喝茶后为什么晚上失眠

⑴ 喝完茶以后会睡不着觉吗

一、为什么喝茶后睡不着觉？

1、喝得太多

喝茶时可喝入大量水分，茶叶中含有的咖啡碱，具有强效利尿功效。喝茶后直接睡觉会频繁起夜，再加上受到咖啡碱刺激，所以会多次跑厕所。

2、受到咖啡碱影响

茶叶中的咖啡碱能兴奋神经，具有提神醒脑功效。睡眠是因为具有催眠功效的腺嘌呤核苷和对应神经激素结合后，减缓神经细胞活动，从而让人们产生困意，快速进入睡眠。茶叶中的咖啡碱会打破此平衡，升高神经细胞活动，让人们变得更加清醒，最终导致失眠。

3、少喝茶

若夜晚喝茶的话要少喝一些，选择淡茶。因为咖啡碱达到一定量时才会发挥兴奋中枢神经作用，再加上人体对咖啡碱有一定的耐受度。少量喝茶和淡茶中析出咖啡碱比较少，能减弱对睡眠的影响。

⑵ 人们都说晚上不要喝茶，为什么喝茶后就会失眠呢

许多人都说，晚上不能喝茶，喝了会失眠。在晚上的时候喝茶，一定会影响睡眠吗?其实未必。

茶有提神的作用，这是毋庸置疑的，但，茶也能安神，只要科学的调整饮茶种类及方法，不仅不会影响睡眠，还能帮助保证睡眠质量。

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吃点甜食

偶尔一次饮茶过量，只要吃些甜食或者茶点“解茶”，就不用担心睡不着了。

睡前喝茶，有时只是为了解那口茶瘾，如果你是因为睡前喝茶的方式不对，导致失眠，不妨试试文中的方法。

⑶ 为什么说喝了茶晚上会睡不着

为什么有人会睡不着呢？茶特别是古树茶，如果是当年新生产的好的，茶叶中的茶多酚含量十分的丰富，而茶多酚对人体的一个特别大的作用就是提神、消炎的功效。正因为茶叶有着提神的功效，很多人最早也是因为绿色的提神功效才开始接触茶叶，工作到半夜还在加班的白领们，为了争取在天亮之前能把报告赶出来，这个时候只有茗茶可以静静的陪伴着他写完这个报告。

咖啡因和茶碱等化合物有一定的兴奋作用，茶多酚对神经也有刺激的作用，所以有部分茶友就会晚上喝了茶睡不着。这个可能要习惯一下，比如说我认识的有的茶友喝了茶也是睡不着觉，就像喝了咖啡一样，连续喝一段时间以后这个现象就会有所改善。

⑷ 为什么喝了茶就失眠了

茶是一种健康的饮料。茶含有多种健康成分。众所周知，咖啡因刺激神经和大脑。因为它刺激中枢神经系统，这也是晚上喝茶影响睡眠的主要原因。

睡眠时，催眠腺苷与其受体结合后，神经细胞的活动减慢，神经细胞的活动减弱，人们变得困倦而入睡。喝茶后，人体摄入的咖啡因会优先与腺苷受体结合，阻碍腺苷的作用，腺苷有助于睡眠，增加神经细胞的活性，使人更加清醒和无法入睡，从而导致失眠。

咖啡因还可以加速血液循环，提高肾小球滤过率，并发挥利尿作用。此外，喝茶的过程本身需要摄入大量的水，而喝太多的茶由于咖啡因的兴奋作用而具有内在的不稳定性，并且必须经常去厕所。

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喝茶不失眠的办法

1、提前至睡前3-5小时饮茶

如果晚上11点钟睡觉，那就在白天和晚上8点钟之前喝茶（注意要餐后1小时再饮茶），一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。因为对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失。

2、喝淡一点的茶

咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱。所以一般而言，淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。

3、喝熟茶、老茶

熟茶、老茶，性情较平和，刺激性较弱。而绿茶则含有较为丰富的咖啡碱和茶多酚，对神经刺激作用明显。红茶、熟普、老白茶之类，不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的。尤其是老白茶，煮着喝效果更佳。

⑸ 为什么有时候喝茶，晚上会睡不着觉

喝茶后无法入睡的原因是茶中含有刺激神经兴奋的酶，这也是许多人晚上喝茶后无法入睡的原因。因此，建议最好不要在晚上喝茶，也不能喝浓缩咖啡，以免刺激神经经络。

晚上喝茶会影响睡眠吗？

事实上，晚上喝茶并不一定会导致失眠。关键取决于你喝的茶和喝的方式。例如，许多高度发酵的茶，如红茶和煮普洱茶，几乎没有咖啡因残留，这不会影响睡眠。例如，荷叶茶就更少了，因为荷叶茶不同于一般的红茶或绿茶。虽然字面上也叫茶，但主要原因是其制作方法与茶非常相似，但实际上其成分非常不同。荷叶主要含有维生素C、多糖等，从化学成分来看，荷叶中没有任何东西会让人无法入睡。

⑹ 为什么有的人喝茶，会失眠

对于晚上喝茶这件事，不少茶友因喜爱喝茶，到了晚上也要忍不住泡上一杯茶。

有些人则为了提神而喝；也有一些朋友会因为想喝茶但担心会不会影响睡眠，而对于晚上喝茶这件事有所顾虑。

说到喝茶与睡眠，往往会出现两种声音， 一种是“喝茶提神一时爽，可到晚上就开始失眠”，另一种是睡前还要喝上两盏茶，才能安然入睡。

可见，喝茶失眠不能一概而论，那是什么原因造成这样的两极分化？

喝茶可以提神，其实也能安神。

六大茶类各司其职，像绿茶、黄茶等轻发酵的茶类，因本身茶叶中含有的咖啡碱含量较多会刺激神经、令人兴奋，从而具有醒神提神的效果。而全发酵、后发酵的茶叶中咖啡碱相对较少。

为什么有的人喝茶失眠，有的人却不会？

这得从茶叶中所含的最容易影响睡眠的两种内含物质说起。

喝茶影响睡眠，主要原因是茶中含有的咖啡碱 （ 又称咖啡因）， 它有刺激中枢神经的作用，让人兴奋，从而引发失眠。

一般茶叶中所含的生物碱中有95%是咖啡碱， 约占茶叶干重的2%~4%，含量是极高的。

但它在茶水的溶出量，还取决于多种因素，茶树的生长环境、采摘季节、茶叶的品种，到冲泡时的水温、技巧等。

茶氨酸是茶叶氨基酸中一种特殊的氨基酸，约占茶叶游离氨基酸的40%以上，占茶叶干重的1%~2%，在茶汤中的浸出率可达80%。

研究 标明 ，茶氨酸可以调节大脑内的神经物质多巴胺，从而实现抗压、安神，达到放松精神的效果，从而改善睡眠。

咖啡碱可以提神醒脑，茶氨酸能安神助眠。 两者在茶中的含量都不少，就单从功效来看，二者似乎是相互排斥的。

就此疑点，专家曾清楚的解释过：咖啡碱和茶氨酸的生效时间是不同的，咖啡碱的作用是短时间发生的，而茶氨酸的安神、促进睡眠则是长时间的积累才见成效。

关于这个，小茶还特意请教了老中医。

老中医说每个人的体质都有差异， 有些人天生对咖啡碱较敏感，一旦碰上就容易睡不好。

所以说易失眠体质的茶友晚上喝茶时也要注意控制茶的饮用量，掌握好度的把控。若是不放心，在睡觉前的两个小时内就不要再喝茶了。

如果想要改善这个情况，那就只有多喝多适应， 当身体习惯了咖啡碱，失去敏锐度就不会再喝茶失眠了。

这也是有些原本不喝茶的人，一旦开始喝茶便会睡不好的原因，因为身体没有养成习惯，自然有所反应。

除了以上情况，还有种喝什么茶都睡不好的茶友，纯属是给自己心理负担。

这类茶友往往在还没喝茶前，就给自己下定论：我喝什么茶都睡不好的。在不断给自己心理暗示以后，时间慢慢流逝，到点了自然睡不着。

所以，建议茶友们 科学的饮茶，选择适合的茶，选择对的茶。

最后，小茶建议大家，晚上喝茶，尽量选择红茶、熟茶或者老茶等发酵后的茶。 这类茶刺激性弱，不仅不会让人失眠，反而有助睡眠。

综上，喝茶失眠因人而异，但只要掌握喝茶方式，经常饮茶是百利而无一害的。

⑺ 睡前喝茶会导致失眠，这是为什么

tea的主要成分是咖啡因，它作用于大脑的神经。脑力劳动者如果喝得好，会有一定的提神和疲劳作用。相反，睡前喝茶会刺激神经运动，这会在一定程度上影响睡眠质量，因此，那些睡眠质量差或难以入睡的人不应该在晚上喝茶。

喝茶后失眠是由于茶中含有中枢神经系统兴奋物质所致。晚上喝茶会导致神经兴奋，从而影响睡眠。人们认为，长期饮酒习惯和不规律的工作和休息导致的失眠不是几天造成的，而是一个长期的过程。建议调整工作和休息时间。你可以白天喝清茶，晚上不喝茶

喝茶时失眠的原因有以下几点：1。由于茶中含有一定量的咖啡因，咖啡因可以刺激中枢神经系统。唤醒中枢神经系统后，会导致失眠、做梦、睡眠条件差或睡眠不良。2.2.茶中也含有多酚。多酚茶是一种能使人体快乐、缓解疲劳、缓解压力的物质。然而，它们可以在激发中枢神经系统的同时刺激交感神经。交感神经兴奋过度也会导致失眠、做梦、心悸和恐慌。过去有些心血管疾病患者喝太多茶会加速心脏血液循环和脑血管供血。此时，心脏充血、脑血管充血和心脑血管负荷会增加，这也会导致失眠。

喝茶导致失眠，首先要明确茶主要成分，其次就是饮茶时间，睡前饮用茶水，一部分人喝茶容易亢奋，不易睡眠或者失眠，另外一部分人反而能提高睡眠质量。对于习惯饮茶的人来说，饮茶有安神，舒缓情绪，降低疲劳作用。

⑻ 只要一喝茶就会失眠，这到底是什么原因造成的

喝茶失眠，原因是茶含有咖啡料和茶多酚。它是一种可引起神经中心兴奋的物质。睡前喝茶不仅容易失眠，饮料太多会导致消化不良。

从医学角度来看，当人睡眠时，腺嘌呤容器具有催眠效果的组合，减缓神经细胞的活性，神经元细胞活性削弱，人们会有一个陷阱并进入梦想。喝茶后，本土摄入咖啡基础将是优先级，封闭腺瘤容器，妨碍腺嘌呤核苷，帮助睡眠，增加神经节动素的活性，人们变得更加清醒，因此不会睡觉，因此导致失眠。在我们祖国的文化中，茶一直是我们嘴里的健康饮料，茶含有各种健康的有益部件，而咖啡座兴奋，它为公众而闻名。

⑼ 喝茶失眠是什么原因

晚上喝茶睡不着是因为茶中含有咖啡碱，咖啡碱是影响睡眠的。茶是健康之饮，茶叶中含有多种对健康有益的成分。咖啡碱兴奋神经作用为众人所知，因为其兴奋中枢神经系统的作用，所以也是夜间喝茶影响睡眠的主要原因。
但是为什么不见老茶客晚上喝药茶失眠，因为作为一个中区神经系统兴奋剂也是一个新陈代谢的刺激剂，每个人所需要的能够产生效果的咖啡碱精确剂量并不相同，不同个体对待咖啡碱的耐受都不同。
老茶客经常喝茶，咖啡碱的耐受度明显高于不常喝茶的普通人群，即使他们在晚上喝茶，照样能够一觉睡到大天亮。
喝茶可以选择喝红茶等发酵茶类。晚上想喝茶，可以选择全发酵的红茶更为合适，因为红茶是全发酵茶，是经过熟化过程，刺激性弱，较为平缓、温和，适合晚间饮用，尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶可以起到一定的温胃作用，可见喝茶并不会对睡眠造成负面的影响，关键是看如何喝茶。

⑽ 为什么喝茶睡不着觉

1.茶叶里具有药理作用的主要成分是茶多酚，咖啡碱，脂多糖等。
2.饮茶影响睡眠，不妨吃点饼干或面包或喝袋牛奶，这些都有辅助睡眠的作用。
3.有神经衰弱，心脑血管疾病的患者，平日应适量饮用，不宜在睡前或空腹时饮用，减少茶叶用量，不喝头道茶。