为什么有人在晚上睡觉前喝牛奶

1. 晚上睡觉之前喝牛奶好吗有什么说法

晚上睡觉之前喝牛奶好吗？有什么说法？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

牛奶冷藏后，在其中的人体脂肪和蛋白可以分离出来，使其味儿偏淡，无法消化吸收营养成分。喝以前尽可能把冻奶加温到75℃下列。除此之外，罐装液奶在食用前不可以烧开，这会造成维他命和蛋白的损害，减少其营养成分。

2. 晚上睡觉前喝牛奶的好处！

晚上喝好！如果睡眠不是很好的人，晚上临睡之前半小时至一小时喝不错，有助于消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！另外晚上喝对胃有好处，这样会在胃里生成一层保护膜，有个朋友就有胃病，结果坚持睡前一个小时左右喝一杯奶，果然有改善呢！（又有人问了）为什么要在睡前一个小时左右喝呢？呵呵，因为睡前喝牛奶会导致尿夜中的某种成分上升，也会导致结石的产生。所以，要在睡前一个小时左右喝哟！不过有结石的人，晚上最好少喝牛奶。

有的人说早上喝牛奶好，有的说晚上喝促进睡眠？到底什么时候喝好？还有牛奶喝多了真的会上火吗？

没有那么绝对的。早、晚、白天都可以喝！但是……往下看！

早上喝牛奶！早上起来最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。为什么？呵呵，总之电视上介绍过！好像是因为空腹喝的话，蛋白质就转化为能量了，比较浪费。另外，会和“胃酸”产生“乳酸钙沉淀”，时间长了会导致结石。早上最好空腹喝一小杯温水，然后吃点面包馒头这些碳水化合物或谷物类食品之后再喝。

好多人都说喝多了牛奶会上火，（哈哈~~依我看啊，如果你们家真的有那么多的牛奶让你喝到直上火，那还不如用来洗脸洗澡美容护肤呢，呵呵~~不开玩笑了，说正经的吧！）有人说加蜂蜜可以不上火，千万别。牛奶里不能加蜂蜜，会中毒的！！直接喝的纯牛奶是不上火的，但是有牛的荷尔蒙激素（没听过说婴儿要喝人奶健康吗？因为是人的荷尔蒙），牛的荷尔蒙激素会怎么样？嘿嘿，有些人本来就是易长豆豆型，所以会更易长豆豆哟！关于上火是由于人的体质不尽相同，其实只有极少数人才会喝牛奶上火的。所以这极少数的人就得搭配水果，比如苹果（我喜欢苹果）就会起到不上火又营养的双重效果哟！

3. 为什么很多的人要在睡觉前喝牛奶

其实睡觉前喝牛奶还是非常讲究的，如果方法不对，对人体也会不不好的一面。时间上，睡前喝牛奶要在睡觉之前半个小时左右喝，不要临到睡觉的时候再喝，临睡觉之前喝牛奶会使的人容易在半夜的时候去洗手间，这样会影响大家的睡眠的。

睡前喝牛奶的第一个好处，那就是能够使大家能够有一个很好的睡眠，牛奶中蕴含着一种使人容易疲倦的物质，而且还含有一些能够使人镇定催眠的元素，在晚上睡觉前喝牛奶的话，能够使我们有一个很好的睡眠质量，使我们能够对于一天的疲劳有个很好的休养的环境。使我们能够更加轻松的面对新的一天的挑战。第二个好处，补钙，对于一些缺钙或者有骨质疏松情况的人来说，晚上睡觉前喝一杯牛奶是十分有必要的，在晚上大家都知道，虽然人们睡着了，但是人的新陈代谢还是在继续，所以对于食物的吸收十分的彻底，同时消化也很及时，晚上人在休养生息，身体的各个部位都需要营养去修复，这个时候一杯牛奶的营养价值，比在白天要高很多，而且还利于吸收消化，所以缺钙的人，特别要注意这一点。一定要坚持晚上睡觉前喝一杯牛奶。第三个，能够美容养颜。牛奶对于爱美的人来说是一个不可或缺的东西，他们其中有着能够使皮肤更加光滑白嫩的物质，能够消除人体内的黑色素，所以一些爱美人士都十分的喜欢喝牛奶，不过睡前喝比在平时喝更加的好，因为在夜间人们都休息了，不用做什么剧烈的运动，使得晚上人们对于食物的消化和利用效率都十分的高。所以建议在晚上睡觉前喝一杯，对于身体皮肤的效果更好。

4. 为什么在晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于睡眠

牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的"类鸦片肽"可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。

所以想提高睡眠质量的人可以在睡觉前喝一点牛奶。特别是平时工作比较忙的人，可以在晚上睡觉之前补充一些新鲜的纯牛奶，可以促进睡眠和让情绪舒缓的作用。

3、油腻的东西

油腻，也就是高脂肪的饮食，不仅所含的能量很多，还需要时间消化，血糖会长时间处于很高的状态。隔天早上也有可能出现胃灼热的现象，所以睡前最好减少摄取为佳。

4、酒类

常常说饮酒后睡觉，睡眠较浅。其实这是因为酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋，但是其实神经是处于休眠的状态，所以会感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用与麻醉不同，短时间内就会解除抑制，解除后会加速兴奋感。因此容易浅眠。

5. 不是说睡前不要喝水吗为什么睡前可以喝牛奶

因为睡前水喝得太多，直接的影响就是睡眠。水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量。所以，想要拥有良好的睡眠，还是睡觉前少喝水为妙。

睡前喝水可能会导致水肿。一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。

睡前喝牛奶，牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的物质色氨酸，有很好的镇静催眠作用。很多失眠的中老年人，晚上喝些牛奶，可有一定的助眠作用。

牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含钙和乳清蛋白。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。因此，牛奶是一种有效减肥的饮品。此外，睡前喝牛奶还有助睡眠和美容的功效。

(5)为什么有人在晚上睡觉前喝牛奶扩展阅读：

这些人睡前别喝牛奶：

1、肾结石病人

结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。

2、体内缺乏乳糖酶的人

这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。

3、患某些消化道疾病的人

过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

4、腹部手术者

这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。

5、正在服铁剂药物的人

当你正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时，如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。

6、铅作业人员

牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，引起服痛、腹泻。因而加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。

6. 睡觉前喝牛奶有什么好处

第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。
第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。
第五，少年儿童喝牛奶能促进
身体生长发育。据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（经1年的试验）体重和身高增长近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。

7. 晚上睡觉前喝牛奶的好处

牛奶是一个很好的东西，相信很多小伙伴在白天吃饭之后会选择去喝牛奶，确实牛奶里面含有很多人体所需要的物质，还有很多人会在睡觉之前选择喝一瓶牛奶来让自己更好的入睡，那么睡前喝牛奶到底有什么好处和坏处呢？下面就来为你介绍一下！

好处

1.牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。

2.夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。

3.夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。

8. 越来越多的人喜欢睡觉前喝杯牛奶，喝牛奶到底对睡眠有什么好处

现在的人们越来越注重自己的健康了，没有什么比一个健康的身体更加重要。喝牛奶对我们的身体有很多的好处，现在很多人早上一瓶牛奶，晚上一瓶牛奶。喝牛奶除了补充我们身体所需要的物质以外，对我们的睡眠有所帮助吗？

小孩子在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，这样睡眠好了，第二天神清气爽，学习质量也提高了。粘人压力往往很大，睡眠质量也特别不好。