为什么晚上吃冰淇淋

‘壹’ 晚上睡觉之前吃冰淇淋会不会发胖

晚上睡觉之前吃冰淇淋会发胖。

冰淇淋含糖量高，热量高，晚上睡觉时肠道最活跃。吃冰淇淋会使你发胖，这对你的健康有害。

睡前吃东西的危害：

1.增加胃癌的风险。

一般情况下，胃黏膜上皮细胞寿命短，每2 - 3天再生一次，这种再生和修复过程通常在夜间进行，在胃肠道休息。如果经常在夜间进食，胃肠道在这段时间内无法休息和调节，胃粘膜的再生和修复也无法顺利进行。

吃完东西后，食物会在胃里停留很长时间，从而促进胃液的刺激。随着时间的推移，胃粘膜会出现糜烂、溃疡，抵抗力减弱，从而增加胃癌的风险。

2.容易引起各种疾病。

如果你在睡觉前吃高脂肪、高蛋白的食物，很容易引起体内血脂的突然增加。人的血液在晚上通常是高脂肪的，晚上吃得太多，或者经常吃，会导致肝脏合成的血液胆固醇显着增加，刺激肝脏产生更多的低密度脂蛋白。

过多的胆固醇在动脉壁堆积，包括阴茎，是导致动脉粥样硬化，冠心病和阳痿的原因。同时，只要夜宵过饱，就会反复刺激胰岛，增加胰岛素分泌。随着时间的推移，会导致胰岛素分泌的B细胞功能下降，甚至提前下降，导致糖尿病。这些症状会影响性功能，导致性功能下降。

3.会导致失眠。

暴饮暴食会导致胃胀，并对周围的器官造成压力。餐后胃、肠、肝、胆、胰等器官的神经工作可以将信息传递到大脑，使大脑活跃并扩散到大脑皮层的其他部位。

(1)为什么晚上吃冰淇淋扩展阅读

冰淇淋是以饮用水、牛乳、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂，经混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺制成的体积膨胀的冷冻食品。

冰淇淋的热量：127大卡/100克

‘贰’ 为什么一到半夜想吃冰块和冰沙雪糕啥原因

可能有这几种原因：一是你肯熬夜，上半夜不能入睡，想睡觉前感到口渴想吃冰沙雪糕，以前可能有这种习惯，特别是夏季，一到想睡觉时就想点冰块或凉的东西才能入睡，习惯成自然。其次你的被子太厚了，太热了，对你产生口渴想吃凉的东西。最后我提醒你，如果老这样，一到半夜想吃冰块和冰沙雪糕就要到医院里去看医生好吧！检查一下是什么原因引起的？

‘叁’ 晚上吃雪糕好吗

也许很多人只知道雪糕好吃，却不知道它的营养价值和食用时该注意的地方。 雪糕是一种含有优质蛋白及高糖高脂的食品，另外还含有氨基酸及钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等，具有调节生理机能、保持渗透压和酸碱度的功能。资料显示，按照国际和国家产品标准，一般奶油雪糕，其营养成分为牛奶的2·8—3倍，在人体内的消化率可达95％以上，高于肉类、脂肪类的消化率。 夏天没有胃口时，尝些雪糕，是一个迅速补充体力降低体温的好方法，尤其对小朋友来讲更是抵挡不住诱惑。聪明的妈妈能在小朋友不吃饭时，偶尔改变方式以雪糕取代饮食，同样能摄取营养和热量。同时漂亮的颜色又让人产生食欲。 一些雪糕上常用果仁碎、七彩糖条及朱古力碎等装饰、调剂不同口味，他们的营养成分其实也不错，但也有些不足的地方。 果仁所含的营养甚多，有蛋白质、维生素E、铁、铜、锌、锰和纤维素，但脂肪量也真的不少，热量很高，多吃易致胖。 彩色糖条和棉花糖虽无脂肪，但糖分很高。糖营养价值很低，只提供热量，多吃容易致胖，1汤匙彩色糖条，含60卡路里。 朱古力碎中有55％可可油，18％碳水化合物，12％蛋白质，绝对是高脂食物。而雪糕中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增。由于雪糕是高脂高糖小吃，食用确实要适量。

‘肆’ 晚上吃冰棍有啥危害

这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。
常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。
最重要的原因就是：因为是冷食，吃到肚子里时，大脑会认为是腹部受凉，就会让更多的脂肪聚集在腹部，是腰围变粗！

‘伍’ 为什么有人冬天晚上十点想吃雪糕

因为北方的冬天，外面虽然很冷，但是在市内的话是很热的，所以经常要吃一点雪糕来降降温，

‘陆’ 睡前吃冰淇淋危害

10种食物不宜在睡前吃

1.麦片

麦片存在许多精糖和碳水化合物，容易升高血糖，导致精神紧张、焦虑感，所以不适合睡前食用。

不过，如果天然麦片，那就可以睡前吃。

2.冰淇淋

冰淇淋含有大量脂肪，睡觉前吃冰淇淋容易给身体发出错误的能量信息，更有可能做噩梦。

而且冰淇淋中含有大量的糖分，如果糖分摄入过多，会影响脑电波，也不利于睡眠。

3.辣椒、大蒜、洋葱等刺激性的食物

不能在睡觉前吃辣椒、大蒜、洋葱等刺激性的食物。

根据大量的研究发现，如果在睡眠一小时前，摄入辣椒大蒜，体温会上升，睡眠质量降低，有可能会导致胃中有灼烧感。

4.油腻的食物

过于油腻的食物不适合多吃，尤其是晚餐。因为油腻食品会加重肠、胃、肝、胆负担，而且消化慢，长期如此还会刺激神经中枢影响睡眠。

5.鸡汤、排骨汤

晚饭时，喝鸡汤、排骨汤有时候也会导致亢奋，而且热量较高，容易积累脂肪，长此以往，可能会发胖。因此这类食物也不适合晚上食用，应该放在中午吃比较好。

6.咖啡、浓茶、可乐

咖啡、浓茶、可乐等在睡觉前不可食用，因为这类食物都具有兴奋神经的物质，食用后会影响睡眠。

而且这类饮品还能利尿，让人排尿增多，一旦喝了，可能起夜次数也会增加。

7.酒

很多人认为酒可以帮助人入睡，但如果喝太多会导致酒精刺激，使睡眠停留在浅睡期，久而久之就会导致第二天起床时出现头痛头晕的症状。

8.西红柿

西红柿富含酪胺，让大脑更加兴奋，从而延迟睡眠的时间。类似的食物还有茄子、红葡萄酒和干酪等。

9.高脂油炸食物

高脂油炸食物需要长时间才能被消耗，如果晚饭吃了大量的油炸食品，食物来不及消化，残留在肠胃中，也会影响睡眠。

10.碳酸饮料

碳酸饮料含有甲苯酸钠，容易刺激胃肠道，导致胃酸倒流，在睡觉的时候往往会发生胃痛的问题，所以睡觉前尽量不要吃这些食物。

‘柒’ 夏天晚上吃冰淇淋有什么坏处和好处吗

坏处是一定的！
首先,冷冻食品容易刺激胃内粘膜,使胃液分泌减少,甚至发生胃痉挛,
影响人的食欲和对食物的消化吸收.由于胃液分泌减少,杀菌能力降低,为
细菌在肠道里生长繁殖打开方便之门.此时若吃进带有细茵或病毒的冷饮或
其他食品,便会发生腹泻,肠炎,痢疾,伤寒等肠道传染病.
其次,冰淇淋中大多含有色素,香精,防腐剂,糖精等对人体没有任何
营养价值的物质,某些色素和香精还容易引起过敏,哮喘,喉头水肿,荨麻
疹,皮肤瘙痒及神经性头痛等症状,糖精的浓度过大也会引起癌症.所以,
许多国家对人工色素,香精,糖精等食品添加剂做了严格规定,任何婴儿食
品都不得使用这些食品添加剂.

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