⅶ 晚上一点也不困，一点不想睡觉，这是为什么啊，而且睡前我不会很兴奋，也没吃东西，就是不会困，是怎么了

作息不规律咯，睡前磨磨蹭蹭或者玩手机咯。
从今天晚上开始早些上床躺着，睡不着也躺着，注意关了手机扔远一点。第二天按时起床，然后出去逛，累死也别停。晚上回来就可以洗洗睡了
保持身心愉悦，坚持锻炼，睡眠质量高美容啊亲

Ⅷ 上夜班，白天没有瞌睡，但是晚上也不犯困是怎么回事

上夜班，白天没有睡觉，但是晚上也不困，有可能是你疲劳过度了，所以感觉不到困，而且黑白的时差有些颠倒才会这样

Ⅸ 半夜了，总是没觉怎么办

这可能是你的作息习惯有问题，早上起床很晚，白天活动少，没消耗什么精力，晚上没有乏力的感觉，自然就不会想睡觉了。
对于这种情况就需要你的自制力了，早上最迟八点起床，晚上十点半可以躺在床上做准备，如果和上班时间有冲突就适当调整一下。除了上班时间，可以试着多运动一下，跑步和打球都是比较适合的，可以选三五好友或同事一起参与，提高身体素质。白天精力消耗了，晚上自然就觉得困了。
如果按照以上方式实施了一段时间没有很明显的效果建议平时少喝点茶或咖啡等提神饮料。睡前可以喝一杯牛奶，有助睡眠。
如果这样还没有作用，建议你去看一看医生，也许是身上哪个位置出了点问题影响到了睡眠。尽早发现，尽早治疗。